長濱深旅行Day4
行程:余水知歡民宿➡️長濱漁港釣魚爬砂石山➡️龍蝦復育海域➡️長濱國小認識生態池➡️小白屋咖啡
長濱是個很有溫度的地方,不僅擁有靠山面海的無敵景觀,還有能感受到人與人之間樂於分享的人文感受。
早晨我和阿爸從余水知歡民宿一路慢慢散步至金剛山下,正在長大的稻子隨著東北季風飄舞稻浪,水圳也因豐沛的雨量嘩啦嘩啦形成一條水龍。前方停著自駕車,迎向和有著五官深邃美麗的伊娜點頭說聲早安,伊娜開始跟我們介紹:
「前方沒有路囉,這邊右轉往裡面是我的咖啡園!」正要上車說拜拜的伊娜突然想起什麼又下車問:「你們知不知道情人的眼淚?」我很開心的說:「有~我正在找她,但是一路上都沒看見她⋯」伊娜指著後方五公尺距離的路邊說:「這裡有!我剛也採了一些帶回家,沒有灑農藥,沒有污染可以放心吃!」找到了食材開心的像伊娜道謝,路邊撿了隨意被丟棄的搖搖杯當器皿,想帶回去做一道‘’長濱的情人’‘這道美味菜色^_^
回到民宿,每個角度都能欣賞余水知歡的美與感受她的靜,再加上管家巧雲與小雪用心準備的‘’美式早餐‘’(阿美族風味早餐+原住民笑話)還有茶水間可以無限泡杯咖啡、茶飲,坐在餐廳、庭院,看著前方活潑舞蹈的梯田與陰鬱的太平洋,在這~因人因環境,每個人臉上都是幸福、知足、感恩~
「我們在長濱漁港釣魚,要帶孩子來嗎?」接到寒假去秀蘭姐手作插秧時所認識的碧瑩姐傳來訊息,開心赴約來到長濱漁港,堤防邊已有幾位釣魚好手正等著大魚上鉤,孩子們開心的拿出釣竿躍躍欲試也釣起了石蟳、紅潮、刺蔥魚,也有孩子衝去砂石山爬上滑下,我發現笠螺趕緊拿上工具挖了下來當晚餐,長濱漁港滿足了不同年齡層的玩樂心,暑假回來這裡就是孩子們的遊樂場了^_^
之後芬芬帶我們去認識在當地對海洋生態復育及規劃環境生態池不餘遺力的池大哥,帶著我們穿過芒草區,值達龍蝦復育保育區,隨意坐在乾淨的礫石灘上,聽他說對海洋生態與對當地未來的遠景,甚至又帶我們到長濱國小參觀他設計的生態池,裡面種植有:台灣萍蓬草、水柳、水車前、田蔥、大安水蓑衣、圓葉節節草,讓生態保持一個平衡,永續共生在這得到很棒的教育意義。
下午我們回到秀蘭姐的小白屋,繼續喝咖啡聊天,室內聞著咖啡香,戶外聞著香草植物的清香,白天聽森林裡蟲鳴鳥叫聲,夜晚聽山羌:「乾~乾~」幹譙聲!還可以看見提著小燈籠飛舞的黑翅螢,晚餐吃著秀蘭姐快手煮的一手好菜,長濱的生活因這些溫暖的人還有景,點綴的繽紛又可愛!
長濱生活,實該好好暫緩腳步用心感受與人交流間的溫暖,因有他們,讓旅人心靈富足!
#長濱溫度
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過53萬的網紅好倫,也在其Youtube影片中提到,睡眠魔藥學概論(一) 睡眠是世界上最重要的事。 人不是機器,不要期待拔插頭立刻斷電入眠。 失眠是「果」不是「因」,要把重點在原因。 你不是「睡不著」,你只是「還沒睡著」 反其道而行,躺在床上強迫自己不要睡。 睡眠生理學 皮質醇&褪黑激素 生理時鐘(circadian rhythm) 藍...
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看到一桌菜,有點懷疑跑錯粉專
➡️史佳霖喬韓森 ,這個?
#你們沒有走錯棚
知道為什麼我敢一直挑釁老婆
卻不會餓死嗎?
科科科~
#因為我會煮啊
誰規定男主外女主內的?
每個貪吃的胖子都有當廚師的潛力啦!
身為巨蟹座aka胖子aka吃貨
又常常惹毛老婆
沒有一招半式傍身,你說我要怎麼在這個艱難的世道活下去呢?
