【報名開跑❗│宜蘭加羅湖】
20:14更新,已完售!謝謝大家不嫌棄佛系揪團❤️
加羅湖手刀報名:https://bit.ly/3f9rI8j
🔥20人開團,上限30人!
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⭐行程內容⭐
📍地點:【仙女灑落的珍珠】宜蘭加羅湖
📍時間:8/15(六)-8/16(日),兩天兩夜,週五晚出發
📍行程費用:$4,500/人
📍專業嚮導隨行,嚮導跟團員的比例是1:9
📍此行程免背免備公糧+公器+睡袋+帳篷
📍贈送【正確使用登山設備】教學課程及【行前說明】共1小時
📍涵蓋一晚民宿費用、兩天早餐、一天晚餐(兩天午餐自備)
📍免費租借Gregory登山包(名額有限,報名完成會發信通知申請方式)
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⭐山友QA⭐
✅Q1:請問費用有包含接駁車嗎?
✅A1:有的!
✅Q2:請問一帳幾個人睡?男女分開嗎?
✅A2一帳3-4人,如果是一群朋友同行,有男有女在彼此同意的情況下,不另干涉。如果是個人報名,沒有認識新朋友,嚮導會協助男女分帳!假設想要自己自背帳,報名時也請記得備註~
✅Q3:蛋奶素者會加價嗎?
✅A3:不用加價喔~報名時備註會另外準備
✅Q4:請問不習慣穿雨鞋,綁腿會有幫助嗎?(聽說超多泥濘)
✅A4:建議綁腿必備!!!!!加羅湖的泥濘沒踩好會深及小腿肚
✅Q5:新手適合嗎?
✅A5:如果是自背帳、公糧,新手我認為會很不容易。因為加羅湖要走6-8小時,時程長,沿路很多倒木,需要重裝彎腰抬腿。
但這次與奧丁丁合作,不需要背帳、公糧,會輕鬆很多,且有專業嚮導帶領,我認為新手可以嘗試看看!
✅Q6:團體報名要分開嗎?還是1人填寫人數就好了?
✅A6:其中一人註冊奧丁丁會員即可,註冊完於活動頁面選擇人數,報名成功後客服會發信請你補朋友的資料
✅Q7:請問會有平日團嗎?
✅A7:目前沒有這個計畫,因為平日要為五斗米折腰XD
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天地無窮大,登高看三觀:人生觀、價值觀與世界觀
醫學與登山•寫給現在與下一個世代的登山者
||網路時代~野外救援四面向 ||
筆者在中學時就對登山探險產生興趣,也曾經和家人一起爬過皇帝殿、七星山和觀音山硬漢嶺等步道,在那個懵懂的時代,有聽過山名,知道登山口在哪兒的也就這幾條路線。考上大學之後,幾乎是在新生訓練一眼看到登山社攤位就入社,此生和山結下不解的緣份……
登山風格在轉變
網際網路尚未普及之前,登山知識是封閉的。登山記錄、等高線地圖都很不容易取得;好像想學習武藝必須加入武林幫派一樣,想爬山,加入登山社團幾乎是唯一的方式。
彼時的登山社團,對於社員的教育傳承和活動的管理大多有相當嚴謹的制度。以台大登山社為例,入社之後有初級、中級山嚮導訓練、雪訓、初級、中級岩訓等多種課程。嚮導員需要考試,領隊由現任領隊選舉產生。設有山難防治小組,審查隊伍行程及隊員資格。登山的初始一定是團隊活動,除了合格的領隊嚮導,隊伍的成員也都要做任務編組,大廚負責擬菜單、採購和野外烹飪,裝備官負責擬定、借用檢查團體裝備及最後的清潔歸還,醫官當然是要負責準備藥物與醫材,並且在山上執行各種內外科醫療狀況的處理。因為唸醫學系,約大三或大四起,除非有學長同隊,我一定是責無旁貸的醫官;等到變成高齡學長,也就名正言順地當起了各種訓練課程的登山醫學課程講師。
許多人都以為具有醫師身分的山友應該就會熟悉登山醫學,其實不然。筆者就有很多朋友同時身為專業醫師與登山高手,但他們不見得喜歡在登山活動中扮演醫師角色(更不要提非醫療背景的登山者了)。文化背景和制度潛移默化地型塑了那個時代登山者的風格,就像筆者,其實是因為長期擔任隊醫和為《台灣山岳》雜誌寫稿的驅力,而一直在這條路上。
