關於 숙면 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. [숙면에 투자 '슬리포노믹스' 급성장] 3조대 수면 시장, 1억짜리 ...

잠에 관한 명언들만 봐도 스트레스가 많은 현대인에게 '숙면'은 꼭 챙겨야 할 조건이다. 하지만 이게 생각처럼 쉽지 않다.

#12. '숙면스트레칭'으로 '굿잠' 하세요

와인 ○ 와인은 '나이트캡(잠 잘 때 쓰는 모자)'이라 불릴 만. 큼 숙면을 돕는 대표 음료이다. 포도 껍질에는 멜라토닌이. 라는 수면 유도 물질이 들어있어 잠들기 전 한 ...

#13. [기획세트] 숙면 특집 코자코 필로우 미스트 수면 안대 무드등 ...

[기획세트] 숙면 특집 코자코 필로우 미스트 수면 안대 무드등 구성 불면증 좋은 향 스프레이. SALE. 21,900원 51,700원. 0. 원산지. 중국. 제조사. 제이스틴 협력사.

#14. 숙면의 기술 | 매거진 - 신세계백화점

숙면 의 기술. '잠이 보약'이라는 말이 있듯 숙면은 건강과 생산성에 큰 영향을 미친다. 수면이 우리 삶에 미치는 영향과 숙면을 위한 방법. ✻ 상품별 가격은 SSG.

#15. 숙면환

당신의 편안한 밤을 위한, 숙면환.

#16. 숙면팬티 - LG생활건강 가족몰

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#17. 숙면상회

숙면 상회 제주메밀베개 용눈이. 104,000원. 130,000원. SALE. BEST. MD. 인체공학적인 5분할 디자인, 자연재료로 만든 베개. 자연으로 부터 얻은 재료와 꼼꼼한 바느질 ...

#18. '숙면': Naver Korean-English Dictionary

또는 그 잠. The state of falling into a deep sleep, or such a sleep. 깊은 숙면.

#19. ‎Apple Music에서 만나는 숙면

Apple Music에서 숙면의 노래를 감상하세요. 숙면 앰비언트, 숙면을 위한 음악 등 플레이리스트 및 노래를 재생할 수 있습니다.

#20. 스탠퍼드 교수가 가르쳐 주는 숙면의 모든 것 - 第 1 卷 - Google 圖書結果

니시노 세이지 (Seiji Nishino, にしの せいじ, 西野 精治) · 2020 · ‎ Sports & Recreation

#21. 스탠퍼드식 수면 클리닉 달력 - 불면을 없애고 편안한 숙면을 위하 트레이닝 31

이지현 · 2020 · ‎ Fiction

#22. 생활속의 안마 > 숙면 안마 - 대한안마사협회

잠이 잘 오게 해주는 숙면 안마. 우리 몸에 흡수되는 산소 중 뇌에서 소비하는 분량은 20~30% 정도로, 평소 뇌에는 15%정도의 산소가 공급됩니다.

#23. 기획전>꿀 같은 숙면을 책임지는 프리미엄 침구, 파라디스

꿀 같은 숙면을 책임지는 프리미엄 침구, 파라디스 · [파라디스] 베스타 구스베개 (L) · [파라디스] 스텔라 오가닉 구스베개 (L) · [파라디스] 셀리나 슈퍼 라이트 90 구스 ...

#24. 건강한 숙면 습관 - 우먼센스

LIFESTYLE. '교원 Deep Sleep 매트리스'와 함께하는. 건강한 숙면 습관. '잠이 보약이다'라는 말을 한 번쯤은 들어봤을 것이다. 잠만 잘 자도 건강을 지키는 데 무리가 ...

#25. 온라인가나다 상세보기(잠과 수면, 숙면의 차이) - 국립국어원

'잠'과 '수면'은 다의어여서 단순하게 비교하기는 어렵고, 기본 뜻이 아래와 같음을 알려 드립니다. 그리고 '숙면'은 "잠이 깊이 듦. 또는 그 잠."이라는 ...

#26. 슬립밸런스 - 감태추출물 수면 숙면도움 수면건강 숙면아이템 ...

슬립밸런스는 감태추출물 단일 주성분으로 수면,숙면,잠의 불편함을 느끼시는 분들에게 도움을 줄 수있는 수면건강 기능식품 선두주자입니다.

