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【SOLE TT8 索爾電動跑步機上的對決】
光頭神童 李翰暄Han-Hsuan Li Feat.市民跑者KOL @hicindyyy
支援多人連線共跑
15段上坡6段緩下坡情境
獨家懸浮系統有效降低40%膝蓋衝擊力
寬大跑板舒適安全
居家跑步有效率更有樂趣
【拍攝日為7/31，均符合政府拍攝防疫管理措施】
對影片中跑步機有興趣的朋友
即日至～2021/8/20
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SOLE 美國第一大健身品牌
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#凱曜網路出品
8 小時 59 分鐘 都在崩潰極限 IRONMAN Lake Placid 心得
從去年到現在，我和我教練最想執行的就是游泳出來可以不用獨推，可以跟上一個團，然後比賽，而不是像自測一樣倒追
覺得Lake Placid 我們有執行到，但怎麼說呢，大家現在都好強啊！！！
游泳： 3.8km 56:00 （PB）
游泳起跑當然就是all out 衝刺，感覺跟得上，但過了兩三百米，就開始缺氧，稍微放慢還是有跟上腳，但就像以前一樣，跟到的人過了一百米就爆了，我只好趕快超越去追上前方的團。還好這次還追過蠻多的。追過4-5 人以後到了一組三人的後面，先在他們的水流後休息一下，結果發現他們又有點慢，看前方的團還有機會追到，就趕快衝刺去。但正要追到的時候又撞上剛開始第一圈的age grouper 們，真的是像高速公路堵車，有的人橫著游，有的人往後，有的人就是要擋你。。
真的沒辦法，一下子就看到右手邊我追過的三個人又超越我，那時候全身發軟疲勞，想說最好還是跟著他們就好。但他們也彎來彎去，不小心又失去他們的draft，又撞上age grouper。一直掙扎左轉到終點最後一段又追上那三人，安全上岸。
騎車： 180km 4:55:06 爬升2400m
單車開始都是下坡，比賽前下大雨，所以稍微保守小心一點，但一下子就被很多勇敢男们追過。。。就只能儘量跟在他們後面。過了下坡後開始上坡來了，我馬上就追回去，超過了三四個人。但到了微上坡或平地或rolling ，這三四個人我又完全跟不上。我大鐵保持的心律是140-145 bpm，跟在他們後面已經要 148-150。 我跟了一陣子以後決定照我自己的配速走（老實說當時已經腿軟了） 接下來是30km 全部都是上坡回到lake placid 去繼續第二圈。當時爬到頂就已經覺得不對勁，趕快吞了好多膠，趁機用下坡恢復一下，同時也開始懷疑人生：我爬升比那幾位超越我的人快了很多，為什麼追了半天啥都看不見，想說他們是不打算跑馬拉松嗎？ 心情開始很低落。下坡完了以後 （最高速度到達85kph），追上一位之前超越我的，名字叫Jon Cecik，在一個月前的rev3 有一起合作，所以平地一到了，他就開始 48-50kph 的一直飆。我又再想，他是不打算跑馬拉松嗎？？我就冒險跟著他，覺得平地跟在他後面多一點風雖然最後上坡會失去一點力氣但總體應該會更快。一段上坡來了以後我又到前面do my part，但路一平了，我就完全跟不上Jon，只能讓他走。
回鎮的30km上坡風開始吹起來，沒有落山风那么誇張，但還是會把你吹到像肚子餓吃不到東西想发脾氣，因為我其實肚子也很餓。回到轉換區剩下一公里果然追到了之前超越我不打算跑馬拉松的人们，也可以看見Jon。
下車後差點跌倒，眼睛有點鬥雞眼，眼冒金星。。。
馬拉松 42.2km 3:00:05 爬升300m
穿鞋的時候全身都沒力，累到都不知道自己在哪
