這週三天在家實行「番茄鐘工作法」,簡單來說,是幫助專注力低落,容易分心的人專注在一個25分鐘的時間內完成一個小事項,然後休息五分鐘。
#番茄鐘工作法適用於有這些工作習慣的人
•無法專注於當下所做的事情
•習慣同時處理多項工作
•習慣把拖到隔天或壓死線的人
在家工作雖然時間自由,因為沒有為自己定出上下班時間,想做就做,想休息就休息,白天不想做就晚上做,常常找個資料就找到外太空去了,一直流連在各個社群,反而讓工作時間變得很長。
看到很多人用了「番茄鐘工作法」當作最近居家辦公的時間管理法,試了三天,我失敗了。
#第一天失敗,每個25分鐘到,我不想離開電腦,就繼續下一個25分鐘。網路上很多人的經驗是,一定要逼自己休息。
#第二天失敗,第一個25分鐘一到,我立刻休息,離開工作桌,去喝水上廁所,然後我就跟室友還有媽媽聊天一起早餐了。
下午又設一個25分鐘,時間剛好兩點多,我到客廳喝水看看時中,就看到三點半了。
#第三天還是失敗,今天決定不看電視,做個運動,下午有兩個5分鐘成功做到,第三個5分鐘,我覺得有點累了,就午睡了.....。
明天還要再試嗎?
有人因為實行番茄鐘工作法,有效提升專注力的嗎?
要把公司當作自己的家不難
現在要把家當公司這容易嗎?
#100天寫作計畫之9
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上週把接下來2週的廣播節目都預錄完畢,這週沒有做節目,本來應該不用講話,但是因為所有課程與會議都轉為線上,還是講了很多話。
昨天上線上課程的時候,職業病的當起主持人,把同學當節目來賓,Cue到你的就講話,忽然發現同學裡有知名企業執行長,曾經是我的節目來賓耶,這世界是不是很令人驚艷.
想起在訪問節目的過程中,很常聽到的受訪者說:「我年輕的時候也想當廣播主持人」。是的,很多人都曾經想過,包括我自己小學五年級就有這個想法了,想靠說話分享心情的工作。
2020年,Covid19讓許多人無法出門,透過各種自媒體分享居家隔離的想法,也讓Podcast在美國爆紅,在台灣也流行起來。
事實上,Podcast 2004開始就已經開始,一直有許多業餘廣播主持人,用podcast節目作為自己的自媒體,宣傳理念或是某項領域的專長。
2020年,台灣也在疫情的環繞下,許多人開始透過podcast分享自己的專業或是心情想法.Podcast不同於廣播的地方,
一是方便性,錄音的時間與空間上都很自由,隨處隨地可以錄音;
二是自在性,節目的內容與長度都很自在,不需要經過繁瑣的設計與審核,只是心情分享或是幾分鐘的專業分析就可以成為一集節目。
三是無壓力,除非你有堅持固定上傳的頻率,不然可以依照自己心情製作節目;比起廣播節目生不出來,或是時間快到了,主持人還沒來做現場,面對節目開天窗的壓力,相對輕鬆很多。
越來越多人加入Podcast的行列,還在觀望或是猶豫的朋友,如果是因為不知從何開始,希望可以透過我的小小分享,從選擇器材到上架方式,再到節目內容的規劃及行銷模式,製作節目的問題都可以在這裡問我唷,透過節目可以打造個人品牌。
自媒體時代已經是趨勢,未來人人都會有一個自己的頻道,可以是YouTube,也可以是一個Podcast音頻,開設頻道相當容易,自媒體是一個「厚積薄發、貴在堅持」的事業,有毅力就能長久經營。
快點開始吧!
#姐姐今天不加班 #愛在谷若思
#100天寫作計畫之6
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新手開始用手機錄Podcast 的時候,除了選擇適合的麥克風,錄音的環境也間接影響到聲音的品質,需要解決聲音在空間反射的問題,讓麥克風只收到你的聲音就好。
記得小時候拿著錄音機錄自己的聲音,都是躲在棉被裡,或是把棉被掛在牆面上,非常克難,如今有更聰明的方法。
#錄音環境盡量不要選擇
1.光滑面太多的空間,像是浴室或是磁磚貼面的空間.
2.完全沒有傢俱或擺設的空間,除非裝上吸音棉
3.沒有窗簾的窗戶,玻璃也會讓聲音反射
#如何在家中打造不花錢的錄音環境
1.利用家中有窗簾或是地毯的房間。
2.打開衣櫥,拿兩件毛料大衣怪掛在門的兩側,然後拿張椅子坐下來,面對著衣櫥錄音。
3.利用書櫃的書,把每本書隔一本就抽出一點點,呈現不整齊地擺放,可以再鋪上薄薄的小毛毯,建構一個專屬的小小錄音區。
可以試試,有鋪上毛毯跟沒有毛毯的聲音
我有錄了一個前後對照版,https://reurl.cc/dVdgE2
大家也可以試錄看看
#花小錢在家打造簡易型錄音室
1.買幾塊吸音棉,貼在書桌前方或兩側,如果有牆角,也在牆角貼上吸音棉
2.直接買桌上型麥克風隔音罩
錄音時電風扇記得關掉,冷氣太大聲的話,也要忍耐一下沒有冷氣的環境.不花錢錄音法就先頂著一下囉!
#100寫作計畫之5
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