『為了避免各位單身肥宅無法想像育嬰生活
身為一個家裡有一歲三個月女兒的爸爸路過
人在新北,別說什麼教育部還是新北市說托嬰需求不得拒收
托嬰中心主任就直接貼了社會局兒托科公告說他們只能收10%
#上限就是兩個人,#現在已經滿了
.
爸媽加油唷^^
.
說要新找一間托嬰還是保母的,真的沒那麼容易
別說原本找的時候要考慮那一堆的內容
光現在這個時間點,舊生家長願不願意接受陌生小孩帶來的風險就是另個問題了
再來是原本托嬰老師跟小朋友的熟悉度等於要砍掉再重新開始
.
有人說就是不想顧小孩嘛
也不是不願意顧,
現在的狀態就是跟老婆一個人每天輪流請半天顧這隻
一歲三個月的狀態,不曉得這時候的小朋友會幹嘛?
安靜看書?在旁邊自己疊積木?
還是會在那邊自己畫畫?
錯!我家女兒只會拉著我的手要去這邊唸書給她聽
要去那邊陪她疊積木、要去那邊幫她拿筆畫畫
連上廁所都不能關門快要殺進廁所了
這樣的狀態下別說WFH了,就是個0工作產值的狀態
.
.
有人說平常都別人顧,自己顧一個月就崩潰嗎?
我跟老婆都已經育嬰假請完,前面都已經各自一打一顧過半年了
顧小孩不崩潰,崩潰的是邊顧還要邊擔心工作進度
現在小孩早上五點起床到晚上八點睡覺,中間也只小睡一小時
扣除掉陪睡的時間後大概只有20~40分鐘,能幹嘛....
每天都要在她晚上睡覺之後,趕緊洗衣服洗奶瓶整理家裡
然後夫妻開始各自工作
.
.
喔對了,要幫政策護航什麼就不用來了
我雖然以我這輩子過去現在未來都不會投KMT為榮、這波也乖乖只能當韭菜
下次或許也只能挑個比較不爛的西瓜投
但不代表現在的這些胡亂瞎搞都能夠被忽略』
(Re: [問卦] 媽寶版的爸媽快爆炸了? https://disp.cc/b/163-dOlc |問卦原文 https://www.facebook.com/PttGossiping/posts/2367084283429222
#強化三級警戒 #武漢肺炎 #新冠肺炎 #COVID19 #COVID2019 #713微解封
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅The Aüdrey 歐追,也在其Youtube影片中提到,大家久等了!!! 現在生活作息有調整(早上6點起床 晚上10點睡覺)所以我只能每天用晚上的一點時間一天一天剪(畢竟現在已經不熬夜了 不能像之前那麼瘋XD 再加上這支影片我做了一些調色、後製的嘗試 所以讓大家等了那麼久 真滴很抱歉QAQ 因為一些原因 所以我現在實施健康新生活運動? 我有幾大原則如下...
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【假日還睡眠債,小心愈睡愈胖!
睡眠不足,肥胖風險+235%‼】
今天(3/19)是 #世界睡眠日!😴
先等等,不是要讓你大爆睡一整天
世界睡眠日的目的是 #推廣健康睡眠
身處繁忙的世界,大家都亞歷山大
隨便問4個人就有1個人睡不好😩
2021年世界睡眠日的主題是
✨「規律睡眠,迎向健康」✨
Regular Sleep, Healthy Future
👩⚕「你知道 #規律睡眠能讓你變瘦 嗎!」
今天是禮拜五,相信有些人
已經打算熬夜然後明天睡到自然醒
平日熬夜早起,睡眠不足😪
假日捨不得睡,睡到中午🌞
想補眠還 #睡眠債,小心愈睡愈胖!
✈社交時差 (social jetlag)
指的就是週間和週末的睡眠模式差異
平日與假日好像在不同的時區睡覺:
平日0點睡、6點起床,睡眠中點是3:00
假日3點睡、12點起床,睡眠中點是7:30
🕜社交時差就有整整4.5個小時!😱
📖一項6.5萬人的大數據研究發現
愈常在假日補眠的人,愈容易肥胖!