#27. 숙면 - song and lyrics by 피아노 자장가 - Spotify

Listen to 숙면 on Spotify. 피아노 자장가 · Song · 2020.

#28. 밤마다 무심코 하게 되는 숙면을 방해하는 생활습관 7가지

이런 사람들은 충분한 숙면을 취하지 못한 경우가 대부분인데요. 잠을 제대로 자지 못하게 되면 하루종일 몸이 찌뿌둥하고 무기력한 기분과 함께 컨디션 ...

#29. 숙면환 - 쿠팡!

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#30. 꿀잠 자고 싶다면 '이 음료' 드세요…숙면 돕는 음료 습관 4가지

건강을 위해서는 충분한 숙면이 필수다. 하지만 과도한 스트레스와 불규칙한 생활에 익숙해진 현대인들에게 '잘 자는 일'은 쉽지 않다.

#31. 스트레스 많은 현대인의 숙면을 위한 힐링과 휴식의 자장가 음악

Découvrez 스트레스 많은 현대인의 숙면을 위한 힐링과 휴식의 자장가 음악 - 휴식을 주는 음악 de 포근한 수면음악 sur Amazon Music.

#32. 쏘피 안심숙면팬티 대형 L 5개 *1팩(5개) - 다나와

생활/주방/건강>구강/화장지/생리대>생리대/산모패드, 요약정보 : 오버나이트 / 대형 / 팬티형 / 속옷사이즈: 95~105.

#33. 먹고 붙이고 즐기는 '꿀잠템' 인기…숙면 돕는 신종 직업도 등장

숙면 에 도움을 주는 것으로 알려진 발레리안 뿌리 추출물과 L–테아닌 성분이 함유돼 있다. 프리미엄 건강기능식품 브랜드 에스더포뮬러의 '피로날린'은 홍경천 추출물과 ...

#34. 달콤한 숙면을 위한 10가지 비법 - 대한민국 정책브리핑

만약 잠들기 전 지켜야 할 사항들을 지키지 않는다면 잠에서 깨어난 뒤에도 몸 상태는 꽝! 이제 달콤한 숙면을 위해 우리도 올바른 수면 습관을 익히는 것이 어떨까요?

#35. 숙면을 위해…휴일에 염두에 둬야 할 5가지 - 동아일보

잠자기 전에 먹는 설탕도 숙면에 방해가 된다. 설탕이 많이 든 식품은 혈당의 불균형을 초래해 인슐린 분비를 촉진하게 되는데, 인슐린이 과다하게 분비 ...

#36. 식품공전

면류. 1) 정의 면류라 함은 곡분 또는 전분 등을 주원료로 하여 성형, 열처리, 건조 등을 한 것으로 생면, 숙면, 건면, 유탕면을 말한다. 2) 원료 등의 구비요건.

#37. 숙면베개 : 롯데ON

라버트리 누리홈 라이프스토리 더와이 바디연구소 이솔홈 닥터파베 아토케어 이슬립 피칸데코. 라버트리. 2개세트 숙면도우미 라텍스 땅콩형 기능성베개.

#38. 숙면 (@everydaysleep__) / Twitter

4.29(토) 디페스타 [2관T7] 최종인포 누카니발 비공식 엽서북으로 참여합니다. 엽서북의 표지는 GRIMM님(@ grimmm)커미션으로 제작되었습니다.

#39. 뇌파 분석해 숙면 도운다…LG전자 '브리즈'로 슬립테크 가속

그중 LG전자가 숙면을 도와주는 신제품을 개발해 고객들의 '꿀잠' 확보에 나섰다.LG전자는 자체 연구개발한 뇌파동.

#40. 숙면을 위해 해야 할 5가지 - 농민신문

숙면 을 위해 해야 할 일 · 에어컨 온도 24~26℃가 적절 밤새 틀면 호흡기 질환 유발 · 미지근한 물로 샤워하면 체온 내려가고 피로 풀려 · 상추·참다래 등 ...

#41. 잠 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전

항목, NREM(숙면), REM(역설 수면). 안전도, 0, 40~60/min. 뇌전도, 낮은 주파수, 높은 주파수. 심전도, 느림, 빠름. 근전도, 적정수준 긴장, 마비 ...

