【全民人體力學保健教室: 彎腰下不去究竟是筋膜發生什麼事呢? 】
你彎腰常感到腰痠或緊繃嗎? 人家都說「彎腰下去」就是因為「筋太緊(太短)」?! 所以我們能做的就是好好拉筋?!
上述這樣的觀念是過去以2D視角來看筋膜問題,大多是聚焦在「筋膜太緊太短」的角度,而延伸大家對處理筋膜問題多著重於「放鬆」或「伸展」這兩件事上!
現今看待筋膜的視角已經隨著研究的進步,從2D進步至以3D視角來看筋膜問題後,會發現其實筋膜問題並非只是單一的太緊或太短而已,更重要的是我們在做任何動作時,身體各處的肌筋膜會往各個方向進行滑動、滾定、靠近、提升..,只要有一個方向的筋膜動作受到限制時,我一樣會出現彎腰下不去或腰痠的情況喔!
「彎腰下不去」,可能是那些肌筋膜哪些方向動作受限嗎?
◎傳統2D筋膜視角: 可能是後側的筋膜太緊。矯正方向: 拉筋伸展
◎最新3D筋膜視角: 彎腰過程中其實筋膜間需要許多各種方向的活動:
1.大腿後側(膕旁肌)筋膜需要向上滑動、向兩端分離與滾動
2.前側股四頭肌筋膜須從股骨上浮起..
3.筋膜張肌與縫匠肌筋膜須往中間與上方滑動靠近
4.小腿肌筋膜往上滑動並貼近脛骨
5.背肌往上滑動並向兩側分離
6.臀部筋膜兩側別往外分離
當上述有任何一處筋膜的滑動方向受到限制,就會影響我們彎腰動作,出現彎腰下不去或彎腰時感到緊繃痠痛~。
矯正方向: 找出哪條肌筋膜滑動方向受限,重塑其滑動方向。
「正確 人體力學觀念的建立,是邁向健康的第一步」:釐清似是而非的保養觀念,用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋,是重視健康的你改變的第一步!
※「健康」從「知識」做起,全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
【提醒】如果您不想錯過我們粉絲團每篇文章與影片,除了為我們於粉絲團首頁[按讚]外, 您必須點選旁邊[追蹤中]的按鈕,並進入[編輯通知設定]的選項,勾選[標準]選項(電腦版則直接勾選[強先看]),你才不會錯過我們每日人體力學保健知識唷!.
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過51萬的網紅Men's Game 玩物誌,也在其Youtube影片中提到,iphone 手機保護膜需要貼嗎? 如果真的要貼要怎麼選?2D ? 2.5D? 3D ? 快來看看 Allen 與 Bryan 為大家幹話解說! 場地:膜斯密碼 西門店 ,本影片解說原理及示範適用各品牌,如果大家想要更了解 iMos 產品(台灣品牌),可以參考線上 https://imos.c...
「2d貼膜」的推薦目錄:
- 關於2d貼膜 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最讚貼文
- 關於2d貼膜 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的精選貼文
- 關於2d貼膜 在 貓少女日記-穎誼Kitty Facebook 的最讚貼文
- 關於2d貼膜 在 Men's Game 玩物誌 Youtube 的最佳貼文
- 關於2d貼膜 在 [問題] 2d車身彩繪推薦- 看板car - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於2d貼膜 在 歡迎詢問! 麻煩直接私訊粉專- HappySoul初代樂魂貼紙本 ... 的評價
- 關於2d貼膜 在 [問題] 2d車身彩繪推薦- car - PTT職涯區 的評價
- 關於2d貼膜 在 [問題] 2d車身彩繪推薦PTT推薦- car 的評價
- 關於2d貼膜 在 [問題] 2d車身彩繪推薦 - PTT評價 的評價
2d貼膜 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的精選貼文
【全民人體力學保健教室: 彎腰下不去究竟是筋膜發生什麼事呢? 】
你彎腰常感到腰痠或緊繃嗎? 人家都說「彎腰下去」就是因為「筋太緊(太短)」?! 所以我們能做的就是好好拉筋?!
上述這樣的觀念是過去以2D視角來看筋膜問題,大多是聚焦在「筋膜太緊太短」的角度,而延伸大家對處理筋膜問題多著重於「放鬆」或「伸展」這兩件事上!