📖還有研究指出,社交時差愈大
不僅腰圍超標,血糖血脂都會受影響
😵腰圍⬆
😵BMI⬆
😵三酸甘油酯TG⬆
😵胰島素阻抗⬆
👩⚕「除了規律睡眠,#睡得飽 也很重要!」
📖芝加哥大學抓來一群年輕人做研究
讓他們分別只睡4小時🆚睡足9小時
研究發現,睡眠不足的人😴😴
👉抑制食慾的 #瘦素 下降18%⬇
👉刺激食慾的 #飢餓素 上升28%⬆
👉食慾增加23%⬆
👉饑餓感增加24%⬆
不只這樣,睡眠不足的人
對於高熱量食物:鹹食、甜點、澱粉
食慾大增!!🍟🍰🍪🍦🥖🍞🍝🍚
對於較健康的蔬果、蛋白質、乳製品
食慾反而沒什麼影響😐😐
....
表示增加的食慾都拿去吃不健康的東西了啊!!
📖根據哥倫比亞大學研究
與睡眠時間7-9小時的人相比
👉睡6小時的人肥胖風險高了27%
👉睡5小時的人肥胖風險高了60%
👉只睡2-4小時的人,肥胖風險高了235%!
各位觀眾!是235%啊!!😱😱
想要減肥
#運動、#飲食、#睡眠 是黃金三角
懶的運動、管不住嘴
至少「睡」我還是蠻再行的😏
所以...今天你打算幾點睡呢?😉
圖:好色龍
Reference:
1. Social jetlag and obesity. Curr Biol. 2012 May 22;22(10):939-43.
2. Social Jetlag, Chronotype, and Cardiometabolic Risk. J Clin Endocrinol Metab. 2015 Dec;100(12):4612-20.
3. Inadequate sleep as a risk factor for obesity: analyses of the NHANES I. Sleep. 2005 Oct;28(10):1289-96.
4. Brief communication: Sleep curtailment in healthy young men is associated with decreased leptin levels, elevated ghrelin levels, and increased hunger and appetite. Ann Intern Med. 2004 Dec 7;141(11):846-50.
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02/19(五)
[100題生活題目]NO.74過年
從小到大,
過年對我來說就是充滿不自由和被控制的假期。
從除夕那天就要回爺爺奶奶家住開始,
從早上幾點起床,到中午晚上幾點吃飯、
出去市區逛多久就要回家、幾點洗澡、幾點睡覺,親戚拜訪要陪客,幾乎是在爺爺奶奶的時間表下去執行的。
接下來初一又有早晨貼春聯拜祖先、中午潮州廟宇的參拜活動,逛逛年街跟親戚拜年。
下午2點爺爺就會打電話過來,要求媽媽要在5點之前回家準備晚餐。
爺爺奶奶家是個被大片椰子樹土地圍繞的莊園。
只要晚上9點後想開車或騎車出門,甚至從房間離開時,只要有一打開門和說話的聲音,門口的看門犬就會吠叫,把睡覺的爺爺奶奶吵醒,只要吵醒他們就會很不高興。
因此晚餐過後我們全家4人
都是擠在一間小小的房間裡,除了2張雙人大床和兩張桌子,只剩下走道的空間(手機網路還會斷線,隔絕你和世界的聯繫以及90%的娛樂),看電視看到12點,聽著馬路外的鞭炮聲睡覺。