趕快坐下來休息一下，喝了一大杯的水，穿鞋還差點抽筋。很狼狽的一步一步的跑出去。還好剛開始是下坡，稍微休息了一陣子，配速感覺不錯，4:00/km 左右，當時都不敢想說自己要跑42 公里。就騙自己說我們先跑10km 再棄賽好了。。。記得有一位觀眾還跟我喊你看起來很好！ 加油。 我說 no I know I look like sh*t 沒有 我知道我看起來像一坨屎 😂 從5km-12km 感覺腿的力氣有回來，每個補給站都喝可口可樂，抓一把冰塊網背後塞，走一下子繼續跑。跑大鐵馬拉松很神奇，一下子是龍，過幾步就變成蟲。。。好希望補給站之间的距離更短，有時候都怕跑不到下一個補給站。跑到一半折返點的時候開始數領先的選手。本來還感覺有機會追到前十，但一數到十五的時候就不想數了。一直跑了好久才折返。當時想還要跑21km 真的很崩潰。又想辦法騙自己，沒事，我們再跑5km 再棄賽，如果跑到那還可以動，就再跑5km 再棄賽。一直告訴告訴自己我們就不要管名次或時間了，完賽就好。就這樣，狂喝可樂，狂吃膠，一拐一拐的，不知道怎麼跑回lake placid 的終點的。終點前有個15-20% 的爬坡，都爬到快跌倒了，才撐過去。最後衝終點線的時候看到8:59:xx 心裡真的好開心。
我已經很久沒有比賽這麼折磨這麼過癮
從頭到尾都沒有放鬆過，下坡也被風吹得很緊張，上坡下坡，爬坡，這賽道真的是個正宗鐵人賽道，硬到爆。
我這個比賽學了很多
游泳雖然進步不少起跑游泳的爆發力還是要繼續進步，跟到更好的團
騎車要練習用右手拿水，然後用右手放進後邊的cage 以前都習慣用左手
騎車第一個兩個小時，個人還是需要吃固體的，不然還是會餓。吃再多膠都沒有用
現在很明顯的弱點是平地騎車。從台灣回來後自己心裡清楚沒有花足夠時間練習趴著的功率，下一個比賽會更努力準備
我覺得最大的心得就是，身體比你想的更強壯
我真的好多次都全身發軟，準備躺下來，但堅持一下還是撐得下來的
覺得可以征服這麼難的賽道，以後跳下車跑馬拉松應該不會那麼恐懼
還有可以開始看得見去kona 的可能性
當然還離最後一個達標者qualifier 17 分鐘差距，
但至少自己開始相信自己做得到
📸: @schiffsphotography
made possible by @first_bourn_
意外翻出一張舊明信片，心中著實驚喜。
30年前，我在鄰近法蘭克福50公里的鎮上住了40天。
當時的家，就在塔樓邊（白色圈圈處）。
🥰
每天早上我會走路去買肉。
在窗明几淨的肉舖中，我指指玻璃櫃裡的肉，再比比份量，師傅便以刨刀來回削成可透光的薄度，包在卡其色的油紙裡，再用條尼龍繩捆起來，很像提著一個迷你包袱。
每天早餐，我都用紮實的德國黑麥酸麵包夾著生肉吃，然後把牛奶當水喝。
連續吃了40天，回台灣時，家人朋友都說我長得有點不一樣了。
果然是...You are what you eat.
🥰
那座小鎮，估計只有我一個亞洲人。
某天，一台校車經過我，整台巴士裡的小朋友都探出車窗，好奇的看著我。
我被看得有點窘，只好回以微笑，揮揮手。
沒想到，這群金髮碧眼、面無表情的德國小學生，忽然綻出笑臉，並大力跟我揮手。
後來又在路上遇到幾次，都是同樣反應，我猜我當時是那座小鎮的明星吧？
🥰
我的鄰居有好多好老的婦人，她們坐在窗邊織毛衣，我初來乍到，眼神對上便點頭示好，她們根本不管我聽不懂德文，就拉著我絮絮叨叨，甚至邀我進屋喝茶。
後來朋友告訴我，她們在講老公死於二戰的悲哀往事，我覺得好寂寞啊。
💀
吃過晚飯，我會去塔樓後方跑步，那段上坡路的盡頭是一座教堂，我每次回程都拔腿狂奔，因為天色昏暗，我得穿過一大片墓地，想想那時身體好健康。
🥰
樓下住了一個比我高的漂亮女生，她對我很友善，曾分我蛋糕吃。
朋友說，她才15歲，我驚呼她年紀這麼小啊？老外果然看來成熟。
朋友聽了又笑著說，我保證她的性經驗比你豐富多了…
🥰
那段日子很單純、很規律、很難得，只可惜我當年既不愛寫作，也不愛拍照，記得的就只有這麼多了，好可惜，真是幸好有這張明信片。（我當時到底對什麼有興趣？）
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2.購買F65，請於結帳時使用【F65SOLE1000】折扣碼，將以定價折扣1000元，再配合檔期活動優惠結帳，其終端價格為 $ 41,599
@SOLE索爾 美國第一大健身品牌
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