Search
【保暖抗寒聖湯】
好不容易回溫了幾天，冷氣團又來襲，氣溫下降，日夜溫差大
各種病毒、流感、肺炎等疫情，請各位朋友們多保重身體、注意保暖、重視防疫和衛生，從日常飲食提升免疫力。
冷冷的天氣推薦大家保暖抗寒的好湯—地瓜薑湯。
#地瓜 熱量足，纖維夠，有飽足感，健胃整腸，防止便秘。
#老薑 含有薑醇類成分，可以抑制血小板凝集，減少心血管疾病；美國臨床研究發現， 每天吃生薑 3 公克，可以減輕或抑制關節疼痛。
👉喜歡地瓜薑湯+1
👉沒有喝過+2
===今晚9點 健康4.0 YouTube直播 LIVE==
年菜自己來米磨蘿蔔糕 | 健康4.0直播 觀看去↘ https://lihi1.com/ujoxx
===祛寒良方===
☕暖心暖胃【地瓜黑糖薑湯】↘https://lihi1.com/BHOjF
☕溫經補血【黑糖紅豆漿】↘ https://lihi1.com/wwRpJ
☕補氣血【棗泥核桃露】↘https://lihi1.com/IUUhy
【你也有這些經前症候群嗎?】
有不少女性在生理期前、期間，多少都會出現一些身心症狀，例如胸部脹痛、冒痘痘、偏頭痛、便秘、腹瀉，心情不好、容易憂鬱、感覺緊張等症狀。
👉生理期間前後經常各種不舒服+1
👉沒有耶, 都順順的+2
如果你有經前症狀群，那麼這些飲食守則一定要遵守，盡量...
⭕多吃補血食物：如蘋果、葡萄、南瓜、葡萄乾、紅棗、紅豆、豬肝、腰子等。
⭕多吃含植物雌激素的食物：如黃豆、黑豆、薏仁、山藥、牛蒡等。
⭕多好油：多攝取富含Omega-3不飽和脂肪酸、亞麻油酸的食物，如堅果、芝麻、亞麻仁籽、鮭魚、青花魚。
❌少鹽低糖：生理期的前兩個星期，建議減少醣類、鹽分攝取，以維持血糖濃度的穩定。
❌少吃酸澀食物：少吃石榴、青梅、楊梅、楊桃、李子、檸檬、橄欖等， 以免血管收縮，血液澀滯，造成經血瘀阻，引發經痛。
❌少吃寒性蔬果、刺激性食物：包括西瓜、火龍果、梨子、苦瓜等。不要吃冰、含酒料理及刺激性食物。
#改善經前症候群 #生理期
☕ 更年期助眠【紅棗黑豆漿】↘https://lihi1.cc/7wff2
☕溫經補血【黑糖紅豆漿】↘ https://lihi1.com/wwRpJ
☕天然助眠法 一覺到天亮↘https://lihi1.cc/794j3
(活動已截止)
===愛心捐款癌症關懷基金會 拿好禮過好年===
👉捐款就送蒸燉鍋、粉樣壺、橘寶↘https://neti.cc/ZwJMDDw
【靜心深呼吸法】
當你覺得快要生氣，鼻息加重、加快，心中似有怒火燃燒時；請立刻深呼吸，讓呼吸變得又長又慢，這時你會發現情緒也慢慢平復下來了。
剛開始嘗試時，也許很勉強，因為你就像一座即將噴出熔岩的火山，要讓燃燒的熔岩降溫、 平息何其困難，但是勉力做幾回，習慣就成自然了。
醫學研究發現，生氣是很不好的，當一個人被激怒或怒不可遏時，他的腎上腺素便會加強分泌，這會增加他的爆發力，但也會對身體造成傷害，恩此易怒的人容易罹患心臟血管方面的疾病，像腦溢血、中風都是，不可不注意。
#靜之呼吸法
要抑制怒氣，呼吸是一個有效的調節閥。因為，人的呼吸和思維有關，當呼吸放緩時，心也會平靜下來，自然也就不再氣憤了。
#腹式呼吸法，保持抬頭挺胸的端正姿勢，閉上眼睛，完全放鬆，感覺空氣由鼻孔緩緩吸入著，下腹腔自然起伏，吸氣時腹腔隨著凸起，呼氣時腹腔隨著凹下，以深、沉、長、緩的呼吸使氣直入丹田，來回至少三次，呼吸宜深長、緩慢，並注意吐氣時儘量將氣吐完，這樣不但可以調整情緒，亦可改善健康，為身體充氣，減少循環障礙。
#打坐，也是在調整呼吸。尤其把心靜下來，靜靜體會微涼的空氣由鼻孔緩緩通過鼻腔、進入氣管；緩慢深長微細的呼吸進入體內，彷彿為全身細胞注入能量，身心無比舒暢，嘴角不自覺出現弧形，有時甚至感覺與萬物融在一起，沒有分別，那種感覺很難用言語形容。
不論宗教信仰
👉有習慣靜坐呼吸調氣的人+1
👉沒有靜坐習慣+2
👉想努力試試看+3
#從心開始
===祛寒良方===
☕暖心暖胃【地瓜黑糖薑湯】↘https://lihi1.com/BHOjF
☕溫經補血【黑糖紅豆漿】↘ https://lihi1.com/wwRpJ
☕補氣血【棗泥核桃露】↘https://lihi1.com/IUUhy
===懶人專屬每天喝的保養品===
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 全家店到店↘https://lihi1.com/7FIIa
