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在3歲飲水量這個產品中，有416篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅中醫爸B - 馬琦傑醫師，也在其Facebook貼文中提到， 【秋天護肺 。潤肺】 🍂護肺最重要是最握時機。 🤔好多人可能都唔太明中醫的調理方向，到有症狀時（出現咳、痰），反以「潤肺」的方法，可能會更咳更多痰⋯你地有時都會見到我寫食療下面「有症狀不要服用」就是這個意思。 🤓所以，我和大家講解下最基本 3個階段。由未病到愈後的秋冬護理調養方向 。 未病。「...
　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅巴打台，也在其Youtube影片中提到，香港今日社論2020年08月30日(100蚊花旦頭) https://youtu.be/m9vBgUVWpnM 請各網友支持, 課金巴打台 (過數後請標明所支持的節目或主持, 把入數收據WhatApps 至 : 94515353 ) - 恒生 348 351289 882 - 中銀 012 885...

3歲飲水量 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Facebook 的最佳貼文

中醫爸B - 馬琦傑醫師 By 中醫爸B - 馬琦傑醫師

2021-09-30 09:30:50 有 26 人按讚
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【秋天護肺 。潤肺】

🍂護肺最重要是最握時機。
🤔好多人可能都唔太明中醫的調理方向，到有症狀時（出現咳、痰），反以「潤肺」的方法，可能會更咳更多痰⋯你地有時都會見到我寫食療下面「有症狀不要服用」就是這個意思。

🤓所以，我和大家講解下最基本
3個階段。由未病到愈後的秋冬護理調養方向 。

未病。「潤肺」
症狀。「祛風邪」、「清熱」
癒後。「調補」

👉🏻未病階段。「潤肺」👈🏻中醫常指護肺就是這階段，令免疫力（正氣）上升，抗感染。

💁🏻‍♂️中醫認為「秋燥傷肺」，肺與六腑中大腸相連，在體合皮膚，開竅於口鼻，因此有一系列的連鎖反應，如鼻敏感、氣管敏感、皮膚敏感、乾咳等都特別容易在秋天開始發生。現代醫學而言，肺部是人體接觸外來空氣的第一道防線，如果受到外邪入侵，便會耗損人的津液，而出現口乾、唇乾、鼻乾、皮膚乾燥、敏感等症狀，尤其在秋天甚為嚴重。

❤️秋季要注意❤️
1）多喝水
兒童飲水時以水為主，避免喝含糖；
喝水時應採取少量多次飲水的方法。

2）要特別多吃養肺的食物（下面有幾款食療）

3）避免辛辣、油炸等刺激物，以免加重燥邪。

4）多使用香包，尤其是小朋友，助提高上呼吸道免疫力

☘️養肺　白色食物滋陰補氣

「肺」屬五行中的金，對應到五色中的「白色」，一般人普遍認為多食用白色食物，可以預防、緩解秋燥傷肺的問題；不過不全然對，秋燥可以分為溫燥和涼燥，初秋時為溫燥，深秋時為涼燥。

初秋時可以用桑葉、杏仁、梨皮等清燥潤肺。深秋時可以用紫蘇葉、杏仁、百合等散寒宣肺。

因此，秋天養肺時，除了選擇白色食物潤燥外，可以因應初秋深秋不同時間，選擇可以清熱、散寒、化痰、滋陰、補氣等不同食物。

❤️❤️如果你現在沒有嚴重症狀，只是feel到少少乾燥，Action now👉🏻👉🏻👉🏻現在在立刻開始「養肺潤肺」行動❤️❤️

👉🏻養肺。潤肺食療👈🏻
（以下食療3歲以上可以飲用）

💁🏻‍♂️肺紫准山杏仁水
。改善脾虛強肺強身

每早一杯
☘️各一匙即冲紫淮山及
養肺蓮子穀物粉，300ml暖水搞勻即可

☘️如熱氣便秘者，只服養肺蓮子穀物粉,300ml暖水搞勻即可

💁🏻‍♂️清燥湯
。清熱潤肺作用

☘️材料：
桑葉1錢、北杏仁 1錢、南杏仁 2錢、沙參 1錢、雪梨1-2個、豬展 半斤
☘️造法
豬展洗乾淨，汆水備用
雪梨祛芯，切塊
水滾後加入所有材料，煲1小時即可，可加少許鹽調味

