精誠所至 金石為開
瞬間 讓我熱淚盈眶的感動
#thankyou #越努力越幸運 #米老鼠樹
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헬스 在 Eason黃翊宸 Facebook 的精選貼文
同時也有15部Youtube影片，追蹤數超過1,190的網紅HeyChambo，也在其Youtube影片中提到，이번 영상에서 정신 없이 흘러간 저의 일주일을 보실 수 있어요. 저도 한주가 어떻게 흘러갔는지 기억이 가물가물할 정도로 정신 없이 보냈거든요! 옷을 벗고 광고 촬영도 했고 ? 친한 누나 (양미경 - 희정 엄마역)가 출연하는 빨래라는 뮤지컬도 감상했고 ? 우리 호주보이...
헬스 在 Eason黃翊宸 Facebook 的最佳解答
最近常看許多名人傳記，傑出名人的成就也是我一直追求的目標。
除了妥善運用時間、交好朋友、做快樂的事情之外！
背後，我們看不到的血淚，還有更多的是自律，對自己的要求！
難怪路大會說：
我們連成功的「成」都還沒寫好，就開始想要怎麼過有品質的生活，要怎麼裝B告訴別人「嘿，我是個咖」除了裝，
我們認真充實每一天，把能做的事都做好做滿了嗎？
#stayhome #home #wfh #wfhlife #ootd #mcm #like #swag #Selfie #black #blacktshirt #nike #攝影 #穿搭
#남자 #남자머리스타일 #일상 #일상스타그램 #데일리 #날씨 #맑아 #공원 #대만 #헬스 #촬영 #미소 #웃어
헬스 在 Eason黃翊宸 Facebook 的精選貼文
最近常看許多名人傳記，傑出名人的成就也是我一直追求的目標。
除了妥善運用時間、交好朋友、做快樂的事情之外！
背後，我們看不到的血淚，還有更多的是自律，對自己的要求！
難怪路大會說：
我們連成功的「成」都還沒寫好，就開始想要怎麼過有品質的生活，要怎麼裝B告訴別人「嘿，我是個咖」除了裝，
我們認真充實每一天，把能做的事都做好做滿了嗎？
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#남자 #남자머리스타일 #일상 #일상스타그램 #데일리 #날씨 #맑아 #공원 #대만 #헬스 #촬영 #미소 #웃어
헬스 在 HeyChambo Youtube 的最佳貼文
이번 영상에서 정신 없이 흘러간 저의 일주일을 보실 수 있어요. 저도 한주가 어떻게 흘러갔는지 기억이 가물가물할 정도로 정신 없이 보냈거든요!
옷을 벗고 광고 촬영도 했고 ? 친한 누나 (양미경 - 희정 엄마역)가 출연하는 빨래라는 뮤지컬도 감상했고 ? 우리 호주보이 형 쌔미랑 만나고 ?? 블록체인 회사와 상담을 했습니다 ?
끝까지 보시면, 제가 육회 + 산낙지 + 전복 + 날계란 섞어 먹는 모습까지 볼 수 있겠습니다 (어머나 한국 음식이 역시 최고쓰~ ❤️??)
항상 응원을 해 주셔서 감사합니다! 어떤 부분이 재미있었는지 댓글로 달아 주시고 구독해 주시면 엄청 많은 도움이 됩니다:
https://www.youtube.com/heychambo?sub_confirmation=1
보쌈이 되고 싶으면 (네, 제 팬 이름은 보쌈이다!) 틱톡에서 팔로우하러 고고!
www.tiktok.com/@heychambo
인스타에서도 챔보랑 자주 놀러 오세요!
www.instagram.com/heychambo
#챔보 #chambo
헬스 在 KaoruTV Youtube 的精選貼文
身体が2日ほど痛かったです。
痛かったので運動はお休みして家で大人しく
ゲームしてました。(えらい)
今日はもう痛くなくなったので
また明日月曜は運動しに
出かけたいと思っております。
運動の予定です。
(予定は未定)
最近DMにて
「ウォーキング始めたら足が浮腫みました...」
っていうのをいくつかもらうんですが
考えられる問題として
①靴のサイズがあっていない
②歩き方に問題がある
③筋肉不足による血行不良
④脱水症状によるむくみ
解決方法
①サイズがあった歩きやすいランニングシューズを買う
②靴が脱げないように歩く癖があると足首が固まるので、足首が固まらないように意識して歩く
③運動前後のストレッチが大事。運動を続けると筋肉量も増えて徐々に良くなる
④むくみを気にして水分補給を十分にしない人がいるけど、脱水症状になると体に水分をため込もうとするので逆にむくむ
こんな感じかな？？
詳しくは各自「ウォーキング 足のむくみ」とかで
ググったらいっぱい出てきますので
是非1回見てみてください！！
さて。
昨日のライブ見に来てくれた方は
見たと思うんですけど...
私このウオーキングを5月末から始めて
7月に入るまでは週2～3回のペースでやって
後は週１のライブでスクワット(15回)と
プランク1分をやってたら
腹筋が召喚されました。
凄い...(私も昨日知った)
歩く時もお腹とお尻とか足を意識したりしてたから
腹筋もついたのかな...原因は謎。笑
あ、そうだ。
あとたくさんもらうDMの1つで
「歩く時曲聴いてますか？」
っていうのもあるんですけど
曲聴くとその曲のテンポで
早くなったり遅くなったりしちゃうので
曲は聞いてないです！！！
周囲の音を聞きながら歩いております。
あとは～...
「運動始めてどれくらい痩せましたか？」
っていうのも多いんですけど
過去にダイエット動画でお話しした通り
私は体重計見ません！！！
(ってか体重計ない)
体系を鏡見て判断するんですけど
運動始めてからは下半身がかなりすっきりしました！
職業上パソコンの前で座ってる時間が
1日に8時間くらいなので
浮腫みと親友なんですけど
かなりすっきりしました！(気がする)
あとちゃんと週2～3で運動してた時は
二重顎がましになって横顔がすっきりした！(気がする)
あとなんかあるかな？？？
質問あったらコメント欄に書いてみてね！！
vlog系が好きな方は下のURLから過去動画も見てみてね！
▼撮影合間のVlog▼
https://youtu.be/L2FHx-NemmY
▼ずぼらなナイトルーティン▼
https://youtu.be/wxbx3HUUcUQ
▼外食系YouTuberの1日▼
https://youtu.be/0_JaVrVrJ5E
#かおる #kaoru #ダイエット
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헬스 在 Yannie Hui 예니 Youtube 的最讚貼文
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