粉絲:艾瑪我膝蓋時常疼痛應該怎麼訓練好?
首先,你得先去找醫生
如果受傷的話,找醫生治療是最安全的方式喔
還有醫生也不會看你網路上一句話而診斷吧
這樣你會安心嗎?
以我的學生來說
我也一定要親眼看到他們動作,加上問一大堆問題,才會給建議
但如果是我的學生問
我會先問
疼痛的地方是內側?外側?裡面?什麼動作會痛?蹲下的時候?站起來?還是只要移動都會痛?站著就會痛?是緊到痛還是熱熱的?還是只是覺得怪怪的?*$@*%…
膝蓋疼痛原因實在太多了
但躺著靜止不動狀態下就疼痛難耐
請不要訓練好嗎,它已經在哀嚎了,快去看醫生!
原因很多 物理治療師會讓你用很多姿勢測試到底哪裡出問題,已經疼痛的狀態還是建議找專業的物理治療師不是找健身教練啦
那膝蓋痛是不能訓練嗎?
要看狀況
有些很單純,肌肉太緊繃導致,拉筋就好了
動作有問題,修正動作
活動度有問題,先把動作的距離變短,給一些簡單的增加活動度訓練讓學生帶回去做
每個學生的問題不同,之前的疼痛可能也跟這次原因不一樣
我都得龜龜毛毛一直問跟觀察與測試,才會給建議
當然不太可能就你一句話給而倉促建議
最後認真建議你趕快排時間去看醫生,不要拖,早好早享受咩
補充一下,一般人膝蓋痛跟缺鈣通常沒有關係,往往是長期錯誤姿勢導致,所以一直補鈣是完全沒有幫助
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅心甜 Christy,也在其Youtube影片中提到,跟我吃台南2.0來囉! 時間軸底加~ 00:08 DAY1 10:18 DAY2 19:54 DAY3 底下附上這次的行程給大家參考!! DAY 1| 小覓秘麵食所 藍晒圖文創園區 Mi Cazuela 移動的鍋子 和逸飯店.台南西門館 龜龜毛毛泰國奶茶 阿棠牛肉湯 神農街 豐藏 鰻魚料理專門 德...
龜龜毛毛 在 維琪的幸福叮嚀 Facebook 的最佳解答
認識我的人都知道,推薦別人的課我總是龜龜毛毛,也不是課不好而是我學了就想用看看,才知道知道與做到的距離,真正去理解在實作上的應用。
很巧的是我買了這堂課
矽谷阿雅 Anya Cheng 開發了一堂【矽谷阿雅的產品經理實戰指南】
>>https://bit.ly/36d6DYk
才開始接公司的系統專案後接電商社群,剛開始加入會議討論,我真的提不出有意義的建議,想著總不能產品真的做完再來想,因此聽到一半的課又折返把前面幾集再重複聽一次,課程中最讓我有幫助的是跨部門溝通的思考維度,課程提到科技公司產品經理的必備知識,讓我每次會議都能為自己理出產品成品的樣貌。
龜龜毛毛 在 阿翔吃貨日記 Facebook 的精選貼文
📍龜龜毛毛南洋餐室
台南必吃的宵夜目前有開放內用囉
店內的裝潢讓我彷彿置身在泰國🤣
座位不算多 還是建議先以外帶為主
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首先必須來碗酸辣海鮮湯麵的吧!
配料很豐富 含蝦/豬肉/魷魚等等
湯頭非常開胃~吃得好過癮啊❤️
泰奶/香蘭醬組合的烤土司也很讚
第一次吃到香蘭還誤以為是椰醬🤭
後面有附菜單可以參考其他餐點哦
📌每人低消為任一品項
📌飲品甜度冰塊是固定的
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➰雙醬烤土司$65
➰泰國奶茶(冰)$55
➰泰國酸辣海鮮湯麵$140
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💁🏻店家資訊 @tuk_tuk_cha_cha_cafe
🏠台南市中西區民權路二段110號
⏱17:30-23:30(週三四公休)
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⬇️我的IG食記:hsiang_food.travel
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龜龜毛毛 在 心甜 Christy Youtube 的精選貼文
跟我吃台南2.0來囉!
時間軸底加~
00:08 DAY1
10:18 DAY2
19:54 DAY3
底下附上這次的行程給大家參考!!
DAY 1|
小覓秘麵食所
藍晒圖文創園區
Mi Cazuela 移動的鍋子
和逸飯店.台南西門館
龜龜毛毛泰國奶茶
阿棠牛肉湯
神農街
豐藏 鰻魚料理專門
德記古早味汕頭豆花
DAY 2|
無名鹹粥
Nijo Coffee 泥臼咖啡
臺南市美術館2館
大丸家 Curry Rice
清水堂愛玉專賣店
鄭記蔥肉餅
府城牛肉湯
央米紅豆餅
藥師的私房紅茶
甜又鮮飲料
鴻公公越南河粉專賣店
台南五妃廟豆腐冰
DAY 3|
和逸飯店早餐
進福炒鱔魚專家
StableNice BLDG.
和逸飯店下午茶
夏林蔥油餅
KADOYA喫茶店
石頭鄉燜烤香味玉米
鬍鬚忠牛肉湯
和逸飯店資訊:https://reurl.cc/a537yD
住完和逸飯店兩天覺得非常推薦!很舒適又可愛
也很推薦給有小孩的家庭,非常親子友善(小孩的天堂呀)
交通位置也非常棒,超級方便!!!
這次很多地方我們其實都是直接走路去
如果有點距離就騎Go Share
台南真的是吃不完也吃不停,三天兩夜一下就過去了
又開始期待下次去台南的日子啦
也歡迎大家多多留言推薦美食給我們🥰
(或是還想看我們去哪裡玩?!)
跟我吃台南1.0在這:https://youtu.be/qkAnw8H9wV4
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