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在100大卡等於幾公斤這個產品中，有12篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， #花粉團 「彩虹蔬果」身體代謝好氣色的好喝有飽足感的超猛神物 👉 團購結束 7/15-7/22花粉價再折$150 送搖搖杯+電子記步跳繩 👉調整體質x美麗氣色 ❤️花粉獨享五折（買四送四囤貨組） 一年只開1-2次，每次團購就是殺到頭破血流贈品一堆的「彩虹蔬果」，這次錯過你真的會哭！ ✔️總是一...

100大卡等於幾公斤 在 Facebook 的最佳解答

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2021-07-15 13:18:54 有 248 人按讚
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#花粉團 「彩虹蔬果」身體代謝好氣色的好喝有飽足感的超猛神物
👉 團購結束
7/15-7/22花粉價再折$150 送搖搖杯+電子記步跳繩
👉調整體質x美麗氣色
❤️花粉獨享五折（買四送四囤貨組）

一年只開1-2次，每次團購就是殺到頭破血流贈品一堆的「彩虹蔬果」，這次錯過你真的會哭！

✔️總是一直嘴饞好想吃東西
✔️三餐不正常或都外食營養不均衡
✔️在實行減肥計劃但真的好餓
✔️感覺身體總是哪裡怪怪的缺乏營養素
✔️孕婦產婦想要維持體態
如果你是以上這些人，拜託跟著花花一起吃好嗎！！

話說我上次隔一年才開已經整整一年沒有開彩虹蔬果團了，常常私訊都有：「花花你什麼時候還要再開彩虹蔬果？」、「花花彩虹蔬果好好喝，後悔之前沒有囤貨太多」、「花花彩虹蔬果真的有飽足感，搭配168效果很好」

⭐️原因是人家就真的賣很好，所以這種降價團購當然是越來越少！

❤️這次也是超多花粉私訊我，我才半夜問廠商有沒有意願，不然有在跟我團購排程的人應該知道本來沒有這團，真的是粉絲許願我爭取來的！

彩虹蔬果是來自台南的統欣生技，他們家青汁跟保養品我都開很多次團（到底幾年3年以上了吧）都是我真的有在吃有在用的產品。所以他們的產品是不用擔心的～也是品質保證！（應該常常在我拍我們家櫃子看見他的蹤影，絕對不是那種有開團才拿出來的那種）

彩虹蔬果從我還沒懷孕，喝到懷孕，最愛喝到產後，然後再喝到現在又懷孕快要生了！根本陪伴我走過結婚、懷孕生產又懷孕😂
孕婦應該都懂那種半夜超餓的感覺，但又不敢亂吃，雖然我還是常常亂吃，但是很多時候我都是泡一包彩虹蔬果，喝完就感覺不會這麼餓，好喝滿足，而且也不怕影響到寶寶～

嗜吃甜食如我，懷孕之後更是每天都好渴望吃甜的，但大家也知道孕婦對甜食要克制，不然容易有妊辰糖尿病，我在第一胎時很擔心自己狀態走樣，所以下午或半夜肚子有點餓或嘴饞時，就用1包彩虹蔬果解決，也就是甜食頻率稍微減少，而且補充營養。

所以還好我懷烏胖了13公斤（我可是沒有忌口每天吃宵夜），目前RaRa33週，大概胖9公斤（如果沒有彩虹蔬果解決我的嘴饞，大概破20吧）

我記得第一次開彩虹蔬果的團是三年多前準備結婚的時候，因為那時候結婚前我為了要穿上美美的婚紗，那時候我把每天吃的零嘴改掉，下午茶就喝一包，所以我都說彩虹蔬果真的是花花的好幫手！

彩虹蔬果不是你每天大吃大喝喝一包就會有幫助

👉它的原理是：我們常常會嘴饞會一直餓是因為我們攝取的「營養素不夠」，所以身體會一直告訴你，你還在飢餓狀態，反而吃垃圾食物更容易餓

彩虹蔬果裡面有:

✔️七色超級蔬果濃縮精華、14大維生素、72種礦物質、80種酵素

✔️專利乳清蛋白胜肽：採用超純淨紐西蘭乳源，專利小分子胜肽，是一般乳清蛋白胺基酸吸收度的237%，補充好油脂，代謝壞油脂！

✔️專利魚膠原蛋白，維持你澎潤Q彈

✔️脆果添加，讓妳吃得一點也不無聊

✔️專利芽孢菌：天然晶球包覆，維持腸道健康！

所以可以補足你的「營養素不足造成的嘴饞跟飢餓感」
而且重點是彩虹蔬果真的「超好喝又只有136大卡」

❤️我這三年吃了以後有下面這些感受：

1.維持女神狀態搭配這個效果更好
2.晚餐吃這個隔天精神很好
3.你會一直想喝他不會覺得噁心
4.體態好，還不影響上圍

常常會有花粉私訊我說加牛奶或燕麥當早餐飽到中午、完美控制嘴饞，推薦給想要維持體態、外食族、卡卡族的各位花粉們!