本文這餐,是在老婆這篇文⬇️的隔天!
https://www.facebook.com/872810369735736/posts/918908541792585?s=100034609449170&sfns=mo
其實當時就很想挑釁一下XD
#但被停權禁言的人沒人權啊
前天,離開日本前的最後一晚
清空飯店冰箱剩下的食材
我把這頓飯取名為 #拯救廚餘大作戰
#黑毛和牛壽喜燒
#明太子烏龍麵
#北海道小番茄佐起司漢堡排
#和牛牛排
#牛油煸蘑菇
這桌煮的人是我唷~
#通往女人的心最短的距離是食道
其實婚前交往十年
老婆連瓦斯爐都不會開
當年我也是常常煮的
題外話
推薦育兒好物:
『+10手術神剪』
是的,你沒看錯
走過路過不要錯過
吃過喝過玩過睡過(?)
這把剪刀就跟我這樣的好男人一樣不要錯過
尚方寶劍上斬昏君下斬讒臣
手術神剪可剪人肉更可以剪和牛
要買就要快,兩支老虎就會跑得快
為了賣你砸摳,喊到林北喉嚨麻揪粗!
別說什麼辛巴食物金剛剪,貝親食物剪?我用過最爛的是一把被部落客葉佩雯騙去買的日本gino食物剪
gino這種塑膠剪,
與其說是剪,還不如說是撕或扯
剪完的食物都扯的糊糊爛爛的像噴
不說女兒,連我都不想吃啊!
手術神剪可以幫你把和牛剪成漂亮的骰子牛,把大骨湯裡面的大骨上面的肉剪下來,可以把蔬菜剪得整整齊齊
整把組織剪,連螺絲都是316醫用不鏽鋼做的。
可以進洗碗機
可以用水煮消毒
還可以進高溫高壓鍋消毒(誰家有高壓鍋?被拖走)
剪刀不利了,還可以拆開來磨!
相信我,有了這一把,
你會唾棄之前你買過的所有嬰兒食物剪刀。
購買連結:
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(你傻啦,怎麼以為我這裡會有夜佩文呢?XDD)
去醫院附近的醫療用品店
跟他說你要買組織剪啦
#挑圓頭不要挑尖頭的
(尖頭的很危險,拿來戳人肉都可以三刀六洞)
#記得說是要剪副食品的
(一臉凶相看起來就是想要剪隊友gg的,我怕老闆不賣你)
P.S. 剪刀帶出國一定要托運喲!
放隨身行李會被沒收!
#麻的法課
#偷搶老婆的話題來發
#順便嗆聲我也會煮不要老拿便當恐嚇我呀呀呀!
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因為今天不小心又順便買了一隻黑豹的漫威保溫瓶
orz....
黑金剛螺吃什麼 在 蕭詒徽 Facebook 的最讚貼文
戰隊永遠都是五個人,變身之後穿緊身制服,五種顏色,造型假面。紅色的一定是隊長,隊長一定是男的,每一集都一樣的變身口號也像中年男人一樣喋喋不休。
媽穿孕婦裝,桃紅色小碎花,蕾絲滾邊。我只記得下車後路燈閃爍,像要抓傷我的眼睛。爸背我,媽在前頭捧著肚子,停車格的白線,亮土黃色的柏油路,一座又一座安全島……我很想睡,很想很想睡,幾分鐘後我從爸的背上滑下來像一次乾脆的嘔吐,跌坐地上,痛。「對不起,對不起,真的很對不起。」媽說。「抱歉把你吵醒了,對不起、寶貝對不起。」爸抓起我,要我站起來自己走。
五個小時後,弟弟出生了。總是和我一起看戰隊節目的弟弟。
■
那也不是媽第一次跟我說對不起。
第一次,或者我所記得的第一次,是爸把家裡客廳那支電風扇踹斷。晚餐時間,可我再也吃不下,爸不說話只是瞪,然後再給我一次機會。媽說要餵我,爸執意不肯,要我自己來。他總是要我自己來。
媽拿起湯匙,「要加海苔醬嗎?」爸接著拍飛了碗,甩了我一巴掌,然後對著電扇拳打腳踢。
百獸戰隊主角的名字叫做獅子走。獸醫。紅色是隊長,光芒炙熱的獅子。
其他四位戰士,黃色孤傲的荒野之鷹,藍色怒濤中的巨鯊,黑色鋼筋鐵骨的猛牛,白色孤高優雅的白虎。後來還多了銀色,閃耀烈焰的銀狼。
他們可以用金色手機「百獸變身器」變成大自然的戰士,一起對抗邪惡變異人侵略。每個變異人被擊倒之後,黑暗巫女角角會在牠們的餘灰灑上變異人種子,牠們就會復活並且茁壯成大樓一樣大的超級變異人。
