【過勞死的他們已經無法為自己發聲，還活著的我們要大聲說NO！】
2011年是我人生的過勞年，我答應我自己，Never again❌
但是，現在每每回想起來都會後怕，原來，過勞可能招來的死神，曾經距離這麼近。
一年多的時間，我沒日沒夜地加班，無止無盡的開會，沒完沒了地競標項目，爲了客戶、爲了老板、爲了公司、為了工作，透支自己的腦力和體力，簽合同好像是簽賣身契，工作不是為了更好的生活，更不是為了自己。
或許大家對在奧美公關工作而過勞死的24歲員工有些模糊的印象，2011年的我，工作狀態其實也差不多了，現在想起來，一方面爲自己感到慶幸，早就離開了過勞的夢靨；一方面其實非常後怕，高強度加班是我當時的家常便飯，最高記錄連續加班兩個月，項目一旦啓動，三天沒合眼，七天內睡眠不足20小時，當項目結束的時候，我累得病倒了，我帶領的整個團隊也病倒了，都是20幾歲到30幾歲的年輕人。
#中年病找上年輕人
當時我的團隊裏每一個人都輪流生病，我的總設計師，因爲工作太重加班太多而月經紊亂，月經連續來了20天，身體整個虛透了，足足調理了半多年才好轉，還有一個項目助理，工作壓力和加班把多年前已經治愈的憂鬱症都再次逼出來了，另一個項目經理過勞肥，一年體重飆升12公斤，什麼前列腺炎、腰間盤突出、痛風、高血壓...各種中年之後才應該得的病在我身旁的20幾歲、30出頭的同事們身上發生。
#不要以為年輕就不會過勞死
我當時天天在想的就是我什麼時候才能離開這個地獄般的加班？為什麽亞洲各國的工作文化，長期壓抑年輕人在辦公室裏面為了沒有什麽價值的事情在加班？工作的成效體現一定要用加班來達成嗎？
美國斯坦福大學教授Jeffrey Pfeffer在《工作致死》（Dying for a Paycheck) 中指出，許多人正在因為工作而喪失自己寶貴的生命。在這本書中，他說明超時工作、工作與家庭生活的衝突以及經濟不安全感正在悄悄摧毀人們的身心健康。在書中，他舉出日本員工由於長工時導致過勞死的例子。日本上班族過勞死的新聞我們都有所耳聞，讓人唏噓不已的時，絕大多數的過勞死人群，是正直青壯年。
不要以為年輕，就不會過勞死，每每過勞死的案例出現，很多很多都是20 something 或是30 something的年輕人！
我們來看看這些讓人驚恐也嘆息的過勞死案例：
😭幾年前英國一名美林銀行實習生連續工作3天後猝死，死時只有23歲
😭2010-14年，台灣平均每11天有一名勞工過勞喪命，實際數字可能更高
😭2013年奧美公關北京辦公室科技組24歲成員，在辦公室過勞猝死
😭2015-16年，日本登記在案過勞死有1456人，實際數可能高出多倍
😭南亞科技工程師在家中猝死，過世前一月，加班時數高達111.5小時
😭2019年7月，台灣發生2位海關人員，因工時長，發生過勞死情況
😭近日一中國36歲男子不想再熬夜加班而轉職，在面試途中過勞猝死
😭近期中國10天內3名年輕醫生因工作過勞誘發心血管疾病猝死
😭最近35歲藝人高以翔因連續工作17小時，淩晨錄節目時過勞猝死
到底還要多少過勞致死的案例發生，我們才會真的正視這個嚴重的社會問題？
#各種行業畸形行之有年的加班文化
‼️實習醫生一定要不人道的連續值班才能養成嗎？
‼️廣告經理就一定要加班幾天不睡覺才能勝任嗎？
‼️程序員一定要996吃喝拉撒都在公司才稱職嗎？
‼️藝人一定要連續工作凌晨拍戲才算敬業嗎？
#過勞不值得誰也買不起誰的命
過勞而付出身體健康折損的代價，不管是什麼天價的高薪都不值得，誰也買不起誰的命！
工作時常讓人忘了時間、忘了休息，忘了最重要的 - 健康！法律上來說，怎麼樣才算過勞呢？根據勞動部最新的對於過勞的認定：在生病前1個月，因加班產生的加班時數超過100小時，或發病前2至6個月，平均加班時數達80小時，就視為是過勞引起的疾病。
#WHO首度將過勞納入疾病分類
根據今年世界衛生組織(WHO)通過的《國際疾病分類》，過勞(Burn-out，又稱職業倦怠)首度被納入其中，WHO認為過勞屬於一種「職業現象」(Occupational Phenomenon)。