#42. 건강한 노후를 위한 첫 걸음 '숙면' - 이모작뉴스

[이모작뉴스 송선희 기자] '안녕히 주무셨습니까?'라는 인사말이 나이가 들수록 무게감 있게 다가온다. 그만큼 수면은 노후 건강과 밀접하다. '숙면' ...

#43. 수면장애 없애주는 식생활 - 서울시식품안전정보

숙면 의 기준은 무엇이고, 수면장애 증상은 어떤 것들이 있을까? 나이가 많을수록 시달리기 쉬운 수면장애와 그로 인해 유발되는 질환들, 수면장애 극복에 도움을 주는 음식 ...

#44. [라디언스 라디클래식 IoT 숙면매트 온열매트 탄소매트]

라디언스 라디클래식 IoT 숙면매트 온열매트 탄소매트. 더블2할인! 1세트 3만원, 2세트 10만원 추가 쿠폰할인! 348,000원 750,000원. 공유하기 ...

#45. 숙면이 뇌에 주는 이점과 이를 극대화하는 법 - TED

숙면 이 뇌에 주는 이점과 이를 극대화하는 법. 4,864,087 views | 댄 가텐버그(Dan Gartenberg) • TED Residency. Share. Add. Like (145K). Read transcript.

#46. 닥터조스토어 숙면 서포트 패키지 - Dr. Cho Store Sleep ...

숙면 서포트 패키지 > 매년 OECD 국가중 수면시간에서 일본과 함께 꼴찌에서 1,2위를 다투는 한국. 수면시간이 짧은만큼 숙면이 아주 중요합니다. 숙면은 집중력과 ...

#47. 대한민국 1등 과학브랜드, 동아사이언스

숙면 · 청소년이 늦잠을 자더라도 깨우지 말아야 하는 이유 · #숙면 · 엄마의 수면 장애 아이에게 영향. #숙면 · 잠 못드는 열대야 "술 마시고 자면 안되나요?" #숙면.

#48. [전문가의 수면력] 이현아 트레이너의 숙면 운동 | 전성기

격한 운동보다는 발 끝을 툭툭 쳐주는 것만으로 잠을 불러 올 수 있다는 피트니스 연구소의 이현아 트레이너. 그녀가 말하는 숙면 운동은 ...

#49. 종료된 이벤트-세계 수면의 날 맞이 '전국민 숙면 WEEK'

세계 수면의 날 맞이 '전국민 숙면 WEEK'. Date : 2022.04.01Hits : 864. Name : 수면공감 File : 20220317143958847.jpg. COUNT DOWN. 00. Days. 00. Hours.

#50. 숙면을 위한 3가지 핵심 요소 Contents - MONGZE - 몽제

숙면 하지 못할 때, 가장 먼저 필요한 것도 바로 이 수면 환경을 개선하는 일이라고 ... 심부체온이 자연스럽게 내려가 매일 숙면할 수 있게 됩니다.

#51. 자다가 번쩍?…숙면에도 들리는 '올빼미' 신경회로 따로 있다 : 과학

수면·각성 때 서로 다른 감각회로 작동잠든 시간엔 '배내측 시상핵' 반응 확인.

#52. 숙면 베개 - 검색결과 - 쇼핑하우

[해외] 표시가 있는 상품은 해외직구 또는 구매대행 상품입니다. 상품 정보 및 구매 절차 등 거래에 대한 제반 사항은 반드시 해당 상품 페이지에서 확인하시기 ...

#53. 숙면용품 - 11번가

11번가는 슈팅 배송 - '숙면용품 ' 카테고리 페이지입니다.건강관리용품,숙면용품,숙면용품, 소담생활 입벌림방지밴드 80만매 완판기념 특별구성 목건조&구강호흡 방지 ...

#54. 숙면- 장수를 위한 충분조건 - 유한양행

이러한 노인들의 수면부족 또는 숙면의 어려움은 나이가 들어 발생하는 당연한 현상은 결코 아니다. 수면습관이 달라지고 잠을 잘 이루지 못하여 초래되는 수면부족에 ...

#55. 아이들이 함께 쓰는 침실에서 숙면할 수 있도록 도와주는 방법

수면 구역을 나누고 어둡게 만드세요. 블라인드로 햇빛을 차단하면 잠에 빠져들고 숙면하기가 수월해집니다. 침대 사이에 칸막이를 두면 아이들은 서로 방해하는 일 없이 ...

