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心慌失眠、眼睛乾？用龍眼泡防病茶，對記憶力下降還特有效！
龍眼肉🐉，又稱桂圓肉，#李時珍 說：「龍眼大補，食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良。」作為中藥，龍眼肉具有補益心脾、養血安神的功效❤️，可用於治療思慮過度、勞傷心脾所導致心悸怔忡、失眠健忘、神疲乏力等！
📌資料來源：韓國家醫科醫師 金泰均
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【寒流來襲祛寒良方】
有句話說「#十女九寒」
「子宮寒冷」指的是子宮的功能較弱，還包含卵巢、輸卵管等器官功能低下，或是骨盆腔內血液循環不佳...等。
因為「子宮」是女人身體裡最怕冷的地方，如果常吃/喝冰品、冷飲、穿露肚裝或者吃太多屬性寒涼食物，都容易造成「宮寒」。
👉建議多吃點...
1⃣#補氣暖身食物：核桃、紅棗、花生...等，具有補氣暖身功效，最適合宮寒的女性食用。
2⃣#溫補的食物：桂圓、大棗、龍眼肉、羊肉、紅糖、薑、紅茶等。
【黑糖薑茶】
🔸食材：黑糖10g（也可用紅糖）、薑4片。
🔸作法：將食材與500ml好水放入美顏壺，按花果茶模式煮10分鐘。
㊙小叮嚀：
容易手腳冰冷或正逢月經經期的女性，可以使用較辛熱的 #老薑； 但若平常容易口破、便秘上火的女性，則建議用 #生薑。
👉你也喜歡喝薑茶+1
👉不喜歡薑味+2
#生理期 #宮寒 #經痛
#冷氣團 #寒來
===祛寒良方===
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☕溫經補血【黑糖紅豆漿】↘ https://lihi1.com/wwRpJ
===YT 今晚21:30直播===
寒流來襲怎麼吃↘https://lihi1.com/AhUm9
＃花媽甜心派龍眼乾饅頭
前天阿母拿了一包龍眼乾給我
跟我說饅頭裡加些龍眼乾也很好吃
阿母，我懂你的明白
早上5:00起床開始製作
揉麵，醒麵，分割，成形，
最後發酵入鍋蒸
算算時間來得及讓家人當早餐
＃食譜來囉
新鮮的龍眼肉揉入麵糰中,不只增加口感層次
更豐富饅頭的營養與味道
自然淡淡的龍眼香讓饅頭吃起來香Q中帶點微甜喔
桂圓乾果富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。
龍眼乾果的功效
1.益氣補血，增強記憶
2.安神定志
3養血安胎
4抗菌，抑制癌細胞
5降脂護心，延緩衰老
雖然有這麼多好處但凡事都要適量即可喔
預備食材
10人份
中筋麵粉 300 克
龍眼乾50克
細砂糖 30 克
牛奶 180 克
酵母粉 5 克
橄欖油 10 克
作法
1將所有食材放入鋼盆中將牛奶與龍眼乾倒入一起拌勻揉約2分鐘再倒入橄欖油揉勻
2用保鮮膜蓋好静置發酵約25分鐘
3再將醒過的麵糰取出揉至表面光滑對切為2
4搓成長條切割成適合大小可揉圓或不揉皆可
放入蒸籠中蓋上蓋子靜置約25分鐘醒發
5醒發後開爐火待蒸氣出來後大火蒸10分鐘即可
小撇步
饅頭大小可依個人喜好分割
蒸熟過程中蒸籠記得留縫隙讓蒸汽可以出來
放涼後放入保鮮袋入冷凍保存可放1個月喔
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材料：
1）沙葛2個
生津潤燥、清熱除煩。可炒、當生果食、煲湯，味道似梨，但更清甜一點
2）乾墨魚2隻
滋陰養血，效果較章魚強
3）雞腳10隻
含豐富鈣質、膠原蛋白，多吃可以軟化血管，滋潤皮膚
4）黑眉豆2両
補腎、強筋骨、祛濕
5）肉眼半斤
6）龍眼肉 2両（燥底朋友可以不加）
養心安神、補血
7）煲魚袋1個
足本食譜： https://bit.ly/2Xad21Q
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工作辛勞想食餐好？飲食男女為大家示範《三餸一湯》，每日都為你的住家飯帶來一點不平凡。
青木瓜牛蒡花生粟米湯
https://bit.ly/3iNNZvz
材料：
青木瓜 1個
牛蒡 1條
粟米 1條
薏米 半碗
龍眼肉 10粒
花生 半碗
腰果 半碗
無花果 3粒
甜醋鴨
https://bit.ly/3omruiq
材料:
番鴨 半隻 （切件，以鹽擦洗）
薑片 10片
甜醋 1/2 杯
紹興酒 1/2 杯
芝麻油 1/4杯
鹽 適量
生抽、胡椒粉 各少許
羊肚菌蝦乾雜菜煲
https://bit.ly/2YhNGzE
材料：
羊肚菌 約10粒
鮮冬菇 4隻
雲耳（浸軟）少許
娃娃菜 4棵
蟲草花（浸軟）少許
西蘭花 少許
蒜頭 3粒
蝦乾 8隻
清雞湯 50ml
蠔油、糖、鹽 各少許
混醬四季豆炒蝦仁
https://bit.ly/3oiJ8DR
材料：
蝦仁 10隻
四季豆 10條
毛豆 少許
茄汁 1湯匙
辣椒醬 1湯匙
柱侯醬 1/2湯匙
糖、鹽 各少許
胡椒粉 少許
蒜頭 3粒
大紅辣椒 1隻
足本食譜： https://bit.ly/3olgyBL
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材料：
1）日月魚2両
滋肝、養眼
2）蟲草花2両
補而不燥，補肝腎、處理肺虛勞
3）蘋果2個（蛇果）
生津解渴、健脾
4）海竹頭3両
補而不燥，溫和補氣血
5）棕櫚果4個
清肺熱
6）肉眼半斤
7）龍眼肉2両
補益心脾，養血安神
8）粟米2條
養胃氣、除煩熱
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