拔罐的原理
拔罐是把一個罐子裡面的壓力降低後，讓罐子吸附在筋絡、穴位或是身體不舒服的地方，讓那個地方充血、瘀血或是起泡。
罐子有大有小，小的大概像 shot 杯那樣，大的也有比拳頭大些的。利用燃燒或是抽氣的方法降低裡面的壓力，就可以吸附在皮膚表面。他會把你的皮膚和肉往罐子內吸進去，這樣的力量會讓那個部位的微血管充血，或是充到破裂。這個就是你看到拔罐後的皮膚上深色圓形。
拔罐的功能
促進血液循環、增加新陳代謝：罐罐把你的皮肉吸起來，產生充血、瘀血、血管擴張，可以讓血液循環加快。有時拔罐也會讓你出汗，加上血液循環可以增加新陳代謝。
提高免疫力：微血管破裂後產生的溶血現象，會加強免疫系統的吞噬作用。
舒緩局部問題：譬如你上背有因為發炎、壓迫等原因造成肌肉、筋膜的組織缺氧、沾黏、痙攣，可以利用拔罐來加強局部循環來舒緩問題。
紓解疼痛：罐罐裡的負壓，會拉扯皮膚，皮膚底下的淺層肌肉、筋膜也會被一起拉扯，加上剛剛提到的促進血液循環，可以舒緩一些軟組織的疼痛、痙攣。
整體來說，拔罐算是一個安全、有效的治療手段。透過物理性的放鬆，可以解除肌肉與筋膜的緊繃、促進局部循環。有助於舒緩肌肉僵硬、酸痛，增加肌肉與關節的活動度。適合處理疲勞、高強度運動後的肌肉緊繃問題。這也是為什麼許多 NBA 球員、運動選手喜歡拔罐的原因之一。
拔罐小建議
拔罐一次建議五到十五分鐘，不要太久，太久可能會造成瘀青、水泡、潰傷、組織壞死等後遺症。
也建議不要太頻繁拔罐，至於多久算頻繁目前倒還未有一個公認的說法，大多還是要看每個人的身體狀況而定，所以請詢問你的中醫師、治療師、推拿師等等。
拔罐應選擇肌肉豐盈且沒有毛髮的部位，例如肩胛、腰部、背部、腹部等地方。拔罐時姿勢要舒適，常見的是坐姿、平躺、側臥或趴著。同時拔罐的手法要輕，需要避開心臟、腋下、鼠蹊部等血管或淋巴管密集的地方。
文章出處：
拔罐的禁忌症
如果你有以下問題，請勿拔罐：
心臟病
血友病
有全身浮腫症狀
全身皮膚病或局部受損，例如皮膚過敏、潰瘍、破裂。
極度衰弱、消瘦、皮膚無彈性者
高燒不退、抽慉、痙攣者
拔罐後的皮膚顏色
在中醫的觀點中，拔罐後的皮膚顏色代表著身體不同狀態，或是可能有疾病存在。
紫黑色：供血不足、有積寒。
紫色並伴有黑斑：氣血不暢通。
紫點並有深淺不一的塊狀：風濕。
鮮紅而顏、局部發熱：陽症、熱症、實症、熱毒熾盛、體質陰虛、火旺。
紅而暗：血脂粘稠、血脂高、供血不足。
瘀斑或血泡灰白、色淡：虛寒、濕邪。
皮膚微癢：風邪、濕症。
水泡、水腫、潮濕：寒症、濕氣盛。
罐中有水珠者：寒濕重。
紫紅、暗紅：陰症、寒症、血鬱。
文章出處：https://blog.easepain.tw/huang-kuan-wei/cupping-therapy/
鼠蹊部 拉 傷 多久 會好 在 [問題] 非常讓人捆擾的大腿前側拉傷- 看板Road_Running 的推薦與評價
大家好，這個問題我做了很多功課還是無法解決，想來求救一下
傷的位置是在左大腿前側、接近鼠蹊部，我自己判斷應該是所謂的髂腰肌症候群
今年初發生後就一直沒辦法完全好，一開始嚴重到跑完400m都有困難
後來完全休息3個多月，連右腳ITBS都好了但左大腿前側拉傷一直無法完全復原
現在的狀況大概是有暖身和收操能在跑步機上跑4-5k(約20分鐘)，
跑完收操後左大腿前側走路會感覺到有點酸，大概要休息個1-2天才敢再跑
跑量也不敢貿然增加，中間曾經路跑3k就感到不適又休了兩周
我針對左大腿髂腰肌的訓練/伸展最主要的動作是：
弓箭步往後蹲，因為只有這個動作有明顯伸展到這處肌肉的感覺
另外也有每天或隔一天做死蟲dead bug、臀橋、深蹲等運動，
但感覺這幾個運動對臀肌幫助較大，至於物理治療…
我附近的診所都只會無限熱敷電療之術，幫助實在非常有限
想請問我現在的狀況，應該要：
1. 像現在這樣在只有輕微酸痛休個一兩天會好的情況下持續訓練
2. 休息到完全好(但休了100天也沒完全好，不知道具體該休多久)
3. 直接到診所施打類固醇葡萄糖血小板這些
會比較推薦哪種方式呢? 看網路上討論各種跑步傷勢，
幾乎都沒有大腿前側拉傷的狀況，所以有點擔心，想上來請教大家，非常感謝
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╗ Ｐ ◢█▉█◣▉██▉██▉██▉█◣▉██▉██▉ Height: 6-7
╭╬╗ Ｅ █▅▉█◥▉█▅ █▅ █▅▉█◥▉█▅ █▅ Weight: 220 lbs
║║ Ｎ ▉ ▉█ ▉▉ █▆▆█◥◣█ ▉█▆▆█▆▆ Position: G-F
╰╬╯ Ｎ 96 US Olympic team █ ▉◢█▉██▉██◣◢█▉█ ▉◢█▉█ ▉
║ Ｙ 4-time NBA allstar █▇▉█▆▉█▆▉█ ▉█▆▉█◢◣▉█▆▉◥▆◤
│ #1 95,96 NBA 1st team █ ▉█ ▉█◥◣██◤█ ▉◥◤◥◤█ ▉◢◤
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