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【️️️️昨日の自分の話を否定する回‼️有り金全部は使うな‼️】

「お金はありったけ使いましょう💓」昨日の僕はそうお伝えしました！
……でも今日はそれとは真逆のお話です（≧∇≦）
僕が実践していることとは違うけれど、一般的には知っておいてから実践した方が良いお話です！！
何事も、まずは様々な考え方を「知り」、その上であなたにとって心地良い方を選択してみてくださいね❤️

＜目次＞
1.昨日の投稿はウソ？ホント？
2.自分に合わせたお金の捉え方
3.手元に置いておくお金の目安（会社編）
4.手元に置いておくお金の目安（個人編）

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓

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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

9月25日（土）11:00〜13:00（東京）

10月2日（土）11:00〜13:00（東京）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

9/25は会場参加・zoom参加合わせて50名以上の方が参加予定です❤️
迷っている方も、ぜひ飛び込んでみてください💓

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【お知らせ】

9月21日（火）鴨頭嘉人『無料』講演会in宮崎と、
（※こちら→）https://www.kamofunding.com/projects/miyazaki

9月28日（火）鴨頭嘉人講演会in名古屋‼️
（※こちら→）https://nagokamo928.peatix.com

どちらも予定通り開催できそうです❤️

感染対策もバッチリ行って、行政の指導に従った形で開催しますので、よろしくお願いいたします❤️（≧∇≦）

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ついに！帰ってきました！！

【鴨頭嘉人のビジネス実践塾2days】を開催しますっ*\(^o^)/*❤️

11月3日（水）11:00〜18:00
11月4日（木）10:00〜17:30

鴨頭嘉人が10年間で培ったビジネスマインドとノウハウをぎゅぎゅっと凝縮して2日間で学べるというセミナーです❤️

今回から、「動画視聴コース」「Zoomコース」「会場コース」の3つから受講方法を選べるようになりました💓

やっぱり会場で熱気を感じたい！！という方は「会場コース」

会場までは行けないけど、ライブで参加したい！！という方は「Zoomコース」

リアルタイムでの参加は難しいけど、自分のタイミングで学びたい！！という方は「動画視聴コース」

あなたにあったコースをぜひ選んでくださいね❤️

詳しくは下記リンクからチェックしてみてください*\(^o^)/*💕

（※こちら→）https://kamogashira.com/business2days/

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▼昨日の投稿のはウソ？ホント？
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昨日僕は「お金はありったけ使いましょう💓」というテーマでお伝えしましたが、

とても反響があり興味を持ってくださった方、ありがとうございます！！

（昨日の記事はこちら→
https://kamogashira.com/voicy20210915）

昨日はシンプルに言うと、
『お金はありったけ使え！貯金なんかいらない！』
というトーンでお伝えしたのですが、

今日はそれを全否定する投稿になっております（笑）

貯金は悪だ！とは言ってはいないのですが、

昨日の主張で一番大切なことをお伝えすると、

【お金は使った時だけ人を幸せにしている】

ここが一番コアメッセージで、ブレない所です❗️

例えば、僕がコンビニでお水を一つ買って100円払うとします。

その100円の中から、コンビニで働く店員さんのバイト料が入ったり、経営者のもとに役員報酬がはいったり、ペットボトルのボトルを作っている方、配送する方、ラベルを作ってる会社の社員さんの給料になったりします。

また、そのお給料やお金が働いている方の家庭でお子さんの教育費になったり、ご飯代や生活の家賃になったりしているわけですよね。

では、お金を使わなかったらどうなると思いますか？

例えば僕の銀行口座に100万円あったとします。

それずっと貯めておくと、この100万円は誰をどう幸せにしていますか？

銀行員さんのお給料にほんの少しなっている可能性はありますが、

今銀行はほぼゼロ金利と言われています。

ということは、銀行員さんの一部には役には立っているが、それ以上の人の幸せには役立ってないんです。

そういう意味で『お金は使いなさい』は僕の中では変わらないです！

ただ昨日の投稿を読んで、
「そうなんだ！持っている金は全部使おう！預金通帳をゼロにしよう！」

という人がもし現れたらかわいそうなので、

今日は、よりお金に対しての捉え方とメンタル面をフォローアップしていこうと思います！！

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▼自分に合わせたお金の捉え方
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実は今日伝える内容は、本当は僕は言う権利がないです（笑）

なぜなら、これから伝えることは、僕が実践していることではなく、一般的にはこうした方がいいよ、という意見だからです！

稀にいらっしゃる、お金のメンタルブロックが0の人は今回の話は無視して頂いていいです！！

滅多にいないんですが、極々稀にいます。

どんな人かというと、

「え？今、預金通帳はゼロだけど全然自由！楽しいですけど！」

と言う方です。

そう……僕のカミさん、明子さんのような方です（笑）

明子さんは預金通帳がゼロでも全然ビクビクしないちょっと変わった方なんですよ。

一方の僕はというと、本当のことをいうとお金のブロックが少しあるので、預金通帳がゼロだとちょっと気にします。

でも僕はお金のブロックが少しあるけれども「使う」を選択しています！

気合を入れてお金を使う、使う時は有意識で喜んでお金を使えるように、僕は学んで変わりました！！

そのような僕と同じように

『お金が全くなくなると不安になるという方向けの投稿』

と今回は定義付けてご説明していきたいと思います！

この定義がズレると、
「鴨さん！！昨日の投稿と全然逆の主張じゃないですか〜！！」となってしまいます。（笑）

お金のメンタルブロックがない人は昨日のままでいいのですが、お金のメンタルブロックがある人は困ってしまうと感じたんです！

お金のメンタルブロックがある人は、お金がないと不安になって毎日の生活の豊かさが減りませんか？

だから、やっぱり僕はその『不安』がないように生きた方が良いと感じます。

少し極端な例ですが……

お金の貯金がいくら増えても不安な人は、お金を稼いでも不安なんです。

これも不幸だと思います。

だけどメンタルブロックがなくなった人以外はやっぱり通帳がゼロでも不安になると思うんです。

だから、ここ一定の基準をもって「バランス」をとる必要があります。

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▼手元に置いておくお金の目安（会社編）
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では、どれくらい手元にお金があればいいか？わからない人にオススメな話をします！

