Search
『《南華早報》30 日報導，隨著中國人口增長放緩、人口老齡化問題加劇，解放軍也面臨徵兵挑戰，需要擴大兵源，包括降低對役男的學歷、身高和視力要求。中國人民解放軍是世界上最龐大的一支軍隊，每年需要徵得數十萬新兵，為了招募到足夠人數，中國國防部近年已開始調整徵兵要求。
例如，自 2014 年以來，已將男性軍人的最低身高要求，從 162 公分降低到 160 公分，女性軍人的身高下限從 160 公分降低到 158 公分；此外還放寬對近視度數和體重超重的標準。在年輕士兵抗議軍中的智慧型手機禁令後，解放軍於 2015 年適度放寬限制，條件是士兵需在手機上安裝軍用反間諜軟體，允許新成立的網路管理中心密切監控他們的上網活動。
解放軍去年又展開新一輪招募，鼓勵大學畢業生入伍當職業軍人。北京遠望智庫的研究員周晨明說：「為了擴大兵源，解放軍還開始招收考不上大學的高中畢業生，兵源短缺問題現在雖然還不是那麼嚴重，但越來越多受過高等教育的城市孩子，對從軍不感興趣是事實」。』
連中國都不得不面對，人口老化真的是國安問題
吃糖老的快，別吃了。
【你的 #糖分攝取量超標 了嗎？】
你今天超標了嗎？甜食吃太多不好，但到底 #怎麼樣叫太多？衛福部國民健康署參考世界衛生組織以及美國飲食指南的建議，在近日預告「國人營養基準修訂草案」，將每日攝取的糖上限訂在 #總熱量 10% 的標準。
也就是說，一個 65 公斤的成人男性，一天大約需要 2000 大卡的熱量，他從糖攝取來的熱量就不得超過 200 大卡，換算起來，就是一天不能攝取超過 50 克的糖。
但上面講的是男性喔，如果你是一個輕度工作，身高 162 公分，體重 48 公斤的女性，那你的熱量建議攝取就只有 1680 大卡，換算起來，你可以吃的糖大約是 40 克左右。
根據國健署的資料，市面上常見的含糖飲量，常常都是一杯就爆表啊！看看下面這些飲料的糖含量就知道多驚人：
珍奶 700C.C 一杯：61.6 克的糖，
發酵乳 330C.C 一杯：55.8 克的糖
柳橙汁 400C.C 一杯 ：48 克的糖
可樂 330C.C 一杯：35 克的糖
含糖紅茶 480C.C 一杯：33.6 克的糖
另外不要以為只有飲料有糖，其實很多羹湯、番茄醬這類的調味料中，都有糖的存在...
其實這次國內的修正方向，還算保守。在 2015 年 WHO 就更積極建議，如果糖的攝取量可以在總熱量的 5% 以內，更有健康助益。美國心臟科醫學會的態度也是一致。
另外要提醒的是，計算食物的熱量，只是一個參考。其實食物的種類、烹調方式、攝取總量甚至是進食的順序，都會產生影響。這個數字就是一個參考，基本上，含糖的食物攝取只能偶一為之，還是儘量要克制喔。
糖除了肥胖以外，有越來越多證據指出與高血壓、高血脂、糖尿病等許多疾病有關，甚至還會導致皮膚老化。但為什麼糖在近年來跟油比起來越來越被認為是一個不好的東西呢？有興趣的朋友可以回去看這篇文：糖商收買哈佛教授帶風向，吃糖壞處遭掩蓋 50 年！你還亂吃糖嗎？
https://www.medpartner.club/sugar-heart-disease-scandal-ha…/
如果想計算自己的熱量建議攝取，可以使用國健署這個計算機，但使用起來不是很順啦
http://obesity.hpa.gov.tw/TC/DayHeatCalculate.aspx
Reference:
衛生福利部國民健康署
WHO
美國飲食指南
--
一天不到 5 元，支持我們給大家更多正確知識！
美的好朋友 #訂閱集資計畫 ▶ https://backme.tw/ref/GsHuB/
現在就動手，讓我們成為彼此的夥伴吧！
更多實用的資訊：
http://www.medpartner.club
立即醫師線上提問（每天回覆但不即時喔）：
http://line.me/ti/p/%40wyt3898
【你的糖分攝取量超標了嗎？】
你今天超標了嗎？甜食吃太多不好，但到底怎麼樣叫太多？衛福部國民健康署參考世界衛生組織以及美國飲食指南的建議，在近日預告「國人營養基準修訂草案」，將每日攝取的糖上限訂在總熱量 10% 的標準。
其實這次國內的修正方向，還算保守。在 2015 年 WHO 就更積極建議，如果糖的攝取量可以在總熱量的 5% 以內，更有健康助益。美國心臟科醫學會的態度也是一致。
【你的 #糖分攝取量超標 了嗎？】
你今天超標了嗎？甜食吃太多不好，但到底 #怎麼樣叫太多？衛福部國民健康署參考世界衛生組織以及美國飲食指南的建議，在近日預告「國人營養基準修訂草案」，將每日攝取的糖上限訂在 #總熱量 10% 的標準。
也就是說，一個 65 公斤的成人男性，一天大約需要 2000 大卡的熱量，他從糖攝取來的熱量就不得超過 200 大卡，換算起來，就是一天不能攝取超過 50 克的糖。
但上面講的是男性喔，如果你是一個輕度工作，身高 162 公分，體重 48 公斤的女性，那你的熱量建議攝取就只有 1680 大卡，換算起來，你可以吃的糖大約是 40 克左右。
根據國健署的資料，市面上常見的含糖飲量，常常都是一杯就爆表啊！看看下面這些飲料的糖含量就知道多驚人：
珍奶 700C.C 一杯：61.6 克的糖，
發酵乳 330C.C 一杯：55.8 克的糖
柳橙汁 400C.C 一杯 ：48 克的糖
可樂 330C.C 一杯：35 克的糖
含糖紅茶 480C.C 一杯：33.6 克的糖
另外不要以為只有飲料有糖，其實很多羹湯、番茄醬這類的調味料中，都有糖的存在...
