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彈力帶訓練ptt ... 你如果只買最輕的彈力帶（15kg），使勁拉到底，當然是拉得· 採站姿，雙腿前後分開站立，左腳踩住彈力帶，雙手握住彈力帶兩端，肩帶 ... ... <看更多>
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啞鈴 作為力量訓練的簡單器材，幾乎可以把全身各部位的肌肉鍛煉到，相較於其他器械，體積較小，使用也簡單，是很多新手在開始增肌或減脂時的必備器材。 ... <看更多>
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（主要是價格差了50%, 一組8k和12k） 最初想買固定式啞鈴. ... booth07/02 17:01浪費錢直接買兩支單20kg啞鈴就好了拿不動那15kg 不要再. ... <看更多>
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... 打算購入迪卡儂的彈力帶... 規格有: 15kg、25kg、35kg、45kg、60kg. ... 本身已有可調式啞鈴所以彈力帶只有單一用途不打算用彈力帶練其他的動作. ... <看更多>
15kg 啞鈴 ptt 在 [建議] Powerblock vs. 啞鈴塔- MuscleBeach - PTT網頁版 的推薦與評價
網路上詢價六角啞鈴5對（15kg-25kg)加啞鈴架的價錢與powerblock S90差不多… 不知道這兩者巨巨們會如何取捨，能否讓小弟參考一下？謝謝！ ... <看更多>
15kg 啞鈴 ptt 在 [問題] 可調式啞鈴還是居家啞鈴組- 看板MuscleBeach - PTT消費區 的推薦與評價
優:質感比較好調整重量也比較快速方便總重量較高缺:稍貴只能當啞鈴做將近40歲的大媽目標 ... 這個訓練強度一對5KG和一顆10~15kg就可以練到不要不要了. ... <看更多>
15kg 啞鈴 ptt 在 [徵求] 電鍍啞鈴15kg * 2 shonbig PTT批踢踢實業坊 的推薦與評價
(1) 商品名稱：15KG電鍍啞鈴兩組 (2) 徵求數量：2組 (3) 商品價格：站內信 (4) 交易方式：高雄面交、宅配可 (5) 備註：希望是自己能調整槓片重量的. ... <看更多>
15kg 啞鈴 ptt 在 [問題] 舉啞鈴問題- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
想請問之前舉啞鈴的時候
因為臂力不足舉單手15kg的
所以舉7.5（坐著）與12.5kg（站著或躺著）的
這時候7.5大概可以一次舉50下左右
一直到可以一次舉20-25下12.5kg之後
才調整啞鈴為5/15kg兩種
剛切換的時候
5kg的一次舉50個完全不會累
大概可以一次100個左右
但是不知道是不是注射莫德納之後
當初酸痛沒注意
就開始舉啞鈴
變成現在5kg舉50個是極限
雖然15kg的還是可以一次10-15個
這中間我手臂至少感覺到變粗了
可是反而舉的個數銳減
請問這是怎麼回事?
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Sent from JPTT on my Samsung SM-A750GN.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.71.135 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1641935607.A.0DB.html
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