個人差があるので1人あたりの明確な定義はないですが、

会社経営においては「内部留保の法則」というものがあって、

「会社の固定費の3〜6ヶ月分の蓄えを内部留保しておきなさい」というルールがあるんです。

ちなみに僕の会社、東京カモガシラランドはできていないので……

もう本当に心が苦しいです（笑）

もう一度言いますね❗️

僕ができているかどうかではなく、一般論ですよ（笑）

だから毎月1,000万円固定費がかかる会社であれば、3000万〜6000万円を貯金として持っておく必要があります。

その金額以外のお金を次の事業などへの投資に回す、というのが心理的な安全性と経済への貢献のバランスが良い可能性があります！！！

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▼手元に置いておくお金の目安（個人編）
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では続いて、個人の話をしていきましょう‼️

まず個人は、「1ヶ月あなたが生活するのにいくら必要なのか把握すること」からスタートしていきます。

これはお勤めの会社がそれぞれ違うように、個人でも違いがあります。

例えば一人暮らしで地方で慎ましやかに暮らしている方は、1か月5万円で十分かもしれません。

実際不可能ではないし、そのように推奨されている方もいます。

でも例えば東京で港区で家族4人、立派なタワーマンションに住まれてる方の場合はどうでしょうか？

仮に多く見積もって、1ヶ月100万円ほど必要かもしれないですよね。

そういう生活スタイルの方も実際いると思います。

なので、毎月100万円の生活が一番自分や家族にとっても心地がいい方は

100万円　×　3〜6　＝300〜600万円

必要になってきます。

この3〜6という数字も自分で決めて下さい。

しかし一方で

「12ヶ月分のお金があっても、24ヶ月分のお金があっても不安です‼️」

という方はだいぶお金のブロックがあるので、昨日の投稿を読んでください。

【お金は使っているときに人を幸せにする】んですよ💓

自分にとって安心できるだけの貯金をしたら、

それ以外は今日の自分の楽しいお食事だったり、仲のいい人と旅行をしたりして、

お金というツールを活用して、人生の思い出を増やしていきましょう❤️

これぐらいが一般的な人々の『心地のいいお金の回し方』なんじゃないか、

というのが僕からの解説です！！

今日の投稿は、自分ができていないことをお伝えしていて本当に心苦しい所ですが……

お金の使い方で不安になるかもしれない方のために、のこ僕から精一杯のやさしい気持ちをお伝えしました（≧∇≦）❤️

それでは今日という最高の一日に……

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

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▼鴨頭嘉人のオンラインサロンでは、一般公開できない様々なプロジェクトで試行錯誤する様子や生々しい思考の過程、失敗した施策の裏話など…いわば”冒険の最前線”を毎日配信しています💓
興味がある方は、まずは🔰無料お試しでご参加ください♪

【今日の内容をチラ見せ❤️】
＃ゆる回　＃お金と運と焼肉屋さん💓
本日はVoicy編集部さんのおススメハッシュタグを見つけたので、そのお題に沿って僕の宇宙一のカミさん、明子さんとお喋りする【ゆる回】でーす*\(^o^)/*❤️
＃10年前の自分へ　＃強運の掴み方　というテーマでお届けします(≧∇≦)💕

＼ 🔰 音声で無料お試し ／
🎤 ほぼ講演会です（笑）・Voicyプレミアム配信
【初月無料 🌈 900円/月】
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P.S.

本日の個人スポンサーは
『「感謝の思いをカタチに」９月２８日（火）鴨頭嘉人講演会IN名古屋。講演会を大成功させるのが、私の鴨さんへの感謝のカタチです。一人でも多くの人に鴨さんの思いが届きますように。鴨さん大好きです。鴨頭嘉人講演会IN名古屋主催・菩薩ちゃん』です❤️

ありがとうございました*\(^o^)/*

（※名古屋講演会のお申し込みはこちら→）https://nagokamo928.peatix.com

▼鴨頭嘉人を応援してくれる個人スポンサーを毎日1名募集しています*\(^o^)/*
（※こちら→）https://kamojapan.thebase.in/items/41401204

個人スポンサーになっていただいたら「〇〇さん大好きです❤️」と毎日1万回以上再生される鴨頭嘉人のVoicyチャンネルで公開告白させていただきます（≧∇≦）
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1545/

【Amazonのジェフ・べゾスになりたい🔥】

Amazonで買い物をした事がない人・・・もはやほぼいないですよね。
そんな世界の大企業「Amazon」の創設者「ジェフ・べゾス」が、CEO退任を発表しましたね‼️‼️

彼がCEO退任の発表時に、Amazon全スタッフに送ったメールの内容がとっても心に響く内容だったので、ご紹介します(≧∇≦)💕‼

僕も、こんなすごい人になりたい🔥❗️❗️

＜目次＞
1. 世界に驚きを与え続ける「Amazon」
2. 〇〇こそが、成功の根源
3. あなたも、世界を変えられる

本題に入る前に、お知らせです*\(^o^)/*

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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

7月15日（木）19:00〜21:00（大阪）

7月17日（土）14:00〜16:00（博多）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

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【ビジネスYouTuberの学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

入学体験講座のQ＆Aでは鴨頭嘉人に直接、質問することも可能です❗️

鴨頭嘉人が直接講義をする、この【ビジネスYouTuberの学校】は今期が最後になりそうです！！
ぜひ、迷っている方は、このチャンスを掴み取ってほしいです💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

6月30日（水）18:00〜20:00（東京）

（※申し込みリンクはこちら→）https://kamogashira.com/businessyoutuber/

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7月10日 (土)、11日 (日)の2日間で

【鴨頭嘉人のビジネス実践塾2days】を開催しますっ*\(^o^)/*❤️

鴨頭嘉人が10年間で培ったビジネスマインドとノウハウをぎゅぎゅっと凝縮して2日間で学べるというセミナーです❤️

詳しくは下記リンクからチェックしてみてください*\(^o^)/*💕

（※こちら→）https://kamogashira.com/business2days/

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6月17日(木)に新刊が出ました❣️

『コンプレックスリベンジ』~僕はいじめられっ子だった~

（※こちら→）https://amzn.to/3cGzLLo

コンプレックスを抱えている方や、自分の欠点が邪魔をして人生がうまくいかない方に向けての「勇気」の湧く自己啓発本になっています💓

ぜひ、各書店さんで手に取ってみてください（≧∇≦）💕

SNSでもたくさん拡散してもらえると嬉しいです❤️❤️❤️

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▼世界に驚きを与え続ける「Amazon」
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Amazonってすごい会社ですよね❗️❗️

