226公里的距離是什麼概念?
大概是從台北101大樓到雲林火車站開車路線的距離。
環島完的隔天,第一件事就是報名鐵人三項最高殿堂「超級鐵人三項226公里」。其實在這之前一直都不敢報名,因為自己的過往經驗不算順遂,擔心自己可能無法順利完賽。記得3年前參加25.5公里半鐵比賽時,在跑步時大腿嚴重抽筋,走兩步就必需蹲在地上拉拉筋,把筋舒展開來。後來還是透過快走、小步偷跑,一步一步累積距離才完賽。有這樣的慘痛經驗後,2年前參加51.5公里標準賽,刻意增加訓練量,可是在比賽時,一樣在跑步時爆掉,還被認識的女老師從後面追過,只能說:「老師妳不要這樣好嗎?哼!」
兩次打擊後,在2017年我沒有參加任何賽事,心理狀態也還沒有調適好。就在接近年尾時,被壞朋友推抗,報名了113公里半超鐵,於今年4月順利完賽。花了7個多小時不間斷運動,真的是把自己體力跟耐力推到頂點。過程中總是不斷地告訴自己,不要再花錢比這種賽事來折騰自己。但人性本賤,比完賽後總會覺得自己還有體力,明年應該再來,殊不知,隔天走路就像百歲人瑞。
這次會手滑報名2019年的超級鐵人,完全是希望自己可以有一個更大的目標來挑戰。我也不知道結果會如何,但我知道它在明年的4月,會成為我人生新的故事。
特別感謝身邊一群壞朋友推坑,因為你們,我變壯了,也變得更貪心想要讓自己變更好。同時也謝謝 titan在環島路上提供機能產品,讓我可以減短酸痛恢復期。
最後的最後,感謝自己又推自己一把。如果以前的我不對自己壞一點,未來的我不會變得好一點。
#你也有過人性本賤的經驗嗎
#新的故事即將開始
#超級鐵人三項
#壓力小腿套
#三鐵競速襪
#五趾功能訓練襪
同時也有83部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅吳老師教學部落格,也在其Youtube影片中提到,Python基礎程式語言應用證照班第4次上課 01_重點回顧與猜數字遊戲優化 02_猜數字改為只能猜三次的兩種方法 03_練習題MonthCAI與串列型態 04_練習題猜拳小遊戲程式說明 05_證照考試說明與建立無回傳值的函式 06_改為有回傳值的函式與證照102題 07_證照102題解答 完整...
3公里標準 在 吳瑞奇的 B M W Facebook 的最佳貼文
F31 LCI 320i Touring標準版,正2017年1月出廠,牌價209,里程數15公里,標準白色(原廠色號300),除了手動座椅之外,駕駛輔助套件及盲點偵測、全景天窗等配備均有,僅此一部,超優惠價格,相當划算的F31 LCI 320i Touring,現車展示中,想買Touring的朋友絕對值得跑一趟彰化昌一,車況滿意再買~
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3公里標準 在 福佳與林忌創作 Facebook 的最佳解答
根據港鐵於2014年11月17日提交香港立法會的文件,港鐵指出所謂歐盟EN15227的標準,是列車慢駛時的要求,而非高速撞擊的保護 (The carbody structure requirement for train crashworthiness at 36km/h specified in EN15227 is only for slow driving conditions, not a protection for collision in high speed.)
然後中國的黨媒就拎呢個標準,自稱「震撼!實拍中國高鐵衝擊對撞實驗兩列車迎頭猛撞!」--中國網民以至外國傳媒都恥笑,香港蘋果照報,然後就有自稱「求驗傳媒」,攻擊蘋果「 標題黨又愚弄讀者,結果今次不是炒車,是炒火車!」、「看到嗎?「可抵受時速36公里撞擊的歐盟EN15227標準」,請問2017年的蘋果日報想點呢?」
翻查2014年的蘋果日報的報導,指當時香港的機電署署長陳帆,說香港港鐵測試的列車達不到歐盟EN15227的標準!真相是中國部份列車早就達到了這個標準,只是賣給香港「廣深港高鐵」的CRH380A,是不符合EN15227標準!作為香港人最關心的,當然是為何中國明明有達到歐盟標準的列車,卻賣給香港「次貨」?為何中國自己的列車就要達到時速38-41.6公里標準,賣給香港的「恩情」,卻連時速36公里的都達不到?而這些面書專頁寧可怪蘋果日報「愚弄讀者」,卻不怪中宣部的宣傳失實;變相宣傳中國列車安全,卻隻字不提賣給香港的不是這些「相對安全」的列車,而是不達全歐盟自2012年起對全部列車,包括最慢速鐵路列車,而非高鐵的標準,這是否更匪夷所思呢?