WHO所定義的過勞，有以下3要素：
1️⃣工作效率降低
2️⃣常覺得提不起勁或精疲力竭
3️⃣對工作有倦怠感或忿忿不平
#過勞會引起的健康問題
許多研究指出，對於低收入、且一週工作55小時的人，比每週工作35~40小時的人，心臟病發(Heart Attack)的機率高出13%；過勞引起中風(Stroke)的機率，則不分收入高低，只要工時較長，風險就高出33%。
中風、心臟病發或猝死等，屬於較嚴重案例，但過勞對一般大眾的長期健康危害也不容小覷，因為工作超時的人，常有著較不健康的生活型態，因為缺乏運動、飲食不均衡、甚至抽菸喝酒等原因，造成糖尿病(Diabetes)或代謝癥候群(Metabolic Syndrome)等疾病更為常見。
#台灣過勞死多
日本、南韓等地過勞死案例非常多，台灣也說不遑多讓，超時工作或責任制過勞的案例年年激增，年輕員工爆肝猝死的新聞並不少見。
#過勞自我預防手冊
台灣勞動部勞動及職業安全衞生研究所早前推出一本《過勞自我預防手冊》，當中提及12個過勞癥狀：
✅經常感到疲倦，健忘
✅突然覺得有衰老感
✅肩部和頸部強直發麻
✅因為疲勞和苦悶失眠
✅為小事煩躁和生氣
✅經常頭痛和胸悶
✅高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常
✅體重突然變化大
✅最近幾年運動也不流汗
✅自我感覺身體良好而不看病
✅人際關係突然變壞
✅最近常工作失誤或者發生不和
#過勞死的他們已經無法為自己發聲還活著的我們要大聲說NO
首先，我們一定一定一定要照顧好自己的身體健康！公司道歉、保險賠償、不管是什麽，都無法補償你自己身體的損傷，更不用說你的生命了。還有，如果因為你的工作而讓你的家庭生活無法兼顧，真的要考慮離職或是轉換職業跑道。
我們不能改變工作的大環境，但是我們可以改變我們的工作和生活。我們也要關心身邊的人，如果他們也出現過勞的跡象，我們也要及時的給予幫助。
劉文勝醫生曾沉痛指出，台灣人工時已是世界第三長、生育率全球最低，「上一代的經濟奇蹟建立在破壞下一代的生存環境與壓榨剝削勞工。這種手法，不可以，也不應該再用。」
一個接著一個的案例，都是年輕的生命，我們真的要好好探討和改變現在的制度和既有工作文化，過勞死的人們已經無法為自己發聲，還活著的我們要大聲說NO，讓更多的人知道過勞對身心的危害！
#只要我們每一個人都閃閃發光大家都會看到我們來自的地方
#大出走時代你必須主動規劃自己的幸福和前途
#你要的幸福自己做主
#Joyce聊成長
#Joyce聊國際工作
#Joyce聊態度
#Joyce的國際工作生活規劃課程
#我們都能擁有一點點不平凡
#另類成功
👉Joyce的不公開社團：Joyce的國際工作情報站
https://www.facebook.com/groups/joyceseestheworld
👉Joyce的IG：@joyceseeaustraliaandtheworld
https://www.instagram.com/joyceseeaustraliaandtheworld/
👉Joyce的不公開社團：Joyce的異國戀情分享園地
https://www.facebook.com/groups/joycetalkscrossculturalrelationship
*書籍推薦《過勞時代》https://www.xoer.cc/539146
Photo from:
~http://kamtsotong.blogspot.com/2013/11/blog-post.html
~https://www.irx.com.tw/2019/07/05/%E9%81%8E%E5%8B%9E%E9%A6%96%E7%B4%8D%E5%9C%8B%E9%9A%9B%E7%96%BE%E7%97%85%E5%88%86%E9%A1%9E/
*Parts of the information in the article is from web search.