建議大家這次趕緊囤貨，因為下次應該又是半年~一年，而且三級警戒兩個多月，大家在家應該是吃到體重飆高吧！

👉沒有好好補充蔬菜水果的人、這次的囤貨組跟加購，
我特別要求加購青汁 ‼️限量100組‼️

外食需要靠青汁來增強代謝，若三級警戒鬆懈後，身材也才不會走樣太多~時間只有短短7天（排便不順的人更要試試看，超有感！！）

🏆花花強烈推薦：特別要求開放買四送四囤貨組(等於打5折)

花粉想要囤貨要把握

‼️任選八盒打五折、再加贈電子兩用跳繩(可有繩/無繩)+彩虹蔬果6包 👉花粉獨享，當花粉最幸福的地方

👉單盒原價：$1280

✔️花粉價:
彩虹蔬果1盒$840
彩虹蔬果2盒$1330 (送三包彩虹蔬果)
彩虹蔬果3盒$1830 (送四包彩虹蔬果)
彩虹蔬果4盒$2330 (送五包彩虹蔬果+搖搖杯）
👉輸入花粉獨家折扣碼HANNAH150再享折扣$150

團購網址：https://bit.ly/3i2Mf1E

#真的很好喝相信我
#這次禮物超好絕對要囤起來
#青汁也超棒真的推薦囤貨組因為下次可能半年後
#青汁裡面有超多蔬菜幫助排毒
#把一餐或是午茶改成一包一個月後你一定會看見自己的不一樣

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100大卡等於幾公斤 在 健美女大生 Facebook 的最佳解答

健美女大生 By 健美女大生

2021-02-21 10:43:31 有 117 人按讚
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【真的有人吃不胖的嗎？】

Kelly教練最常陷入的一種對話，或說....不請自來的爭論之一，就是「那個怎麼吃都不會胖的朋友」。

❓什麼叫做「那個怎麼吃都不會胖的朋友」對話呢？

通常，都是從彼此交流瘦身、飲食與運動的話題開始，例如：

🍰 你平常都吃什麼
🍰 健身的人哪些食物可以吃/不能吃
🍰 哪種運動比較容易瘦肚子
🍰 我遇到停滯期了要怎麼跨越

之類的話題開始。

然後，在某個無預警時刻，「我那個怎麼吃都不會胖的朋友」的開關就突然按下了。

👉 這些時刻當下討論到的話題，通常是我們對於減肥瘦身的某些既定觀念，也就是「對於瘦的人的想像」。比如說：瘦的人應該每一餐都吃很少、瘦的人應該有運動習慣、瘦的人不會吃薯條......等等

比如說這樣：

🥑「欸Kelly教練我覺得你說的不對欸，我有一個朋友每次都ＯＯＯ，但他還是很瘦！」

ＯＯＯ指的就是他想像中「做了會胖的事」，例如：

🥐「欸Kelly我覺得你說的不對欸，我有一個朋友每次我看到他的時候都在吃，但他還是很瘦！」

如果我進一步問細節，對話可能會變成：「我跟你說，真的，他體質真的很特異！你一定要看到才知道，他真的吃很多！比我們那群裡最大隻男生的食量還大！」


☔️ 我在這種時刻都會陷入兩難。因為我覺得這好像是一個沒辦法用「推理」就會有共識的題目。我知道對方真的想要了解真相，這使得我每每卡在到底是要「講清楚但對方悻悻然地接受」，還是「點到為止讓對方自我感覺比較好」呢？


————


所以，到底是什麼讓「那個怎麼吃都不會胖的朋友」怎麼吃都不會胖的？

💡答案就是：因為我們的觀察不精準。

就這樣。沒了。

你可能會覺得我這樣說很偏頗，但我要說的是：

🔎 這件事發生的機率，幾乎接近100%！

人類整個「實證科學」體系，包含自然科學與人體科學的進展，一直都是受限於「觀察與量測」的方法有沒有跟上

你想要研究一個現象時，前提是你對那件事的「觀察」要是精準的，因為這樣才能確保你收集到的那些資料（看到的、聽到的、聞到的、記錄下來的等等），是夠貼近事實的。

🛎 但......這一直都是個超大難題！

就像在顯微鏡的解析度還不夠前，我們看不到細胞，就不會知道細胞是什麼；當你對你朋友的觀察只有片面（而且你可能還不知道目前所知最正確觀察的方法），你就不可能知道到底發生什麼事。

題外話，Kelly教練講這個幹嘛？

不是要打擊你，而是這代表你可以放下你對於你朋友的神奇體質或不科學現象的執著，告訴自己：只要用對方法，你一樣可以達到你的目標。

💊 我們的身體相似之處遠比相異之處多太多，但過度放大「差異」是人腦思考模式的天性


———


最後，這種「那個怎麼吃都不會胖的朋友」對話累積多了，有些有趣的觀察。我分享幾個最常見的 “bug”，回去挑一挑以後我相信你會有豁然開朗的感覺：


🔱🔱🔱 來，為什麼你朋友吃不胖呢？🔱🔱🔱


1️⃣ 吃得很「不健康」不等於熱量一定高。就算一個人都吃垃圾食物，如果沒有吃超過他消耗的量，他就不會變胖。有些被我們定為「不健康食物」的熱量其實低於「健康食物」，比如說堅果熱量遠高於薯條