這時,戰士們就會用他們的百獸寶珠與獸皇劍,召喚出天空島上的百獸守護神:紅獅王、金鷹王、藍鯊王、黑牛王、白虎王,可以利用大自然的力量組合成巨大的戰神:百獸王麥加洛。後來,還找回了失散的大象王,長頸鹿王,猩猩王,銀狼王,獵鷹王……祂們互相合作變形,又可以是百獸王剛加洛、百獸獵人、百獸神鷹合體……
弟弟和我都喜歡看電視。
「只要有生命的地方,就會有正義的怒吼,百獸王戰士,HA!」晚上七點,第二十八台。在此之前還有下午四點,第二十五台的天線寶寶;晚上六點半,華視,哆啦A夢;一樣晚上七點,卡通頻道,史努比與牠的朋友們。
「上去!去看書,都不會聊點國家大事!」爸吃完晚餐,邊削水果邊罵。「兔崽子,書讀完了嗎?每天給我看電視!」
我們就只好回到房間,倒是媽越來越慷慨:原本弟弟只能假裝,透明塑膠做的機器人形狀的糖果盒就是百獸王麥加洛,我們的雙層床就是戰士們要守護的大自然。
有天弟弟爬上雙層床,一不小心麥加洛從兩公尺高的床上墜落,碎屍萬段。弟弟開始大哭。
媽上樓:「沒關係,我們再去買一個一樣的喔。」媽其實不懂。
「不要,我不要,不要!」百獸王的殘骸躺在地上。接著,爸闖進了大自然,「你再哭!我叫你不要哭、我叫你不要哭、我叫你不要哭……」一次命令就是一個巴掌。
只有媽堅持著用快乾試著把碎片黏好,好不容易,但弟弟已經不要了。就是不要了。不是原來的了。
隔天,媽帶著弟弟一起到菜市場。回家的時候弟弟帶著一套真正的百獸神鷹合體機器人。「不可以跟爸比講喔!」媽說。「偷偷藏在床底下,爸比不在的時候再拿出來玩喔。」
床底下後來又多了銀狼變身器、迷你紅獅王、甚至戰士假面。那是弟弟九歲時擁有的一整片森林。
■
我小時候,媽不准我看任何暴力節目,連神奇寶貝和金剛戰士,我都只在學校裡聽同學說起而無法參與。我要自己用胸章跟縫衣線做溜溜球。我沒有玩過任何一種電動。放學後我直接回家,國中以前不曾跟同學出去玩過。直到現在,只有三個朋友來過我家。因為媽說爸不喜歡。
可是弟弟,弟弟的森林卻不斷增殖。首先是掌上型電玩,一台俄羅斯方塊,一台賽車,然後軌道車、戰鬥陀螺;某天我放學回家,居然發現家裡多了一台電視遊樂器。弟弟正在玩魂斗羅。
「要不要玩?」他問。畫面切到超級瑪力歐。背景音樂是一種我從未想像過、卻單純直接的連續單音,彷彿在哄我,叮叮噹噹,咿咿呀呀。一言不發,弟弟繼續玩下去。我坐在床沿,身上還穿著制服,眼睛盯著電視螢幕,就要陷了進去。「爸回來的時候要藏起來喔!」媽的聲音從廚房傳來。
我常常覺得弟弟比我幸福。也常常覺得,弟弟比我不幸。
■
後來我不能看電視了。國三了,要考試了。
剩下弟弟在晚餐過後陪著爸媽一起看新聞,然後陪著爸媽回臥室,接著看卡通或者電影。我晚餐後只能回四樓房間念書。
有幾次我到三樓片刻休息。弟弟纏著爸爸的大腿,親暱地要爸買玩具給他。爸爸卻說:「給我上樓讀書!都不會學你哥!」
又有一次,弟弟在爸媽的臥室吃著洋芋片。爸看見,先是板起臉孔:「誰買的?垃圾食物!」隨即要弟弟滾出去。「不准在我的房間吃零食!」媽在一旁看著,什麼也沒說,只是看著弟弟的童年一再挑戰、又被一再擊退。
直到那天,弟弟跟爸起了激烈的爭執。
弟弟要跟班上同學一起出去玩。媽說好,但是要弟弟早點回來,不要被爸發現。結果爸提早下班。
爸等在門前,弟弟回來,反手就是一掌。「誰准你出去的!」媽在一旁哽咽著哀求,如果現實可以切成靜音,一切看起來就像弔詭的美式卡通。
弟弟終於第一次還手,爸隨即與他扭打成一團。「不肖子!不肖子!」嘶吼變成低頻震央,搖晃一整個家。
我只記得我衝下樓,插手阻止戰鬥,爸與弟弟的拳掌打在我的身上。我很瘦,我為什麼這麼瘦?我什麼也擋不了。
如果我會變身就好了。可是會變身又怎麼樣呢?爸和弟弟其實不是怪獸。他們明明是人類不是嗎?
