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減脂、改掉壞習慣...嚷嚷了兩年還沒成功嗎？3招❤️行為製造機讓妳改頭換面⁣
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（讓我想到昨天考試爆笑的幽默 ➡️ 性行為製造機🤣 )⁣
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附贈…春夢（清醒夢）... 用👂的 ⁣
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40：深圳人妻Cathy - 女創業家深夜中的創作靈感 - 清醒夢境Lucid dream 👇🏻 ⁣
podcast.lolalinocean.com/40⁣
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如果妳與我小時候一樣....買了一些自我成長的書，嘗試要「時間管理」「健康瘦身」「增加記憶力」「高效率工作表現」都沒有得到永續的進展....⁣
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😆我來拯救妳了！⁣
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2018-2019面試近100位女性後，從去年的「30天覺醒健康計畫」到現在的第二波「GUT90天療癒腸胃健康運動」線上課程。原因是....⁣
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💎1. 行為改變科學＋習慣養成是減脂不再溜溜球效應、壞習慣不再來的關鍵⁣
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💎2. 當妳沒有教練/導師，加上自己沒有覺察能力時，妳就會一直轉圈圈，走不出捷徑⁣
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我的人生中第一次帶著興奮心情去考試，因為NS-NLP腦神經語言科學認證執行教練 ➡️ 是用來更加認識自己，也幫助我的客戶更精準高效「找到心中的答案」⁣
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感恩心智武者Joe教練與整個支持圈（創業家同學們與如如）讓我們考試笑破肚皮＋充滿愛的料理❤️⁣
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📝以下3招， #倒數2020GUT90 一起改掉壞習慣、輕鬆減脂：⁣
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❗️1. 閱讀「原子習慣」這本紐約暢銷書：當妳把「運動」變成每天下床時穿上跑鞋、換上運動服裝、出門時，妳會因為這簡單的行為開始動起來。 James Clear ：簡化妳想要的，妳就會想做 ; 把妳想改掉的壞習慣變困難，妳就會不想做⁣
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❗️2. 視覺化冥想的力量：我在播客節目中有許多冥想的單元，妳可以盡情學習。研究表明...用視覺化冥想「預演」投籃練習的實驗組表現得比實際練習投籃的比較組。妳真正想要的身材是什麼？每天呼吸時好好感受視覺化帶給妳的力量⁣
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❗️3. 誠實面對自己：請問....妳真的很想要減脂嗎？還是與我三年前一樣，每一年設定願景目標都只是「想要」而已...沒有策略、沒有行動，就是打打嘴砲罷了。妳必須誠實對自己的承諾兌現，否則妳一再打破對自己的信任⁣
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⚡️新行為製造機（不是性行為製造機喔～）從現在起就是妳的好朋友，我的創業家同學們光昨天就幫助自己省下4,000元。⁣
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我期待聽妳的蛻變。GUT90天療癒腸胃運動「線上課程」是專屬女性健康，留言「❤️我」，我會私訊妳內容⁣
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減脂、改掉壞習慣...嚷嚷了兩年還沒成功嗎？3招❤️行為製造機讓妳改頭換面

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💎2. 當妳沒有教練/導師，加上自己沒有覺察能力時，妳就會一直轉圈圈，走不出捷徑

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❗️3. 誠實面對自己：請問....妳真的很想要減脂嗎？還是與我三年前一樣，每一年設定願景目標都只是「想要」而已...沒有策略、沒有行動，就是打打嘴砲罷了。妳必須誠實對自己的承諾兌現，否則妳一再打破對自己的信任

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想減脂卻...暴食、無法「控制」一直吃嗎？ 8招教妳修復與自己身心的關係🥳