💁🏻‍♂️清潤養肺飲
☘️材料：雪梨1個，養肺彀物粉2匙、冰糖少許
☘️造法：
雪梨加冰糖燉30分鐘，最後加入養肺彀物粉，即河

👉🏻全家養肺潤肺首選
❤️養肺蓮子穀物粉︰https://bit.ly/3BbjHvI

👉🏻加強上呼吸道免疫力
❤️防流感香包👉🏻 bit.ly/2QMl0up

👉🏻健脾袪濕茶飲
❤️提升免疫力
成人 https://bit.ly/2vxG7dE
兒童 https://bit.ly/2Ut4QcZ

👉🏻保持心血管暢通
❤️ 清理代謝廢物食療
養心穀物物
https://bit.ly/37ZOI8K

👉🏻小朋友成長關鍵-食得、瞓得
❤️不再脾虛腎虛，有助長高長肉
即冲紫淮山👉🏻👉🏻 https://bit.ly/33A9l9h
黑豆穀物粉👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3fyIi3y

❤️孩子整全營養助
瑞士國寶酵母菌
👉🏻 https://bit.ly/3ED85Dx

MCT oil 有機椰子油中鏈油 355ml👉🏻👉🏻
https://bit.ly/3sd11r7
有機亞麻籽油236 ml👉🏻👉🏻
https://bit.ly/2VOZD1Q

有機麥芽糖👉🏻👉🏻https://bit.ly/3rY9RZB

❤️助孩子穩定情緒，放鬆心情
養肝綠茶粉👉🏻👉🏻https://bit.ly/3gInB7s

❤️睡得好是長高關鍵，提升睡眠質素

沉香茶︰https://bit.ly/3rSOEiw
沉香手串︰https://bit.ly/3qusJho

#暖養孩子 #暖養飲食 #由細做起
#發育 #幼兒 #健康飲食

如果大家都想得到第一手健康寶寶療理資訊，請加入中醫爸B - 馬琦傑醫師👶🏻健康寶寶資訊谷，一齊育成健康寶寶!!
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中醫爸B - 馬琦傑醫師

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Dr Kelvin Ma馬琦傑醫師
作為爸b，每日照顧寶貝女，換片，餵奶，孭帶，半夜蓋被，點都唔辛苦。 作為中醫，每日為左寶貝女，設計餐單，預防疾病，由零開始，健康開心成長就係我的簡單心願。
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3歲飲水量 在 Facebook 的最佳貼文

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2021-09-27 19:04:53 有 1,027 人按讚
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【0927防疫記者會綜整】

彰化連續第38天+0，防疫仍不能鬆懈，居家隔離人數5人，無相關公告足跡表。第十輪提供第二劑AZ疫苗接種，針對在9/30前符合間隔滿10週以上50~64歲，意願登記結算即日起至9/29中午12時止。符合接種資格對象，如未曾進行意願登記者，請於9/29(三)中午12時前完成登記意願，後續才可依時程預約。如過去已完成意願登記且無取消者，資料均會保留，無需再次登記意願。65歲以上的AZ疫苗已造冊免預約，將會配合中央疫苗配發日程來施打。

第9輪BNT 疫苗施打對象分別是18-22歲、65歲以上及40歲以上第九類的民眾，從今天9/27(一)~9/29(三)。要注意的事情有疫苗施打前一天不要熬夜，早餐記得要吃飽、穿比較寬鬆的短袖，接種前要再確認身體適不適合，如果發燒或者不舒服就不要勉強，疫苗都會幫您保留。接種後一定要休息30分鐘，兩週之內盡量避免劇烈運動，所以學校體育課也會適度調整，接種後如果有胸痛、胸悶，心悸、心跳不規則、呼吸急促、暈厥，運動耐受不良(如沒力氣爬樓梯等等)，請儘速就醫。高端疫苗施打對象是9/28前間隔滿4週接種第2劑，施打時間是9/30與10/2兩天。
同時，今天中央宣布10月5日起有條件開放部分休閒娛樂場所，包括KTV可以戴口罩唱歌及可以打麻將但要依照相關指引辦理，我們與歐美國家最大的不同，也是疫情至今仍能穩住的主要的關鍵還是把口罩戴好戴滿，所以提醒鄉親口罩仍要戴好戴滿，對於有些鬆懈的鄉親，也會出動口罩糾察隊再次提醒，民眾如有發現没有戴口罩也可以撥打派出所110報案。