この会社はもともとインターネット書店だったんです。

しかし今となっては「Amazonって何屋さんなの❓」と思うくらい、本だけでなくゲーム、CD、食料品、お薬、衣料品、車、家・・・なんでも買える、保険だって入れる*\(^o^)/*‼

Amazonで買えないものってないんじゃないでしょうか(≧∇≦)

もうAmazonだけで世界中の人の生活が成り立つんじゃないかというぐらいの会社なわけですね💕

2021年6月23日時点で出ている「世界の時価総額」

1位「Apple」
2位「Microsoft」

そして3位が「Amazon」なんです❗️❗️

4位に「Google」5位に「Facebook」・・・そんな風になっているぐらい、世界のベスト3の時価総額を誇る会社になったAmazonの創業者であるジェフ・ベゾス

そんな彼が今年の2月2日にAmazonを退任し会長になった時に、Amazonの全スタッフにメールを送りました。

その内容が、Amazonで働く人だけではなく、ビジネスをやっている人や組織のリーダーをやっている人に「心のスイッチ」が入る内容だと思ったので、皆さんにもご紹介しようと思います*\(^o^)/*💕

メールの原文を和訳したものをさらに分かりやすく鴨頭流にアレンジして、ご紹介しますね💓

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▼〇〇こそが、成功の根源
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今年の第3四半期に私がアマゾンの取締役会長職に移行し、
後任としてアンディ・ジャシーが次のCEOに就任することを喜んで発表します。

このAmazonの旅は27年前に始まりました。
Amazonは単なるアイデアに過ぎず、当時名前もありませんでした。

そのころ私が最もよく聞かれた質問は、
「インターネットってなんですか？」という質問でした。

現在、130万人の有能で献身的なスタッフを雇用し、
何億人もの顧客や企業にサービスを提供し、
私たちは世界で最も成功している企業の1つとして広く認知されています。

それはどのようにして実現したのでしょうか？ 　

「発明」です。

発明こそが私たちの成功の根源です。
私たちは、クレイジーなことを皆で一緒にやり、そしてそれを普通のことにしてきました。

カスタマーレビュー、1クリック購入、パーソナライズされたレコメンド機能、
アマゾンプライムの超高速配送、レジなし決済技術、
環境問題に対する「Climate Pledge」宣言、キンドル、アレクサ、

マーケットプレイス、インフラクラウドコンピューティング、
キャリアチョイスなど次々に新しい開拓を行ってきました。

うまくいけば、数年後には驚くべき発明は普通のものになります。
人々は驚きもせず、あくびをするようになるでしょう。
そのあくびは、発明家が受け取る最大の褒め言葉です。

Amazonほど優れた発明実績を持つ企業は他にはありません。
私と同じように、あなたにも当社の発明する力を誇りに思っていただきたいですし、そうすべきだと思います。

アマゾンが大企業になるにつれ、私たちはその規模と範囲を利用し
重要な社会問題をリードすることにしました。

影響力の高い2つの例としては、最低賃金を時給15ドルにしたことと、気候変動に関する誓約があります。

どちらの場合も、私たちはリーダーシップをとり、他の多くの者へ賛同を呼びかけました。どちらもうまくいき、他の大企業も協力してくれています。

それも皆さんに誇りに思ってほしいと思っています。

私は自分の仕事にやりがいと楽しさを感じています。

最も賢く、最も才能があり、最も独創的なチームメイトと仕事をすることができています。

良い時には謙虚であり、困難な時には、逞しく支えてくれ、お互いに冗談を言い合い笑い合ってきました。
このチームで働けて本当に嬉しく思います。

私は今でもオフィスへ行く時にはタップダンスをするぐらい、この退任に際してもわくわくしています。

何百万人ものお客様にサービスを利用いただき、100万人以上の従業員の暮らしを支えるということ。

アマゾンのCEOでいるには、深い責任があり、体力も気力も消耗します。そのような責任を持ちながら、他に注意を向けるのはなかなかに難しいことです。

でも私は会長になることで、引き続きAmazonの重要な新規事業には関わりながら、慈善事業、地球の環境改善に関わっていきます。

これは引退ではありません。
私は、これらの組織が与えうる
インパクトに熱い情熱を注いでいます。

アマゾンは将来に向けて、最高の立場にいます。
私たちは、世界の求めに応じるように、これからもエンジンを全開にしています。
今後も驚きを与え続けるでしょう。

皆さん、発明を続けてください。
最初はクレイジーに見えても絶望しないでください。
さまようことを忘れないでください。
好奇心を羅針盤にしてください。

今日は 1Day、「創業初日」なのです。

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というメッセージです(≧∇≦)‼

もう、堪らないですね❤️❤️❤️

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▼あなたも、世界を変えられる
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もちろん「Amazon」という100万人以上のスタッフさんがいる大きな会社だという特別感はあるかもしれないけれど、

「私たちが生み出す発明は世界を変えている」

「私たちの1歩1歩は地球環境にも繋がっている」

これは、全ての人が思っていいのではないでしょうか💕

そして、大好きな仕事をまるでスキップするように♪

会社に行ける喜びや、仲間と働ける喜びを感じましょう♪

これは、決してＡmazonという特別な企業だけが感じるものではなく、我々一人ひとりが生み出すことができる価値だと思います*\(^o^)/*💕

今日も、世界を変えましょう💕💕

それでは今日という最高の一日に、、、

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

本日のVoicy個人スポンサーは

『Amazon予約を開始したチャンネル登録者28万人の人気YouTuberみっこの初書籍を全力応援する、みっこ初書籍「40代からのお腹やせ」28万部応援団です。』さんの提供でした❤️

▼Voicyというラジオを使って、毎朝7時頃に10分間の音声を発信しています*\(^o^)/*
まだ聴いたことがない方は、ぜひ聴いてみてほしいです❤️
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1545

▼僕のVoicyチャンネルでは「〇〇さん大好き❤️」と鴨頭嘉人に肉声で言ってもらえる個人スポンサーを毎日一名募集しています*\(^o^)/*
（※こちら→）https://kamojapan.thebase.in/items/41401204