其實這次國內的修正方向，還算保守。在 2015 年 WHO 就更積極建議，如果糖的攝取量可以在總熱量的 5% 以內，更有健康助益。美國心臟科醫學會的態度也是一致。
另外要提醒的是，計算食物的熱量，只是一個參考。其實食物的種類、烹調方式、攝取總量甚至是進食的順序，都會產生影響。這個數字就是一個參考，基本上，含糖的食物攝取只能偶一為之，還是儘量要克制喔。
糖除了肥胖以外，有越來越多證據指出與高血壓、高血脂、糖尿病等許多疾病有關，甚至還會導致皮膚老化。但為什麼糖在近年來跟油比起來越來越被認為是一個不好的東西呢？有興趣的朋友可以回去看這篇文：糖商收買哈佛教授帶風向，吃糖壞處遭掩蓋 50 年！你還亂吃糖嗎？
https://www.medpartner.club/sugar-heart-disease-scandal-ha…/
如果想計算自己的熱量建議攝取，可以使用國健署這個計算機，但使用起來不是很順啦
http://obesity.hpa.gov.tw/TC/DayHeatCalculate.aspx
Reference:
衛生福利部國民健康署
WHO
美國飲食指南
--
一天不到 5 元，支持我們給大家更多正確知識！
美的好朋友 #訂閱集資計畫 ▶ https://backme.tw/ref/GsHuB/
現在就動手，讓我們成為彼此的夥伴吧！
更多實用的資訊：
http://www.medpartner.club
立即醫師線上提問（每天回覆但不即時喔）：
http://line.me/ti/p/%40wyt3898
幾天前，和一個男性朋友聊天，他說到162公分女生的理想體重是44公斤， ... 其實內心整個肝火大漲，我不是在質疑這位朋友的擇偶標準還是什麼， ... ... <看更多>
162公分標準體重男 在 [問題] 是不是男生對女生體重更嚴格? - 看板WomenTalk 的推薦與評價
是不是男生對於女生體重 比女生對女生體重更嚴格??
我身高162 體重差不多都在50-52
我上一個男友身高163 體重76
他曾說過我肉肉的…
而我上上個男友身高165體重75
他是直接叫我要減肥…（但他不覺得自己需要減）
還有之前有一個追求我的男生更是直接說（我腿蠻壯的…）
這個身高174體重86
有次他問我他腿粗嗎 他說他朋友說他腿蠻粗的 但他不認為自己腿粗。
我沒有回答他的問題 我想說我體重比他輕 他既然不覺得他腿粗 那為什麼會覺得我腿
壯?明眼一看 我腿是一定比他細的
而且批評我胖的男生 本身卻都不是瘦子
我身邊倒是沒有批評我胖 或叫我減肥的女生朋友
是不是那些男生對於自己體重標準跟看待女生的體重標準不同
這裡我們就先不討論體脂肪
因為我及他們都沒有健身習慣 自然沒有肌肉重量特別重來影響體重的問題
以下是我的照片 雖不是瘦子…但不至於倒肉 減肥 腿壯吧= =
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.241.194 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1625378212.A.9F7.html
※ 編輯: a45404129 (1.200.241.194 臺灣), 07/04/2021 14:00:21
※ 編輯: a45404129 (1.200.241.194 臺灣), 07/04/2021 14:17:39
※ 編輯: a45404129 (1.200.241.194 臺灣), 07/04/2021 14:22:23
…
※ 編輯: a45404129 (1.200.241.194 臺灣), 07/04/2021 14:25:00
※ 編輯: a45404129 (1.200.241.194 臺灣), 07/04/2021 14:28:09
嗯…真的有些男生分不清楚病態的瘦…
※ 編輯: a45404129 (1.200.241.194 臺灣), 07/04/2021 14:30:27
照片裡面沒有淺色褲…
※ 編輯: a45404129 (1.200.241.194 臺灣), 07/04/2021 14:36:29
長相也不錯…
謝謝你
論了…就要先聊聊他們有多帥 然後我怎樣了?啊我從頭到尾都沒有提到臉…說的是男女
對於體重的迷思
會在一起是因為交往前很貼心 後來………
※ 編輯: a45404129 (1.200.241.194 臺灣), 07/04/2021 15:06:48
一起…因為那樣的人通常個性都是比較自私的（我自己的認為）
※ 編輯: a45404129 (1.200.241.194 臺灣), 07/04/2021 15:28:24
※ 編輯: a45404129 (1.200.241.194 臺灣), 07/04/2021 15:46:23
※ 編輯: a45404129 (1.200.241.194 臺灣), 07/04/2021 16:14:43
然後照片要多清楚?要不要跟男方的腿一起來評比更公平呢？
他們身高只高我1-3公分 我也能嫌嘍~
我都沒嫌 倒是被嫌瘦他們整整20公斤的體重…
※ 編輯: a45404129 (112.78.76.167 臺灣), 07/04/2021 19:34:43
一樣嗎?
※ 編輯: a45404129 (112.78.77.57 臺灣), 07/05/2021 16:34:25
※ 編輯: a45404129 (112.78.77.57 臺灣), 07/05/2021 16:46:09
... <看更多>