疫情慢慢穩定下來。現在有些放寬的場域跟防疫的新措施，分別是各場域管制調整，從本週起放寬的有：1.臺鐵、高鐵：車站付費區，如能維持適當社交距離，可開放飲食。2.遊覽車：以核定座位數乘坐，不另限制承載上限。3.藝文表演展覽、體育活動賽事：(1)實聯制、量體溫、全程戴口罩、禁止飲食。(2)室內：進場人數符合場所容留人數，得不受限室內80人上限，以實際座位數入座，且不限梅花座/間隔座。(3)室外：人數降載50%(如實際座位數50%)，得不受限室外300人上限。(4)如能維持排隊時之室內外適當社交距離，得現場售票，不限預約制。(5)開演前、中場休息及散場時仍須維持室內外適當社交距離。

　　王縣長說，自10月5日起，有條件開放部分休閒娛樂場所：(1)採預約制、實聯制、量體溫、全程戴口罩、人流控管、加強通風換氣。不得有陪侍服務行為。(2)從業人員應6成以上已施打至少1劑疫苗滿14天，落實健康管理。(3) 依經濟部公布之相關場所防疫管理措施指引辦理。在電子遊戲場所及資訊休閒場所方面：(1)顧客以1人1機遊玩，機檯間須裝設隔板，或採間隔座/梅花座。禁止飲食。(2)場所內須裝設攝影監視設備，必要時提供錄影資料供查核。(3)定時執行環境及機臺清消，顧客把玩離開後立即消毒機臺並加強洗手間清消；錄影節目帶播映場所(MTV)要注意的有(1)固定座位，採梅花座或間隔座。非固定座位須維持1.5公尺以上距離。禁止飲食。(2)每組顧客消費完畢，應清消包廂環境設備，距下一組顧客使用至少隔30分鐘。(3)維持場所良好通風，每2小時進行換氣，加速室內空氣循環；視聽歌唱場所(自助式KTV及電話亭KTV)(1)除飲水外不得飲食。須全程戴口罩（包括使用麥克風時）。(2)每組顧客消費完畢，應清消包廂環境設備，距下一組顧客使用至少隔30分鐘。(3)維持場所良好通風，每2小時進行換氣，加速室內空氣循環；桌遊、麻將休閒館營業場所(1)不同桌之顧客間保1.5公尺以上間距或獨立包廂、屏風或隔板，同桌者使用隔板。(2)接觸遊具前後應執行手部衛生並戴手套。飲食須遵照餐飲相關規範。(3) 遊具及桌面使用過應立即清消，間隔至少15分鐘始能提供下一組客人使用；至於歌廳、舞廳、夜總會、俱樂部、酒家、酒吧、酒店(廊)、理容院(觀光理髮、視聽理容)仍須關閉。
　　
公費流感第１階段從10/1開打，第2階段從11/15開打，第1階段開打對象包括醫事及衛生防疫相關人員、65歲以上長者、安養、養護、長期照顧(服務)等機構之受照顧者及所屬工作人員、滿6個月以上至國小入學前幼兒、孕婦、具有潛在疾病之高風險慢性病人、BMI≧30者與罕見疾病及重大傷病患者、國小至高中(職)/五專一至三年級學生、6個月內嬰兒之父母、幼兒園托育人員及托育機構專業人員、禽畜業及動物防疫相關人員；第2階段開打對象，為50至64歲無高風險慢性病成人。