#56. 불면증을_해결하는_숙면_운동.hwp

개운한 아침을 맞이하기 위해선 숙면이 필수죠. 걱정과 고민이 많으면 숙면과 멀어지고, 나이가 들수록 자연스럽게 불면증이 찾아와 수면시간은 눈에 띄게 줄어들고 몸 ...

#57. 당신이 숙면을 취하지 못하는 이유 - 브런치

2022년 2월 건강보험심사평가원 기고 글 | 충분한 수면은 건강한 삶을 위한 필수 조건이다. 하지만 바쁜 현대인들에게 충분한 수면은 사치처럼 느껴지기도 한다.

#58. 숙면을 위한 의외의 기발한 방법들 - 코메디닷컴

숙면 을 위한 다소 엉뚱한 방법 10가지 잠을 충분히 푹 자지 못하면 건강에 해롭고, 가정·사회 생활에도 큰 지장을 받을 수 있다. 숙면을취하는 방법에 ...

#59. 숙면에 좋은 식품 심면환(深眠丸) 3개월 /건강환 - 혜민원

잠 잘오는 방법,강박증 치료,숙면에 좋은 음식.

#60. 숙면과 건강 - Deezer

Sign up for Deezer for free and listen to 숙면과 건강: discography, top tracks and playlists.

#61. 잠 못드는 밤, 스마트한 숙면법 제시 < 병원 < 의원 - 의학신문

그러나 제아무리 여름철 열대야로 인한 수면장애라도 현명하게 대처한다면 숙면을 취해 일상생활에 잘 적응 할 수 있다. 무엇보다 침실의 온도를 섭씨 25- ...

#62. '숙면' | 아이디어스

불면증 숙면에좋은 천연향으로 만든 리얼 라벤더 천연캔들 ... 잠 못 이루는 당신에게 숙면모자 ... 수험생 신학기선물 숙면스프레이&집중력향상스프레이 세트.

#63. 숙면에 도움 주는 '핑크소음' < 건강일반 < 건강 - 헬스인뉴스

베리웰헬스(Verywellhealth)가 전한 소식에 의하면 백색소음과 달리 모든 주파수대에서 같은 음량으로 들리는 핑크소음(핑크노이즈)가 숙면을 취하는 ...

#64. 수면장애 전문의가 전하는 여름철 숙면 꿀팁! - 메디칼타임즈

하지만 에어컨을 자칫 잘못 사용하면 오히려 숙면을 방해할 수 있다. 여름에 잠들기 가장 적당한 온도는 18~20도 정도다. 이때 중요한 것은 적정 온도보다 ...

#65. 까르마, 새 모델들과 함께 숙면 중요성 알리기 박차 - 헬스경향

까르마가 2023년도 전속모델로 배우 서준영과 송수이를 발탁, 숙면과 건강의 중요성 알리기에 박차를 가한다는 각오다.

#66. 숙면을 취하는 생활습관 - 계명대학교 동산병원 수면센터

숙면 을 취하는 생활습관. 잠을 편안하게 자기 위해서는 잠자리가 무엇보다 중요합니다. 침실의 온도에서부터 침대와 베개, 그리고 소음과 빛에 이르기까지

#67. 불면증, 상추‧호두 먹으면 도움… 숙면을 돕는 멜라토닌 성분 ...

이때 멜라토닌과 트립토판이 많이 함유된 음식을 먹으면 숙면에 도움을 줄 수 있다. 멜라토닌은 뇌의 송과선이라는 기관에서 분비되는 호르몬으로 ...

#68. “꿀잠 베개·ASMR 추천 좀”…'숙면' 꿈꾸는 피로사회 그늘

과로와 잦은 밤샘 활동으로 '잠이 부족한' 요즘 현대인들은 '잠 잘 오는 침구류, 동영상'을 찾는 등, 숙면을 취하기 위해 다양한 방법을 강구하고 ...

#69. 올해 첫 열대야 발생 수면장애 전문의가 전하는 여름철 숙면 꿀팁!

열대야를 극복하고 숙면을 취하는 방법을 노원을지대학교병원 정신건강의학과 최재원 교수의 도움말로 알아보자. 수면시간은 개인에 따라 다르지만 ...

#70. 숙면이 필요해, 성장하는 美 수면보조제 시장

관련 업계, 디지털 장비 및 앱과 연동을 통한 적극적인 숙면 도움 솔루션 제공 -. □ 수면보조제 시장동향. ㅇ 잠 못드는 미국.