把鏡頭拉回現在,是一個完全不同的世界。許多老字號的登山團體還在,但是教育和管理的功能已經弱化,變成以社交聯誼為主,成員也高齡化;更多年輕的登山者,他們不屬於任何登山社團。因為資訊取得容易,很多人以獨登、網路自組隊或參加商業登山團的方式爬山。這種迥異於過去的潮流中如何型塑一個健全的登山者(第146期的主題),是登山界領導人必須面對的難題。
野外救援活動的限制
現代醫學的進展速度比起網路世界不遑多讓,醫學知識也因為網路的普及而無遠弗屆。即使99%的進步都是在醫院中才能執行的醫療項目,屬於國民基本識能的基本救命術(BLS)也有了重大的進展:藉由CPR程序的簡化,以及體外自動去顫器(AED)的普及,已經有許多由非醫療專業人員進行急救成功的案例。然而在登山醫學這塊孤立的領域,外部資源進入的困難仍然嚴重限制人們在野地中執行救援。
我們以高山活動中,假設有一隊員發生嚴重頭痛、意識變化及走不動(疑似高海拔腦水腫HACE)為例,分別從知識、技能、設備、法規等四個面向來說明野外救援活動的限制,並嘗試提出解決之道。
1.知識:知識藉由網路容易取得,但取得並不等於理解與運用。如果曾經上過實體課程而有若干程度的了解,只是不記得細節(非醫療背景的人很難記住如診斷標準,醫學名詞的定義,預防和治療藥物的劑量和給法等),那麼谷歌大神、預存在手機的電子書、或是筆者正好在線上,都可以提供立即的參照。但是完全不曾學習(或是學到錯誤的知識)的人可能完全沒有意識到腦水腫的早期症狀,也不知道它的嚴重性,即使下載了資料,也來不及理解及運用(也沒有設備)。
網路的知識缺乏審查機制,很難確保正確性或者是最新的知識,筆者曾經有多年前的關於傷口處置的舊作(內容已必須更新)被轉貼到其他網頁,直到有其他醫師指正才發現。尤有甚者,很多農場文或新聞媒體的報導,作者是靠點閱率來賺錢的。嚴謹正確的衛教文章很難吸引人,所以幾乎都是用誇大或甚至悖離事實的內容來搏取視線。比如說我們常看到高海拔不適用威而鋼(sildenafil)來救命的報導,事實上威而鋼只有對高海拔肺水腫HAPE的預防有用(而且有別的較便宜用藥如Nifedipine),本例的海拔腦水腫HACE不管是預防或治療,威而鋼都沒有效。可能是新聞記者只聽過威而鋼,或是認為這個藥名可以吸引讀者。反而是正確、有效又便宜的丹木斯(acetazolamide),經過多年的努力,如今才有比較多的山友知道,但是知名度仍遠不及前者。
2.技術:知識除非化為行動,否則沒有任何用處。CPR的壓胸、AED使用、止血包紮、頸椎固定,本高海拔腦水腫可能會用到加壓袋如PAC,用面罩給氧等;YouTube上也可以找到教學片。但是沒有實際操作過的人,不只無法正確執行,可能大多數是呆若木雞或不知所措。要求獨登者或自組隊成員參加實做訓練課程是緣木求魚。目前只有登山團體的嚮導依法規規定需急救員資格,其他如PAC和氧氣使用等並未要求。雖然定期複訓是維持記憶與更新知識所必要,但是昂貴的訓練費用與時間消耗也對嚮導們造成莫大負擔。
3.設備:急救時所需要的一切,小到內外用藥物、包紮用的紗布、繃帶、透氣膠;大到頸圈、副木、擔架、氧氣和加壓袋等,除現在某些山屋有PAC,另排雲山莊醫療站有備AED和氧氣製造機等;如果你沒有帶上山,那知識和技術都變成紙上談兵,只能等山下的救援上來(除了直升機都要很久,我們的腦水腫患者可能等不到24小時就會死亡)。藥物和設備其實是登山醫學的最大罩門。在醫療院所的醫師只要有知識和技術就好了,設備醫院都有,即便有欠缺,轉院也是輕而易舉。把藥物設備帶上山要考量的除了重量、體積,還有藥物的效期及保存、購置的費用,持有及使用的適法性等一大堆問題。能發揮功能的醫藥箱,一言以蔽之就是又重又貴,很難保養,但是用到的可能性極低。筆者在台大山社時曾在社團建立一個公藥庫,出隊時領隊或醫官依活動型態及人數領用藥物醫材,如有使用就加以記錄,在歸還時繳費購買補回,保管人則定期檢視,替換過期或損壞的藥物醫材;在講究輕量化、個人化登山的時代,我想醫藥箱應該是優先被斷捨離的包袱。