今天煮便當菜時煮到一半，水變好小（我猜社區馬達故障，因為沒停水公告），怕停水趕緊拿茶壺接已經剩下涓涓細流的水，快手炒了鹹豬肉跟小松菜，還好順利煮完，還好沒便當沒開天窗，煮婦真的很怕沒水用啊😅
2021/09/23🍱
#蔥爆鹹豬肉
#番茄起司煎蛋
#涼拌川耳
#炒小松菜
#麥飯
#水梨
2021肉番 在 Brenda玩烘焙 Facebook 的最佳解答
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，（文中有抽獎資訊喔！） 我相信大家都會有一個困擾：雞胸肉吃得好膩啊～ 所以！聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦～ 而且三道是完全不同的料理，有麵、飯、派 也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理 滿足大家的喜好，也可以每道都做來吃看看喔～ （一）一碗牛肉麵：美國牛腱心 （二）蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板...
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2021肉番 在 Duckie SIUCHI ♥ is ALL AROUND Facebook 的最佳貼文
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戶戶送外賣到！早兩日同家人提早做節，人多而且有大有細都是在家吃比較方便，住家飯一年食足三百幾日 + 爸媽都煮了幾十年啦～所以近幾年過時過節大家都一致決定叫外賣，多數由我同家姐發板選店子配美酒～今次我就負責西式，家姐另外點中式盤菜！
西式外賣來說，PIZZA 絕對是不二之選，人多易辦事，好早前吃過PIZZA EXPRESS 的北京填鴨風味披薩一再回味，今次當然要同家人一起分享！追加大人小朋友都喜歡的麵包球、每次必點的PE雞翼、還有情有獨鍾澱粉質的妹妹指定蝴蝶粉，滿意滿意！於2021年9月15日至10月15 日期間，凡惠顧Deliveroo戶戶送指定的傳統 (Classic) 10吋薄餅，即可獲免費升級至13吋薄餅*，有大食大！
結單時輸入我的讀者户户送優惠碼：【SIUCHI20 】即可減$20，一共有100個名額，有效期至2021 年10月15日，enjoy and order now！
還有PizzaExpress 推出的全新菜單，稍後再同大家分享哦～當中的羅馬餅底（ 竟然還要是薄餅兄弟的味道）意式蟹肉番茄沾醬 配麵包、新口味的各款特飲都令人期待哦～而且堂食都有禮物送呢！由2021年10月11 日起，凡到Pizza Express堂食單點菜式滿港幣$500，當中需包括一款羅馬薄餅 (Romana)，便可獲贈限量版環保蜂蠟保鮮布一份；由2021年10月18 日起，凡堂食單點菜式滿港幣$800，當中需包括一款羅馬薄餅(Romana)，便可獲贈20周年珍藏版縮骨遮一把，送完即止*。
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2021肉番 在 蒼野之鷹看小說 Facebook 的最佳貼文
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1回復術士的重啟人生【異世界+奇幻+冒險+重生+復仇+後宮番+色氣+魔法+魔王勇者+肉番】
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5《刮掉鬍子的我與撿到的女高中生》【年齡差+都市+戀愛+神待少女】
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2021肉番 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
（文中有抽獎資訊喔！）
我相信大家都會有一個困擾：雞胸肉吃得好膩啊～
所以！聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦～
而且三道是完全不同的料理，有麵、飯、派
也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理
滿足大家的喜好，也可以每道都做來吃看看喔～
（一）一碗牛肉麵：美國牛腱心
（二）蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
（三）牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
牛肉的蛋白質含量高
含有人體所需的九種必需氨基酸
並且也含有鐵質（對女生很重要）、肌酸、牛磺酸
是很不錯的蛋白質來源～
今天是跟美國肉類出口協會合作！
平常我就很喜歡吃美國牛
會越嚼越香，口感上也比較軟嫩
（為此我還特地買了非美國牛的牛肉來比較～）
大家趕快看影片吧！
跟著我自己做出 滿滿蛋白質的 牛肉 料理
👏👏👏抽獎資訊👏👏👏
非常很感謝大家的訂閱和收看!!