▼鴨頭嘉人の公式LINE（最新情報が毎日届く）の登録はもう済んでますか？？
（※こちら→） https://kamogashira.com/kamoline/

▼鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」では一般公開では話せない『鴨頭嘉人の活動の裏話』をサロン会員限定公開のVoicyを使って毎日配信しています💓

今日は「人の才能を開花させる方法🔥」をチームカモガシラジャパンメンバーにだけ特別に教えちゃいます(≧∇≦)💕YAKINIKUMAFIA池袋店のステージパフォーマーの才能が開花しまくって止まりません🔥🔥

「聞いてみた〜い！」「読んでみた〜い！」という方は、ぜひ一度 鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」を覗いてみてください❤️
（※こちら→） https://kamogashira.com/onlinesalon/

【影響力（勢い）がある内に次の手を打つ必要性がある‼️️️】

今、皆さんは勢いに乗っていますか⁉️
勢いに乗っている、影響力があるという人は「次の一手」を考えていますか⁉️

次の一手を考えるタイミングがずれていたら、チャンスを逃します❗️

「影響力が出てきた❗️」「影響力が欲しい❗️」と思っている人、タイミングを外したくない人は必見です(≧∇≦)💕
　
　
本題に入る前に、お知らせです*\(^o^)/*

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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

7月15日（木）19:00〜21:00（大阪）

7月17日（土）14:00〜16:00（博多）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

楽しみにしていて下さいね（≧∇≦）💓

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【ビジネスYouTuberの学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

入学体験講座のQ＆Aでは鴨頭嘉人に直接、質問することも可能です❗️

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

6月30日（水）18:00〜20:00（東京）

（※申し込みリンクはこちら→）https://kamogashira.com/businessyoutuber/

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7月10日 (土)、11日 (日)の2日間で

【鴨頭嘉人のビジネス実践塾2days】を開催しますっ*\(^o^)/*❤️

鴨頭嘉人が10年間で培ったビジネスマインドとノウハウをぎゅぎゅっと凝縮して2日間で学べるというセミナーです❤️

詳しくは下記リンクからチェックしてみてください*\(^o^)/*💕

（※こちら→）https://kamogashira.com/business2days/

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6月17日(木)に新刊が出ました❣️

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（※こちら→）https://www.amazon.co.jp/dp/4861192935/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_7GTQBXSRY7KT4PH14W6T

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ぜひ、各書店さんで手に取ってみてください（≧∇≦）💕

SNSでもたくさん拡散してもらえると嬉しいです❤️❤️❤️

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▼インフルエンサーのセカンドキャリア問題
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僕の大尊敬する大好きなキングコングの西野亮廣さんが、

6月18日（金）の Voicyでお話されていた内容に思いっきり乗っかろうと思います(≧∇≦)💕

（西野亮廣さんの Voicy「【逃げ切れない】インフルエンサーのセカンドキャリア問題」は
こちら→https://voicy.jp/channel/941/167539）

どんな内容だったかというと、

「インフルエンサーのセカンドキャリア問題について」というお話でした。
　
　
簡単に要約すると、

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インフルエンサー＝「影響力を持ってる人」の影響力は必ず落ちる日が来る。

これは、肉体というものがあるのが人間なので、

肉体の力が落ちていくのと同じように必ず影響力もいつかは落ちます。

影響力が落ちてしまってからでは次のキャリアは積み上げられないので、

影響力を持っている間に次の一手を打っておかないと危険だよ。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

という優しいアドバイスで、僕もほんとうにその通りだなと思っています。
　
　
このセカンドキャリア問題はSNSインフルエンサーに限らず、全ての方に当てはまるかなと思っています。

影響力や勢い、パワーがある時や、うまくっている時に、

ずっと同じ打ち手でうまくいくとか、ずっと同じ勢いがキープされることはビジネスの現場では絶対に起きません。

なので、勢いのあるうちに次の一手を打っていこうという事をお伝えします。

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▼アスリートが陥る引退後の失敗
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例えば、アスリート。

アスリートって寿命がやっぱり短いわけですよ。

なぜなら”肉体”と紐づいている業界だからです。

アスリートのセカンドキャリアはアスリートが終わってから築こうとすると苦しいんです。

アスリートとして活動していて勢いがあるうちに、次の一手を重ねて打った方がいいということです。

僕は元々野球をやっていたので野球の例にします。

野球選手って、現役バリバリの時には勢いもあるし影響力も持っています。

だけど野球が大好きすぎて、野球をやっている間は他のことをやらないんですよ。

そしていざ、現役を引退するとなってから次のキャリアを進めようとするんです。

例えば、野球選手を引退してから焼肉屋さんを開店する。

野球選手の間に活躍していればある程度の収入はあったと思うので、貯金は残っているでしょう。

でもその資金をいわゆる初期投資の高い焼肉屋に突っ込んで、集客の勉強もしたことなければ、すでに引退しているから集客力も落ちてるわけです。

その時になって初めて全く知らない業界に飛び込んでしまったら、ほとんどの人が失敗します。

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▼ダルビッシュ選手から学ぶ、次の一手❗️
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でも、最近でいうと、ダルビッシュ選手はすごいです！

メジャーリーグで活躍している時から、YouTuberとしてバリバリ活躍し、

さらに Twitter の使い方もむちゃくちゃうまいです。

Twitterの勉強をしたい方は絶対にダルビッシュ選手をフォローした方がいいです！

ファンの方との上手なコミュニケーションの取り方だったり、自分のキャラクターを明確に尖らせる技術とか、めちゃくちゃ勉強されていますね。

すごいと思いました！

ダルビッシュ選手は野球選手として現役を引退しても絶対に食べていけるとわかります。

そんな風に自分が影響力を持っている間、勢いがある間、体力がある間に、それがなくなった時のキャリアを重ねておく。

これは全ての人に関係のある話だと思います。

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▼鴨頭嘉人も次の一手を打ちまくります❗️
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ここからは鴨頭嘉人の話です。

僕はYouTube講演家と名乗って今まで活動してきました。

僕は10年前に独立してからずっと「影響力が欲しい、影響力が欲しい」と言い続けてきました。

当時の「ハッピーマイレージカード」今で言うと「TIP（チップ）」を広げるためには、自分が影響力を持たないと業界や世界を変えることはできないと考えて影響力を積み上げてきました。
　
　
YouTubeのチャンネル登録数が109万人、サブチャンネルも含めると119万人になりました。