24小時心電圖可以運動嗎 在 [心得] Apple Watch 救了家人一命的故事- 看板iOS 的推薦與評價
可能大家以為又是Apple Watch新的碰撞功能救了家人一命，
不過這次是測心跳功能救了我媽一命。
2020年9月因為小鬼猝死的新聞，
加上我媽有時候會自己去爬山健走，
怕有什麼萬一，所以買了有跌倒偵測的SE給她戴。
到了今年的時候，
我媽跟我抱怨，說她的手錶好像壞了，
有時候半夜都會被錶吵醒，說她心跳過低，
最多一個晚上警告了五次。
因為她一直都有在爬山，頭好壯壯的，體力甚至比我還好，
加上她自己也沒有覺得哪邊不舒服，所以其實沒很緊張。
後來真的被手錶吵到不行，
去拿了別的儀器來測，
結果測出來跟手錶的結果一樣，
↓拿了血氧機、血壓機來測
↓這期間還是都有在爬山，平均心跳68下。
不過老人就是這樣，平常不知道都沒事，
手錶一直通知後，就開始覺得好像這邊不舒服、那邊怪怪的，
然後就去醫院檢查，借了機器回來掛24小時，
接著做了各項精密檢查，
確定心臟有個地方不正確放電，
因為心跳真的很低，醫生也很緊張，
所以就趕快排了電燒手術，
10/31開刀，11/1就出院了，有夠厲害的。
現在還在觀察期，但是醫生檢查已經都正常，
手錶也沒跳過通知了。
雖然本來買錶給我媽只是以防萬一爬山跌倒，
沒想到反而心跳監測先救了我媽一命，
本來覺得這功能到底能幹嘛，
現在知道了，能救人一命。
謝謝大家耐心看完小故事。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.64.249 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/iOS/M.1668389825.A.672.html
因為本來買給她們就是為了跌倒偵測，所以睡覺不戴好像很正常，
結果我媽都有戴，反而意外發現了別的問題。
結果不是 @_@
看了EKG說明，似乎是要不舒服時去打開監測，這樣還是心跳監測比較符合需求。
她開刀那天，醫生監測了半小時心臟才亂放電確認區域，
本來醫生說再不亂跳今天就不能開了，因為還有其他刀要開，
然後就監測到了，還好。
所以就選便宜又有跌倒偵測的SE，然後意外發現媽媽心臟不好這樣。
而且當初是因為小鬼的事件新聞一直說如果有跌倒偵測怎樣怎樣的，
所以才找有跌倒偵測功能的。
結果檢查起來不是 @_@
就乖乖戴了 XD
心跳監測是剛好發現我媽心臟有問題而已。
而且我也不清楚它牌心跳監測如果太低會不會跳警告，
畢竟沒碰到前，覺得這功能沒啥用不是必須。
不過上面網友說心跳偵測很多手錶都有，也不一定要買AW，
不過我不確定它牌如果心跳過低會不會跳警告。
可以請有Iphone的家人用家庭成員設定，
但是手錶要LTE版。
可能長輩甩完衣服後，動作很輕柔〈？〉
所以你心臟是真的強壯 @_@
我被洗腦成功了，所以本來買來只是預防健走時的意外而已。
開刀隔天就出院了。
目前心跳都在75~90之間，下個月再回去掛個24小時心電圖後再看報告，
應該就順利畢業了。
※ 編輯: edwei (36.234.79.222 臺灣), 11/21/2022 10:25:17
... <看更多>