為什麼連人類也要彼此戰鬥呢。
那天晚上,弟弟用歪斜的字體寫了一張紙條,從門縫下塞進我的房間。「我很喜歡跟爸爸一起看電視。可是爸爸都會打我,我的身體很痛,可是心裡面也很難過。」
弟弟再也沒有跟爸媽一起在臥房看電視。一次也沒有。
■
上了大學之後,我幾個月回一次家。
升上國二的弟弟手上多了一台NDS。放學之後,他直接跑上四樓房間,躲在裡頭玩新下載的遊戲。媽煮完晚餐,呼喊全家在餐廳集合,弟弟這時才會下樓,和家人一起吃飯。吃完晚餐之後,他再次衝回房間。
「怎麼會這樣?你要幫我勸勸他。」媽跟我說這些話的時候,我才驚覺她已經老了。我唯唯諾諾地應答,只是青春期啦,每個人都會有這種叛逆期啊。
我明知道不是。
那天深夜,弟弟沒睡。我走進他的房間。你以前那些玩具放在哪裡啊?「應該還是放在床底下吧。」他繼續玩著NDS。我翻出雙層床底下滿是灰塵的百獸神鷹合體。你還記得百獸王變身台詞怎麼唸嗎?「怎麼可能。」
我翻出床底下已經荒廢許久的大地。卻怎麼樣也找不到那個晚上塞進我門縫的那張紙條。
其實就算找到了又能怎麼樣呢?已經來不及了。我走出弟弟的房間,癱坐在樓梯上,所有房間的門都關著,阻止我看見其後發生的事情。
■
長假結束,我又要再次回台北。
弟弟走了房間。「你又要回去了喔?」然後給我一張他親手寫的NDS遊戲攻略。這是他僅剩的撒嬌。我微微一笑,以前你那台電視遊樂器咧?「還在客廳的沙發底下啊。幹嘛?」我要他一起下樓,然後跟他一起玩超級瑪力歐。一直不擅長玩遊戲的我一次又一次敗給弟弟,在這樣的午後。
是爸載我去的車站。
車上只有我們。我原本以為自己是更勇敢的哥哥,可是我依然只是靜靜地坐在前座,什麼也沒說。
前一天晚上,我終於上網搜尋「百獸戰隊」,資料卻顯示,它只不過是日本戰隊系列當中的第二十五個。
關掉電腦,我愣在自己房間的書桌前,想盡辦法要用一樣歪斜的字體寫出一張紙條,卻發現壓在玻璃桌墊底下的那張最新遊戲攻略:弟弟的字跡,早已經變得比我更加、更加端正了。
變身
道南文學第三十輯
2011年12月1日
黑金剛螺吃什麼 在 好倫 Youtube 的精選貼文
睡眠魔藥學概論(一)
睡眠是世界上最重要的事。
人不是機器,不要期待拔插頭立刻斷電入眠。
失眠是「果」不是「因」,要把重點在原因。
你不是「睡不著」,你只是「還沒睡著」
反其道而行,躺在床上強迫自己不要睡。
睡眠生理學
皮質醇&褪黑激素
生理時鐘(circadian rhythm)
藍光作用在眼部的「視黑素」會減少褪黑激素分泌,睡前要避免藍光
睡眠恆定(sleep homeostasis)
腺苷(adenosine)是細胞使用能量後代謝的產物。細胞使用的能量是ATP,被過用的ATP會變成能量較低的ADP,然後是能量更低的AMP,最後變成能量最低的腺苷(adenosine)。
腦中的腺苷增加到一定的程度,與神經元上的受體結合,讓神經元的活動減緩,使大腦進入睡眠狀態,這時候,代謝減慢,腺苷也隨之逐漸減少,之後神經元再慢慢活躍起來,人也就醒了過來。
咖啡因的化學結構與腺苷(adenosine)非常接近,而且能穿越腦血障壁。我們在攝取咖啡因飲料之後,咖啡因會進入大腦,與神經元上的腺苷受體(adenosine receptor)結合,不過咖啡因並不是活化受體,而是腺苷的拮抗劑,能夠抵消腺苷的功能。
「無夢深睡」
腦波的故事
REM NREM 30+90
大腦排毒發生在
「膠淋巴系統」(glymphatic system
大腦每天都會清除約七公克的有毒蛋白質並以新生成的蛋白質取代。這個廢物處理過程每月大約更新210公克的蛋白質,而每年更新的蛋白質超過1400公克,也就是一顆大腦的重量。
神經元間隙會在睡眠時變大,使膠淋巴液容易穿過腦組織。
睡前吃什麼?
