15/ 我的斷食紀錄片
這支影片不是為了推廣斷食。
畢竟我們既不是專業醫療人員
也不是知識型頻道，我們絕對不想誤人一生。
這支影片主要紀錄我對身體與健康的探索。
相較於我的老婆是一個分不清楚肚子餓還是胃痛的人，
我覺得我對於身體狀況的感知還算不錯。
最近感受到相較兩年前，腰圍增加的速度有點失控，容易拉肚子、口臭還有各種皮膚狀況。
這些症狀讓我想要了解我到底怎麼了？
尋求專業當然是我的第一步，所以這段期間我都有持續看中醫，現在也是。
在中醫治療過程中，我也盡可能去做讓身體健康的事情，包含跑步，168斷食，對吃進去的東西也比較注意，不那麼放縱。
因為我知道吃進去的東西對身體的影響很大。
看著自己的肚子，我也明白，這些年我累積了過多的能量在身體裡面，而且可能都是負能量。
剛好就在這個時候，我跟我的同溫層都被臉書投放了斷食影片，好像突然之間全世界都在聊斷食。
稍微了解之後，我真的非常想要試試看。
於是展開了這個挑戰，在過程中，一邊觀察自己，一邊上網找更多的資料，看看有沒有需要調整的地方。
親身體驗這一切真的很有趣，而且確實幫助我更了解食物與健康的關係，就算沒有放上YouTube ，我也會想要好好的紀錄下來。
剛好我們有了自己的頻道，所以分享給各位。
希望每個有在關注自己身體的人，都能找到一個合適的方法幫助健康。
最後別忘了：
斷食一定有風險，斷食前應詳閱公開說明書。
168斷食口臭 在 [問題] 可能是斷食造成的口乾舌燥- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
之前習慣不吃早餐，所以16/8斷食無意中實施，但沒有什麼減脂效果，後來改嘗試20/4，然後在大約10小時以上過了之後，慢慢覺得口乾舌燥、口臭，然後灌水還減緩不了。
請問斷食的大家也會嗎？謝謝
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