今天這是小編第一次拍曹純玉 Chun-Yu Tsao及最速古人「陳囿任」的間歇訓練,課表進入了減量期 400*10 71s 休2分 800*1。
陳囿任和曹純玉跑完,互相討論誰開誰,最後囿任說兩千公尺後才是曹純玉的天下,承認她耐力比較好。
通常競技選手在彼此討論誰快多少,然後說跑了算輕鬆的間歇,這類的話題!偏偏整場剛好只有我一位歡樂跑者,然後他們又不約而同眼神看著我同時!
真的不知道怎麼回話才好,跟著說慢也不對,對我來講都是快到一個不行啊!最後只好連自己覺得都很敷衍用微笑帶轉別的話題。
他們跑完高強度後,會喝雞精及寶礦力水得。
然後今天晚餐是中崙市場的御廚牛肉麵。
飲料:黑松沙士,不會一人喝完、則是一小罐分著喝,他們都說高強度課表後要給自己一個小確幸。
我確OS說:牛肉麵配沙士不搭啊。
他們說:你不懂啦,要跑完間歇後喝才過癮。
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今天下班,小編一樣來到台北田徑場,曹純玉 Chun-Yu Tsao和陳囿任的課表6k 3:30配速跑。然後跑完針對不同的肌群接著做七種器材的重訓!(我聽到又累了)
一開始我問,為何競技選手都好安靜,連課表都不太會公開在粉絲或是個人FB上。
囿任回答:大多都是甲組選手比較在意彼此訓練,可以看到對方的課表時,在比賽中戰術的運用來奪牌。
我笑著說:那真的和我完全相反,只要跑個幾K恨不得全天下人知道,心得還可以寫上一大篇。
那我可以分享你們今天的課表嗎?他回可以啊,就跟自己比較,追求的是個人成績進步,奪牌名次對我們來講一點來講都沒有差的。
突然當下覺得我認識到很了不起的選手和教練耶!
#囿任今天生日ㄧ樣在田徑場做滿做飽
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