為什麼妳會這樣？到底是哪裡出了問題？

第一：妳覺察到了妳不想要的壞習慣➡️是值得慶祝的小勝利

第二：妳的荷爾蒙不平衡➡️了解背後是誰在妳體內作怪

第三：妳的心理缺乏某種感覺（例如：愛、滿足感）➡️先丟掉「控制」這個「被剝奪的感受」再往下閱讀

🤩當妳了解生理運作，妳會對自己的行為與習慣更加覺察

當妳願意「接受」妳自己做的選擇，妳會開始釋懷與原諒自己

以下8招讓妳從使不再無時無刻想要「控制＋暴食」，先選一項開始，每天進步1%

😉1. 深呼吸：每當妳要抓妳吃完之後會後悔的加工食物時，先停下3秒，閉上雙眼，深吸氣3秒，深吐氣6秒。讓副交感神經啟動平靜內心的波動之後，再做決定

😆2. 感恩自己做的選擇：當妳決定要走這一步棋，請HONOR尊敬自己下的決定，感恩它帶給妳這當下的感受。研究證實當人們在「感恩」狀態時，不會有任何「負面」感受 ➡️ 感恩練習是最療癒也最暖心的好習慣

😁3. 吃荷爾蒙平衡飲食：在一餐當中，妳的纖維足夠嗎？妳的蛋白質與脂肪足夠嗎？當妳先吃了以上，妳的肚子也就會更容不下過多的食物

😄4. 裝好餐盤，先等一下再開始慢慢進食：這是我的弱項，在上個月我才徹底從「腦神經語言科學 NS-NLP」中頓悟....小時候到長大後的「愛吃鬼」習慣原來是來自於小時候看到妹妹「吃太少」被罵的「陰影」而來。2020年倒數90天的我給自己一個大大的挑戰 ➡️ 慢慢食 Mindful Eating 感受當下。妳必須知道消化的第一道關卡從口中發生，細嚼慢嚥是關鍵

😃5. 傾聽身體的聲音：我已經講到老掉牙，但是多少人實際感受過？我妹妹從小就感受過，我則是生病之後，我的客戶更是在第一週課程就達到覺醒、與身體連結。妳的身體有許多微生物，每一天妳需要的都不同。不要再算卡路里了，專注妳體內發出的訊號

😀6. 把食物切成一口量，咬完一口後把餐具放下，咀嚼感受美味

☺️7. 去參加聚會時，別餓肚子出現，創造實踐荷爾蒙平衡飲食原則的機會：享受在聚會上與朋友家人在一起的時光，感受他們帶給妳的滿足感、快樂與愛

🥰8. 5-4-3-2-1 做就對了：五秒法則是妳成功執行的關鍵，當妳開始想，妳八成不去做。如果妳想要等到「完美」時刻再去做，妳會這輩子都在「等」

GUT90天療癒腸胃健康運動「線上課程」是我創辦直接幫助女性從「行為改變」「腦神經語言科學」中去解鎖妳卡住的營養運動問題。我在意女超人健康，因為我走過太多彎路。留言「❤️我」，我會私訊妳計畫內容🙃 #倒數2020GUT90

妳要選哪一個？拖延症一輩子 V.S 行動力1000% 🤔 2021年成為「高效自信行動派」超實用5步驟策略，加碼「催眠」解鎖情緒能量 - 實際女超人客戶案例！

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超過40位我的女超人客戶們用這全方位療癒系統5步驟：成功在90天中達成以上✨，輕鬆創造她們的夢想目標與生活 ➡️ 因為我把多年來的經驗完整成GUT90天療癒身心靈終極解方。女超人客戶們也分享...

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✅ 習慣養成不再是痛點
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我自己更是透過GUT90天成功反轉自體免疫疾病乾燥症與紅斑性狼瘡（蝴蝶病），30歲的我比20歲還美麗由內而外 🦋⁣⁣
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𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天女性高效健康必修團體課包括：

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如果妳準備好終止惡性循環、充滿意志力/動力、精通潛意識、療癒腸道、減脂減壓好睡、重回自信與真正了解妳獨特的身體荷爾蒙運作如何影響心理，也準備好把這90天所學繼續運用在一生中，這計畫完全是妳夢寐以求的！⁣⁣
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1️. 心態致勝/潛意識 - 戒斷所有壞習慣、設定簡單高效環境：深入檢視妳目前運動營養睡眠、愛自己模式，植入新習慣，去除阻礙因素⁣⁣⁣⁣，掌握潛意識
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2️. 願景與目標/預演未來 - 健康、高效工作、生活、家庭、財富目標全得意：妳要知道方向，才能有效率地抵達⁣⁣⁣⁣，駕馭心想事成的㊙️密
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3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、學會好好呼吸、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再盲目接收網路上各種錯誤訊息⁣⁣⁣⁣，卻看不到蛻變成果
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4️. 習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配（也就是能量分配）妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣⁣⁣，創造強大的複利效應

