關於 1234 動 動 體操 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【#BF環球視野】雖然德國女子體操隊最終無緣進入決賽，但這身「與衆不同」的服裝早已獲得體操界選手和網友的支持
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放假也別忘了動一動💪日常生活中上班一整天久坐，總是感覺到腰酸背痛、肌肉僵硬？​
​
如果沒有適時經過適當的舒展，僵硬的肌肉甚至會造成脊椎和骨盆歪斜。不僅造成腰痛，久而久之甚至會影響相連的髖關節以及膝蓋，整個身體的平衡都被打壞！​
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透過每天早晚一分鐘的骨盆搖搖體操，鬆開腰部僵硬肌肉，改善骨盆歪斜，促進下半身循環！​
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日本瑜珈老師田邊直惠表示，不論早晚，躺到床上時，養成習慣轉轉身子，有助於放鬆白天一整天久坐，以及晚上睡覺保持固定姿勢造成的僵硬，舒緩骨盆周圍的肌肉緊縮。​
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肩膀等上半身保持放鬆狀態，是這個動作的要點。配合緩慢的呼吸，利用腿本身的重量來伸展、旋轉肌肉、矯正骨盆👏​
—​
【💁‍♀按摩腳底促肝腎解毒】​
1️⃣仰躺，雙手手心朝上，雙腿輕輕併攏，左右來回轉動骨盆，肩膀不要用力，呼吸保持自然。​
2️⃣感覺到稍微放鬆了，扭動腰部抬起一側臀部，然後換邊也做一次。兩個步驟做1分鐘，做到感覺腰周圍放鬆下來，就完成囉。​
—

109年全國競技體操錦標賽✅
「三明治🥪」順利結束🔚
謝謝學長願意被我們揉擰😂
一起參賽一起再次穿上體操服拼搏
讓我們下場賽事再次見面
「109年全國大專院校運動會」
#5金 #1銀 #1銅
#三明治 #跟大家說再見👋🏻
#第一次合體 #應該也是最後一次

李智凱陳智郁 Chen Chih

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孩子們最喜歡的體操123來囉！ 快來跟著哥哥姐姐一起唱唱跳跳15分鐘！

【體操123】

如果 精神不濟 哈欠不停 你要做體操
如果 缺少元氣 沒有活力 更要做體操

一起來 One 一起來 Two
一起來 One Two Three and Four

想要 聰明伶俐 窈窕美麗 需要做體操
想要 智慧無敵 結實帥氣 ㄧ定要做體操

一起來 One 一起來 Two
一起來 One Two Three and Four

一起來 One 一起來 Two
一起來 One Two Three and Four
一起來 One 一起來 Two
一起來 One Two Three and Four

1234 2234 3234 你在偷懶是不是

千萬千萬不要嘴巴ㄧ直嚼
坐在電視前面喊口號
千萬千萬不要手機一直滑滑滑
滑到眼睛脖子都歪掉

運動身體好不用多說其實大家都知道
為什麼還在唱歌鼓勵大家做體操
會不會太老套

一起 來 One 一起 來 Two （沒有骨刺 五十肩）
一起來 One Two Three and Four

一起 來 One 一起 來 Two（沒有退化性關節炎）
一起來 One Two Three and Four

一起來 One 一起來 Two（氧氣充滿你的肺）
一起來 One Two Three and Four

一起來 One 一起來 Two（讓你永遠不會累）
一起來 One Two Three and Four

#卡通歌 #體操123 #兒歌 #幼兒律動 #兒歌帶動跳 #YOYO

★★寶貝學習推薦★★
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【體操123 歌詞】

如果 精神不濟 哈欠不停 你要做體操
如果 缺少元氣 沒有活力 更要做體操

一起來 One 一起來 Two
一起來 One Two Three and Four

想要 聰明伶俐 窈窕美麗 需要做體操
想要 智慧無敵 結實帥氣 ㄧ定要做體操

一起來 One 一起來 Two
一起來 One Two Three and Four

一起來 One 一起來 Two
一起來 One Two Three and Four
一起來 One 一起來 Two
一起來 One Two Three and Four

1234 2234 3234 你在偷懶是不是

千萬千萬不要嘴巴ㄧ直嚼
坐在電視前面喊口號
千萬千萬不要手機一直滑滑滑
滑到眼睛脖子都歪掉

運動身體好不用多說其實大家都知道
為什麼還在唱歌鼓勵大家做體操
會不會太老套

一起 來 One 一起 來 Two （沒有骨刺 五十肩）
一起來 One Two Three and Four

一起 來 One 一起 來 Two（沒有退化性關節炎）
一起來 One Two Three and Four

一起來 One 一起來 Two（氧氣充滿你的肺）
一起來 One Two Three and Four

一起來 One 一起來 Two（讓你永遠不會累）
一起來 One Two Three and Four


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