2️⃣ 運動強度大，不等於運動量大；且運動量大，也不等於一天消耗的熱量真的很大。一般健身房每組休息好幾分鐘的重量訓練，多數人一個小時可能多消耗不到一兩百大卡！

如果是健身房那種做很大重量的訓練，更有可能出現「感覺很累但熱量消耗超低」的情況，因為「大重量」代表「更少的負重時間、更長的休息時間」

此外，研究顯示當運動量大時，你在其他時間的活動量會自己減少。一天醒著的時間有十幾個小時，但運動才那一兩小時，你不能預期那一兩小時戰勝其他時間

3️⃣ 他可能剛好在你面前吃很多而已。不是每個人都會準時吃三餐定時定量的。除了他在你面前的那些時間，其他時間都是你用你的生活型態「腦補」他的生活型態

4️⃣ 個性。不過不是「個性讓人瘦」，而是「個性導致的行為模式」才是關鍵。這件事也是我當教練以後才觀察到的，就跟有人壓力大會爆吃一樣，有另外一些人是壓力大會連續好幾餐不吃。爆吃的人會無意識低估自己爆吃的量，就跟不吃的人會高估自己吃進的食物量一樣。

5️⃣ 就算這個人真的「吃很多」，不代表他看起來會胖。身材不是幾周幾個月會看到明顯變化（且維持穩定）的事。

舉例來說，我一天如果都不動，大概需要吃 1600 大卡左右。假設我從現在開始每天多吃一個超商便當約 600 大卡，我一個月下來，也增加不會超過兩公斤的！

而且這還不算進「邊際效益遞減」喔，通常連續變胖兩三週後，變胖的速度也會趨緩。

我也沒算進去更多下意識的行為改變，比如說食量變大後，幾乎所有「沒有不健康到失能」的人，身體活動都會自然變多。你若真的要看我變成「胖子」，你必須六個月到半年後才會有感覺。

然而，我也不一定會一直這樣吃啊，假設我因為吃到快吐（光是這是過年連續爆吃四五天就已經食慾下降ＱＱ），中斷一週或幾天，我變胖的速度就會趨緩......

💢💢💢 最後，我可能體重幾乎沒有變化。


看到這裡，相信你也累了。Kelly教練直接給你一個最佳建議：


🌈 與其花時間「證明你朋友有易瘦體質」，其實更好的方式，是花時間「關注對自己有用的方式」，讓時間成為你的朋友，而不是敵人 ⛅🌤


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🎯 請留言「創造自己的易瘦體質」，加上你還聽過的跟體質有關的說法🎯

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歡迎來到健美女大生網站。我是 Kelly教練，這裏提供專業的健身知識、精準有效的健身教學課程、個人化健身計畫，讓你有效利用投入在運動與飲食的每分努力，獲得屬於你的最佳成效。
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100大卡等於幾公斤 在 楊子瑩 Miranda Facebook 的最佳貼文

楊子瑩 Miranda By 楊子瑩 Miranda

2020-06-15 10:00:24 有 713 人按讚
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#一包只有100大卡
#飽足感5個小時的超能奶昔
🔹 https://iqueen.shop/ns1E6

有看到姊姊謝金燕最近代言的廣告嗎？
M2 輕次方 超能奶昔
它可以取代正餐
還可以有五個小時的飽足感😋
我follow很久的韓國大美人Clara
她也有喝喔😍
我自己是習慣早上時喝一包，取代早餐
#從早餐開始少攝取500大卡
產後還有個幾公斤在我身上
希望可以快速幫我回到產前體態
快了💪🏻

是什麼奶昔這麼神奇？
而且高營養、高蛋白，重點是「低卡」
#小小一包補足每日所需

一包超能奶昔裡面有：
9g的蛋白質（#等於1.6顆雞蛋）
80種蔬果酵素（#幫助排便順暢）
1.3g膳食纖維（#等於10份花椰菜）
還有79種維生素礦物質

總共有三種口味
#草莓優格
這款還有加草莓多酚+MCT
富含維生素C
除了代謝還可以美妍
擁有好氣色🥰
這款是我最喜歡的口味

#抹茶拿鐵
濃濃的抹茶味
抹茶控🍵的一定會喜歡這個口味
這款有左旋肉鹼
可以幫助代謝🙆🏻‍♀️阻斷多餘的吸收

#榛果可可
這款有可可多酚+MCT
提高代謝，排出頑固的❌負擔

三種口味都有添加
藤黃果、魔芋纖維和乳酸菌
魔芋吸水後會膨脹，增加飽腹感

飲用方式非常簡單
先倒200-250ml的常溫水
（不建議用熱水喔）
再加入奶昔後搖8秒鐘
就完成了✅

一起用超能奶昔取代一天當中的一餐吧
現在屈臣氏和iqueen網站都買的到喔！
🔷 https://iqueen.shop/ns1E6

#M2輕次方 #我的奶昔有超能力
#低卡纖奶昔

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社群媒體上有些相關的討論：

100大卡等於幾公斤 在 Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？ - 看板C_Chat 的推薦與評價


作者watwmark (水印)
看板C_Chat
標題Re: [閒聊] 日本人愛吃碳水是怎麼瘦的？
時間Thu Aug 10 10:41:44 2023



人類20~60歲, 人體代謝其實都差不多

30歲後容易發福, 主要是年紀變大 體力變差 活動量變少而導致.

