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16/12 下星期一
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#做運動之餘又可以學做生意 #齊齊拳擊舞
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#黎美言拳擊舞蹈
TRASH 2021 全新專輯《Holy Trip!》
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《終究還是因為愛 LOVE》
有過掙扎 有過抵抗
讓我們認識這個世界運作的模樣
接納負傷 擁抱失望
愛 終究會存在我們經過的地方
每一道傷口結痂後，都會養成更加堅強的盔甲
#TRASH
#終究還是因為愛
#HolyTrip!
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詞曲 Lyrics & Composer｜阿夜 Marz
製作人 Producer｜周已敦 Itun Chou
編曲Music Arranger｜張家誠、TRASH
電吉他Electric Guitar｜頤原 Euan
貝斯Bass｜博文 TTeng
鼓Drum｜魁剛 Kuei gun
人聲、貝斯、吉他錄音工程師Vocal, Bass, Guitar Recording Engineers｜周已敦Itun Chou
貝斯、吉他錄音室Bass, Guitar Recording Studios｜Rave Sound Studio
人聲錄音室Vocal Recording Studios｜玩痛錄音室Play Tone Lab
鼓錄音工程師Drum Recording Engineers｜張家誠+x
鼓錄音室Drum Recording Studios｜+x Studio
混音工程師Mixing Engineer｜周已敦Itun Chou
混音錄音室Mixing Studio｜Rave Sound Studio
母帶後期處理工程師Mastering Engineer｜Ted Jenson
母帶後期處理錄音室Mastering Studio｜Sterling Sound
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發行 Published by｜華納國際音樂股份有限公司 Warner Music Taiwan Ltd.
TRASH藝人經紀Artiste Management｜羅依凡 Yvonne Lo
TRASH化妝師 Make up｜徐易聖 Eddi Hsu
TRASH化妝助理Make up Assistant｜詹繐綿 Melody Chan
TRASH髮型師 Hairstyle｜Dino Kao/ FOUR hair concept
TRASH造型 Stylist｜劉沐廷 Liu Mu-Ting
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製作公司 Production Company｜鳥兒映像製作有限公司
導演 Director｜邱柏昶
副導 Assistant Director｜蔡幸伶
花絮側拍 Behind the scene｜賴禹諾
製片 Producer｜李光哲
執行製片 Line Producer｜王姿元
製片助理 Production Assistant｜李叔和、蔡雅筑
攝影指導 Director of Photography｜莊竣瑋
攝影大助 First Assistant Camera｜馬崇智
攝影組 Second Assistant Camera｜何晟豪、郭沛鑫、鄭又豪
攝影器材 Camera Equipment｜鏡頭銀行
燈光師 Gaffer｜林宏洋
燈光大助 Best Boy Electric｜許原毓
燈光助理 Electrician｜曾宥運
燈光器材 Lighting Equipment｜仙人掌影業
美術指導 Art Director｜石尚瑋
美術助理 Art Department Assistant｜古又如、蔡佩蓉
造型指導 Costume Designer｜郭芳慈
造型師Costumer｜謝睿玄
妝髮師Hair & Makeup｜張允
演員管理Cast director｜游士弘
演員Cast｜羅士齊 飾 高中生
林志儒 飾 藥局老闆
張 捷 飾 駕駛男人
Jake 飾 生病男人
謝馨慧 飾 拳擊女人
安若樞 飾 拳擊女人爸爸
陳無憂 飾 拳擊女人對手
藥局群演｜陳旻新、羅怡凡、林姵吟、蕭晨崴、洪啓銘、陸雅玲
剪接師 Editor | 黃柏勳
調光室 Color Grading｜時間軸影像製作有限公司Timeline Studio
調光師 Colorist｜蘇佩
專案管理 Post-production PM｜陳映芳
標準字設計 Font Design｜盧冠瑾
特別感謝 Special Thanks｜
有鼓氣音樂（張浩嘉/汪博緯）、Zildjian Taiwan
正心藥局、武甲總合武術運動館 大直館、蔣馬可
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不知不覺已經嚟到第三堂，我哋由戰戰兢兢嘅心情，然後突破，再變成期待，原來只要打開咗呢一道門，一切就會變得好輕鬆。呢三個星期除咗上堂嘅時間之外，我同林小小都有好乖喺屋企做運動㗎，拉鬆咗條筋之後就發現每一堂都會有好大嘅進步，第一堂所有動作都做唔到，去到今日已經做到八成，其實我對自己好滿意㗎啦，話晒都幾年冇郁過呀嘛...
#第三堂打沙包之力量
其實我以前從來都冇諗過自己會打拳，但當出拳嘅力量打落沙包度，呢種力量感係令人好興奮，除咗可以感受到自己嘅脂肪燃燒緊，竟然仲有一種情緒發洩嘅舒暢感，講緊唔係發脾氣當仇人喎，係心無雜念專注拳頭?果種平靜，懂嗎？初初我以為打拳係用力就得，winkie 一睇就知我用錯力，換個手勢真係完全唔同，教練嘅重要性就係咁解。
#拳擊結合舞蹈，爽！
今次我哋除咗打拳之外，仲學咗啲舞步，結合拳擊嘅動作，再跟隨着拍子揮拳，除咗汗水，仲有淚水，好感動係我自己人生第一次學跳舞....跳舞真係唔係手腳識郁就得㗎啦，仲要識用力，揮手唔單止會用手力仲要用腰力，如果唔係跳到成隻蟹咁，仲要減唔到肥。
#AfterClass
每次運動完都覺得好肚餓，但Winkie提我地真係唔好即刻食嘢，如果唔係就變咗增肥，雖然好難忍，但係咁攰嘅運動我都捱得過，冇理由捱唔到肚餓㗎嘛，係咪？
《後記》
之前我覺得帶埋小朋友嚟打拳應該會好分心，諗住小朋友一定搞搞震，坦白講，冇諗過winkie好識得同小朋友溝通，而且仲安排咗好多親子動作，令林小姐呢個執著小朋友愛上左打拳，每一堂大部份時間乖乖聽話，甚至有啲動作做得好過媽咪，以後我哋可以一齊做運動互相督促對方添?