5️. 女超人高效支持圈：人類本能不喜歡改變，這次，妳不需要孤獨面對。在這裡，我給予妳𝟗𝟎天/𝟏𝟐週/3個月的支持、每週視訊追蹤評估🎉慶祝進度、全球華人女超人共同分享妳的成長痛😛⁣⁣讓蛻變在90天後持續發酵⁣⁣
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⁣^^ 以上只是冰山的一小角….⁣⁣
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Love, 蘿菈教練

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我面試超過250位女性，最痛心的是：多數的人困擾的是「拖延、拖延、還是拖延」（暈倒...等於是在說「我拖延幸福快樂時光」）

WHY 我專注給予真正的女性大腦高效解方？開始帶領女性真正蛻變「由內而外自信閃耀」？

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✅ 三分之一生命都在睡覺 MONEY TIME ➡️ 忙碌人忽略的高效輕鬆減脂策略，犧牲了黃金時間（ ~增強免疫力+平衡荷爾蒙「5步驟療癒腸胃道」）
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✅ 如何提高生產力 ❌ 別「管理」時間了 ✅ 高效人士:全球頂尖教練的10大不做清單 （勇敢有力量結束2020 GUT90五步驟女性系統）NOT-to-do-list
https://youtu.be/EW04kZ9Wje0

✅ 好煩怎麼辦？免疫力下降？自律神經失調？➡️ 深呼吸＋當下的力量｜療癒金字塔
https://youtu.be/rSs2qGB9ap4

✅ 怎麼吃荷爾蒙飲食？強化免疫力是 ➡️ 動態平衡腸胃道 GUT FEELINGS homeostasis｜神秘好處是：連結直覺力
https://youtu.be/u3gH3p3LfJM

✅ 63：自由潛水＋冰人呼吸 ➡️ 從小學起的人生必做清單｜每日閱讀10分鐘 - 掌控妳的神經免疫系統，再也不生病 Freediving & Wim Hof Breathing
https://youtu.be/81bcbS6VWd4

✅ 免疫系統失調（強 v s 弱）怎麼辦？自體免疫疾病「紅斑性狼瘡」療癒教練的告白：腸道力是免疫力平衡關鍵 Gut Health
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✅ 如何充滿活力？動力滿滿？Bioheck高表現力高能量的密碼都在月經＋荷爾蒙 In The Flo & Woman Code ⚡️ENERGY
https://youtu.be/VNHBVMxRSFE

✅ 33： 最重要但被忽略的釋放壓力心法- 睡覺修復的力量
https://youtu.be/xXiyMs-0Vi8

✅ 37：睡眠革命：駕馭生命的三分之一從睡眠週期開始睡得更好，輕鬆減脂
https://youtu.be/3K5T9wheAGM

✅ 月經好好來 - Bye Bye 經痛4步驟：荷爾蒙平衡＋月經週期4階段的吃動睡做愛
https://youtu.be/3NOnkn8T1i0

✅ 女性身心靈健康「高效線上教練課程」：為什麼創辦？如何5步驟系統化解決問題、達成目標？GUT90天「療癒腸胃道＋平衡荷爾蒙」是關鍵
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✅ 無時無刻 無所不在｜3個呼吸的秘密：喚醒內在潛能力量 Ep.04 The Power of Breath
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✅ 88：每日閱讀10分鐘：讀懂一本書 - 樊登老師教導知識變現的秘密，學會讀書，讓你超值錢｜做自己都想投資的潛力股
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🌟 讀懂一本書：3300萬會員、22億次收聽「樊登讀書」創始人知識變能力的祕密完整公開
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✅ 如何改掉壞習慣＋接通創造力＋療癒慢性疾病？➡️ 精通冰山下90%潛意識之門
https://youtu.be/FqhsQmo9MQg