另外我認為還有個主因是, 經濟能力變好 所以吃的也更好, 或該說吃太好.


日本人走路多所以不容易胖 也是錯的

以前有研究每天需要打獵採集的非洲部落人和美國現代人的的生活型態後發現

兩者的每天基礎代謝率其實差不多, 因為人體會自我調節基代

所以美國人胖子那麼多, 只是單純吃太多.


醣 吃進人體後會轉化成葡萄糖

葡萄糖是人類活動必需的營養素, 包含你的內臟 大腦都需要它.

糖 簡單說是人體完全不需要的營養素, 而且吃多了讓你大腦過量分泌多巴胺

導致糖上癮風險大增.


減肥的基礎觀念就那樣, 並不需要什麼高大上的醫學知識

就像健身, 其實學一點基礎操作 發力就夠了, 真正難的是持續規律的身體力行.

但大部分人做不到, 所以網路上才會一堆奇奇怪怪的減肥 健身觀念

那些都是用來呼弄沒毅力的胖子用的.


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.96.146 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1691635307.A.069.html
→ DEAKUNE: 糖是一半葡萄糖一半果糖結構喔 08/10 10:43
※ 編輯: watwmark (1.161.96.146 臺灣), 08/10/2023 10:44:30
→ DEAKUNE: 況且需要長期運作的器官其實更偏好FFA供能，葡萄糖儲量太 08/10 10:44
→ DEAKUNE: 低一下就消耗完了 08/10 10:44
噓 GAIKING: 嗆我嗆夠了沒 08/10 10:44
推 staristic: 確實，沒毅力的理由伯到處都是 08/10 10:45
→ BusterPosey: 美國餐點的份量都很鬼扯 不胖才怪 08/10 10:45
推 LoveMakeLove: 熱量赤字太難做到 一般台灣人基礎代謝率1800-2000 08/10 10:45
→ LoveMakeLove: 大卡 但每天攝取超過3000大卡多的當然變成脂肪儲存 08/10 10:45
→ LoveMakeLove: 起來。 08/10 10:45
推 wacoal: 確實，沒毅力又懶，一天打漁六天曬網，然後上網幹說沒用 08/10 10:45
→ LoveMakeLove: 油炸澱粉和含糖飲料 08/10 10:46
推 kuninaka: 本來就是吃太多 吃得不好 08/10 10:46
→ DEAKUNE: 肌肉吸收葡萄糖轉肝醣後很難釋出，所以你是靠肝臟的肝醣 08/10 10:47
→ DEAKUNE: 供能，血糖又會壓在100mg/dl，多餘必須排除(有毒) 08/10 10:47
推 hayate232: 肝糖消耗太快又容易餓 這大概是很多人減肥的死穴 08/10 10:48
→ hayate232: 最好是 脂肪和肝糖 一起慢慢消耗 08/10 10:49
推 zeus7668: 以為靠走路能瘦成日本人那樣 大概只有台灣人這樣認為 08/10 10:49
推 goseienn: 所以原po的結論就是，日本人不胖是因為吃太少？ 08/10 10:49
→ hayate232: 日本 瘦的人 真的都吃很少.. 08/10 10:49
→ LoveMakeLove: 日本一天的飲食去關注日本人的X(推特）就知道了 08/10 10:50
→ zeus7668: 主要原因就是靠吃啊... 08/10 10:50
推 vergilmir: 你認為的那個才是主因..尤其是30後吃的東西跟小時候比 08/10 10:50
→ vergilmir: 天差地遠 08/10 10:50
推 kuninaka: 日本人的三餐 份量超少 08/10 10:51
→ kuninaka: 有點可怕 08/10 10:51
→ LoveMakeLove: 不過有氧運動比較能燃燒脂肪 08/10 10:51
推 k1222: 日本有些是省到很誇張的 08/10 10:51
→ LoveMakeLove: 日本人吃的量看了一下 熱量台灣人的一半 08/10 10:52
→ vergilmir: 日本推特上的日常飲食跟本少得要死,還在那邊說碳水 08/10 10:52
→ hayate232: 不過日本女生 沒在練只有瘦的 鳥仔腳 也不是很健康就式 08/10 10:52
→ kuninaka: 日本人帶便當的分量，也超少XD 08/10 10:52
→ kuninaka: 那個飯才一口吧 08/10 10:52
→ k1222: 鳥仔腳很少吧 日本女的腿型天生不好細 08/10 10:53
→ vergilmir: 瘦不代表健康啊,但是胖絕對不健康而已 08/10 10:53
推 waterjade: 應該要算同樣國家及飲食的人有沒有走路的差異吧 08/10 10:53
推 roger2623900: 我就胖 08/10 10:54
→ hayate232: 有陣子 突然爆肥 真的很難過 08/10 10:54
→ hayate232: 到現在 體脂率 還沒降到25以下過 08/10 10:55
推 LoveMakeLove: 蔬菜料理就知道了：台灣人用大量的油熱炒後還加肉 08/10 10:55
→ LoveMakeLove: 燥、日本人喜歡吃生菜，常去日本吃高麗菜絲和和風 08/10 10:55
→ LoveMakeLove: 醬吃到怕。 08/10 10:55
→ hayate232: 會想減肥 單純32% 真的太可怕 08/10 10:55