拜託家長在送託托育保母照顧時，一定要看看有沒有取得⸢居家式托育服務登記證書⸥，如果有違反者，會處6千元以上，3萬元以下罰鍰，依照次數處罰，要請爸爸、媽媽、阿公、阿嬤、在小寶貝要送托育的時候，一定要確定有這張證書，可撥打7263650縣政府社會處詢問相關問題。

　　9月份還有最後1場毛小孩絕育、寵物登記及注射狂犬病疫苗活動，9/28在埤頭鄉圖書館，歡迎各位踴躍參加。

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3歲飲水量 在 曾玟學 苗栗縣議員 Facebook 的精選貼文

曾玟學 苗栗縣議員 By 曾玟學 苗栗縣議員

2021-09-27 14:39:27 有 259 人按讚
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➡️ 因地方政府反應造冊困難，故兩天前的AZ第二劑施打政策做調整，64-50歲更改為第十輪1922系統預約。

請64-50歲民眾在9/30前符合間隔滿10週者，於9/29的12:00前完成意願登記，已經有意願登記過的人，不用再次登記。

而65歲以上長者與機構對象，則照舊由地方政府造冊安排接種。

➡️ 指揮中心規劃於本週起放寬部分場域防疫管制措施，並於10月5日起有條件開放部分休閒娛樂場所，詳細防疫管制措施將由主管部會公布/修訂之相關指引辦理，原則說明如下：
　
一、各場域管制調整(本週起放寬)：

1. 臺鐵、高鐵：車站付費區，如能維持適當社交距離，可開放飲食。
2. 遊覽車：以核定座位數乘坐，不另限制承載上限。
3. 藝文表演展覽、體育活動賽事：
(1) 實聯制、量體溫、全程戴口罩、禁止飲食。
(2) 室內：進場人數符合場所容留人數，得不受限室內80人上限，以實際座位數入座，且不限梅花座/間隔座。
(3) 室外：人數降載50%(如實際座位數50%)，得不受限室外300人上限。
(4) 如能維持排隊時之室內外適當社交距離，得現場售票，不限預約制。
(5) 開演前、中場休息及散場時仍須維持室內外適當社交距離。

二、有條件開放部分休閒娛樂場所(規劃10月5日起)，並依經濟部公布之相關場所防疫管理措施指引辦理：

(1) 預約制、實聯制、量體溫、全程戴口罩、人流控管、加強通風換氣。不得有陪侍服務行為。
(2) 從業人員應6成以上已施打至少1劑疫苗滿14天，落實健康管理。
　
2. 電子遊戲場所及資訊休閒場所：
(1) 顧客以1人1機遊玩，機檯間須裝設隔板，或採間隔座/梅花座。禁止飲食。
(2) 場所內須裝設攝影監視設備，必要時提供錄影資料供查核。
(3) 定時執行環境及機臺清消，顧客把玩離開後立即消毒機臺。洗手間加強清消。
　
3. 錄影節目帶播映場所(MTV)
(1) 固定座位，採梅花座或間隔座。非固定座位須維持1.5公尺以上距離。禁止飲食。
(2) 每組顧客消費完畢，應清消包廂環境設備，距下一組顧客使用至少隔30分鐘。
(3) 維持場所良好通風，每2小時進行換氣，加速室內空氣循環。
　
4. 視聽歌唱場所(自助式KTV及電話亭KTV)
(1) 除飲水外不得飲食。須全程戴口罩（包括使用麥克風時）。
(2) 每組顧客消費完畢，應清消包廂環境設備，距下一組顧客使用至少隔30分鐘。
(3) 維持場所良好通風，每2小時進行換氣，加速室內空氣循環。
　
5. 桌遊、麻將休閒館營業場所
(1) 不同桌之顧客間保持1.5公尺以上間距或獨立包廂、屏風或隔板，同桌者使用隔板。
(2) 接觸遊具前後應執行手部衛生並戴手套。飲食須遵照餐飲相關規範。
(3) 遊具及桌面使用過應立即清消，間隔至少15分鐘始能提供下一組客人使用。
　
三、仍需關閉之場所：歌廳、舞廳、夜總會、俱樂部、酒家、酒吧、酒店(廊)、理容院(觀光理髮、視聽理容)。