初二姑姑回娘家,若是我們睡到10點半還沒從房間出來,就會被爸爸唸怎麼睡的那麼晚,要出來接待姑姑一家人。
初二晚上吃完飯終於可以回家了,
但還沒完
稍微喘一口氣後,
初三上午到下午媽媽那邊要親戚聚會,
晚上11點到初四凌晨4點潮州有廟宇的接神活動,活動結束再開一個小時的車回到家,
可以愛睡多久就睡多久,等醒來已經是
初四的下午。
這時我才能跟老公見上一面,出去約個會。
然後隔天初五,家裡開始準備要開工備料。
如果要評比最討厭的節日
對需要獨處和安靜的我來說,
過年絕對是身心上最讓我崩潰、最累、
最痛苦的日子。
沒有一年家人沒有吵架,
沒有一年沒有不想接待客人被罵,
沒有一年擁有時間的自由。
------------
經過多年後爺爺去世了
奶奶也得了失智症
當年鋼鐵般的規則和按表操辦行程表
已經消失了。
今年是我結婚渡過的第一個新年,
第一次除夕我不用白天準備行李
跟家人回去鄉下,
整個過年我都可以待在老公家渡假
下午還可以跟朋友約吃飯,
晚上想晚點再去老公家也沒關係。
老公家非常自由,
公婆和老公非常放任我,我愛躺在床上睡到幾點就幾點,隔天早餐直接叫外送,
出門轉角就有7-11,騎車幾步就有麥當勞
我可以卡搭卡搭的打著文章和畫圖創作,
閱讀和耍廢都沒有人管我。
第一次如此的自由,
我盼望著多年的自由終於成真了
不用關在什麼都沒有的鄉下
這不就是我想要的自由嗎?
但是鞭炮聲響起的時候,
我想到全家人都圍爐吃著年夜飯
飯桌唯獨少了我。
我和老公吃著燒烤店的宵夜,
看著手機的搞笑影片
心裡想的卻是媽媽煮的豐盛的大餐,
還有和家人嘰嘰呱呱的聊天。
FB上親友的照片都是大餐和聚會
我卻沒有這些照片可以拍...
奶奶她還沒忘了我
會問妹妹我到哪裡去了
為什麼沒有回來?
我擁有了自由
但是好寂寞...
我哭著跟老公說。
隔天初一,
我跟媽媽說我想要回來吃飯,我和老公騎1個半小時的車去屏東奶奶家吃年夜飯。
看了看奶奶和家人
餵了小黑吃兩盒西莎
再騎回高雄。
媽媽和阿蒂亞姐姐煮得很豐盛,
都是我最愛的菜,
我吃到筷子停不下來,
吃完後才想起來忘記拍照。
接下來我還想參加隔天的親戚聚會
看看很久沒見的阿姨舅舅表姐弟妹們
過的好不好,
我還想去廟拜個拜,
接神祈求家人平安
過年了
原來和家人聚在一起
才是我想要的自由,
我找到了真正的自由。
#三妍良語的勵志實驗室
#100道生活題目
#過年
#團圓
#異業合作歡迎私訊三妍良語
#圖文合作歡迎私訊三妍良語
10點睡4點起床 在 The Aüdrey 歐追 Youtube 的最佳貼文
大家久等了!!!
現在生活作息有調整(早上6點起床 晚上10點睡覺)所以我只能每天用晚上的一點時間一天一天剪(畢竟現在已經不熬夜了 不能像之前那麼瘋XD
再加上這支影片我做了一些調色、後製的嘗試 所以讓大家等了那麼久 真滴很抱歉QAQ
因為一些原因 所以我現在實施健康新生活運動?
我有幾大原則如下哈哈哈
1. 早上6點起床
2. 晚上10點睡覺
3. 每天喝2000cc的水
4. 每天運動50分鐘
5. 午餐自己帶便當
6. 每天6點準時下班 而且電腦放在公司
7. 不吃晚餐(因為要做完上面這些事 我已經沒時間吃晚餐惹XD
目前上面幾點我是天天都有達標(除了某天要報Market Share但deck還沒做完 那天我有不爭氣的帶電腦回家哈哈哈
實行到現在也差不多一個月了 我其實還蠻喜歡現在這樣的生活?