→ LoveMakeLove: 把健康的食材用不健康的料理方式變成垃圾食物是我 08/10 10:55
→ LoveMakeLove: 們台灣人的強項。 08/10 10:55
推 gm3252: 應該說台灣人吃太多啦 08/10 10:56
→ gm3252: 飲料零食宵夜加上去熱量就爆了 08/10 10:56
→ hayate232: 茄子 太難吃怎麼辦? 沒錯 油多一點 鹽多一點快炒就變 08/10 10:56
→ hayate232: 好吃了 08/10 10:56
→ minoru04: 那是美國人的強項吧 08/10 10:57
推 chigo520: 糖人體不需要你又說需要葡萄糖？？ 08/10 10:57
→ hayate232: 台灣飲食西化 根本是幹話，明明就是把本來的中餐 08/10 10:57
→ hayate232: 精緻化之後的結果 08/10 10:57
推 s2500205: 日本人不是討厭吃菜嗎，看很多藝人都說愛吃肉，不愛吃 08/10 10:57
→ s2500205: 菜 08/10 10:57
推 Sinreigensou: 太中肯哈 08/10 10:58
推 zeus7668: 走路的差異小到可以忽略 走路心率連120都不到 熱量消耗 08/10 10:58
→ zeus7668: 就一點點 除非一整天走4.5小時以上 08/10 10:58
推 Samurai: 20~60歲代謝天差地遠，怎麼可能差不多 08/10 10:58
→ hayate232: 走路了不起多200-300 大卡 也是一碗飯就補回來的量. 08/10 10:59
推 chigo520: 印象中代謝好像真的差不多 有paper研究 08/10 11:00
→ minoru04: 沒辦法 只要提到日本就一定會有人神話走路 是有幫助可 08/10 11:00
→ minoru04: 是不會是主因 08/10 11:00
→ chigo520: 說沒用也太武斷…你飲食一樣不就多消耗那200大卡 08/10 11:00
→ chigo520: 一個月就6000了 08/10 11:00
噓 ssccg: 亂講一堆，葡萄糖就是一種糖，而所有糖當然也是醣 08/10 11:01
→ hayate232: 300大卡 長期下來 走路還是有用 只是你不能吃超過 08/10 11:01
推 n0029480300: 這篇推最後一段 重點就是持續並養成習慣 08/10 11:02
推 showwhat2: 我覺得不太對勁，美國人平均體重比較高，基礎代謝一定 08/10 11:02
→ n0029480300: 那堆奇怪的減肥方式看了都直搖頭 08/10 11:02
→ ZoeyDestiny: 美國是速食比生機食品便宜太多 08/10 11:03
推 wylscott: 1樓那是蔗糖的結構吧？ 08/10 11:03
→ showwhat2: 比較高，而非洲人光是運動就能彌補體重身高差距。 08/10 11:03
→ Sinreigensou: 不能吃超過 所以日本人吃很少 08/10 11:03
推 k798976869: 少吃多動怎麼會沒用 每天走路多消耗100一個月就能減一 08/10 11:05
→ k798976869: 公斤惹 08/10 11:05
→ minoru04: 體重高可能體脂也高那基礎代謝就沒有很高 08/10 11:05
推 snocia: 以台灣人吃的熱量而言，最簡單的減肥方式是不要吃那麼多 08/10 11:05
推 zeus7668: 對 所以20年上班族會走到變骨灰直接往生 08/10 11:05
推 NewCop: 美國是把原本就已經很不健康的食材變成更不健康的食品.... 08/10 11:06
→ snocia: 台灣一堆人整天喊餐點份量太少的，那些餐點通常都將近1千 08/10 11:06
→ snocia: 大卡 08/10 11:06
推 maple2378: 代謝有差吧 我用計算機算 同樣身高體重20歲跟60歲BMR 08/10 11:06
→ maple2378: 差兩百 08/10 11:06
https://youtu.be/61FUIoCWeoU
另外, 運動對減肥一定"有幫助" 不然我每周去健身房報到好幾天去辛酸的喔
但減肥就像投籃, 左手只是輔助, 運動也只是"輔助"
飲食才是重點. 至少對台灣人而言肯定是.
※ 編輯: watwmark (1.161.96.146 臺灣), 08/10/2023 11:09:04
推 k798976869: 做工的人吃那樣其實可以 只是現代人沒做工也沒種田 08/10 11:07
→ maple2378: 不過一般人60歲後胃口應該也減少很多了 08/10 11:07
推 s2500205: 台灣傳統概念就是吃粗飽啊，近期才開始改變 08/10 11:07
推 v21638245: 蔗糖也是會分解成果糖跟葡萄糖，你說它完全沒用？？？ 08/10 11:07
推 Sinreigensou: 順便說美國人每天平均攝取3800大卡 08/10 11:07
→ snocia: 日本人或者WHO建議一天攝取的熱量2千大卡多很多台灣男性 08/10 11:07
→ snocia: 而言只有2餐，還不含點心飲料 08/10 11:07
→ minoru04: 我最巨的時候基礎代謝也不過2142而已 08/10 11:08
→ snocia: 對很多* 08/10 11:08
