關於 206塊骨頭 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

最近我家姐弟迷上《十萬個為什麼》
看完後不但要試著講出來一次，還要用唱跳的🤣🤣🤣

大人有206塊，嬰兒有350塊骨頭～
多曬太陽、多運動、多睡覺、多喝水都對骨頭很好喔～喔喔～

#骨頭衛教之歌舞
#以後我也試著用唱的衛教好惹😆
#跳舞我不行✋🏻

說到站姿，很多人都會問我該怎麼站​
之前有講到一部影片，【縮肚長高，膝蓋放鬆】​
很慶幸的，因為這個口訣，讓許多人了解到他姿勢上的代償​
​
但接著問題就來了:​
老師，我【縮肚長高】的時候，需不需要【夾臀】​
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在訓練裡面，我們希望把這個人訓練到​
當他放鬆站時，不需要過多的提醒，他肌肉的張力，​
都可以把她的姿勢，帶到一個符合脊椎正常曲線的位子​
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說白話一點，如果今天是一位【骨盆前傾】的人，​
除了讓他的前側肌群不卡在縮短的位子，​
還得訓練他的腿後臀後核心，知道該怎麼【站著】的時候也出力，​
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這當然就牽涉到很多站立時的功能性訓練。​
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而且不只有下半身，​
整條脊椎的多裂肌，也得在站立的時候發揮作用，除了背肌胸椎要在正確的位子上，​
還得透過站立時的擺位阻力訓練，讓大腦重新認識到【正中位子】，​
這是一個浩大的工程，但也非常有趣。​
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回到那個主題，老師我需不需要再加上一個【夾臀】​
答案是，【現在要，以後不需要】​
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這是有階段性的​
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一開始在訓練的時候，骨盆前傾的人，他的核心骨盆控制，​
沒辦法維持在腰椎壓力最小的位置時，​
我會說，你可以夾一點臀，會讓你的姿勢更好。​
​
但如果今天是一位骨盆前移，或是骨盆後傾的人，​
在訓練後，我會跟他說，你站立時，縮肚居多，但絕對不要夾臀。​
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因人而異，不同結構不同調整方式​
​
現在資訊提供太多的公式，讓我們很容易以為，​
每件事情擁有的答案，不是1就是2。​
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但別忘了，我們身上有206塊骨頭，600多條肌肉，​
加上天生遺傳的骨性結構不同，怎麼會只有不是1就是2的排列組合呢?​
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了解自己、了解原理，​
你才有辦法知道，每件事情，沒有絕對的【標準答案】。​
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而所謂正確的姿勢，​
會依照你天生的結構，​
你訓練的時間，​
你的審美觀​
而改變。​
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對我來說，核心有力，關節壓力最小，肌肉長短適中，張力勻稱，​
就是我給出的標準答案。

#站姿
#啾c物理治療師
#合歡山北峰

#文末抽獎
#抽原畫
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咳咳咳，上課了~請同學們翻開《骨骼之書》P.62，今天示範chapter3的背面頭骨💀💀；這門課很簡單，只要我畫一筆你也畫一筆，那麼下課我畫完的同時，你的作品也就完成了! 🙆‍♀️🙆🙆‍♂️
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沒有乍看起來那麼的困難，一筆跟著一筆其實很easy的~!
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明天新書上架剛好滿月🌑🌓🌔🌝 不知道大家畫到第幾章了呢? 辦個曬自己練習成果抽原畫作品的活動，檢查一下進度 😸😸
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❶ 步驟一：將你的任一練習成果和《骨骼之書》最喜歡的一頁合照，並po在個人臉書和朋友介紹『練習過程的心得』或『喜歡那一頁的原因』。
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還不趕緊畫起來! 😄
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#樂透 #拼人品 #人體有206塊骨頭 #骨骼之書 #LaVie #標記朋友抽起來
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骨骼之書 | 博客來傳送門
https://bit.ly/3hegy6j

踏上學醫之路的過程
總是有大大小小的考試
在進入臨床之前
你問我們醫學生都在幹嘛?
我想大概就是背書吧~
79個器官
206塊骨頭
650塊肌肉
多到數不清的血管跟神經
每一個都會生病
每一個都有不同的藥

看似讀不完的書
總是壓得人喘不過氣來
這個時候才明白
什麼是知識的重量

那無數個熬夜的晚上
只為了不要對不起
將來身上的這件白袍

現在就訂閱一葉草的白袍手札：https://www.youtube.com/channel/UC_kvHd1vPPgZizo8gmE3oGQ

哈囉~大家好~我是一葉草
是個喜歡拍影片的實習醫生
在這裡跟大家聊聊生活中的醫學新知，帶你更貼近醫學
讓你走進醫院時，心中不在對於那艱深醫學感到徬徨不安

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