因為身負急救員重任,專業嚮導們會帶簡易的醫藥包上山。但應該怎麼帶能夠最輕、最便宜且發揮相對最大的效用,會因為活動型態和隊伍大小而有差別,必須個別化設計。因應「偶爾爬山」族群的需求,近年也出現不少登山露營裝備出租公司,帳篷、睡袋、睡墊等許多登山裝備都可以租賃的方式取得,那麼可否也可以相同的方式為之,由裝備出租公司來擔任公藥庫管理者的角色呢?筆者認為以目前的法規,只有傷口處理、包紮等外用醫材等,大致上是沒有問題的,其他所有的口服藥和注射藥(腦水腫的病人,可能要注射或口服高劑量類固醇)在目前非醫療專業人員或機構依法都不能購置及持有。希望這樣的情形將來有改善的一天。
4.法規:醫事及藥事法規就如同其他法規一樣,目的在阻卻相關的不法行為;但是僵化的規定及一些負面的判例,也常常使人們對在野外救護的助人善行遲疑。這個現象由於緊急醫療救護法的立法和歷次修定,把「野外地區傷病之現場緊急救護及醫療處理」納入而獲得部分解決。第14-2條規定「救護人員以外之人,為免除他人生命之急迫危險,使用緊急救護設備或施予急救措施者,適用民法、刑法緊急避難免責之規定」。準此,我們的個案疑似罹患高海拔腦水腫,是符合「生命之急迫危險」,可能在短期間內死亡的急症。使用加壓袋、氧氣或甚至藥物施予急救,應該任何人都可以執行。但是預防性投藥(如口服丹木斯預防急性高山症AMS)就不屬於急救措施,非醫療人員必須要在山下先請醫師個人處方,再帶去山上使用。而攜帶型加壓袋PAC目前被衛福部歸類為醫療器材,台灣現有的PAC都是相關單位專案引進的。非救護人員可以使用(在上述的急救行為)卻不能購置。諸此種種問題,期待將來能逐步改善。
紙短情長,為《台灣山岳》雜誌寫了十七年多的登山醫學專欄,也算對厚愛我一生的美麗山林小小的回報。在此和關注這個專欄的山友道別,不管是在山徑上或是在之後網頁形式的山岳雜誌上,我們後會有期。
文、圖/賴育民
#十七年
#台灣山岳26年
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關於行前準備 : #日本東北陸奧潮風步道MCT
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第二次的長距離徒步
大概是因為這樣,徒步是什麼樣貌已經鉤勒在心裡,帳篷、登山鞋、健行衣褲在回台灣後都已更換一輪。背包裡的內容物、各自的配置歸屬,在紐西蘭那半年的徒步也成了一套自己的模式。
這次的陸奧潮風步道,從確定機票時間到上路的時間緊湊,以致於我幾乎沒有為這次的徒步做準備,真要說添購的裝備,只有一顆 Hanchor 手機包與一只為了紀錄全程的每個步伐的 Suunto 手錶。
也大概是因為這樣,我在上路的第二天,冥冥之中被安排了一齣在馬路下坡段狠摔一跤的橋段,迫使我需要停下來檢視所忽略的、補上沒有完成的規劃、還有調整過於習以為常但實則難以稱上認真的心態。
#人就是不能偷懶
#連老天都看不下去要出手的意思
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不該帶但又很想帶的東西
偏偏,在出發前打包到厭煩時,一個鬆懈與妥協,就會冒出「算了啦!都放進背包之後再決定」、或是「反正應該會用到吧!」,於是等上了路,所有的肩骨肌肉都在為這偷懶償還。
就像我背包中的 GoPro 3-Way 手持桿,至今都還綁在右側的網袋裡,沒有被釋放過。
喔對了,還有一條紅色細髮帶。
當這些物品被放入行囊裡時,總是披戴著願望:我想像著自己會自拍一些影片,也期待自己的衣著搭配多點變化。
但事實上,山路中兩手握著登山杖又要掌握手持桿,相當不切實際,最後乾脆直接手拿 GoPro拍攝。而每天上路的最後一刻,看著那即將相處一天的陽光或雨水,我都還是選擇捨棄髮帶、把帽子戴上。
#大概只有背鈔票會覺得最實用又不用煩惱吧
#可惜我整個背包裡好像鈔票最輕呢