→ maple2378: 台灣一個雞腿便當熱量就破千卡了 我最近開始減肥去查 08/10 11:08
→ maple2378: 熱量看到直接嚇死… 08/10 11:08
→ maple2378: 什麼池x飯包那種熱量都超級驚人 08/10 11:08
推 LoveMakeLove: 沙拉油不夠啊！ 08/10 11:08
→ s2500205: 一大碗滷肉飯配個湯就是一餐 08/10 11:09
推 chigo520: 代謝會趨近平衡哪會變骨灰…你本來沒有走 現在開始每天 08/10 11:09
→ chigo520: 走就是有影響阿…運動影響沒有想像中大不代表沒用好麼… 08/10 11:09
→ chigo520: 你讓那種過胖的胖子每天多走一小時 飲食不變 一定有差別 08/10 11:10
→ chigo520: 好麼 08/10 11:10
→ zeus7668: 就說了 走到變日本人那樣瘦不可能 你叫統神每天多走路當 08/10 11:12
→ zeus7668: 然有用 08/10 11:12
推 Retangle: 台灣早期都市傳說 路邊攤比麥當勞健康營養 08/10 11:12
→ minoru04: 也不用把雞腿便當想得那麼可怕 像我比如說一餐吃雞腿便 08/10 11:12
→ minoru04: 當 其他兩餐我就只吃水煮蛋加無糖豆漿 08/10 11:12
推 ymsc30102: 聚沙成塔囉 不要急著一兩個月就看到成效 08/10 11:12
推 no321: 便當說真的還好了 那種滿滿的澱粉沒肉沒菜還熱量才真的可怕 08/10 11:13
→ no321: *高熱量 08/10 11:13
推 Samurai: 基代2000很猛...一般男生應該1500上下而已 08/10 11:14
推 justgetup: 要瘦8成吃2成動，甚至10成吃都可以 08/10 11:15
→ justgetup: 單純靠飲食變瘦的人大有人在，而且心得很多 08/10 11:15
推 hayamakurata: 熱量精算就看之前自衛隊餐廳的新聞，看回文90%是「 08/10 11:15
→ hayamakurata: 台灣軍隊就是要讓你吃到吃到飽啊」 08/10 11:15
推 waterjade: 現在便當越來越多白飯塞滿然後菜只有一點來省成本的 08/10 11:15
→ minoru04: 有些食物熱量是很高可是不用想得那麼恐怖 去算一天甚至 08/10 11:15
→ minoru04: 一週的總量就好了 08/10 11:15
→ justgetup: 然後那個飯還會淋滷汁，這是最可怕的 08/10 11:15
→ ssccg: 基本上壞的糖是果糖，且果糖壞跟熱量是沒關係的 08/10 11:16
推 ymsc30102: 便當以前到現在一直都是滿滿的飯吧XD 08/10 11:16
推 popteamepic: 太誠實了 08/10 11:17
推 k798976869: 單純吃少不運動變瘦的體驗很可怕 走兩步路就很喘 肌肉 08/10 11:18
→ k798976869: 沒在用低代謝都分解光惹 08/10 11:18
→ justgetup: 台灣普遍會胖除了便當，手搖也是一個點吧 08/10 11:18
推 kinuhata: 難怪台灣運動風氣被其他國家海放 就是有人覺得走走路就 08/10 11:18
→ minoru04: 畢竟算起來飯的成本最便宜 不過台灣吃法還算好 之前看 08/10 11:18
→ minoru04: 新聞東南亞移工都喜歡吃一大盒白飯加一點肉跟蛋 然後沒 08/10 11:18
→ minoru04: 有蔬菜 08/10 11:18
推 stoma05: 日本女生帶的便當盒都蠻小的，問過同事她們都吃6、7分飽 08/10 11:18
→ stoma05: 而已。 08/10 11:18
→ kinuhata: 會瘦 08/10 11:18
→ justgetup: 我出國想找飲料店都是需要找半天的 08/10 11:18
→ tony15899: 人家比較常喝液體麵包 08/10 11:19
→ minoru04: 我上週在台中就是吃了兩間拉麵 然後都用走的 走了5公里 08/10 11:19
→ minoru04: 這樣就可以盡情地吃(?) 08/10 11:19
推 stoma05: 晚餐不吃的也很多，去聚會大家也只喝酒而已。女生通常都 08/10 11:20
→ stoma05: 喝沙瓦，所以我想熱量應該沒啤酒高吧。 08/10 11:20
推 the992255: 可是奧運選手飛魚一天不是吃8000大卡嗎？ 08/10 11:22
推 k798976869: 酒熱量超爆高的 08/10 11:22
→ minoru04: 沙瓦一杯也快200畢竟是果汁糖漿混酒精 08/10 11:22
→ k798976869: 他訓練消耗超過6000吧 你有那運動量嗎 08/10 11:22
→ minoru04: 職業運動員一天的運動量就比你一個禮拜多了 08/10 11:23
→ justgetup: 1天8000大卡你有人家那個運動量嗎 08/10 11:25
推 bluecsky: 人家飛魚一天有半天以上時間都在運動 你能嗎XDD 08/10 11:26
→ fuhsi: 啤酒100cc約50~75卡，其實跟一般含糖飲料差不多 08/10 11:26
我是不喝酒, 如果是有長期飲酒習慣的人 建議看完這影片