SNS全体でのフォロワー数は190万人近くになりました。

今、鴨頭嘉人は勢いに乗っていると思います。

影響力もある程度は持っていると思います。

だからこそ、次の一手を今、打つということです。
　
　
TIPは社会貢献活動です。

日本にTIP文化を広げるため、株式会社TIPと一般社団法人TIP普及協会を立ち上げました。

現在、キングコングの西野亮廣さんやホリエモンこと堀江貴文さんの力もお借りしながら、なんとか TIPを広げようと活動をスタートしています。
　
　
また、実業の方でもたくさんのプロダクトを開発中です。

これから鴨頭嘉人が今年中に立ち上げようと企んで仕込んでいるものです。

1.YAKINIKUMAFIA（ヤキニクマフィア）池袋店オープン
2.パーソナルジムKAMO ZAPオープン
3.プロテインとサプリメントの開発
4.脱毛サロン
5.彫刻リンパ
6.カフェ
7.プレゼンテーション専用スーツのリリース
8.鴨イングリッシュフランチャイズ展開
9.鴨塾Lite
10.話し方の学校サテライト
11.話し方の学校テクニカルコース
12.表現力の学校
13.鴨頭嘉人の男塾
14.鴨ナビ
15.BtoBのオンライン承認力アップ研修
16.新入社員研修
17.ESG（SDGs)研修
18.鴨頭嘉人の自動販売機の全国設置
19.かも出版の立ち上げ
20.RFIDプロジェクト
21.CDデビュー
22.鴨の手線プロジェクト
23.ほぼ鴨手帳
24.沖縄超少人数グループコンサル合宿
25.KAMOファンディング

以上、25個のプロダクトを今年中に実施しようと企んでいます。

「体力があって、勢いがあって、影響力がある間に、次の一手を重ねて打つ」

このことをこれからもやり続けていこうと思います*\(^o^)/*💓

　
　
ちなみに近々、YAKINIKUMAFIA池袋店のオープン日が発表されます(≧∇≦)💕

お楽しみに〜❤️

それでは今日という最高の一日に、、、

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

▼Voicyというラジオを使って、毎朝7時頃に10分間の音声を発信しています*\(^o^)/*
まだ聴いたことがない方は、ぜひ聴いてみてほしいです❤️
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1545

▼僕のVoicyチャンネルでは「〇〇さん大好き❤️」と鴨頭嘉人に肉声で言ってもらえる個人スポンサーを毎日一名募集しています*\(^o^)/*
（※こちら→）https://kamojapan.thebase.in/items/41401204

▼実は…鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」限定の社内報Voicyを始めました💓
「何それ気になる！」「鴨頭嘉人ともっとつながりたい！」という方は、ぜひ一度 鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」を覗いてみてください❤️
（※こちら→） https://kamogashira.com/onlinesalon/

▼鴨頭嘉人の公式LINE（最新情報が毎日届く）の登録はもう済んでますか？？
（※こちら→） https://kamogashira.com/kamoline/

【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり
https://gucci-fuufu.com/article/3days-kondatelist9

ぐっち夫婦の平日をラクする3日間献立！

＜チャプターリスト＞
00:00 オープニング
00:09 月曜献立
03:29 火曜献立
06:33 水曜献立
09:45 買い物するもの公開！

詳しいレシピは概要欄の下部に公開中！

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【平日をラクにする一週間献立】
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3Y4G516wGdx2OlXvDm2EWV

【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】
■週末に「作りおき」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3RAVD2LMaK-OxEua_CJXcv
■「食材別レシピまとめ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3c6f9RlKWKoQKLZSsVJB6J

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◆月曜献立
主菜：麻婆なす
副菜：しらすのせ冷ややっこ

◆火曜献立
主菜：鶏肉とチンゲン菜のオイスター炒め
副菜：カレーポテサラ

◆水曜献立
主菜：タラの旨辛炒め
副菜：さばの青菜和え

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◆月曜献立
【主菜：麻婆なす】
豚ひき肉…200g
なす…3本
長ネギ…1/3本
にんにく…1片
しょうが…1片
ごま油…大さじ1
豆板醤…小さじ1
水溶き片栗粉（片栗粉：水＝1:1）…大さじ2
水…200ml
【A】みそ…大さじ1と1/2
【A】しょうゆ…大さじ1
【A】酒…大さじ1
【A】砂糖…小さじ1
【A】鶏ガラスープの素…小さじ1
【A】酢…小さじ1
ラー油…お好み

①なすはヘタを取り、縦に8等分に切り、横半分に切る。にんにく、しょうが、長ネギはみじん切りにする。
小鉢などに【A】を混ぜ合わせる。

②フライパンにごま油を熱し、なすを中火で焼く。全体に火が入ったら一度取り出す。

③同じフライパンにごま油適量（分量外）を中火で熱し、にんにく、しょうが、豆板醤を炒める。香りがでてきたら、豚ひき肉を入れ、塩少々（分量外）をふり炒める。

④豚肉の色が変わったら合わせた【A】を加える。なすを戻し、長ネギ、水を加え、弱火で2～3分軽く煮込む。

⑤長ネギに火が通ったら、一度火を止める。水溶き片栗粉を加えて混ぜ、再度火をつけとろみをつける。
器に盛り、お好みでラー油をかける。

【副菜：しらすのせ冷ややっこ】
長ネギ…1/3本
豆腐…150g×2個
しらす…大さじ2
【A】ごま油…小さじ1
【A】しょうゆ…小さじ1/3
粗びき黒こしょう…少々

①長ネギはみじん切りにする。ボウルに長ネギ、しらす、【A】を入れて和える。

②豆腐を4等分に切り、皿にのせる。豆腐に和えたものをのせ、粗びき黒こしょうをふる。

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◆火曜献立
【主菜：鶏肉とチンゲン菜のオイスター炒め】
鶏もも肉（唐揚げ用）…300g
チンゲン菜…1/2袋
玉ねぎ…1/2個
塩…少々
こしょう…少々
ごま油…小さじ1
【A】オイスターソース…大さじ1
【A】しょうゆ…大さじ1/2
【A】砂糖…小さじ1

