※この日本酒アカで誰も興味ないと思いますが、記録したいことがあったので投稿します。😎
基本個人的ダイエットのことなので興味ない方はスキップしてください🎵
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プラス20キロの現実。
2017年。
いくら妊娠中とはいえ太り過ぎた私。
+15キロを超えた頃には膝が痛いとかは普通で、足の底が押しつぶされて立つだけで激痛だった。
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「赤ちゃんの体重でしょ?」とよく言われるけど妊婦さんの体重増加は出産時までで+10キロ前後が一般的。その倍以上太った私は看護師さんに『双子ですか?』と毎回聞かれる始末。検診では特に異常も指導もなかったので生活は変えずに、白米は1食1合が基本で、ひどい時は酢飯をおかずに白米を食べてました。😂ほんと酷い…
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産後4日で−5キロ。(これは多分赤ちゃん分)
産後40日で更に−5キロ。
この時は帝王切開後の苦痛と乳腺炎、よく泣く子供のお世話と大好きな祖母の他界、同時進行で㐂宵の開店準備をしてたので特に何もしなくても体重が戻っていった。正直しんどすぎてこの頃の記憶は飛んでしまっているし心からの笑顔の写真がない😂
その後何キロかは仕事していくうちに体重が落ちていったけど、産前から+4キロの所で止まった。
このままだといけない!と、2020年に入りホットヨガや筋トレを始めるもコロナの影響であっという間にジムが閉鎖。自分1人では運動のやり方が分からずトレーニングをやめてしまう。
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3月に入り仕事も暇になってきたので、遂に3月16日から本格的に体重を戻そう❗️と決心。
それから昨日で丁度4ヶ月。
最初は自分に合っているダイエットの仕方が分からずにいたら友達がSNSとYouTubeを使う事をオススメしてくれた。
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インスタで同じ身長の可愛い子のダイエットアカウント @diet50_38 をモチベーションに。
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それから可愛い子のYouTube を見ながらトレーニング💃
(オススメのトレーニング↓
ノリノリで踊りたい時は@takemari1219
筋肉をいじめる時は @nogachannel )
※2ヶ月前くらいからお客さんに勧めてたらみんなやってくれてた😂
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その結果ついに、ついに!!!元の体重に戻りました‼️😻
あっ!でも、元々痩せているわけでは無く普通体型なので、結果痩せたことは殆どの方に気づかれない。笑
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食べないダイエットはしないと決めていたので、想像してたよりは辛くはなかったです。
置き換えのプロテインや酵素ドリンク、サプリ等は一切使わず、過度なファスティングもしない。
新鮮な食材を低カロリー低糖質を意識して調理し、栄養をしっかり取る事を大事にしました。
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今回の減量で、『食は生きるということ』を実感し、料理や食べることがもっと好きになりました。
久々に新しい事を学びたい欲や、野望も生まれました。
生きるのはやっぱり楽しい。
充実した生き方をしたい!!!!とまたひとつ強くなりました。
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最後になりましたが写真は5年前26歳の時です。現在は写真とは異なりますのでご来店の際はご注意ください⚠️
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#ダイエット #産後ダイエット #食は生きること 【㐂宵〈きよい〉】
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住所→東京都渋谷区宇田川町36-16プラザマリーナビル1階
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✳︎予約可✳︎
電話番号→03-6427-0748
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電話予約、直接来店の方が優先ですが、DMからもご予約可能です!!(当日の営業時間中は不可)
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#㐂宵 #きよい #旧㐂なり #渋谷 #宇田川町 #女将 #大皿料 #家庭料理 #1人飲み #日本酒女子 #日本酒 #こだわります #和食 #和風 #美味 #唎酒師 #唎酒師のいるお店 #Japanesesake #奥渋 #奥渋谷 #手作り料理 #米焼酎 #小料理屋 #裏渋谷 #和酒 #ネオ小料理屋
同時也有1352部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅らいトンちゃんねる Raiton Channel,也在其Youtube影片中提到,ゆる~くトークしつつ遊びましょ😊 今日は歌詞大喜利で遊びましょう! 思いついたらどんどん書いてね! ▼LINE LIVEママトン https://live.line.me/channels/6407135 ▼LINE公式アカウントはこちら https://lin.ee/xDPBaqn ↓『LI...
1歳3ヶ月 体重 在 芹澤明日香 Facebook 的最佳貼文
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凜さん今日で3歳3ヶ月👧🏻💓
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おトイレもできるようになりました🚽💩
寝るときはまだオムツ履かせてるよ!
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最近はよく食べる😋
嫌いや苦手な食べ物がチラホラ出てきた…
身長95cmで体重は13kg!!