https://youtu.be/pNmSBtv-Au0
另外我只知道酒的度數是和熱量成正比, 所以度數越高的酒熱量也越高
另外要注意的是下酒菜的部分, 通常都是重口味 熱量也偏高.
推 LittleLuo: 可憐的自衛隊想吃東西還要偷拿，不瘦才有鬼 08/10 11:27
→ bluecsky: 先不提強度 光是時間 專業運動員一天的運動時間就屌打 08/10 11:27
→ bluecsky: 一般人一周的時間了吧 08/10 11:28
推 wacoal: 怎麼有人拿最高強度的奧運選手來當問題啦 08/10 11:28
→ Ipluck: 確實 工作後想吃就直接買了== 08/10 11:28
推 bluecsky: 現代人很多時候想吃是因為時間到了就想吃 被訓練出來 08/10 11:30
→ bluecsky: 實際上並沒有真的是因為飢餓而想吃 營養攝取過量很常見 08/10 11:31
推 lovez04wj06: 每天多走路多200卡怎麼會沒用，一個月等於6000，飲 08/10 11:34
→ lovez04wj06: 食沒變化的情況等於少差不多0.8公斤脂肪，不想動才 08/10 11:34
→ lovez04wj06: 是藉口吧 08/10 11:34
→ lovez04wj06: 不知道為啥那麼多只多一點點沒用的奇怪論述，每天只 08/10 11:35
→ lovez04wj06: 多攝取250卡，一個月直接胖一公斤= = 08/10 11:35
推 mosuta23179: 自衛隊那是太離譜了，都吃不飽別說作戰連訓練都會出 08/10 11:35
→ mosuta23179: 問題 08/10 11:35
推 bluecsky: 不會沒用,但是很多人會過度誇大運動的效果,你說的正確 08/10 11:35
→ DEAKUNE: 過胖或過瘦都是營養失衡，身體缺乏需要的營養 08/10 11:36
→ bluecsky: 前提是你運動但是飲食攝取穩定不變,當然會瘦,畢竟多消耗 08/10 11:36
→ bluecsky: 但是很多時候則是因為我運動了,就補償心態又多吃了... 08/10 11:36
推 kuff220: 真的 一堆人懶得動 然後IG一堆網紅在賣減肥藥 08/10 11:36
→ mosuta23179: 運動還有後燃效應 08/10 11:36
→ kuff220: 說啥可以增加代謝速度zzzz 08/10 11:36
→ bluecsky: 一來一往當然不會瘦,只會更胖w, 08/10 11:36
→ bluecsky: 如果是這樣的人,還真的不如不要動不要吃比較快 08/10 11:37
→ DEAKUNE: 就像木桶理論，儲水量是以最短的來看 08/10 11:37
※ 編輯: watwmark (1.161.96.146 臺灣), 08/10/2023 11:38:30
推 waterjade: 早午餐不吃認真上班上課會餓 08/10 11:37
→ waterjade: 晚餐不吃認真看片打電動也會餓啊 怎麼會跟飢餓無關 08/10 11:37
→ DEAKUNE: 會餓就表示身體缺營養呀，你吃的它又不需要，吃等於沒吃 08/10 11:38
→ DEAKUNE: ，只好繼續給訊號 08/10 11:38
※ 編輯: watwmark (1.161.96.146 臺灣), 08/10/2023 11:40:38
推 lovez04wj06: 增加代謝最快的應該不是減肥藥而是喝水和早睡了，這 08/10 11:39
→ lovez04wj06: 事情很多也疏忽掉 08/10 11:39
推 jeffbear79: 其實就是列一個合理的飲食計畫，吃什麼買什麼都寫清楚 08/10 11:39
→ jeffbear79: ，後面就保持紀律照做就好。例如早餐規定香蕉+豆漿， 08/10 11:39
→ jeffbear79: 你走進超商就能無視所有東西只拿香蕉豆漿去結帳 08/10 11:39
→ k798976869: 欲望就像一個皮球 08/10 11:39
→ windr: 推早睡 這個也是效果明顯 08/10 11:41
→ windr: 這個算很基本的東西卻很常被忽略，夜貓子太多XDDD 08/10 11:42
※ 編輯: watwmark (1.161.96.146 臺灣), 08/10/2023 11:42:58
推 chigo520: 然後啤酒跟其他飲料比其實熱量也不高…只是下酒菜跟量 08/10 11:43
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推 Retangle: 自衛隊不是吃的比帝愛地下黑工還差 08/10 11:54
→ fuhsi: 酒一般來說度數約高你喝越少，所以熱量抓起來還是差不多 08/10 11:57
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推 foreverwings: 要一堆人 穩定運動 加吃一堆菜 08/10 12:20
→ foreverwings: 根本困難 會胖正常 08/10 12:20
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眠豆腐結合獨立筒與泡棉床墊的雙重優點，100 晚內不滿意全額退費，台灣製造工廠 ... 在130公斤的胖子強壓之下還能保持Q 彈不硬，這樣的美好，這輩子也就只在幾間高檔 ...