3公里標準 在 吳老師教學部落格 Youtube 的精選貼文
Python基礎程式語言應用證照班第4次上課
01_重點回顧與猜數字遊戲優化
02_猜數字改為只能猜三次的兩種方法
03_練習題MonthCAI與串列型態
04_練習題猜拳小遊戲程式說明
05_證照考試說明與建立無回傳值的函式
06_改為有回傳值的函式與證照102題
07_證照102題解答
完整教學
http://goo.gl/aQTMFS
吳老師教學論壇
http://www.tqc.idv.tw/
教學論壇(之後課程會放論壇上課學員請自行加入):
https://groups.google.com/g/tcfst_python_2021_2
證照基礎程式語言 (Python 3)證照
Python 第1類:基本程式設計
技能內容:變數與常數、指定敘述、標準輸入輸出、運算式、算術運算子、數學函式的應用、格式化的輸出Python 第2類:選擇敘述
技能內容:if、if...else、if…elifPython 第3類:迴圈敘述
技能內容:while、for…inPython 第4類:進階控制流程
技能內容:常用的控制結構、條件判斷、迴圈Python 第5類:函式(Function)
技能內容:函式使用、傳遞參數、回傳資料、內建函式、區域變數與全域變數
上課用書:
Python 3.x 程式語言特訓教材(第二版)
作者: 蔡明志, 財團法人中華民國電腦技能基金會
出版社:全華
出版日期:2018/12/20
定價:490元
吳老師 110/8/24
EXCEL,VBA,Python,自強工業基金會,EXCEL,VBA,函數,程式設計,線上教學,PYTHON安裝環境
3公里標準 在 J Channel Youtube 的最佳解答
2021年06月24日
影片為大家分析分享精靈寶可夢GO遊戲中現有12公里怪蛋寶可夢孵出率一覽各方面內容與詳情!
現有GO遊戲中12公里怪蛋蛋池內容都可孵出哪些對應寶可夢?!而在總多的蛋池內容中各大寶可夢的孵出率又如何?!其中訓練師們最容易孵出、亦或是最難孵出的寶可夢又是誰呢?!更多相關內容與詳情盡在影片中與大家分享~
影片內容僅供參考,並不能作為標準,遊戲開心就好。
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3公里標準 在 烙野孩imyeahhi Youtube 的最讚貼文
第七十部影片,南投縣仁愛鄉能高越嶺道西段-奇萊南華
拍攝於2021.01.09-2021.01.10
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2021新年快樂!
太棒了!遇到有雪、有陽光、有雲海又出大景的百岳風景!
這次,我們參加由canada x u.s.a select主辦,兩顆百岳奇萊南華行程。當時答應參加,還沒有寒流,出發前一週,看氣象可能會下雪,標準的既期待又怕受傷害!
每天盯著氣象預報看,原本覺得很輕鬆的行程,頓時變得複雜,冷啊!保暖是很大的挑戰,不是上衣外套要保暖而已,從頭到腳,毛帽、脖圍、手套、褲子、襪子都要另外再準備!說真的,平常工作之餘,還要準備這些,差點吃不消。還好他們有得租借,沒買齊的還可以借。
我們爬的百岳不多,這次行程之前,Allen只有3顆(玉山、合歡北峰、石門山),Amber完全沒有。所以這次是頻道第一次百岳,野是第一次在冬季爬山,而且有雪!
出門前並沒有做太多功課,只有稍微看一下,畢竟有跟團,安心許多。出門前只知道,登山口在精英溫泉附近,途中有雲海保線所,山屋前有能高瀑布,山屋很豪華很猛,天氣好可以拍到金色奇萊草原這些。
實際出發這天,在登山口接近0°C,還沒開始走,身體直發抖!走了1k都是上坡,身體就暖起來了,接著遇到電塔,土地公廟及大休息站4.5k雲海保線所。在雲海保線所,大家把準備的食物都拿出來,各式各樣都有,很歡樂,這裡的廁所也不錯,方便後繼續前行,還有很長一段路要走。
走到6k,會停很久,大崩壁很好拍照,霧時來時散,情緒起伏很大!接下來6~10k都是上坡,有幾段還特別陡,真的很累!大概在7.5k開始看到樹上結冰。10k終於到了,到這之後,路會平緩一點,也不這麼喘了,也在同時,進入了銀白色的世界,真是太夢幻了。
過了12k,離山屋只剩1公里,接連三個吊橋,都是銀白色的,最後一個吊橋,就是能高瀑布,橋旁邊有小路可以到達瀑潭,看大家夏天拍的照片,瀑布很大,這次瀑布不大,不過半結冰的狀態,更是迷人,潭面也是浮著一層薄冰,一旁的石頭都是結冰的,無法直接踩著走,幾乎是用爬的在移動,拍完照,前往山屋吧,100m就到了。
山屋比想像中挑高非常多,到這裡,每走一階階梯腳都很酸痛,晚餐豐盛,比想像中好,全部吃光光,沒有遺憾!20:30入睡,03:10起床,外面飄著細雪,我們出發吧,去山上看日出!
離開山屋,往山頂的方向,不像昨天的寬闊道路,就是人走的山路了,不斷撥開結冰的箭竹林前進,到達天池之前,是也開闊起來,剛剛的疲累感都不見了!
天池結冰了!原本不太敢踩上去,仔細一看,其實下面不深,滑吧!
日出,大概拍了30分鐘不肯走,這就是金色奇萊嗎!?不是,這次是白金奇萊!運氣太好了,遇到有雪、有陽光、有雲海又出大景的百岳風景!
接著登頂,耍廢,就回山屋準備下山啦!
這次挑的鞋子是旅狐的登山鞋,防水不錯,沒有滲水,回家請洗的時候,小心沖洗,水也不會跑進鞋子裡,黃金大底還是有它的效用在,感謝它陪我們走過這次難得的風景!
無心插柳,本來只想隨意走走,卻變成有雪冷爆出大景的百岳體驗!學到很多,經驗值有提昇,之後有去爬山,再拍給大家哦~
溫泉民宿(美山林)(沒辦法Google導航,請用此點位):https://goo.gl/maps/WX1iuN8XpRq7YBiy8
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