不多說,直接來一篇患者帥爸的分享文!(寫得太精彩了,我一邊看一邊笑😂)
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或許是工作壓力、或許是無暇運動、或許是應酬太多、抑或是我完全不想承認面對的事實: #我老了以致代謝下降…,總之近年來,#自己的身形越來越適合擔綱聖誕老人的角色。
一直以「事業有成應有穩重體態」的虛幻泡泡來麻痺自己繼續鴕鳥,直至每年例行的健檢報告滿篇紅字, #一年紅字數量比所有學生時期成績單總和還多:三酸甘油脂指數258、中重度脂肪肝等族繁不及備載,醫師勸我再不努力,#我的妻子將有可能因我的保險理賠而擁有富裕的後半人生!
因此我試盡了多種方法,除了促進國家經濟成長數字提升外,#個人的體重體脂數字仍如玉山般穩重絲毫不見改善!
因緣際會下經友人介紹與 #我美麗根本不太需要減重的妻子 來到診所,#暖爸許醫師 親切專業衛教並分享 #4321飲食原則,從108年12月14日到109年10月14日,整整10個月,體重從84公斤直至今日的69公斤,雖然離個人BMI標準體重還有一小段距離(誰叫自己以拿破崙為偶像,不然早可從診所課程畢業),但從腰圍34吋變成29吋的喜悅仍 #讓我甘願沉溺在狂買新衣新褲的困擾裡,連女兒都曾在驀然回首時驚呼:#老爸你的側面怎麼變得那麼平!?這不是我老爸!
今年8月份例行健檢,我和妻子的兩份報告幾乎都是藍字 #非常符合妻子當年資優生的身分,陪考的妻子也在10個月內減重10公斤,#我的肝臟也不再如法式鵝肝般肥美,這一切的改變,都是因為那一道光!
來吧,讓我夫妻倆循著許醫師 #4321法則 那道光的指引,繼續開心前行!
💪💪💪
感謝帥爸患者讓暖爸大許我愉悅又感動的分享文!
除了看起來年輕好幾歲、帥度倍增之外,在減輕體重的同時也因為重拾健康減輕了全民健保財務的負擔!
患者的滿足也是我身為醫生的成就感🥳
想知道更多的大許嗎?快「點」 https://www.instagram.com/dr.dashlife/
#許淳彰中醫師 #大許中醫師 #樂活養生 #輕鬆享瘦 #大許的減重筆記 #高雄中醫 #高雄減重 #中醫減重 #埋線體雕 #飲食減重
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
2歲8個月體重 在 美國小兒科醫師 Peddy Facebook 的最佳解答
<<幼兒厭食>>
上個星期有個媽媽帶兩歲的女兒來Well Child Checkup (兒童健康檢查)。媽媽煩惱最近女兒都「不想吃飯」、「飯吃很少」。
生長曲線圖顯示體重95th percentile, BMI是醫學上屬於肥胖的96th percentile。最近這半年還長得特別快,上次體重才80幾個百分比而已。媽媽看完很驚訝但有點生氣地說女兒都沒吃飯怎麼可能還過重?! 一定是我們量錯了。
這種家長(尤其是阿公阿嬤)的主觀認知跟客觀現實脫離的情形很常見,有兩個可能的原因:
一是家長覺得的「太少」其實才是正常;
二是擔心孩子吃不飽導致的過分餵食。
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厭食期:
小孩子有天突然就不想吃飯了,不管怎麼威脅利誘就是不開口。
家裡有一到五歲幼童的爸媽應該都有這種經驗。這種一到五歲幼童食慾下降的情形,會週期性的出現,每次持續約二到四個禮拜不等的時間。這個時期幼童生長速度跟嬰兒期比起來變得緩慢,growth spurts一陣一陣的,有時可能幾個月體重都沒變化,下一瞬間突然又長高了。而且開始會走會跑的他們發現世界還有許多有趣的事,自然對吃沒那麼有興趣。
但這時有些焦慮的父母會開始狂灌孩子牛奶(想說牛奶很營養)、或是三餐間給超量零食(想說有吃總比沒吃好)。吃飯時間爸媽自備餘興節目,綵衣娛親逗孩子開口;或是讓孩子看電視,想說趁孩子靈魂被水果姊姊們吸走時多餵一點。更有甚者會把孩子綁在高腳椅上,規定吃完才能下來。