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 宅配到府↘https://lihi1.cc/GHLIk
#美顏紅棗茶 #紅豆湯圓 #田園濃湯
😋溫經補血【黑糖紅豆漿】↘https://lihi1.com/wwRpJ
😋去濕消水腫【糙薏仁紅豆水】↘ https://lihi1.com/VcoFL
😋盛夏糕點【紅豆糕】+【蜜紅豆】↘https://lihi1.com/FcnHv
⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️
🔧片中使用工具：Vitamix 調理機 + 北鼎粉漾壼
🛍對於我所使用的工具有興趣可洽大侑：https://lihi1.com/mXREZ
===日常保養鮮凍包===
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 全家店到店↘https://lihi1.com/7FIIa
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 宅配到府↘https://lihi1.cc/GHLIk
🥦【綠拿鐵入門Q&A】↘http://bit.ly/2LKvlqS
🥦【一人份的綠拿鐵】 ↘ http://bit.ly/2IiEmTW
===本人著作可至各大書局購買===
📕他的癌細胞消失了 ↘ https://lihi1.com/WCS2L
📕綠拿鐵 ↘ https://lihi1.com/cTwVD
📕吃對全食物 ↘ https://lihi1.com/lUYbf
📕從心開始 ↘ https://lihi1.com/AZdMh
||陳月卿||
FaceBook：www.facebook.com/chenyueching
痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog
⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
經痛、水腫OUT！超簡單自製「黑糖紅豆漿」☞身為體貼的老公和男友們，快幫另一半準備一杯吧 ❤～
【健康2.0】蒐羅整集精彩內容都在這 http://videos.tvbs.com.tw/show/health/
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：陳月卿
TVBS官網：http://health.tvbs.com.tw/index.html
FB粉絲頁：https://goo.gl/zV7X1n
食譜分享【黑糖紅豆漿】 食材：(成品約750cc/3人份) 煮熟紅豆150g、黑糖3大匙、熱開水540cc 作法： 將所有食材置入調理機容杯，打1分半鐘即可完成黑糖紅豆漿。 營養：. ... <看更多>
鐵多多【黑糖紅豆漿】 食材：煮熟的紅豆130g、黑糖3大匙、熱開水500cc 作法：將紅豆、黑糖、熱開水依序放入調理機中打勻即可。 小叮嚀： 1.這是我生理期間，常給為自己 ... ... <看更多>
黑糖紅豆漿 在 [問題] 為什麼生理期要喝紅豆湯- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
安安偶泡芙阿姨啦
最近家裡煮了紅豆湯
不過偏甜所以我加無糖豆漿一起喝
突然好奇紅豆的蛋白質含量所以去搜了一下紅豆的成分
資料有提到了這個
太震驚惹
既然紅豆湯的鐵質沒有肉類的好吸收
為什麼台女還會覺得生理期男朋友主動去買紅豆湯很貼心？
只是甜甜熱熱的好喝而已吧？
偶個人覺得喝這個熱的也沒幫助啦
大家是否搞錯了什麼？！
應該要去買其他肉肉回來煮啊！
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.39.231 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1587459024.A.D30.html
※ 編輯: sodahaini (110.26.39.231 臺灣), 04/21/2020 17:02:16
... <看更多>