#71. 숙면베개 - GS SHOP

알러지케어 안심숙면 먼지없는 차렵베개세트 패턴 6종택1(Q/ ... 생활백서 뽑아쓰는 굿나잇 숙면패드 20매 2박스/일회용 베개커버: 판매가 19,900원.

#72. 불면증 저리비켜! 수면의 질을 높여주는 숙면템 6 - 오늘의집

휴식과 명상, 숙면에 도움을 줄 거예요. #수면공감 콜라겐원단 모이스처라이징 수면안대.

#73. 숙면365 - 레이디가구

바른 수면 가이드, 숙면365.

#74. 구미숙면치과의원 기업소개 - 사람인

구미숙면치과의원 기업소개 - 업력 : -년차, 기업형태 : -, 업종 : 의료(진료과목별) | 구미숙면치과의원의 사원수, 연봉, 채용, 복리후생, ...

#75. [쏘피] 안심숙면팬티 2종 (택1) - 마켓컬리

쏘피의 안심 숙면 팬티는 입는 형태의 생리대로, 볼록 맞춤 구조와 360핏 설계로 편안함을 주는 제품입니다. 속옷을 입듯 착용하기만 하면 앉고 눕는 것에 제약이 없고 ...

#76. 잠이 보약…숙면에 도움주는 생약제제 레돌민

레베카 박사가 제안하는 숙면을 위한 5계명은 첫째 규칙적인 수면시간과 기상시간, 둘째 취침 전 심호흡하기, 셋째 잠자기 전 따뜻한 물로 샤워하기, 넷째 ...

#77. [리빙톡] '숙면은 보약'…당신은 잘 자고 있나요? - 연합뉴스

'잠이 보약', '질 좋은 수면은 만병통치약'이라는 말이 있을 정도로 우리 몸 건강을 위해 숙면이 꼭 필요한데요. 여러분은 잘 주무시고 계신가요?

#78. 수면과 팬데믹: 숙면과 휴식을위한 8 가지 필수 팁 - Infobae

수면과 팬데믹: 숙면과 휴식을위한 8 가지 필수 팁. 수면의 질이 좋지 않으면 생산성에 영향을 미치고 신체에 많은 불편 함을 유발합니다.

#79. 숙면이 피부 재생에 도움 되는 이유 - 한국일보

숙면 이 피부 재생에 도움 되는 이유. 입력: 2022.02.08 05:00. 좋아요 7. 7 0. 댓글달기 0. DNA의 손상 없는 세포주기 가능 피부에는 비싼 약보다 잠이 보약 ...

#80. 생활정보통 > 숙면유도필살템 - 리빙픽

숙면 유도 필살템. 기온이 점차 변화하면서 불쾌지수는 낮아졌지만 왜인지 숙면에 들기 어렵다는 사례가 늘어나고 있습니다. 과학적으로 체온이 낮아지면 혈압과 맥박 ...

#81. 숙면과 건강 — RFA 자유아시아방송

오늘은 숙면과 건강에 대해 동의사 강유 선생님의 도움 말씀 듣겠습니다. 기자: 숙면이란 뭘 말하는 겁니까? 강유 동의사: 네. 숙면이란 간단하게 ...

#82. 숙면 위한 '수면 밸런스' 수칙 6가지 - 시사저널

질 좋은 수면은 보약이다. 잠을 잘 자면 육체적·정신적으로 건강을 유지할 수 있지만, 수면의 질이 떨어지면 반대가 된다. 특히 성장기 아이나 청소년 ...

#83. 잠이 안 올 때 숙면 취하는 방법 3가지 | 마보 블로그

잠들기 전, 핸드폰을 보는 습관이 있으신가요? 이는 숙면을 방해하는 치명적인 요소가 될 수 있어요. 불을 끄고 전자기기는 최대한 멀리하세요. 방의 불빛 ...

#84. '숙면(잠)' 숙면을 못취하는 이유는 방이 충분히 어둡지 않거나

잠(숙면) 잘오는방법은 어렵지 않다. 정해진 시간에 잠을 자고 일어나는 습관 들이기, 낮잠은 최대 30분, 침대는 잘 때만 사용, 억지로 자지 않기 등이 ...