原來30分鐘的吃飯時間變成一個半小時的戰鬥。
父母累孩子更累。
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其實面對厭食期,戴愛玲已經唱出最好的建議:
「愛要耐心等待 仔細尋找 感覺很重要」(啊不小心透露年齡)
大部分的時候父母都不需要太擔心,只需要耐心等待,食慾自然會回來。
我們應該請戴愛玲來代言厭奶期大使。
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以下是Peddy的建議,希望可以幫助父母跟孩子度過這個時期:
1. 零食量控制在正餐量1/3以下,小孩沒說要吃你就不用給;一天牛奶不要喝超過500毫升。一般牛奶不是完整營養素,不能取代正餐。喝太多反而吃不下。
2. 準備的食物要比平常吃的少一點點,並把食物放在大盤子上讓它看起來更少。以孩子能輕鬆吃完為目標,增加成就感。
3. 增加食物的種類,每種一點點 (懷石料理的fu)。盡量每餐都有孩子喜歡的食物。孩子很討厭的食物不要在這個時期提供,等到growth spurt(生長期)再試。
4. 讓小孩自己吃,不要強餵。威脅逼迫絕對只有反效果。
5. 讓吃飯時間變成一種享受而不是種戰鬥。
6. 不要過度拉長吃飯時間。不要大家都吃完飯了還放他一個人在桌上吃,或規定吃完才能下桌。
7. 不要用”非洲小孩只能吃樹皮,你有飯還不吃”的這種罪惡感逼迫他吃。
8. 不要說 “你都不吃飯,你真不聽話” 或是說 “你都不吃我煮的,一定是不愛我”。套句時下最流行的話,這叫情緒勒索。
最後要提醒,食慾不振有可能有其他原因,包括一些嚴重的疾病。所以如果孩子體重開始下降、有其他症狀(例如嘔吐、發燒、腹瀉等)、六個月都沒增加體重等,建議找兒科醫師詳談喔。
2歲8個月體重 在 拉姆有幾噗 Facebook 的精選貼文
[送養文]
三位小寶貝們在找家唷💕
#領養不棄養
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《貓咪送養 目前安置在台北國父紀念館附近》
租屋處門口變電箱縫隙間發現同胎三隻小朋友
父親不詳也不願出面相認孩子🤣;母親是黑媽媽
幸好有遇到負責任的媽媽,也遇到非常有愛心的鄰居每日供給媽媽營養能夠餵食小朋友。
區域:台北國父紀念館附近
年齡:約2-3個月(體重皆約1KG)
性別:2母(虎斑)1公(白底虎斑)
虎斑一號:哇莎米
好動愛玩,很愛欺負弟弟妹妹
是第一個被撈起來的,隔兩天看到弟弟妹妹很興奮的邀請他們玩玩具🤣
虎斑二號:川七(頭上有一個黃點)
愛玩但慢熟,在哇莎米的帶領下非常快速學會玩紅蘿蔔🥕
白底虎斑三號:地瓜葉
愛玩慢熟,親人親貓~希望家中有其他貓伴認養為主。
健康狀況:
8/11有打噴嚏+眼睛過敏(俗稱貓咪常見的感冒:貓皰疹,日後需持續就醫追蹤)
因他們流浪時的環境髒亂,感染上這種病症難免,但目前都已經壓制下來。
8/17已做體內外驅蟲
⛔️認養重點須知⛔️
①認養人需年滿23歲,有正常收入,男性要服完兵役
②小貓滿6個月要結紮+晶片,每1年定期施打預防針及健康檢查、每半年定期體內外驅蟲
③貓的生命平均約12至15年,請先自問自己是否能照顧牠到終老,無論未來畢業、工作、搬家、結婚生子或牠年老生病,都能夠不離不棄、善盡主人的職責,請做好領養前功課及心理建設。
④需配合家訪+簽認養同意書,能配合在來自介~
⑤認養後的兩週內必須主動回報貓咪狀況,穩定後,一個月內主動回報1-2次。
家中如果已有飼養其他寵物,請先自行評估家中寵物的個性,是否能夠接受新家人,並且自行衡量相處狀況以及了解新貓與舊貓的隔離必經過程(新舊貓互相哈氣等行為)
若帶回貓咪後覺得自己不適任、照顧不來,請立即將貓咪送回,勿虐待、放養棄養轉送家人朋友。
有興趣者,請先私訊傳送自我介紹,環境拍攝,務必做好窗戶防護
不排斥新手,但務必先做好功課喔~
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