#又再介紹下老師先....
前hotcha 成員Winkie係亞洲第1位「泰拳舞蹈瘦身」明星教練，創立亞洲第1個運動中心『黎美言拳擊舞蹈®』，已經連續兩年獲得 #香港最受歡迎品牌 之一 #香港文化創意產業大獎2019。Winkie仲曾經參加女子綜合格鬥MMA比賽，考埋泰拳教練牌添。
#第一集
https://www.facebook.com/1575773769342388/posts/2533909406862148/
#第二集
https://www.facebook.com/1575773769342388/posts/2537503536502735/?d=n
苦等兩年，她終於成功做到了。
藉由靈基變化而穿上泳裝，完畢！
由於從Assassin改變職階成為Archer而稍微有點積極性的刑部姬，在此拜見！
具體而言就是超級沉迷於生存遊戲，不分日夜的進行著大逃殺遊戲。
身高/體重：158cm‧50.4kg
出處：傳承
地區：日本(姬路城)
屬性：中立‧夏
性別：女性
據本人所述，如果四捨五入的話就是實際減掉了一公斤。
完全不會影響變化的技能，這個樣子。
因為某個契機，公主(我)的人生難道就要維持這個樣子嗎，小刑對此苦惱著。
和御主也是一生僅有一次的相逢，那麼在這一生中就該鼓起一次勇氣轉變成為戶外派
或許也沒什麼不好的，而且還有可能當成拿來畫漫畫的梗。
受到了友人小清清的7分鼓舞+2分聲援+1分的激勵，她終於憑藉自身的力量而變身成為
泳裝從者。
而作為泳裝從者前輩的某位聖女的拳擊減肥也趁此良機奏效，體重有了些許的減輕。
之後就只剩下要抵擋的了秋季*的反效果而已。
*日本人認為秋季就是美食季節
○要塞構築：Ｂ
陣地做成的另一種版本。
活用身為姬路城守護神的經驗，而能夠建構起要塞。
一旦升上了Ｂ級的話，就能夠承受的了轟炸吧。
〇射擊(FPS)：Ｂ
以遊戲鍛鍊出的反射神經發出低語。
偶爾會反覆的進行跳躍，或是想要閃避攻擊，然而不可以去在意這件事。
〇Princess‧Summer Vacation(偽)：Ａ
我明明就是位公主，為什麼要加上(偽)啦─！？
我可是位名符其實的公主大人耶！！
咦，你說(偽)指的是休假那邊？
原稿？
咦？
……咦？
〇千代紙大隊長：ＥＸ
操控以摺紙所做成的小動物們，進行一齊射擊‧支援轟炸‧砲擊等等的準備。
你看～，公主的軍隊組成了很漂亮的幾何學模樣對吧～？
『白鷺城‧千式Milimili Night Fever！』
等級：ＥＸ
種類：對軍寶具(一個大隊)
範圍：1～10
最大捕捉：1000張(以摺紙為單位)
Hakurojou‧Senshiki Milimili Night Fever。
完全活用摺紙的一個大隊(一千張)的一齊射擊‧支援轟炸‧主砲發射。
令人眼花撩亂的轟炸之山，爆炸吧！
順帶一提，Milimili所指的是『Million‧Military』的簡稱，千式就＝Million之意。
……小刑還沒發現到，千要念作Thousand才對。
聽她說明的御主雖然發現了這點卻沒有說出來。
摺紙士兵合計共有一千張。
由於寄居蟹戰車或是白帶魚戰鬥機也被算在內的關係，雖然數量看來有些稀少，不過其
戰鬥力可是如字面意思一樣紙的信賴*。
戰鬥是重質不重量，毫無掩飾所展現而出的怒濤般波狀攻擊是他人所無法仿效的。
……倒不如說，是無法一笑置之的程度。
再怎麼說也是迷你版的士兵們，駕駛戰鬥機翱翔天際，開著戰車在大地奔馳，又是炮彈
又是轟炸一般的進行著攻擊。
除了數量眾多之外，由於又是紙的關係，對於物理攻擊能夠輕飄飄地進行迴避。
只不過雖然為數眾多，卻因為是紙的關係而對火焰沒輒。
*原文是折り紙付き的雙關語，有足以信賴的意思
雖然因為穿上了泳裝，而變得稍微有些主動性了，然而其本質並沒有什麼改變。
也就是比起揮灑汗水工作，還更偏好於快樂地玩耍。
與生俱來的參與活動屬性，那就是刑部姬了。
軍隊的裝備就如同其顏色所示一般，雖然歸屬於玩具一類，由於是魔力的聚合體之故，
比起沒用的實物而言，具備著更為出色的破壞力。
順帶一提，對待御主的態度也和身為Assassin之時並沒有甚麼差別。
少女心是相當的難以捉摸、私下摸索、不留情面。
#FGO #刑部姫