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曾玟學 苗栗縣議員

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苗栗縣議員 第五選區（頭份、三灣、南庄）。 「當時代把一個任務放在你面前，請不要覺得自己渺小。」讓我們以真誠與勇氣來回應這個挑戰，讓新政治在苗栗萌芽。
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3歲飲水量 在 巴打台 Youtube 的最佳解答

巴打台 By 巴打台

2020-08-30 10:45:01 有 198 人看過 有 7 人喜歡
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香港今日社論2020年08月30日(100蚊花旦頭)
https://youtu.be/m9vBgUVWpnM

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- 恒生 348 351289 882
- 中銀 012 885 1 086914 9
( 戶口名: Leung Wai in Tammy)
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明報社評
上周三（26日）是深圳特區成立40周年的紀念日，也許是為遷就國家領導人的行程，當日深圳並無大鑼大鼓的紀念活動，但作為深圳的近鄰，港人對這個隔籬鄰居40年的變遷可謂如魚飲水，冷暖自知。從40年前的一個邊陲小鎮，到今日成為全球知名的創科之城，深圳的發展稱得上一個奇蹟，而從過往摸着石頭過河的「探路者」，到今時今日的「示範區」，深圳的發展亦折射出中國模式的發展歷程。1980年8月26日，第五屆全國人大常委會正式批准設立經濟特區。深圳特區在建立後的首個10年，被官方定位為「改革開放的排頭兵」，鄧小平要其發揮「技術的窗口、管理的窗口、知識的窗口和對外政策的窗口」作用；第二個10年，增加了「爭當建設有中國特色社會主義的示範地區」的定位；30年時，時任國家主席胡錦濤則要其「為保持香港和澳門長期繁榮穩定、推動兩岸關係和平發展發揮更大作用」。

蘋果頭條
本港武漢肺炎疫情放緩，但昨日仍有18宗確診個案，當中16宗為本地個案，有5宗仍未追查到源頭。而衞生防護中心傳染病處主任張竹君表示，仍有約10宗的初步確診，當中包括一個警員以及元朗西醫診所的一名護士。至昨晚警方已公佈該名駐守警察總部的29歲警員確診。另外，匡智梨木樹宿舍昨日分別再有1名員工及1名院友確診，該群組累計已有16人受感染。而前日確診的地產經紀，連同該個案港景匯商場已有3名不同公司的地產經紀遭感染，衞生署表示會向商場及商舖的職員派發樣本收集樽檢測。至昨晚，本港單日再增3人死亡，當中包括東區醫院一名70歲男患者（第4096號個案），是東區醫院老人病房的第3名死者。醫管局至昨晨9時，新增符合呈報準則的19宗懷疑個案，並有38名確診病人出院，至今有4,287人康復出院。而現時仍有367名確診病人仍在18間醫院及亞博館社區治療設施留醫，23人情況危殆、31人嚴重，其餘313人情況穩定。

東方正論
疫情肆虐，本港經濟活動幾近停擺，建造業也不例外。在進度落後下，地盤開工日子例必加倍趕工，懷疑因此成為工人的催命符，八個月內最少發生十七宗奪命工業意外，平均一個月有兩人死亡，情況異乎尋常。歸根究柢，目前的職安健法例落後，對無良僱主罰則輕微，港府一直拖延修例，儼然幫兇。本報統計發現，今年一至八月發生在工地的十七宗致命意外，導致十七名工人死亡，大部分都是從高處墮下，以及吊運工程期間被重物墮下擊斃，最年輕的死者僅廿多歲，令人扼腕。第三波疫情在七月爆發，該個月短短十日內即發生四宗致命個案，情況之密集前所未見。業界指出，有些承建商為免太多工人聚集造成播疫風險，一度減少開工人數，甚至停工，導致施工時間減少，地盤或為趕進度，開工時忽略安全評估及措施，最終造成無可挽回的悲劇。