✅ 催眠是什麼？揭開潛意識中，4個不同的你 = 身心靈情緒｜22堂自我催眠課
https://youtu.be/8_KEY5FlBKo

✅ 92：催眠 v.s. 解開催眠｜意念的力量、被騙財騙色的故事、下咒語的算命/心理測驗/醫師診斷/廣告 Hypnosis & De-Hypnotize
https://youtu.be/2boMqbF0AP4

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🎵 Alley by Roa https://soundcloud.com/roa_music1031
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/roa-alley
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當妳學會「能量」才是妳的「時間貨幣」💰 妳會認真列出屬於妳的10大「不做清單」！今天，妳會「走捷徑」直接學會真正高效專注的大腦...必須停止做與專注做的一切秘密！

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愛妳們❤️
See you inside :) Love, Lola

#高效習慣養成 #生產力 #女性健康 #平衡荷爾蒙

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✨療癒身心靈 - 心理健康第一
✨反轉發炎過敏腸道
✨終極高效習慣養成解方
✨去除小腹婆 - 掰掰便秘
✨掰掰情緒壓力 - 好好呼吸
✨月經好好來 - 高效女性健康
✨健康自信由內而外閃耀！歡迎來到女人魅力圈⁣
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超過40位我的女超人客戶們用這全方位療癒系統5步驟：成功在90天中達成以上✨，輕鬆創造她們的夢想目標與生活 ➡️ 因為我把多年來的經驗完整成GUT90天療癒身心靈終極解方。女超人客戶們也分享...

✅ 擁有更棒的消化道
✅ 感受身體輕盈自在
✅ 心理上更活力自信
✅ 工作生活更加高效
✅ 習慣養成不再是痛點
✅ 更是精通心態致勝/潛意識
✅ 體驗生命蛻變在呼吸之間

我自己更是透過GUT90天成功反轉自體免疫疾病乾燥症與紅斑性狼瘡（蝴蝶病），30歲的我比20歲還美麗由內而外 🦋⁣⁣
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🙋🏻‍♀️ 這一輪是採先報名，先入選的方式。一旦額滿就不再接受報名。
因此，如果妳想要，請立刻填寫表單：➡️ https://forms.gle/94rko2oo2kesBJ4WA⁣⁣⁣

✔️在課程中，妳會擁有我…指導妳「成為妳的最佳教練/領導者」：

✨妳會愛上妳的身體類型
✨決定什麼食物是妳的閨蜜
✨如何用妳獨特荷爾蒙和身心能量減掉頑固脂肪
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✨迎接活力滿滿能量的新生命！⁣
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𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天女性高效健康必修團體課包括：

✨每週團體教練視訊
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✨妳這一生中需要的健康蛻變工具⁣⁣
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如果妳準備好終止惡性循環、充滿意志力/動力、精通潛意識、療癒腸道、減脂減壓好睡、重回自信與真正了解妳獨特的身體荷爾蒙運作如何影響心理，也準備好把這90天所學繼續運用在一生中，這計畫完全是妳夢寐以求的！⁣⁣
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⚡️妳會在𝐆𝐔𝐓𝟗𝟎天女性高效健康必修團體課中學到的一些例子⚡️⁣⁣
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1️. 心態致勝/潛意識 - 戒斷所有壞習慣、設定簡單高效環境：深入檢視妳目前運動營養睡眠、愛自己模式，植入新習慣，去除阻礙因素⁣⁣⁣⁣，掌握潛意識
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2️. 願景與目標/預演未來 - 健康、高效工作、生活、家庭、財富目標全得意：妳要知道方向，才能有效率地抵達⁣⁣⁣⁣，駕馭心想事成的㊙️密
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3️. 療癒金字塔 - 睡美容覺、釋放壓力、學會好好呼吸、荷爾蒙平衡飲食、聰明功能性訓練：訂定妳的優先順序，享受美食，快樂運動/動起來。妳「為什麼」要做、什麼在妳身上是最佳永續策略、不再盲目接收網路上各種錯誤訊息⁣⁣⁣⁣，卻看不到蛻變成果
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4️. 習慣養成、行為改變科學：每天進步𝟏%、慶祝每一個小勝利，妳學會傾聽身體聲音、連結身心 ; 妳學會最大化時間分配（也就是能量分配）妳會擁有夢寐以求的每日致勝習慣⁣⁣，創造強大的複利效應