おかげで服も靴もサイズアウトばかり😅💦
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保育園行く前に友達からもらったメイクセットで
毎回メイクしてる💄(本物ではないよ)
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基本なんでも自分でやるよ🌈
お洋服脱いだり着たり、ボタンもとめるし
脱いだのを洗濯用ネットに入れるし
時に畳んで置いてある🥺
洗い終わったのは一緒に畳んでくれる✨
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お料理も一緒に作ったりしてる🍴
英語もできてるよ👌🏼
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なんか最近なんでも愛おしい❤️
少し前までは言葉がわからないとかだったのに
いつの間にか会話できてるし🥰
なんか子供の成長ってすごいね😌
子供の成長がママの成長でもあるから我が子の
成長を実感すると涙が出ちゃうね😢
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#産まれてきてくれてありがとう
#私を母親にしてくれてありがとう
#愛しています
心からありがとう❤️
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#シングルマザー #シンママ #シンママライフ
#3歳3ヶ月 #女の子 #凜 #凜ちゃん #女の子ママ
#ママの幸せ #仲良し親子 #ママさんと繋がりたい
#girlsmom #mydaughter #littleprincess
#happylife #momlife #gelatopique
1歳3ヶ月 体重 在 芹澤明日香 Facebook 的最讚貼文
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にこーっと笑顔👧🏻💗❤️
病院で身長測ったら89.2cm体重11.6kg❗️
ちなみに足のサイズは今14cmの👟
10キロ超えるとほんとに重いよね😂
けどどんどん大きくな〜れ😽💕
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#instalove#instalove#instalove
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#2歳6ヶ月 #女の子 #凜 #12月5日生まれ
#仲良し親子 #ママライフ #ママリ #女の子ママ
#アラフォーママ #ママさんと繋がりたい
#親バカ部 #親バカ #ママリ #キッズモデル
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#girlsmom #momlife #sexymom #love
#모델 #데리룩 #팔로우 #엄마 #데일리룩
1歳3ヶ月 体重 在 らいトンちゃんねる Raiton Channel Youtube 的精選貼文
ゆる~くトークしつつ遊びましょ😊
今日は歌詞大喜利で遊びましょう!
思いついたらどんどん書いてね!
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🌟オススメ動画🌟
👶【祝★出産】赤ちゃん誕生!ひとまずご報告!入院→抜糸→陣痛→出産【妊娠35週】
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【ドッキリ】実は妊娠報告!バッグの中身公開企画の途中でアレが出てきたら…【サプライズ】
https://youtu.be/265uUWxBEGs
🍄実写版マリオ&ルイージ&ピーチなりきり🍄
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https://youtu.be/56FYmjmfQ6U
【クレーンゲーム】親子対決!水の流れるクレーンゲームでどっちが勝つかな?勝負だ!【モーリーファンタジー】
https://youtu.be/inx35G-KON8
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らいトン(長男)9歳4ヶ月頃(修正9歳2ヶ月)です。
996gという未熟児(超低出生体重児)で生まれたらい㌧ですが、マイペースに成長中♪
0~3歳の成長を動画にまとめたので良かったら見てください♫
https://youtu.be/tI9D1heyPGo
るいトン(次男)1歳3ヶ月(修正1歳2ヶ月)です。
2205gという未熟児(低出生体重児)で生まれました。
インスタ
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ツイッター
https://twitter.com/raitonchannel
パパ&私の経営するトレーニングジム↓
http://clover-gym.com/
素材提供:PIXTA
楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
Music is VFR
UUUMUSIC
DOVA-SYNDROME
OtoLogic
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1歳3ヶ月 体重 在 Men'sダイエット ボディーコーディネーターyoshi Youtube 的最佳解答
『筋トレ無料講座』
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【関連動画】
・yoshiは何歳?!2021ダイエット報告Part1
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・効果的な有酸素運動
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【筋トレ仲間(トレ友)増やそうプロジェクト!】
筋トレ仲間を増やしたいです。
筋トレで得ることのできる充実感や達成感、悩みなどなどを共感、共有できたらと思っています。
今回は、
・2021ダイエットの報告動画
になります。残り1ヶ月。どんな状態で、ここからどのようなプランでさらにダイエットを進めていくのか参考にしてみてください。
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《2021ダイエット終了まで残り1ヶ月報告》
【目次】
0:00 オープニング
0:13 今回の撮影条件
0:20 理想との比較
0:46 浮腫んんだ理由
1:05 最近の体重エクセル
1:29 アスリートモードマインド
1:58 不当な要求(サイズダウン?!)
2:32 これ以上絞るためのプラン
3:48 『筋トレ無料講座』
4:01 yoshiのSNSについて
4:16 MEN’S DIETのコンセプト
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その他たくさんの動画アップしてあります!
yoshi's BODY!!
https://goo.gl/n9nThQ
厚い胸板が欲しい!(胸トレ編)
https://goo.gl/PHN764
広く大きな大人の背中が欲しい!(背トレ編)
https://goo.gl/UzAzt4
ボッコボコの腹筋が欲しい!(腹トレ編)
https://goo.gl/O6xYsN
筋トレだけじゃ筋肉は付かない!
(筋肉が付かざるを得ない食事編)
https://goo.gl/bkANZJ
yoshiが自らの経験とたくさんのクライアント
のデータをもとに語った講義!(動画講義編)
https://goo.gl/itH52r
腕トレ(その他の腕トレ動画3種)
↓ ↓ ↓
https://goo.gl/4HT275
━━━━━━━━━━━
≪商品一覧≫
『筋トレ大百科』
↓ ↓ ↓
https://kintore-daihyakka.com/
『~THE SHOT~』
↓ ↓ ↓
https://mensdiet-yoshi.com/shot/wp/
『腹筋RED』
↓ ↓ ↓
https://fukkin-real.com/
━━━━━━━━━━━
Men'sダイエット
〜かっこいい体をつくるためのブログ〜
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Men's ダイエット MEN'S DIET yoshi
ボディーコーディネーターyoshi
BODY COORDINATOR yoshi
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