現今看待筋膜的視角已經隨著研究的進步,從2D進步至以3D視角來看筋膜問題後,會發現其實筋膜問題並非只是單一的太緊或太短而已,更重要的是我們在做任何動作時,身體各處的肌筋膜會往各個方向進行滑動、滾定、靠近、提升..,只要有一個方向的筋膜動作受到限制時,我一樣會出現彎腰下不去或腰痠的情況喔!
「彎腰下不去」,可能是那些肌筋膜哪些方向動作受限嗎?
◎傳統2D筋膜視角: 可能是後側的筋膜太緊。矯正方向: 拉筋伸展
◎最新3D筋膜視角: 彎腰過程中其實筋膜間需要許多各種方向的活動:
1.大腿後側(膕旁肌)筋膜需要向上滑動、向兩端分離與滾動
2.前側股四頭肌筋膜須從股骨上浮起..
3.筋膜張肌與縫匠肌筋膜須往中間與上方滑動靠近
4.小腿肌筋膜往上滑動並貼近脛骨
5.背肌往上滑動並向兩側分離
6.臀部筋膜兩側別往外分離
當上述有任何一處筋膜的滑動方向受到限制,就會影響我們彎腰動作,出現彎腰下不去或彎腰時感到緊繃痠痛~。
矯正方向: 找出哪條肌筋膜滑動方向受限,重塑其滑動方向。
◎ 2021動態肌筋膜鬆動術 報名簡章: https://forms.gle/XBF5oKjetnXL2Qvm9
「正確 人體力學觀念的建立,是邁向健康的第一步」:釐清似是而非的保養觀念,用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋,是重視健康的你改變的第一步!
※「健康」從「知識」做起,全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
【提醒】如果您不想錯過我們粉絲團每篇文章與影片,除了為我們於粉絲團首頁[按讚]外, 您必須點選旁邊[追蹤中]的按鈕,並進入[編輯通知設定]的選項,勾選[標準]選項(電腦版則直接勾選[強先看]),你才不會錯過我們每日人體力學保健知識唷!.
2d貼膜 在 貓少女日記-穎誼Kitty Facebook 的最讚貼文
❤️#貓少女x美妝
身為蘭芝忠實粉絲!
從會化妝到現在,化妝品、保養品都離不開它!
現在每天使用的唇膜也是蘭芝的喔🥰
當然要支持它的新品~
-
今天要介紹的是LANEIGE蘭芝 維他命C淨膚霜聯名禮盒✨
裡面有超可愛的小鴨包、貼紙、兩罐維他命C淨膚霜~
實在太療癒了啦😍
這罐維他命C淨膚霜,是最高濃度維他命C乳霜(台灣食藥署核可之最高濃度),極大化淨斑功效同時增強肌膚屏障~
而且質地非常清爽,用起來也不會黏膩😍
可以提前預防斷黑斷斑,
獨家α凝膠結構科技:淨斑保養不中斷,
獨家技術將高濃度維他命C調製成"霜"~
用起來簡單又方便,而且味道清香舒服,用起來很保濕👍🏻
現在還有優惠價格,趕快點擊買起來🔥
-
📍購買連結:
✨活動頁連結: https://shopee.tw/laneige_tw
✨商品連結: https://shopee.tw/xx-i.121821315.9243227996
-
📍優惠資訊:
滿1000享9折 ; 最高折抵上限$400 (限量100張)
小橘盒活動價$499 (限量30組販售)
下單抽AirPods pro (NT$7,990)
滿額抽iPad Air 256GB(銀色 NT$23,900)
下單贈維他命C淨膚霜1ml *2
+關注領$60折扣碼
-
📍好康優惠:
✨5/11-5/13超級新品日:Brunch Brother聯名小橘盒限量販售30組
✨5/14-5/16超級品牌日:於活動期間,回購蘭芝任一商品,結帳再享89折,多重好禮&大獎等你拿
✨粉絲限定|專屬蝦幣20倍送券(上限$800) 折扣碼:【LNGSNBD】
(使用時間:5/14-5/16;數量有限,送完為止)
-
📍IG:@shopee_tw、 @laneigetw
-
#蝦皮開箱
#蝦皮特派員
#Shopee小橘盒新品開箱
#蝦皮超級新品日
#Shopee小橘盒
#LANEIGE蘭芝
#BrunchBrother聯名
#最高濃度維他命C乳霜
#淨斑斷黑強勢煥白
#小橘霜
#蝦皮購物 @ 2D Cafe 師大
2d貼膜 在 Men's Game 玩物誌 Youtube 的最佳貼文
iphone 手機保護膜需要貼嗎? 如果真的要貼要怎麼選?2D ? 2.5D? 3D ? 快來看看 Allen 與 Bryan 為大家幹話解說!