①玉ねぎは薄切りに、チンゲン菜はざく切りにする。鶏肉は塩・こしょうをふり、下味をつける。
小鉢などに【A】を混ぜ合わせる。

②フライパンにごま油を中火で熱し、鶏肉を皮目から入れて焼く。焼き色がついたら返して裏面も焼く。

③玉ねぎ、チンゲン菜の茎、塩少々（分量外）を加えて炒め、しんなりしたら、チンゲン葉の葉と【A】を回し入れて全体に絡める。

【副菜：カレーポテサラ】
じゃがいも…2個
ベビーチーズ…2個
酢…小さじ2
粗びき黒こしょう…少々
塩…少々
こしょう…少々
【A】マヨネーズ…大さじ2
【A】砂糖…小さじ1
【A】カレー粉…小さじ1

①じゃがいもは皮をむき、濡らしたペーパータオルに包んでからラップで包み、電子レンジ（600W）で4～5分加熱する。
チーズは1cmの角切りにする。

②じゃがいもをボウルに入れてマッシャーなどで軽くつぶし、酢を加えて下味をつける。

③粗熱が取れたら【A】を入れ混ぜる。チーズを加えて混ぜ、塩・こしょうで味を調える。器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。

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◆水曜献立
【主菜：タラの旨辛炒め】
タラ…2切れ
キャベツ…1/4個
長ネギ…1/3本
白菜キムチ…150g
塩…適量
こしょう…適量
酒…適量
ごま油…適量
にんにくチューブ…2cm
【A】鶏ガラスープの素…小さじ1
【A】酒…大さじ1

①タラはハサミなどで一口大に切り、塩・こしょう、酒で下味をつける。（10分ほど放置してね！）

②キャベツは一口大のざく切りにする。長ねぎは縦に切込みを入れ、白髪ねぎを作る。

③フライパンにごま油を弱火で熱し、にんにくを入れる。香りが出てきたところでフライパンを中火にし、タラを入れ、キャベツを加えて炒める。

④キャベツがしんなりしてきたら、白菜キムチ、【A】を入れて炒め合わせ、塩・こしょうで味を調える。皿に盛り、白髪ねぎを飾る。

【副菜：さばの青菜和え】
ほうれん草…1袋
さば缶（水煮）…1缶
【A】白すりごま…小さじ1
【A】しょうゆ…小さじ1/2
【A】砂糖…小さじ1
【A】からし…少量

①ほうれん草はラップに包み、電子レンジ（600W）で3分加熱する。水にさらして水気をよく切り、1～2cmの長さに切る。

②ボウルに【A】を入れて混ぜる。ほうれん草、汁気を切ったさばを加えて和える。


#献立​ #3日間献立 #晩御飯 #レシピ​

【買い物を超ラクにする買い物リスト】"便利なチェックシート機能あり"
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平日の献立作りをラクにする3日間献立！
みなさんの夕食の献立の参考になればうれしいです^^

＜チャプターリスト＞
00:00 オープニング
00:09 1日目献立 主菜 豆腐ステーキ！トマト入りピリ辛そぼろがけ
02:38 1日目献立 副菜 ズッキーニの焼きカルパッチョ
03:59​ 2日目献立 主食 ぱぱっとうまい！ちぎりレタスのガーリック炒飯
05:58 2日目献立 副菜 すくい豆腐とアボカドの和サラダ オリーブオイルのわさびしょうゆドレ
07:15​ 3日目献立 主菜 大葉香る生姜焼き
09:09 3日目献立 副菜 炒め野菜と鶏肉のおかずみそ汁
11:32 食材紹介

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【平日をラクにする一週間献立】
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【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】
■週末に「作りおき」シリーズ
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■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ
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■「食材別レシピまとめ」シリーズ
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◆​ 1日目献立
主食：豆腐ステーキ！トマト入りピリ辛そぼろがけ
副菜：ズッキーニの焼きカルパッチョ

◆​ 2日目献立
主菜：ぱぱっとうまい！ちぎりレタスのガーリック炒飯
副菜：すくい豆腐とアボカドの和サラダ オリーブオイルのわさびしょうゆドレ

◆3日目献立
主食：大葉香る生姜焼き
副菜：炒め野菜と鶏肉のおかずみそ汁

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＜肉/魚＞
豚ひき肉…200g
焼き豚…100g
豚薄切りロース肉…200g
鶏もも肉…300g

＜野菜＞
アボカド…1個
キャベツ…1/4個＋適量
しょうが…2片
ズッキーニ…1本
トマト…1個
にんじん…1/2本
にんにく…3片
パセリ…適量
みょうが…1本
もやし…100g
レタス…1/2個
玉ねぎ…1/2個
水菜…1袋
青ネギ…2本
大葉…2枚
長ネギ…1本

＜加工品/缶詰 ＞
木綿豆腐…1丁
絹豆腐…200g
ベーコン（ハーフカット）…4枚
卵…2個

＜調味料＞
塩
こしょう
オリーブオイル
ごま油
サラダ油
しょうゆ
ホワイトペッパー
みりん
めんつゆ（2倍濃縮）
レモン汁
わさび
塩こうじ
砂糖
酒
小麦粉
豆板醤
粉チーズ
片栗粉
味噌
和風顆粒だし

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◆1日目献立
【主菜：豆腐ステーキ！トマト入りピリ辛そぼろがけ】
豚ひき肉…200g
トマト…1個
青ネギ…2本
しょうが…1片
木綿豆腐…1丁
塩…適量
こしょう…適量
小麦粉…適量
ごま油…適量
片栗粉…大さじ1
水…大さじ1
【A】めんつゆ（2倍濃縮）…大さじ2
【A】酒…大さじ1
【A】味噌…小さじ1
【A】豆板醤…小さじ1/2

①トマトは乱切りに、しょうがはみじん切りに、青ネギは小口切りにする。
豆腐は一丁を横半分にし、縦に8等分にしキッチンペーパーで包み水気を切る。
水、片栗粉を混ぜ合わせ水溶き片栗粉を作る。ボウルに【A】を合わせる。