#47. 【2023登機注意事項】台灣海關禁止出入關物品各國海關違禁 ...

（託運行李卡請妥善保存，若行李遺失以此憑據向航空公司索賠）。 ☆赴美旅客免費託運行李每人限兩件，每件限重23公斤。

#48. 布洛芬（Ibuprofen） ：用途功效、潛在的副作用與注意事項

溫度大於或等於攝氏39.2度時，根據需要，每6~8小時口服10 毫克/公斤/劑。 兒科用於治療疼痛的一般劑量. 嬰兒和兒童：根據需要，每6~8小時 ...

#49. 單親媽賣地瓜討生活！遇大雨「100斤滯銷」人氣網紅「超派」全包

新竹4名單親媽媽接受「愛的萌芽福利協會」輔導，假日在竹北夜市販售炭烤地瓜，過程一波三折，除了遭到不明人士眼紅檢舉外，昨（11日）下午一場豪大雨 ...

#50. 【大阪自由行】一篇搞定大阪好玩3~8天景點行程規劃

大阪ICOCA卡等同悠遊卡，所有大眾交通工具都能直接嗶，票價會便宜一點點，還能在販賣機＆便利商店小額付款，這很實用，因為就不會皮包裡多了一大堆零錢不 ...

#51. 尺寸指南

胸圍（cm）, 84-87, 88-91, 92-95, 96-99, 100-103, 104-107, 108-113, 114-118, 119-123 ... 若對照尺碼後，您的尺寸介於兩個歐碼（EU）之間，建議您選擇較大的尺碼。

#52. 樸實工作室》夏威夷鳳椰糕

領折價券. 8/13限定｜美食商品結帳滿$888領券折$100 ... 以在欉熟成的鳳梨慢火熬製，10公斤的鳳梨僅能製成約3公斤的鳳梨糕。 ☆經第三方公正單位檢驗，無人工色素、無 ...

#53. 光陽、三陽、山葉通勤機車選購重點比較與8款女用機車推薦2023

小編將整理光陽KYMCO、三陽SYM、山葉YAMAHA 這三家機車大廠的七期機車中較輕巧的機車車款且主打女性族群的女用機車特色比較與女用機車推薦，幫助大家在選 ...

#54. 1 體脂肪等於幾公斤- 少吃7700卡就能瘦1公斤？營養師 - Qovu

1 體脂肪等於幾公斤- 少吃7700卡就能瘦1公斤？營養師：用卡路里計算必死！ ETtoday健康雲 · 德國原裝樂威壯Levitra 100mg 30粒延長性愛時間價格優惠副作用小不傷腎 · 早晚 ...

#55. baby19951111 - 小雲寶寶yuna bao

378K Followers, 372 Following, 497 Posts - See Instagram photos and videos from 小雲寶寶yuna bao (@baby19951111)

#56. 電腦王阿達

各種行動裝置與3C產品的專業評論站.

#57. 花蓮壽司名店爆「食材過期」 業者回應了

8月7日有民眾到壽司店用餐時，當時坐在吧檯位子，就快吃完時，突然發現冰箱內食材上的標籤，有效期限只到8月6號，等於過期一天。

#58. 成年禮金怎麼領？文化幣APP如何使用？1200點哪裡可以用？

針對18~21歲青年，每人發放1200點（1點等於1元），用於藝文消費折抵。 ... 獎項包含5,000組500點、20,000組300點、40,000組100點、135,000組50點文化 ...

#59. 台灣海關禁止入境物品規定(2023最新規定整理)。防堵非洲豬 ...

查獲依法開罰最高額新台幣一百萬元(第一次即罰鍰20萬元，第二次再違規者即 ... 食米、熟花生、熟蒜頭、乾金針、乾香菇、茶葉各不得超過1公斤；農畜水 ...

#60. 减掉一公斤脂肪需要燃烧多少卡路里？ - 哔哩哔哩

商务V：lisanjinalex（请备注品牌名） 粉丝V：同上后面加1，相关视频： 一百大卡 到底是多少热量？，三十而“腻” | 大型脂肪对抗日记，如何计算基础代谢 ...

#61. 馬辣集團迎來新寵菲瑞牛肉搶攻火鍋市場吸引健身愛好者！

也就是一位50公斤的人，每天至少吃50*0.8等於40克的蛋白質。 ... 協會駐華辦事處處長吳秋衡指出，美國菲瑞牛肉的推廣，對健身族來說是一大福音，它的 ...

#62. 打敗卡路里！遵守「熱量公式」關鍵7天鏟下1公斤

蕭敦仁直言，減肥有一句黃金金句「熱量比吃什麼營養素重要」，有營養學專家研究，就算每天吃垃圾食物，只要控制在1200公斤，還是可以在3個月瘦下10 ...

#63. 烤地瓜減肥 - bolenews.online

地瓜中含有大約69%的水分，每100公克的地瓜熱量大約是124大卡。 photos ... 她說早餐吃一個蘋果、午餐吃兩個地瓜加晚餐一杯低脂奶，讓她5天瘦4公斤。

#64. 一個人到一家人的日常營養學 : 解開6大類食物X10種疾病飲食關鍵,營養學博士從身到心都健康的生活提案

「蛋白質|重量當然不等於「蛋白質食物|的重量這真的是一般人容易混淆的問題。 ... 肉、魚、蛋類1 每份含蛋白質7克,脂肪3克以下,熱量55大卡項目食物名稱* * 9 9 |蝦米、 ...