關於 2歳 おかずレシピ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

食べて痩せるつくり置き＆時短おかず5選！ダイエットアドバイザーおすすめのヘルシーレシピ https://39mag.benesse.ne.jp/beauty/content/?id=80277

▼チャンネル登録はこちら
http://bit.ly/35PcC34

▼レシピ動画数30,000本以上、クラシルアプリのDLはこちらから
（iOSアプリ）https://app.adjust.com/gyhnvc
（ Android）https://app.adjust.com/30ms68

▼クラシルのスイーツ専門チャンネルを開設しました。
https://bit.ly/3aQfpvW

①さっぱりおいしい！鶏むね肉の甘辛みぞれ煮
②オイマヨチキン
③甘辛味で手が止まらない！鶏むね肉のスティック甘辛唐揚げ


①さっぱりおいしい！鶏むね肉の甘辛みぞれ煮

【材料】(2人前)
鶏むね肉 300g
片栗粉 大さじ2
①しょうゆ 大さじ1.5
①料理酒 大さじ1
①みりん 大さじ1
①酢 大さじ1
①砂糖 大さじ1
大根 300g
ごま油 大さじ２
小ねぎ(小口切り) 適量

【手順】
前手順 大根は皮はむいておきます。
1.大根はすりおろし、水気を絞ります。
2,鶏むね肉を1cm幅ほどのそぎ切りにし、片栗粉を全体にまぶします。
3,フライパンにごま油を入れ中火で熱し、2を入れ焼きます。
3,両面に焼き色がつき、中まで火が通ったら①を加え中火で煮詰めます。大根おろしを入れてさっと炒め合わせたら、火から下ろします。
4,お皿に盛りつけ、小ねぎを散らして完成です。

【コツ・ポイント】
大根おろしはしぼりすぎず、少し水気を残す程度にしましょう。
鶏むね肉はそぎ切りにして片栗粉をまぶすことで、しっとりと柔らかく仕上がります。


②オイマヨチキン

【材料】(2人前)
鶏むね肉 300g
①料理酒 小さじ2
①塩こしょう ふたつまみ
薄力粉 大さじ2
〈タレ〉
マヨネーズ 大さじ2
オイスターソース 小さじ2
しょうゆ 小さじ1
砂糖 小さじ1・
サラダ油 小さじ2
パセリ(乾燥) 適量
〈付け合わせ〉
ベビーリーフ 10g
ミニトマト 2個

【手順】
前処理：鶏むね肉は皮を取り除いておきます。
1.鶏むね肉にフォークで全体に穴を開け、一口大に切ります。
2.ボウルに1と①を入れて揉みこみ、薄力粉を加えてさらに揉み込みます。
3.別のボウルにタレの材料を入れて混ぜ合わせます。
4.フライパンにサラダ油を入れ中火で熱し、2を焼きます。
5.焼き色がついたら裏返し、蓋をして弱火で5分ほど蒸し焼きにします。
6.中まで火が通ったら、3を加えて中火で炒め、全体に味が絡んだら、火から下ろします。
7.付け合せをお皿に盛り、6をのせ、パセリをかけて完成です。

【コツ・ポイント】
鶏肉はフォークで穴を開けることで、繊維が解れ柔らかく仕上がります。
タレを加えた際は、焦げないように火加減に注意してください。


③甘辛味で手が止まらない！鶏むね肉のスティック甘辛唐揚げ

【材料】(2人前)
鶏むね肉 250g
薄力粉 大さじ3
〈タレ〉
料理酒 大さじ2
しょうゆ 大さじ2
みりん 大さじ2
はちみつ 大さじ1
・
揚げ油 適量
白いりごま 小さじ1/2

【手順】
前処理：鶏むね肉は皮を取り除いておきます。
1.鶏むね肉は5mmほどの厚さに切り、さらに1.5cm幅に切ります。
2.ボウルに1と薄力粉を入れ、よくまぶします。
3.鍋に底から3cmほどの揚げ油を注ぎ、180℃に熱し、2を入れます。4分ほど揚げて、火が通ったら油を切ります。
4.フライパンにタレの材料を入れて中火で煮立たせ、3を入れて絡め、全体に味がなじんだら火から下ろします。
5.お皿に盛りつけ、白いりごまを散らして完成です。

【コツ・ポイント】
鶏むね肉にしっかりと薄力粉をまぶしてください。揚げた後にすぐにタレに絡めることで味が馴染みやすくなります。
こちらのレシピははちみつを使用しております。1歳未満（乳幼児）のお子様はお召し上がりにならないようご注意ください。


【レシピ動画数No.1】
kurashiru [クラシル]の無料アプリでは、毎日更新される美味しいレシピ動画を配信しています！

＜クラシルSNS＞
▼ Twitter
https://twitter.com/kurashiru0119

▼ Instagram
https://www.instagram.com/kurashiru/?hl=ja

▼ TikTok
https://www.tiktok.com/@kurashiru.com

▼ LINE
https://timeline.line.me/user/_dbyM02Y1l3MccFP26766Eoy_Wz9jGzZQzuhCP58

▼ Facebook
https://ja-jp.facebook.com/kurashiru.net/


#クラシル
#節約レシピ
#鶏むね肉

ズボラ万歳！チーズケチャ玉ライスのご紹介です。
混ぜて、チンして、はい完成！

■ 材料(1人分）
ご飯 1膳
カットハム 3枚
ケチャップ 大さじ2
とんかつソース 小さじ1
塩こしょう 少々
バター 10g(5g*2)
パセリ(みじん切り) 適量
(A)
卵 1個
コーヒーフレッシュ 1個
とろけるチーズ 1枚

■手順
1. ご飯に、ハム、ケチャップ、とんかつソース、塩こしょう、バター(5g)を混ぜ合わせる。
2. バター(5g)を器の中全体にぬり、混ぜ合わせたご飯を器に入れる。
3. (A)を混ぜ合わせ、ご飯の上から全体にかける。
4. オーブンまたはトースターで、5~10分、表面が少しカリカリ状態になるまで焼く。
5. 仕上げにパセリをのせたら完成！

ズボラ飯といえど旨さはしっかりキープ！
のび〜るチーズと玉子、そしてケチャップライスが旨いんです。
とんかつソースのコクが、味に深みをグッと加えてくれています。
ごちそうさまでした！