②豆腐に塩・こしょうをふり、小麦粉をまぶす。フライパンにごま油を中火で熱し、豆腐を両面カリッと焼いて皿に取り出す。

③同じフライパンに、再度ごま油適量（分量外）を入れて中火で熱し、豚ひき肉、しょうがを炒める。ひき肉の色が変わってきたら【A】を入れ、トマトを加えてさっと炒める。

④トマトに軽く火が入ったら、一度火を止め、水溶き片栗粉を回しかけ混ぜる。再び火をつけ、軽くとろみをつける。

⑤豆腐を皿に盛り、④をかける。仕上げに青ネギを散らす。

【副菜：ズッキーニの焼きカルパッチョ】
ズッキーニ…1本
パセリ…適量
ベーコン（ハーフカット）…4枚
粉チーズ…適量
塩…少々
こしょう…少々
オリーブオイル…適量
【A】オリーブオイル…大さじ1
【A】レモン汁…大さじ1/2

①ズッキーニは5mm幅の輪切りに、ベーコンは1cm幅に切る。
小鉢などに【A】を合わせる。

②フライパンにオリーブオイルをひき、ベーコンを中火で炒めてこんがりしたら取り出す。

③同じフライパンにズッキーニを入れる。塩、こしょうをふり、両面焼き色がつくまで焼く。

④皿にズッキーニを重ねて盛り、ベーコンをのせる。合わせた【A】をかけ、ちぎったパセリ、粉チーズをふる。

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◆2日目献立
【主食：ぱぱっとうまい！ちぎりレタスのガーリック炒飯】
焼き豚…100g
レタス…1/2個
にんにく…3片
ごはん（温かいもの）…400g
卵…2個
しょうゆ…大さじ1/2
塩…少々
ホワイトペッパー…適量
サラダ油…大さじ1/2

①にんにくはみじん切りに、焼き豚は1cm幅の拍子木切りに、レタスは手で一口大にちぎる。ボウルに卵、塩少々（分量外）を入れ溶きほぐす。

②フライパンにサラダ油を中火で熱し、卵液を入れてさっと混ぜる。半熟状になったら一度取り出す。

③同じフライパンにサラダ油大さじ1（分量外）を熱し、にんにくをさっと炒める。焼き豚を加え、にんにくの香りが立ったらレタスを加えて強火でさっと炒める。ごはんを加え、ほぐすように炒め合わせる。

④卵を戻し入れ、塩、ホワイトペッパーで味を調える。（気持ち多めがおいしいよ！）鍋肌からしょうゆを加え炒め合わせ、器に盛る。

【副菜：すくい豆腐とアボカドの和サラダ オリーブオイルのわさびしょうゆドレ】
アボカド…1個
水菜…1袋
絹豆腐…200g
【A】オリーブオイル…小さじ1
【A】しょうゆ…小さじ2
【A】レモン汁…小さじ1/2
【A】砂糖…ふたつまみ
【A】わさび…少量

①水菜は4cm幅に切る。アボカドは縦に切り、種を取り除き、スライスする。豆腐はキッチンペーパーなどで水気を切る。
【A】を合わせてドレッシングを作る。

②皿に水菜、アボカドをのせる。水気を切った豆腐をスプーンですくってのせる。

③食べる直前にドレッシングをかける。

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◆3日目献立
【主菜：大葉香る生姜焼き】
豚薄切りロース肉…200g
玉ねぎ…1/2個
大葉…2枚
キャベツ…適量
みょうが…1本
しょうが…1片
塩…少々
こしょう…少々
小麦粉…適量
サラダ油…適量
【A】酒…大さじ1
【A】しょうゆ…大さじ2
【A】みりん…大さじ2

①玉ねぎは5mmほどの薄切りにする。
キャベツとみょうがは千切りにし、ボウルに混ぜ合わせておく。しょうがはすりおろし、大葉は千切りにして【A】と混ぜ合わせる。
豚肉は塩・こしょうをふり、小麦粉をまぶす。

②フライパンにサラダ油を中火で熱し、玉ねぎを炒める。豚肉を広げながら入れ、炒め合わせる。

③しょうが、大葉と合わせた【A】を回しかける。

④全体に味が絡んだら皿に盛り、キャベツ、みょうがを添える。

【副菜：炒め野菜と鶏肉のおかずみそ汁】
鶏もも肉…300g
長ネギ…1本
キャベツ…1/4個
にんじん…1/2本
もやし…100g
塩こうじ…大さじ2
味噌…大さじ3
ごま油…大さじ1
和風顆粒だし…大さじ1
水…1L

①にんじんは皮をむいて短冊切りに、キャベツは3cm幅のざく切りに、長ネギは斜め薄切りにする。
鶏肉は余分な皮や脂を取り、一口大に切る。ポリ袋に鶏肉、塩こうじを入れ、よくもみ込む。

②鍋にごま油を熱し、鶏肉を皮目から焼く。焼き色がついたら裏返す。

③鶏肉全体に焼き色がついたらにんじんを加えて炒め、火が通ってきたらキャベツを加える。野菜がしんなりしてきたら長ネギ、もやしの順で入れる。和風顆粒だし、水を加えて5分程煮込む。

④火を止め、味噌を溶く。煮立たせないように再度火にかけ、器に盛る。


#献立​ #3日間献立 #晩御飯 #レシピ

【買い物を超ラクにする買い物リスト】"便利なチェックシート機能あり"
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平日の献立作りをラクにする3日間献立！
みなさんの夕食の献立の参考になればうれしいです^^

＜チャプターリスト＞
00:00 オープニング
00:05 1日目献立 主菜 しっぽりおいしい！タラの梅煮
01:16 1日目献立 副菜 めんつゆで簡単！なすとピーマンの揚げびたし
02:19​ 2日目献立 主菜 鶏肉とキャベツのクリーミィトマト煮
03:47 2日目献立 副菜 ブロッコリーと卵のサラダ
04:46​ 3日目献立 主菜 豚小間じゃがいものめんつゆ炒め
06:00 3日目献立 副菜 栄養たっぷり！ニラ玉納豆オムレツ
06:55 食材紹介

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【平日をラクにする一週間献立】
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【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】
■週末に「作りおき」シリーズ
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■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ
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■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ
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■「食材別レシピまとめ」シリーズ
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◆​ 1日目献立
主食：しっぽりおいしい！タラの梅煮
副菜：めんつゆで簡単！なすとピーマンの揚げびたし

◆​ 2日目献立
主菜：鶏肉とキャベツのクリーミィトマト煮
副菜：ブロッコリーと卵のサラダ

◆3日目献立
主食：豚小間じゃがいものめんつゆ炒め
副菜：栄養たっぷり！ニラ玉納豆オムレツ

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＜肉/魚＞
生タラ…2切れ
鶏もも肉（唐揚げ用）…300g
豚こま肉…200g

