經過這次的疫情才知道體力跟免疫力有多重要‼️
大家現在都用甚麼來維持身體健康呢?
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接觸了以後才知道原來鷄精這麼多好處✨✨
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小分子優質蛋白質又很好吸收
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15分鐘就能提升新陳代謝、體力有感
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💚 白蘭氏健康補給讚
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過1,060的網紅Lulu小白露,也在其Youtube影片中提到,35歲開始減肥,由19x磅減到130磅,脂肪比例、BMI等都達到健康指標,身體年齡更由一開始44歲到依家的25歲,今年36歲生日目標有更fit的身體線條、肌肉,大家一齊加油!! 曾經...我都只坐係螢幕前,望住人地一個個瘦身成功,自己既羨慕又冇勇氣,年紀、19X磅的體重令我覺得自己冇可能瘦到,但原...
15分鐘提升新陳代謝 在 Lulu小白露 Youtube 的最佳解答
35歲開始減肥,由19x磅減到130磅,脂肪比例、BMI等都達到健康指標,身體年齡更由一開始44歲到依家的25歲,今年36歲生日目標有更fit的身體線條、肌肉,大家一齊加油!!
曾經...我都只坐係螢幕前,望住人地一個個瘦身成功,自己既羨慕又冇勇氣,年紀、19X磅的體重令我覺得自己冇可能瘦到,但原來只要你勇敢踏出第一步,一切就會改變,心動不如行動,下一個瘦的就係你!!
Nothing is impossible! Believe you can do it!
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2. 營養顧問Eli 推介經期去水腫雜菜湯
*必須要在經血量開始減少後才飲用
洋蔥 2個
胡蘿蔔 1條
椰菜 半個
白蘿蔔 1條
西芹 1棵
番茄 4-5個
青椒 3個
薑 4片
用一個大鍋,把這些食材切粒或切小件,加水至浸過所有蔬菜,水滾後煮大概30分鐘即可食用,最好不要加任何調味,但一開始不太習慣的時候可以加少量鹽調味。
雜菜湯能夠有顯著效果的主要原因是其排毒去水腫效果,由於一次過可以吃到多款蔬菜,腸胃蠕動所需要的膳食纖維能有效攝取,可以改善便秘,新陳代謝及免疫力都會提升。
食雜菜湯的渣可以代替平時烚菜,當然飲集材湯其他的餐就盡量比較清淡,效果會更加突出
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15分鐘提升新陳代謝 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的最佳貼文
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15分鐘提升新陳代謝 在 Sabrina吳怡德 Youtube 的精選貼文
最近的運動計畫中,除了有效且規律的運動、飲食搭配,
回到家也會適時的給自己放空沈澱的空間,
去排解運動與經營拳館的壓力與情緒。
每天15-20分鐘,小小的放空自己,讓思緒沈澱,思考與脈絡都更加清晰,隔天也會恢復滿滿的活力。
大量的運動後,難免伴隨著肌肉痠痛與緊繃,
尤其像泰拳需要持續性的肌力,大量的消耗體力,我常常在回家後,會給自己20分鐘的放空時間,泡 #Westlab舒緩修復浴鹽~
Westlab是來自英國的專業浴鹽品牌,100%天然鎂鹽,能舒緩運動痠痛、減輕身體負擔,還能增加身體新陳代謝、排除體內毒素,泡完後感覺非常放鬆紓壓~~當天睡眠品質也會提升許多
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15分鐘提升新陳代謝 在 15分鐘提升新陳代謝 的推薦與評價
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