1.入眠草藥 纈草 洋甘菊 貓薄荷 西番蓮
2.B6、鎂
3.神經遞質: 褪黑激素 gaba 5htp
不要喝酒
睡前做什麼消除壓力焦慮?
1.LOVE
2.伸展
3.營養補充
4.冥想
5.減少藍光
6.Earthing
7.精油按摩
皮質醇在下午五點到最高峰
睡前不要做激烈運動
推薦睡前運動
楊定一:結構調整
https://youtu.be/luroygkH0kw
楊定一:螺旋拉伸
https://youtu.be/0O1oN7mEVbA
8分鐘睡前瑜伽 flow With Katie
https://youtu.be/RPLm5Bi4B_E
西藏六式 Yen's yoga
https://youtu.be/hqr4yKPvozc
平甩功
https://youtu.be/wHxpfCSI8dc
睡前冥想輔助
楊定一:7分鐘呼吸瑜伽「數息」: 讓腦袋休眠的呼吸練習
https://youtu.be/XJ5GHNA7-6Y
楊定一靜坐導引
https://youtu.be/KlNd1lWGlZo
楊定一睡眠講座
https://www.youtube.com/playlist?list=PLVH-R_8Anjbr_ZmFAzdWTNbW5M33-QCwW
蔣勳念誦金剛經 ( 日本永觀堂鐘聲 )
https://youtu.be/74b_zOR4mGA
白噪音
https://youtu.be/nMfPqeZjc2c
真正的噪音:好倫直播全集(部份鎖會員
https://www.youtube.com/playlist?list=PLvxY-zcdlHNmVN6prjyjUHGc3D2kqFIBD
網路來源:
粒粒皆辛苦:粒線體的生理功能
https://scitechvista.nat.gov.tw/c/sWdH.htm
膠淋巴系統
https://sa.ylib.com/MagArticle.aspx?Unit=featurearticles&id=2958
睡眠恆定
https://www.thenewslens.com/article/76200
接地氣紀錄片
https://youtu.be/cRW0XO2xWn4
防彈接地
https://blog.daveasprey.com/does-grounding-work/
Iherb 禮券碼: ASZ7196
https://tw.iherb.com/c/Sleep-Formulas
黑金剛螺吃什麼 在 [問題] 急,要如何餵黑金剛螺 的推薦與評價
如題原本以為一尺多的缸只有一隻黑金剛螺應該沒什麼問題結果今天發現好像腹足真的有變小,而且瘦到可以看到殼裡面了該如何生出它會吃的東西呢? ... <看更多>
黑金剛螺吃什麼 在 [問題] 黑金剛螺蛋怎麼清除? - PTT推薦 的推薦與評價
如題家裡魚缸養了兩隻黑金剛螺吃藻是蠻認真的但下蛋也是下到爆而且都挑很難清的地方下(同伴身上、角落、沈木等等) ... <看更多>
黑金剛螺吃什麼 在 [閒聊] 鑽紋螺吃蝦? 黑金剛螺- 看板Aquarium - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
看過幾篇文章都有提到鑽紋螺除了吃本身種外的螺
也會主動吃米蝦,水晶蝦類
不過樣本數很少,不知道有沒有版友真的看過的
另外最近扁螺有點多,想放鑽紋螺下去
缸內還有三隻蜜蜂角螺 會怕被嗑掉
如果換體型較大的黑金剛還會有被鑽紋攻擊的可能嗎?
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