場地:膜斯密碼 西門店 ,本影片解說原理及示範適用各品牌,如果大家想要更了解 iMos 產品(台灣品牌),可以參考線上 https://imos.com.tw/ ,或到店 台北市萬華區西寧南路32號1樓 ,記得要報 Men's Game會員,就可以現場貼膜打85折,活動時間以官方店家為主,其它 iPhone 產品 http://niceshop.me
中國大陸 imos 請直播淘寶搜就有了
Men's Game淘寶店成立嘍!
網址 https://shop110252856.world.taobao.com/index.htm?spm=2013.1.w5002-7809163820.2.675b50fdoEeWjz
快加入成為Men's Game鐵粉俱樂部,可以觀看專屬影片及擁有專屬徽章及聊天室表情符號。
https://www.youtube.com/channel/UCmPxUduEw4oLFvzidCaRuTg/join
更多影片歡迎參考我的頻道分類清單
型 男 飛型日記 http://bit.ly/2H7WX5w
電 競 開 箱 http://bit.ly/2E6FZCM
美 味 人 間 http://bit.ly/2GVjdB1
開 箱. 系 列 http://bit.ly/2LEfUke
Men's Talk 系列 https://goo.gl/ggoy29
型 男 養 成 日記 http://bit.ly/2McGr4o
Travel 旅遊系列 https://goo.gl/nTwvTK
台 灣 腳 行 大陸 http://bit.ly/2KYvB2f
Men’s Game 的Line官方帳號 (加入有抽獎及新活動第一手通知)
https://line.me/R/ti/p/%40pmo9375o
在Men’s Game 官方商店
(台灣) http://mensgame.tw/
(大陸)http://1t.click/f2t
(買單記得要輸入折扣碼 MensGame95ever 全店可打95折,指定商品除外)
ALLEN使用的麥克風 http://bit.ly/2S79QjB
其它Men's Game影音平台
✩ 愛奇藝 - http://tw.iqiyi.com/u/2435880607 ( 官方 )
✩ 微博 - http://www.weibo.com/5098991826 ( 官方 )
✩ Twitter https://twitter.com/mensgametw ( 官方 )
✩ FaceBook https://www.facebook.com/mensgametw/ ( 官方 )
✩ Instagram https://www.instagram.com/mensgametw/ ( 官方 )
✩ Men’s Business https://goo.gl/ZF5Oqb ( 以Allen為主要內容 ) ( 官方 )
其它未寫到之上架平台階非Men's Game官方直營或授權,Men's Game 於台灣及大陸階申請註冊商標,所有合作相關事宜請與本工作室聯絡,如有侵權行為,Men's Game將提出法律途徑以保障權益。
✩ 如果您有信件需要寄送給我們請寄到以下收件地址
Men’s Game Studio 工作室 (郵件收發地址)
Email: mensgametw@gmail.com
台北市松江路150巷6號1樓 +886-2-25230234
NO.6, LANE 150, SONGJIANG RD., JHONGSHAN
DISTRICT, TAIPEI CITY 104, TAIWAN (R.O.C.)
2d貼膜 在 歡迎詢問! 麻煩直接私訊粉專- HappySoul初代樂魂貼紙本 ... 的推薦與評價
2D 漫畫風彩繪,汽機車都可噴,歡迎詢問! 麻煩直接私訊粉專. ... <看更多>
2d貼膜 在 [問題] 2d車身彩繪推薦- car - PTT職涯區 的推薦與評價
各位先進早安常常看到社團有人po這種2d彩繪車我也想弄一下不知道版上有沒有推薦的廠家還有 ... 15 F 推gn02170321: 哈博貼膜有包過2D彩繪 11/05 19:25. ... <看更多>
2d貼膜 在 [問題] 2d車身彩繪推薦- 看板car - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位先進早安
常常看到社團有人po這種2d彩繪車
我也想弄一下
不知道版上有沒有推薦的廠家
還有如果白車加了陰影這樣需要去監理站改色嗎?
謝謝大家幫忙
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.89.73 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/car/M.1667614484.A.E43.html
... <看更多>