＜野菜＞
しょうが…1片
ニラ…1袋
なす…3本
ピーマン…3個
大根…10㎝（300g）
キャベツ…1/4個
玉ねぎ…1個
にんにく…1片
パセリ…少量
ブロッコリー…1個
じゃがいも…2個

＜加工品/缶詰 ＞
梅干し…1個
牛乳…200ml
トマト缶（カット）…1缶（240ml）
ピザ用チーズ…50g
卵…4個
納豆…2パック

＜調味料＞
オリーブオイル
サラダ油
塩
こしょう
ごま油
コンソメ
しょうが（すりおろし）
しょうゆ
はちみつ
マヨネーズ
めんつゆ（2倍濃縮）
レモン汁
鶏ガラスープの素
酒
白いりごま

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◆1日目献立
【主菜：しっぽりおいしい！タラの梅煮】
生タラ…2切れ
しょうが…1片
ニラ…1/2袋
梅干し…1個
塩…少々
酒…大さじ1
【A】水…100ml
【A】酒…大さじ2
【A】はちみつ…大さじ1と1/2
【A】しょうゆ…大さじ1と1/2

①タラは酒、塩をふる。少し置き、キッチンペーパーなどで水気を取る。梅干しは種を除いてたたく。しょうがは皮付きのままスライスに、ニラは3～4㎝幅に切る。

②フライパンに【A】、しょうが、梅干しを入れて温める。タラを並べて落とし蓋をし、煮汁をかけながら5～7分ほど中火で煮る。

③タラを皿に盛る。煮汁を煮立たせ、ニラを入れさっと火を通して盛り付ける。タレもかけて完成。


【副菜：めんつゆで簡単！なすとピーマンの揚げびたし】
なす…3本
ピーマン…3個
大根…10cm（300g）
サラダ油…適量
【A】つけつゆ…200ml（めんつゆを希釈して使用）
【A】しょうが（すりおろし）…小さじ1

①ピーマンは半分に切って種を除き、一口大にする。なすは皮を縞目に剥き、乱切りにする。大根はすりおろして絞る。

②保存容器に【A】、すりおろした大根を合わせる。

③フライパンにサラダ油を入れて中火で温め、なす→ピーマンの順で揚げる。バットに一度あげ、キッチンペーパーなどで軽く油をふきとる。熱い状態で②の保存容器に入れる。

④食べる直前まで冷やし、皿に盛る。

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◆2日目献立
【主菜：鶏肉とキャベツのクリーミィトマト煮】
鶏もも肉（唐揚げ用）…300g
キャベツ…1/4個
玉ねぎ…1/4個
にんにく…1片
パセリ…少量
牛乳…200ml
トマト缶（カット）…1缶（240ml）
ピザ用チーズ…50g
コンソメ…1個
オリーブオイル…適量
塩…適量
こしょう…適量

①鶏もも肉は塩・こしょうをふり、下味をつける。キャベツはざく切りに、玉ねぎはくし形切りに、にんにくはみじん切りにする。

②深型のフライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて弱火で熱し、じっくりと香り出しをする。鶏もも肉を皮目から入れて焼く。焼き色がついたら、玉ねぎ、キャベツを加えてさっと炒める。

③トマト缶、水50ml（分量外）、コンソメを入れ、蓋をして5分ほど煮る。

④牛乳を入れて温め（煮立たせないように注意してね！）、塩・こしょうで味を調える。ピザ用チーズを入れてさっと煮溶かし、パセリをふって完成。

【副菜：ブロッコリーと卵のサラダ】
ブロッコリー…1/2個
玉ねぎ…1/4個
卵…2個
塩…適量
こしょう…適量
【A】レモン汁…小さじ1/2
【A】マヨネーズ…大さじ3

①玉ねぎはみじん切りにする。ブロッコリーは小房に分ける。

②湯を沸かし、塩少々（分量外）を入れ、ブロッコリーを茹でる。茎が少し柔らかくなってきたら、ボウルにあげ粗熱を取る。（※耐熱皿に入れて、ラップをし電子レンジ(600W)で1分半ほど加熱でもOK！)
卵は10分茹で、流水でよく冷やして殻を剥く。

③大きめのボウルに【A】、玉ねぎを混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調える。ブロッコリー、手でちぎった卵を加え、ゴムベラで和える。(なるべくくずれないように、さっくりと◎)

④器に盛り付け、完成。

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◆3日目献立
【主食：豚小間じゃがいものめんつゆ炒め】
豚こま肉…200g
じゃがいも…2個
ブロッコリー…1/2個
玉ねぎ…1/2個
酒…大さじ1
塩…少々
こしょう…少々
サラダ油…適量
【A】めんつゆ（2倍濃縮）…大さじ2
【A】しょうゆ…大さじ1/2～1
【A】水…50ml

①豚こま肉は酒、塩・こしょうで下味をつける。玉ねぎは薄切りに、じゃがいもは皮をむき、一口大に切る。ブロッコリーは小房に切る。
耐熱皿にブロッコリー、水（大さじ1）を入れ、ラップをかけ電子レンジ(600W)で3分加熱する。

②フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚こま肉をほぐしながら炒める。色が変わってきたら玉ねぎ、じゃがいもを入れて炒める。

③じゃがいもがやわらかくなってきたら【A】を加え、蓋をする。水分がなくなり、照りが出てくるまで炒め合わせる。

④火を止める直前にブロッコリーをさっと合わせ、器に盛る。

【副菜：栄養たっぷり！ニラ玉納豆オムレツ】
ニラ…1/2袋
卵…2個
納豆…2パック
白いりごま…小さじ1
ごま油…小さじ2
鶏ガラスープの素…小さじ1

①ボウルに卵を割り溶き、鶏ガラスープの素、納豆のタレを加える。納豆は混ぜて、卵液と合わせる。ニラは3～4cm幅に切る。

②フライパンにごま油を中火で熱し、ニラを炒め、ごまを入れる。ニラがしんなりしてきたら、納豆の入った卵液を入れて混ぜる。7～8割火が通ったら火を消し、余熱でお好みのかたさに仕上げる。

③食べやすい大きさにカットし、皿に盛る。

#献立​ #3日間献立 #晩御飯 #レシピ