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｛觀玲愛看書｝日本西脇俊二醫師是「斷糖」醫學專家，不是減糖是斷糖，他連水果都不吃，用補充維他命來攝取維他命C，他每天的三餐組合差不多是這樣：「溫開水、綠色青菜、各種肉、豆腐、蛋」。
他的早餐每天都是兩顆荷包蛋、花椰菜炒豬腰肉、溫開水，吃下足夠的蛋白質跟蔬菜養分，他的飲食最重要的就是「蛋白質」跟「蔬菜養分」這兩種，完全「斷糖」，就連在挑選蔬菜的時候、也一定要選擇不甜的蔬菜。
其實我的人生中，遲早有一天也必須要斷糖，但目前光是減糖都有點困難，例如想認真執行的時候，好朋友送了超好吃的蛋糕，跟朋友約吃早午餐，每一個套餐都有麵包，我又不喜歡浪費食物，雖然知道「糖」是萬惡根源，是老化主因，是大壞蛋，目前還是慢慢地調整吧！而且我這輩子不可能不吃水果，所以我只在早上吃水果。
推薦大家看這本書：「3天改變體質的斷糖飲食」。
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台客劇場》挑戰老爸的糖尿病 PART 1 低醣生酮飲食
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低醣生酮飲食書「3天改變體質的斷糖飲食：日本名醫親身實踐！3個月瘦17公斤，年輕10歲」 http://www.books.com.tw/products/0010682004
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本片目錄
0:03 老魚的小密室4K畫面
1:05 家人的實際狀況
1:40 這個方法不易被接受
2:00 FISH推薦的書名
2:13 我身體的改變
2:53 我曾經的失敗減重方式
4:13 推薦給你的影片
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Jul 12, 2015 - 作者親身實踐，3個月瘦17公斤，精神變更好消除憂鬱症、肥胖、過敏、癌症的飲食新習慣【內附一週斷糖食譜】 豬肉鍋、成吉思汗鍋、橄欖油炒豬腰脊肉、低 ... ... <看更多>
Hello 我是楊允兒UNA Instagram: https://www.instagram.com/_una28/想必大家看我減重應該已經看到膩了吧哈哈今天邀請了我的一位朋友Jane跟我一起 ... ... <看更多>
3天改變體質的 斷糖飲食 在 [情報] Jokic在來NBA前,天天灌三公升可口可樂 的推薦與評價
https://fadeawayworld.net/nikola-jokic-drank-three-liters-of-coca-cola-per-day-and-couldnt-hold-a-plank-position-for-20-seconds-when-he-first-arrived
-in-the-usa
"The Nuggets discovered that the center with the sweet passes had a sweet
tooth. Spoelstra might not have been able to find a flaw in Jokic's game in
the NBA Finals, but before Jokic came to the NBA, he had a weakness for
Coca-Cola, downing three liters per day in Serbia," wrote Ohm Youngmisuk of
ESPN.
"'I think it's just mental,' said Jokic, who drank his last can on his first
flight to Denver in 2015. 'Like, don't let Coke be stronger than you.'"
On top of that, Jokic was apparently unable to hold the plank position for
more than 20 seconds when he first arrived in the USA.
"I died! I died," Jokic told ESPN in 2019. "I was shaking. I said, 'I can't.'
I said, 'Fuuuuuuuu ...'"
But instead of giving up, Nikola Jokic improved his diet and ultimately his
game to the extent that he became the best player in the NBA.
“金塊隊發現，擁有甜蜜傳球的中鋒同時也熱愛甜食。Spo教練無法在Jokic在總決賽的比
賽中找到缺陷，但在Jokic來到NBA之前，他無法抗拒可口可樂，在塞爾維亞時每天要喝
三公升可口可樂。
Jokic說："我認為這只是心理作用，"他在2015年第一次飛往丹佛時喝了最後一罐可樂。
"就像，不要讓可樂戰勝你。"
最重要的是，Jokic剛到美國時連棒式都沒辦法超過20秒。
2019年他告訴ESPN，他做棒式時會大叫：“我要死了我要死了，我做不到”，
“我在發抖了。我不行了。”
但Jokic沒有放棄，他改善了他的飲食習慣，最終改變了比賽，成為了聯盟最好的球員之
一。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1686813365.A.6A2.html
※ 編輯: sezna (114.39.84.13 臺灣), 06/15/2023 15:16:36
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