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想帶但被理智阻止的東西
同樣的在有夢最美的想像下,還有一些物品是被我塞進背包,但慶幸有理智這個好東西救了我一把:
1. 書:數不清有幾次都順手把書投進背包中,大概每看到一本書就會燃起這種情緒。不過看完後書要去呢?燒掉、送人、或丟掉?可是我想把它放回書架上呀!於是理智讓我在出門前就把它們放好,閱讀可以從很多載具上暫時滿足。
2. 筆電:旅程有多遠,工作就會被我帶到多遠,兩個月中仍必須處理要提交給客戶的報告、內容、企劃,一度讓我毅然決然要使 1.3 公斤的筆電成為基本重量。「筆電沒電後就是磚塊」而它偏偏頂多只能用半天,然後就是磚頭,於是最後交由 iPad Mini 頂下重責大任,也是折衷選項。
3. 化妝品:它們其實已經進我的背包了,畢竟在台灣的幾次登山我也夾帶著它們過,還一面慶幸本身就不是勤勞的女人、要求的化妝品不算多,但當我想到還需要卸妝油和化妝棉時,它們又通通被我拿出來了。
在長天數的旅程中它們都會是沈重的負擔,而一整天的流汗與戶外擦抹,既不可能補妝、對肌膚也不透氣,長程徒步的過夜也可能在水資源有限的環境。防曬油是極限了。
於是我決定去做霧眉和隱形眼線,讓眼線和眉毛兩處我平日化妝最重視、決定臉部精神的靈魂所在之處,現在自帶妝感,省去戶外運動的化妝困擾和重量。化妝和卸妝的動作都不用,卻又具有化妝效果,相較接睫毛約一個月就會脫落需補接,霧眉和隱形眼線至少都能維持一年以上,對於長距離數個月以上的戶外活動,是我這次行前準備裡一個滿意的選擇。
#果然事前有準備能減少路程中的耗費
#正面教材與反面教材
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🎈我的霧眉與隱形眼線店家: 上喬專業眉睫 Joy's Lash & Brow Studio
其實一開始只想用隱形眼線,但在范老師幫我畫上建議眉型時,細心的調整細節、以及對眉毛在臉上的美感修飾有著專業見解,立刻決定連眉毛一起交給范老師。過程中老師不斷貼心地關心我的舒適度,完成的結果很美,不用化妝卻能達到化妝效果的感覺更是開心,因此推薦有興趣的女生參考。
店址在台北板橋新埔站,有任何細節想了解可以直接至 上喬專業美睫 的粉絲團私訊詢問。
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#Creya可以呀徒步
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請問板上前輩有人用過迪卡儂的FORCLAZ QUICKHIKER 1人/2人帳篷嗎?
昨天到鳳山店看到2人款式,收納體積跟hilleberg Niak差不多,重量則重了260g
https://www.decathlon.tw/zh/trekking-c101331.html
會考慮這款帳篷主要是不用從國外買又有兩年保固、比犀牛帳輕了不少
但不知為何官方給的數據這麼優還沒有人推薦,請問這款帳篷可以入手嗎?
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Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z01RD.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.234.47
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※ 編輯: goming0920 (180.217.234.47), 03/05/2019 09:46:36
※ 編輯: goming0920 (180.217.234.47), 03/05/2019 09:50:29
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