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📷黃新盛
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00q 在 katochan33 Youtube 的最佳貼文
1日の総消費カロリー(TDEE)の計算サイト↓
https://keisan.casio.jp/exec/system/1567491116
『Q、筋トレやダイエットをはじめて、体脂肪率17パーセントの体重75キロになりました。しかしお腹の脂肪(皮?)が全然落ちてくれません。このような場合の対処法があれば教えて頂きたいです。』
上記のご質問への回答と、体脂肪を効率よく落とすための方法について、僕の個人的な見解も交えてお話をさせていただきました。
ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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【減量19週目】1週間で1kg落ちた食事内容&10㎏絞った4ヶ月間のダイエット(食事やトレーニング等)を振り返る
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▼目次▼
0:00Q,お腹の脂肪(皮?)が落ちてくれない
1:02お腹の脂肪が落ちない場合の対処法
3:27今の体脂肪量や体積について
4:20どの位まで脂肪と落とせば良いのか
6:01お腹の皮の厚みについて
7:19効率よく体脂肪を落とす方法について
13:02ダイエットが成功しても終わりではない
僕の別チャンネル【SPM KATO】
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オッスジムチャンネル
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#ダイエット
#お腹の脂肪
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00q 在 [分享] RG 00Q全刃式/ 00 QAN[T] FULL SABER - 看板model 的推薦與評價
作者: eva00nerv
名稱: RG 00Q全刃式
比例: 1/144
作品說明與心得:
(渣圖,還請見諒)
潛水很久,想說沒PO過作品,照片都是之前拍的
這台是在快一年前的2017年6月中下旬組好的
也是PB的第二盒鋼普拉,(第一盒PB是HG獵魔1~6型態 完全SET)
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00Q全刃是我第一款接觸RG系列的鋼普拉
組完之後重看Z鋼劇場版三部曲,陸續購入RG黑白MK-Ⅱ、RG-ZETA,又是另一個故事
精美的說明書封面
雖然在2010年初鋼出的時候就知道了RG系列
不過實際親手組了才知道RG強大的精緻度,以及驚嘆萬代在B框架的技術力
不過,第一次遇到RG白化時,一時間還擔心是自己做壞了嗎?
插入肩關節後零件G-14白化,兩個都是PS零件
後來為了防止爆裂,自己做補強
用縫衣線在外圍打一圈結,再用瞬間膠強化固定
E6還稍微打磨,結果事後才發現太鬆,右手拿裝備中最重的全刃會舉不起來
之後就去塞裁切後的A4影印紙,肩關節也有緊度,終於可以舉武器了
之後終於組好了
上了墨線、貼完撕貼,也噴完水性半光澤
至於綠色透明件,則是噴了水性亮光,但變得不透明反而變霧
不過就當作GN粒子的效果,而且變得不沾指紋也算好處。
本來想說全部組好了,沒想到正是悲劇的開始
不知道哪根筋不對(插旗)
為了左肩背包的藍色零件與機械臂連接處這邊
因為結構關係,掛上GN盾後會垂下有縫隙,不好看
就在A37穿過G18後的卡榫上,一樣用縫衣線打圈,讓它倆緊密不會有空隙
(因為用瞬間膠點毛線會黏死可動,就沒用瞬間膠)
綁完後看到有細毛跑出來
異想天開的拿打火機拉遠拉近的慢慢燒,想把細毛都燒掉
一個不注意才發現
藍色零件A37的角從正面與反面湯口部分都有點溶化、凹陷
G18也有部分融掉
(剛剛補拍的照片)
萬不得已無奈只好找牛爸殺肉,這兩個又是熱門零件,開新盒後兩個150
還有因為過於震驚,不小心手滑落地,折斷左邊的的胸部天線(正常價25)
加了運費要痛心的2百多元...
等寄來後,移植撕貼,補噴保護漆
這才終於完成00Q 全刃式
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斜口不要貼剪,筆刀、砂紙、3M海綿打磨湯口
頭部,GN盾等噴氣口、全刃的一小部分,有用水性銀色金屬筆補色
墨線:用油性代針筆 & 自動鉛筆芯用砂紙斜畫幾下
磨斜角度至10~20度左右,尖端就會比溝槽細
撕貼:在零件上會有過大問題,也用筆刀切除多餘無用部分
保護漆:本體半光,透明件亮光
這隻問題是
股關節很鬆容易劈腿必須上支架
GN BIT有些鬆容易掉落
上臂的連結處有點滑,容易水平左右繞圈滑動,需用紙片加緊
頭部天線,可以說沒有固定力,就瞬間膠黏死
試把玩時,因為上過保護漆,GN BIT和GN劍V組合後發現會刮漆,所以事後拍照沒特地拍
最後是前陣子因為MG全刃發表,致敬官方MG姿勢的RG全刃
(官方MG這姿勢是來自鋼彈VS遊戲的樣子)
https://pbs.twimg.com/media/DdcaCpfVAAEutkz.jpg
https://i.ytimg.com/vi/XOEALu8zOLI/maxresdefault.jpg
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這之後又陸續組了RGMK-Ⅱ黑,今年3月組了MK-Ⅱ白、4月底5月初完成ZETA
(想到再來發文)
而RG天蜜娜打算最近開組
PB限定RG 00Q托懶散則是拿去收藏山積
(兩個禮拜前的拍賣文
(有板友便宜出清,RG 攻擊自由+PB光之翼 只要950
(雖然有站內信問問題,卻太晚說要收被人搶先,現在還在槌心肝....
RG真的不錯,比較不佔空間又有精緻度
目前組的就MK-Ⅱ沒有什麼大問題(這之後發文再講)
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MG雪崩被砍量不開心,很可能排不到貨
只能期待下半年出的MG 00Q全刃
(對ELS,全刃算是魔王機嗎?
看我牢騷又一堆廢話,很不好意思,謝謝各位~!
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