Mac & Cheese Night
西蘭花三文魚芝士通心粉,星期一都可以食得好邪惡😝
一鑊過,有菜有魚有澱粉,都算營養均衡😅
#20分鐘食得快靚正
#小鬼都比平時食多咗
#當做個統計想要食譜就比個讚留言加一
#寫食譜需時多人想要會優先處理啊
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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呢排睇波,點少得炸雞呢~
不用預熱,Aladdin石墨高速焗爐6分鐘食得~
快~靚~正~最重要唔使炸健康得多~
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【免炸脆爆雞柳】
【材料】
無骨雞柳 220g
粟米片 150g
雞蛋 1隻
鹽 1/8茶匙
黑椒碎 1/2茶匙
蒜粉 1/2茶匙
麵粉 2湯匙
【做法】
1.雞柳洗淨切粒。
2.將鹽,黑椒碎和蒜粉醃15分鐘。
3.粟米片放入保鮮袋中,用手壓碎備用。
4.將雞柳順次序沾上麵粉,蛋液和粟米片碎。
5.放上焗盤上,封上蓋用260度焗4分鐘。
6.開蓋再用220度焗10分鐘,完成。
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【Tip】
1.完成後,可以用喜愛的調味料放上雞柳,如七味粉,辣粉,羅勒碎等等,亦可直接沾沙律醬都很美味。
2.粟米片可以用原味,甜味,焗出來又唔同的味道。
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一向不喜歡用冷藏食物,覺得新鮮是最好的。但有一款冷藏食物,我是必備,這就是菠菜蓉。波菜不是一年四季都有,但營養豐富。之前只有Emi一個孩子,如果有新鮮的話,我會自己整,然後雪冰粒,隨時用。但現在多了Momo,加上現在身處的地方不方便買新鮮的菠菜,所以冰櫃總有一包。
我很喜歡用它來煮意粉,因為黏附在意粉,小朋友不知不覺吃了很多蔬菜。我還會加洋葱和黃椒,營養更加豐富,顏色又好看。如果想香和濕一點,可以加芝士和乳酪。最好對付不喜歡吃菜的大小朋友。20分鐘食得,快靚正!
💟我只買純波菜蓉,即無油無鹽無芝士無忌廉etc
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