#85. [내추럴데이] 숙면오일 천연아로마 수면장애 불면증 극복 - 10x10

현대인들의 숙면을 위한 오일을 만들자! 잠 못 이루는 분들을 위한 온 국민 숙면 프로젝트! -7가지 천연원료를 한병에! : 마조람오일, 라벤더오일 ...

#86. '숙면과 다이어트' 두 토끼 잡기 - 대한전문건설신문

그 결과 참가자들의 인슐린 민감성 수치는 평균 16% 내려갔습니다. 인슐린 민감성이 낮아지면 체내 인슐린 분비가 줄어들어 혈당 수치를 정상적으로 ...

#87. 에어컨도 숙면 방해…잠들 땐 '예약 꺼짐' 활용하세요

을지대 을지병원 정신건강의학과 김의중 교수는 "에어컨은 열대야를 이기도록 돕는 고마운 장치지만, 자칫 잘못 사용하면 오히려 숙면을 방해할 수도 ...

#88. 가격도 저렴하고 숙면에도 도움이 되니 매일 먹고 있습니다.

가격도 저렴하고 숙면에도 도움이 되니 매일 먹고 있습니다. (2022-12-26 08:13:14 에 등록된 네이버 페이 구매평). 첨부파일 1000001200.jpg.

#89. 숙면소감/티키틱 - 벅스

가사. 감사합니다 저 이번 주 진짜 푹 잤거든요 제게 숙면을 안겨주신 분들께 이 자리를 빌어 감사 인사를 전하고 싶습니다 ...

#90. 국민 3명 중1명, 한번쯤 겪는다는 불면증..건강한 삶을 위한 첫 ...

숙면 '은 건강한 삶을 위한 첫 단계인 만큼, 불면증으로 인한 수면부족은 질병이 아니라고 쉽게 무시할 수 없는 문제다.

#91. 검색결과 >숙면, 신세계적 쇼핑포털 SSG.COM

숙면 도 한번에 쓱~ SSG.COM 검색결과 입니다.수면,경추베개,수면잠옷,수면바지,잠옷,수면양말,소면,마그네슘영양제,유아실내복,락티움,l테아닌,수면보조제, ...

#92. 당신의 숙면을 도와줄게요 - 무신사 스토어

잠 못 드는 밤, 편안한 숙면을 위한 아이템 10가지. 현대인들에게 자주 생기는 질병 중 하나인 불면증. 직장인 10명 중 7명은 스트레스성 불면증 증상을 ...

#93. 오늘 밤도 숙면을 위해 음주를 하시나요? - 케미컬뉴스

높은 기온과 습도에 맥주를 통해 열대야를 잊어버리고 숙면을 취하기 위함은 아닌가 싶다. 알코올과 수면은 서로 관련이 있다고 잘 알려져 있다. 알코올이 ...

#94. 숙면의 모든 것 | 니시노 세이지 - 모바일교보문고

숙면 의 모든 것 | 베스트셀러 《스탠퍼드식 최고의 수면법》의 저자,스탠퍼드 대학교 니시노 세이지 교수가 알려주는 올바른 수면 상식과 습관!

#95. 당신에게 꿀잠을 선물합니다! 숙면을 위한 기술 '슬립 테크'

슬립 테크는 'Sleep'과 'Technology'를 붙인 말로, IT를 이용해 숙면을 유도하거나 수면 부족 문제를 해결하려는 서비스나 제품을 가리킨다.

#96. 숙면을 취하는 데 도움이 되는 4가지 팁 - Wonderful Mind

하지만 다행히도 노력하기만 하면 더 나은 수면을 취할 수 있다. 숙면을 취하는 데 도움이 되는 휴식 기술을 사용하는 사람들이 많이 있다. 이는 당신이 밤에 잠들기 위해 ...

#97. 스탠퍼드 교수가 가르쳐 주는 숙면의 모든 것 - 예스24

숙면 부채가 당신의 건강을 위협한다! 세계 최고의 수면 연구 기관, 스탠퍼드 대학교 수면연구소장 니시노 세이지 교수 신간.

#98. 충분한 숙면의 중요성 - 제주일보

똑같이 8시간을 자더라도 일찍 자는 사람과 늦게 자는 사람의 피로회복에는 큰 차이가 생긴다. 밤 10시부터 숙면할 수 없다면 적어도 11시부터 1시 사이 ...