規律的睡眠、飲食、運動 都讓我可以保持愉快的心情
為了要6點準時下班 我現在會提早到8點進公司(我們表定9:30
其實這種辦公室都沒人的感覺還挺好的!做起事來很有效率 而且你可以先沉靜下來排定每件事的優先順序 在依依於接下來的這一整天中 把它們處理完
如果正在看這隻影片的你現在很煩悶 可以試試調整一下自己的生活型態
會發現又是一個不一樣的體驗呢!
不知不覺打了好多XD
我只想說 身體健康真的是最最最重要的事
大家請一定要好好照顧愛惜自己的身體
2020也終於快要結束了
我們都要繼續加油窩?
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?Music Credit:
My Life Was Beginning - Gero Lyn
Storm Is Over - Windshield
A Summer Breeze - Ten Towers
Chasing Shadows - Tia Moors
Just Carry On - Windshield
Today Is a Good Day to Live - John T. Graham
Faster Car (Acoustic Version) - Loving Caliber
Now I Know We Belong - Volcan Peaks
Running Circles - Cody Francis
Kids in Love - Tellow
..................................................................
?FAQ:
相機品牌|Canon 90D / Canon G7x Mark ll
剪輯軟體|Final Cut Pro
繪圖軟體|Adobe draw / SketchBook
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合作邀約請洽PressPlay☀️
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10點睡4點起床 在 I AM SINSIN Youtube 的最讚貼文
我的工作其實就是一個阿母
順便兼職編輯、麻豆、文字工作者、自己的經紀人。
每天4點睡,早上 9點或8點起床(老黃在家時我可以睡晚一點)
中午elena午睡我開始早午餐、回mail 、
午睡兩小時左右我可以自己運用,下午出席活動拍照,
5點多跟老黃會合一起陪伴elena,
(如果可以我們都是這時間狂嗑晚餐)
利用回家路上和編輯客戶溝通文章內容,敲定拍照時間,回一些重要訊息,滑手機找靈感或是放空。
7點左右陪elena吃水果兼玩樂,9點左右陪睡。
洗澡放空10點以後 ,寫寫東西拍拍動態,編輯IG文字影音。
這就是我的一天,覺得自己比高三生還認真!!
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來這裡找我吧 ~
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音樂 :
Minutes Into Days by Velvet Moon feat. Cody Francis
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10點睡4點起床 在 尼亞斯 Youtube 的精選貼文
原本是禮拜一受邀去體驗測試改版內容
也有錄成影片,但後來發現影片消失了
雖然錄的當下我都有檢查(不是我的手機)
但檔案不知為何都會不見
上次也是,所以上次我才沒有賽車的片段
不過我還是拚盡全力能夠在保留影片品質的情況下
然後用最快速度把這部影片趕出來了!
我從星期六左右都是早上九點起床
然後去運動然後再瘋狂開直播
半夜兩三點睡(剪片)
可是禮拜一又出遠門去體驗測試
回來卻發現影片都消失了
整個又是傻眼又是難過
希望各位看在我這兩天只睡9小時
並且今天還早起九點等更新等到下午一點半
最後快速錄完還把封面盡量做精緻
以及把影片盡量後製地有品質的份上
幫我多多分享出去吧!我希望這部影片
能夠達到10萬的觀看次數!感謝大家!
-----------------影片資訊-----------------
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BGM: YouTube創作工具箱&煉獄庭園
更新資訊:
1.包包跟盒子SKIN
2.新角色米莎
3.空中滑翔功能切換
4.香菇體力系統(類似自動回血)
5.跳窗動作,但柵欄及圍牆等還不能跳
6.M79榴彈發射器,類似手榴彈有彈道但更遠
7.可視距離增加25%
8.裝備耐久度0會消失
9.換武器配件會自動裝上
10.新車水陸兩用車
11.新模式絕命尬車
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10點睡4點起床 在 早睡早起對身體好?99%老人都被騙了!長期早上4、5點起床 的推薦與評價
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