5️. 女超人高效支持圈：人類本能不喜歡改變，這次，妳不需要孤獨面對。在這裡，我給予妳𝟗𝟎天/𝟏𝟐週/3個月的支持、每週視訊追蹤評估🎉慶祝進度、全球華人女超人共同分享妳的成長痛😛⁣⁣讓蛻變在90天後持續發酵⁣⁣
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⁣^^ 以上只是冰山的一小角….⁣⁣
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我很自信地宣布 - GUT90天女性高效必修課2.0是妳遇過唯一全方位的女性健康線上課程，從根源「高效」解決妳長久困擾！⁣⁣
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See You INSIDE 💗
Love, 蘿菈教練

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我面試超過250位女性，最痛心的是：多數的人喜愛說「我沒有時間」（暈倒...等於是在說「我沒有錢」）

WHY 我專注給予真正的大腦高效解方？開始帶領女性真正蛻變？

WHAT 蘿菈製作一系列「高效女性身心健康習慣養成」影片，告訴妳...我發明的「療癒腸胃道＋平衡荷爾蒙 5步驟」如何高效專注🚀

✅ 好煩怎麼辦？免疫力下降？自律神經失調？➡️ 深呼吸＋當下的力量｜療癒金字塔
https://youtu.be/rSs2qGB9ap4

✅ 怎麼吃荷爾蒙飲食？強化免疫力是 ➡️ 動態平衡腸胃道 GUT FEELINGS homeostasis｜神秘好處是：連結直覺力
https://youtu.be/u3gH3p3LfJM

✅ 63：自由潛水＋冰人呼吸 ➡️ 從小學起的人生必做清單｜每日閱讀10分鐘 - 掌控妳的神經免疫系統，再也不生病 Freediving & Wim Hof Breathing
https://youtu.be/81bcbS6VWd4

✅ 免疫系統失調（強 v s 弱）怎麼辦？自體免疫疾病「紅斑性狼瘡」療癒教練的告白：腸道力是免疫力平衡關鍵 Gut Health
https://youtu.be/iEnKXClneOg

✅ 如何充滿活力？動力滿滿？Bioheck高表現力高能量的密碼都在月經＋荷爾蒙 In The Flo & Woman Code ⚡️ENERGY
https://youtu.be/VNHBVMxRSFE

✅ 月經好好來 - Bye Bye 經痛4步驟：荷爾蒙平衡＋月經週期4階段的吃動睡做愛
https://youtu.be/3NOnkn8T1i0

✅ 女性身心靈健康「高效線上教練課程」：為什麼創辦？如何5步驟系統化解決問題、達成目標？GUT90天「療癒腸胃道＋平衡荷爾蒙」是關鍵
https://youtu.be/QJxjdyL2Jus

✅ 無時無刻 無所不在｜3個呼吸的秘密：喚醒內在潛能力量 Ep.04 The Power of Breath
https://youtu.be/ew6ye9JNQhk

✅ 練習自由潛水的3大祕密｜澎湖灣的海底郵筒與你的呼吸連結 Freediving - Ocean Lover & The Power of Breath｜Aquaman 水行俠 海王 超能力夢想學校
https://youtu.be/c4VPdUobQs0

🌟 冰人呼吸法，我再也不生病：身體變暖的反常識方法，肌力變勁爆、不感冒、遠離高血壓和糖尿病。醫學證實、運動員紛紛仿效
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🌟 當下的力量(全新紀念版)：通往靈性開悟的指引 by Eckhart Tolle
The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment
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✅ 88：每日閱讀10分鐘：讀懂一本書 - 樊登老師教導知識變現的秘密，學會讀書，讓你超值錢｜做自己都想投資的潛力股
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✅ 如何改掉壞習慣＋接通創造力＋療癒慢性疾病？➡️ 精通冰山下90%潛意識之門
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✅ 催眠是什麼？揭開潛意識中，4個不同的你 = 身心靈情緒｜22堂自我催眠課
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✅ 92：催眠 v.s. 解開催眠｜意念的力量、被騙財騙色的故事、下咒語的算命/心理測驗/醫師診斷/廣告 Hypnosis & De-Hypnotize
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