突然胃食道逆流真的超難過😫
胃食道逆流引起的火燒心、胸痛、喉嚨卡卡等各種症狀,近年越來越常在台灣人身上看到,尤其現代人飲食高油高糖、應酬壓力大等各種生活型態,在在都是加重胃食道逆流症狀的危險因子💥
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胃食道逆流突然發作起來,許多人第一時間想到的,就是吃胃藥。除了吃胃藥以外,還有哪些方式可以緊急舒緩不適呢?以下整理吳文傑醫師與美國註冊護理師 Debra Rose Wilson 所提供的改善方法:
腸胃保健TIPS
📌喝溫水:藉由稀釋胃酸減少對食道的刺激,也能促進食道蠕動、改善消化不良。
📌口香糖:2014一項研究指出,飯後嚼口香糖30分鐘有助刺激唾液分泌與吞嚥,藉由稀釋或清除食道中的胃酸而有改善火燒心的效果。
📌站直:挺直的姿勢有助減少賁門(下食道括約肌)的壓力,讓胃酸不容易進入食道。可以從躺著改成坐起,或從坐姿改成站著。
📌小蘇打水漱口:一匙小蘇打加入500毫升的溫白開水,由於小蘇打水偏鹼性,可以幫助中和逆流到咽喉的胃酸,同時避免胃蛋白酶傷害咽喉,並舒緩咽喉肌肉。
#胃食道逆流可以吃什麼
許瓊月營養師在《跨科會診‧終結胃食道逆流》書中提到,有些天然食物其實有助食道與腸胃黏膜修復,因此可以適量食用,大致可分為兩類:
🍌維生素U(修復胃黏膜):高麗菜、紫甘藍菜等
🍌果膠、黏液蛋白(保護胃壁):秋葵、南瓜、白木耳、山藥、蓮藕、香蕉、蘋果(帶皮)等
肝膽腸胃科醫師張振榕也曾撰文指出,秋葵、木瓜都是果寡糖含量低、不容易引起脹氣的食物,其中木瓜纖維含量低,木瓜酵素也有幫助消化的好處;秋葵除了富含黏液蛋白,還有幫助修復胃黏膜與穩定血糖的秋葵素,以及豐富的水溶性纖維,都是推薦給胃食道逆流患者或腸胃容易不舒服的人的好食物。
主要來源出處:早安健康文章 /「胃食道逆流症狀不只火燒心、咳嗽,原因更不是胃酸過多!胃食道逆流緊急處理怎麼辦?可以吃什麼?改善胃食道逆流飲食穴道方法懶人包」,歡迎Google搜尋!
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同時也有2066部Youtube影片,追蹤數超過8,110的網紅Hokkori ouchi-gohan,也在其Youtube影片中提到,手軽に作れる南瓜料理【かぼちゃのチーズ焼き】Baked pumpkin with cheese. 𖧷詳しい動画はこちら 𖧷Dubbed in English. 𖧷テキストのレシピはブログへ👇 https://www.misublog.com/entry/sukunakaboc...
「06南瓜」的推薦目錄:
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06南瓜 在 兔吉拉USAGILLA Facebook 的最佳解答
遲:「我的南瓜窩窩好舒服51❤️」
褓姆天竺鼠 #山山來遲 原本以為他只是身體很差,接回來照顧不久,聽說有兔友找到以前姑山倉庫兔兔們的照片,遲遲疑似從2016年就已經在那裡了,所以目前至少有5歲了!
原本就覺得他確實感覺像是年紀很大的天豬,這樣想也才覺得之前在協會一直都養不胖,大概真的是年紀大了,真的讓人很不捨🥺
老人家遲遲每次一睡覺就無聲無息的,尤其是在南瓜窩裡都看不到豬,褓姆麻麻每次都很擔心的去戳戳他,然後得到一隻疑惑的遲遲豬:「幹嘛啦人家在睡覺欸🥺」
#愛兔協會 #中途褓姆
06南瓜 在 Fashion Dog。戀犬時尚 Facebook 的精選貼文
可愛的萬聖節風毛球鈴鐺項鍊!貓咪、狗狗、兔兔都可以戴喔,設計師手工製作款
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06南瓜 在 Hokkori ouchi-gohan Youtube 的精選貼文
手軽に作れる南瓜料理【かぼちゃのチーズ焼き】Baked pumpkin with cheese.
𖧷詳しい動画はこちら
𖧷Dubbed in English.