這次美國肉類出口協會特別提供「聲寶氣炸鍋一台」來抽獎～
抽獎方式:
1.到美國肉類出口協會FB粉專按讚
美國牛肉 原味享受 FB：https://www.facebook.com/gobeefus/
2.營養師Ricky's Time YouTube這則影片下方留言"美國牛肉是健身料理好夥伴"就可以抽獎唷～
截止日期: 抽獎活動到下週三(9/8)截止
趕快來抽獎唷😊😊😊
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:32 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉部位介紹
01:06 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉營養價值
01:40 （合作）營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國肉類出口協會
02:00 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國牛口感分享
02:20 牛肉 料理 材料、作法過程- 一碗牛肉麵：美國牛腱心
03:52 牛肉 料理 材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
05:28 牛肉 料理 材料、作法過程- 牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
07:07 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 試吃時間
09:41 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 料理如何換成減醣呢？
10:41 結尾
11:49 問題QA
牛肉 料理 超簡單營養師料理｜牛肉麵、飯、派 補充滿滿蛋白質｜營養師小廚房 feat.美國肉類出口協會
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
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營養師教你速算蛋白質含量 | 高蛋白只是蛋白質
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備餐便當食材挑選 簡單快速 上班族也能自己準備 除了外食的新選擇｜營養師小廚房
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5道蛋白質料理 超簡單5種家電出好菜 零經驗也可以快速備餐帶便當｜營養師小廚房
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
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你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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2021肉番 在 黑羽 Youtube 的精選貼文
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2021肉番 在 Pin Cheng Ji Youtube 的精選貼文
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嘉昇真的要轉運了嗎？
今天是2021年的第一天。新年第一天，當然要吃頓好的啦！在吃了差不多一整年的粥粉面飯之後，嘉昇最近似乎有轉運的跡象，經費也逐漸有所提高。所以，今天他要“打蛇隨棍上”，約阿K去番禺，吃一頓大滿足的烤肉！這家店我們之前去探過一次，確實是很適合帶女生去的！裡面的裝修以“喵星人”為主要元素，讓人一看就少女心“萌動”；另外這裡主打的韓式烤肉，食材新鮮，調味好，分量足，對於食肉獸來說，簡直是大寫的滿足！唯一缺點就是來吃的人太多，等位時間有點長！我們聽說，最近他們在番禺開了新店，而且新店開業還有很多優惠活動，喜歡吃烤肉的股東，真的可以去試試！
店鋪：貓抓烤肉(番禺天河城店)
地址：南村鎮漢溪大道東366號番禺天河城5樓525、526
營業時間：週一至週日 10:00-22:00
評分：口味：3.89 環境：3.93 服務：3.82
電話：020-84784508
人均：84
賬單：
貓抓泡椒肥牛——39.8元
貓抓洋蔥牛小粒——56.8元
丹麥蒜香豬五花——43.8元
貓抓芝士雞肉——39.8元
貓抓法式慕斯——19.8元
貓抓焦糖布丁——14元
香水檸檬貓薄荷——26元
芭樂香橙——26元
貓抓拌飯——3元（會員）
貓抓全牛拼盤——139.8元（會員）
貓抓全家福——129.8（會員）
總計消費：538.6元
吃遍广东
https://www.youtube.com/watch?v=VkbbIUocFic&list=PLs58S8XatBvkch0bF3Z_bQpKiniIa66RN
跟着嘉升吃美食
https://www.youtube.com/watch?v=D1AmD-3uu4A&list=PLs58S8XatBvmuEaN-q3lfXuWY7xvtH7hP
跟着大秋吃美食
https://www.youtube.com/watch?v=xPLPaEcuOYI&list=PLs58S8XatBvnTBaL1WMVbDd8DmX_0bbUo
吃遍佛山
https://www.youtube.com/watch?v=3oId5dMzzqw&list=PLs58S8XatBvlGDJOQuekq-lEBn-iXfRu5
粥粉面饭来一波
https://www.youtube.com/watch?v=0TqF81vVYOE&list=PLs58S8XatBvl0Lmr1rTA2JYikCBmozCF1
吃遍珠海
https://www.youtube.com/watch?v=1ER8bsBZGq8&list=PLs58S8XatBvlYx7-E_EfMhDAuutGRi3Wm
品一座城
https://www.youtube.com/watch?v=OoN4GqAMoOc&list=PLs58S8XatBvmMLb0ipGVm0hceujBn3SIk
吃鸡！
https://www.youtube.com/watch?v=zt-fIFSk9_A&list=PLs58S8XatBvmYeqptj1F7Jp2JufgTMBsa
跟着品城记玩啊
https://www.youtube.com/watch?v=LJVrxTe8Ei0&list=PLs58S8XatBvnmM787KPz6pfWQqAbu-tSD
品一座城，不僅僅是美食，更是人文！
走，帶你去找好吃的！
我們的夢想，是吃遍世界上每一座城市的美食！
吃遍給廣州，再吃遍全世界！
傳統中華美食，西餐，網紅美食，平民小吃！
只要是好吃的，我們絕不放過！
想要GET更多好吃的食物，跟著我們就對了！歡迎訂閱【https://www.youtube.com/channel/UC5IZoMHDRHV9j7MYMGNO_Ug?sub_confirmation=1】
你的城市哪裡好吃哪裡好玩？全在我們的原創視頻裡！
#品城記 #探店 #廣州#燒烤
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每一季追番，偶爾總有幾部特別賣肉的作品，這之中能讓人印象深刻的也就是 ... 【肉番TOP10】這些肉番不看可惜了，十大必看賣肉神作！ ... Jun 9, 2021. ... <看更多>
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2021 年10月新番毒奶，個人預測的10部值得期待動畫，完整導視見https://youtu.be/ljgjCdgmyDA▻ 本視頻由「泛式」本人投稿，這是我在YouTube的唯一正版 ... ... <看更多>