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I have to post this cos @iamlisasurihani and I.just look #epic here. Representing the rest of the #pramleemusical cast in celebrating our Best Ensemble in a Musical win, at the recent #bohcameronianartsawards #12bcaa
Thanks to an ensemble of some of the finest, most dedicated performers in the country, we won Best Ensemble Performance in A Musical last night at the #bohcameronianartsawards #12bcaa
Thank you so much, Tony, Nadia, Lisa, Aznil, Iedil, JJ, Douglas, Reuben, Safia, Fairuz and the fabulous ensemble. You deserve this honour. I'm so proud to have shared the stage with such a talented bunch. #respect Well done Mr Director @patibrahim ✌
Tonight, at the Boh Cameronian Arts Awards, #pramleemusical won BEST ENSEMBLE PERFORMANCE FOR MUSICAL THEATRE! That means the show was judged based on the work of every one of the performers as a collective ensemble. Every lead actor, supporting actor and every one of the ensemble. So thank you Tony, Nadia, Lisa, Aznil, Iedil, JJ, Douglas, Reuben and the fabulous ensemble who work so so hard singing, dancing and playing so many different roles in the show. Well done ladies and gentlemen and THANK YOU - you all worked so hard and @patibrahim and i are so so proud of you. You deserved this award👏👏👏 see you all soon InsyaAllah 😉?? #12bcaa #bcaa
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今回はEAAについて講義形式で説明していきます。
テストに出るのできちんと覚えましょう。
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【目次】
00:00 オープニング
00:24 EAAとは？
01:50 必須アミノ酸の覚え方
02:42 EAAはなぜ必要なのか？
04:31 EAAとプロテインの違い、活用方法
09:02 BCAAとEAA
12:00 エンディング
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MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu...
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•https://creativecommons.org/licenses/...
#必須アミノ酸
#EAA
#筋トレ
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#SBD專科講堂 #大夫訓練 #吳肇基醫師
SBD專科講堂，邱個這次來到台北榮民總醫院 - 蘇澳分院，訪問熟稔肌力訓練的骨科醫師 a.k.a 大夫訓練 - 吳肇基醫師，聊聊醫療與訓練的相輔相成，手術前的術前復健？還有術後的復健恢復。如何看待病人與醫師之間的責任關係，如何理解失能退化？又如何面對失速下墜的失能老化人口衝擊？
抗老化，你需要大重量訓練。而訓練，是責任，是每一個人的責任。
你可以【又老，又痛，又強壯】👍 不要【又老，又痛，又弱】👎
吳大夫推薦 for 中老年人：【直立負重】、【SSB握把式 - 箱上蹲】、【架上硬舉】👍
這三個動作，以核心負重、下肢肌力為主，講求最有效率的訓練。
但上肢也練得到，握把箱上蹲練上肢推，架上硬舉練上肢拉👍
【有訓練，無病夫】👍
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本集節目拍攝時間為2020/4/28(三)，SBD向所有醫療人員致敬！💪
請大家勤洗手，戴口罩，避免不必要的外出群聚，不當防疫老鼠屎，天佑台灣，醫療人員辛苦了！
❤️ 特別感謝：宜蘭 開蘭安心診所：https://bit.ly/3vmDl4i
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