𖧷テキストのレシピはブログへ👇
https://www.misublog.com/entry/sukunakabocya_cheese
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ホクホク甘い南瓜ととろりんチーズが美味しい「南瓜のチーズ焼き」です🎃
It is a delicious dish with soft texture and sweet pumpkin and melted cheese.
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𖧷栄養価計算は文部科学省 科学技術・学術審議会資源調査分科会報告書「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」から引用
𖧷レシピ1/2量の栄養素です
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#かぼちゃ #チーズ焼き #shorts
06南瓜 在 Hokkori ouchi-gohan Youtube 的最讚貼文
ホクホクとろーり【南瓜のチーズ焼き】Baked pumpkin with cheese./宿儺南瓜/
✅英語吹き替え版(Dubbed in English.)↓
https://youtu.be/xhyWtUJpZ9E
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こんにちは!みすずです
今日はホクホク甘い南瓜ととろりんチーズが美味しいチーズ焼き。
「すくなかぼちゃのチーズ焼き」です。
今回は宿儺南瓜を使いましたが、お好きな南瓜でお楽しみください
☆詳しいレシピはブログへ
https://www.misublog.com/entry/sukunakabocya_cheese
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【目次】
0:00 挨拶
0:30 アレンジについて
1:01 今日の流れ
1:23 栄養素について
1:42 材料について
2:05 材料の準備
2:47 焼きます
4:12 チーズをのせて焼きます
5:05 取り出します
5:19 出来上がり
5:30 最後に
6:21 エンディング
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[こちらもどうぞ]
☆南瓜と生クリームのチーズ焼き
https://youtu.be/WPKPO2Z9nhw
☆南瓜と挽肉の生クリームグラタン
https://youtu.be/69kU6QQoKp0
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[使用道具]
☆フライパン:staubピュアグリル22cm
☆トースター:アラジン グラファイトグリル&トースター
☆器:staubレクタンギュラーディッシュ14cm
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【関連動画】
ただ焼くだけでめっちゃうまい。かぼちゃのチーズ焼き! ホクホクとろーり火もホワイトソースも不要!簡単南瓜人気レシピ
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𖧷栄養計算: 文部科学省 科学技術・学術審議会資源調査分科会報告書「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」から引用
𖧷記載の数値はレシピ1/2量の栄養素です
𖧷猫イラスト素材:ガーリー素材さま
𖧷BGM:Music-Note.jp(have a good time)
http://www.music-note.jp/
運営:株式会社ピクセルさま
URL:http://pixel-co.com/
効果音:効果音ラボ
#かぼちゃ #チーズ焼き #すくなかぼちゃ
06南瓜 在 Della & Joey 過生活 Youtube 的精選貼文
請點開資訊連,有影片中提到的景點與小吃
📍內灣老街
✨郭記黑糖糕
這家賣的草仔粿(葷)很好吃,皮很Q、餡料很香又很大顆飽滿,很推薦!
✨羅媽媽野薑花粽
野薑花粽/紫米粽都好吃!每一粒米都很入味也不會軟糯,醬色很美,整體很香,味道很足,外婆也很喜歡。
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📍北埔老街
✨擂茶39號
這邊可以預約手作,如果有時間精力滿推薦可以自己動手做,只是經過的話也可以買他們家的擂茶拿鐵,純香濃郁不會過甜!
✨老店客家菜
算是中規中矩的一家小店,推薦要點甘蔗筍,外婆相當喜歡,其他菜餚沒有特別印象深刻之處,是家常但是滿合味口的客家餐館。
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📍晚上的住宿—丘上行館
車程需要一陣子,但是住宿環境很舒適,整體氛圍也很愜意,窗外的山景很漂亮,滿推薦家人或是一行好友一起住,如果想走一個步調慢的行程,可以上山多待一日,在房間裡面泡澡、看景色。
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🌱最新影片
📌5個簡單南瓜食譜
https://youtu.be/u3PFYo8Bor0
📌交往5年情侶默契挑戰
https://bit.ly/3sDrDSp
📌 跟我一起清冰箱#1
https://bit.ly/3jVjV20
📌30分鐘挑戰四菜一湯的定食會成功嗎
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📌板豆腐創意四吃
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📌四種豆腐創意料理|豆腐美乃滋蛋沙拉、豆腐鬆餅、豆腐白醬培根筆管麵、豆腐可樂餅
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