星島社論
政府為找出社區的新冠肺炎隱性患者，星期二將啟動「普及社區檢測計畫」，昨早七時起接受網上登記，截至昨傍晚六時，已有二十二萬人登記，超過三十個檢測中心於首日預約已爆滿。統籌計畫的公務員事務局局長聶德權昨指，普及檢測以盡快找出隱形患者，切斷傳播鏈，令第三波疫情結束，同時為日後防控疫情進行預演，日後如果面對第四、第五波疫情時，可依靠加強個案追蹤，以及快速進行大量檢測來控制疫情，不用動輒關閉口岸，嚴控社交距離，關閉多種場所等措施，令業界生意受影響。全港設有一百四十一間採樣檢測中心，已招募超過六千名醫護及學生協助採樣。截至昨約傍晚六時，已經有逾二十二萬名市民預約做檢測，超過三十個檢測中心於周二檢測首日已爆滿。

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3歲飲水量 在 早安健康 Youtube 的最佳解答

早安健康 By 早安健康

2019-05-24 17:59:45 有 9,704 人看過 有 107 人喜歡
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「多喝水沒事，沒事多喝水！」耳熟能詳的廣告詞，你一定有聽過。我們都知道喝水有益健康，因為水是維持身體正常運作的重要元素，若缺水則可能出現疲勞、便秘、代謝及腎臟問題等。但其實並不是任何時候，水都是多多益善，喝錯甚至還可能造成「水中毒」！怎麼喝才對？林口長庚醫院腎臟科顏宗海醫師告訴你！

水喝太多當心水中毒
曾有一位馬拉松選手在橫跨美國大峽谷時，一路不斷灌水，抵達終點後也持續喝水，最後即因「水中毒」而死亡。顏宗海醫師提及，人體血液中的鈉離子是處在穩定狀態，正常人的鈉離子濃度為135至145（mmol/L）之間，但若是短時間內灌進過多白開水，可能造成血液中鈉離子濃度降得太低，變成「低血鈉症」。

顏宗海醫師進一步表示，當鈉離子濃度降至135（mmol/L）以下時，初期不會出現什麼症狀，少數人會感到疲倦、頭痛、頭暈等；但若是鈉離子濃度降至120（mmol/L）以下時，就是嚴重的低血鈉症，此時就要特別小心，患者較會出現抽搐、意識不清，甚至可能有生命危險。

林口長庚醫院資深護理師譚敦慈也分享，由於自家飲食清淡，料理使用的鹽分較少，每當去爬山、運動等大量流汗的狀況下，就會常常頭暈，此時就會吃很鹹的酸梅，就會恢復得比較。

飲水量：看個人活動量而定

喝水不是愈多愈好，但究竟喝多少才叫適量？顏宗海醫師回應，個人的飲水量應根據活動量調整，如果是冬天、坐辦公室沒有什麼活動的話，飲水量就不必那麼多，大約2000c.c.左右即可；但若是從事戶外活動、工作型態是以勞力為主的話，流汗量較多，一天也許會需要2500c.c.，甚至3000c.c.以上的水分。

顏宗海醫師也提供一些小撇步，讓大家能自我檢視是否該喝水了，包括感到口渴時，或小便顏色呈深茶色時，都代表身體水分不足，就要趕緊補充一些白開水。

譚敦慈老師也說，以前林杰樑醫師有一位患者，職業是修路工人，他一天喝水的水量，大約是三大茶壺，但卻只有排尿兩次，尿液的顏色非常深、味道也很重；林醫師當初即建議他，一天排尿應該有6至7次，才是健康狀態，?我們可以從排尿狀態，尿液顏色及氣味，來判斷及調整喝水量。」

咖啡當水喝，年輕OL骨質疏鬆

記得別用其他飲料替代白開水，譚敦慈老師就說，曾有一位年輕OL將咖啡當水喝，結果某次感冒時咳嗽，肋骨竟咳斷了！她表示，自己也喝咖啡，但秉持著「一天一杯」的原則，不過量。

每天喝茶、喝咖啡雖然也算在一天的飲水量中，但顏宗海醫師提醒，補充水分仍以白開水為主最好，因為茶與咖啡中都含有咖啡因，會刺激人體交感神經，若把這兩者當水喝，咖啡因攝取量就會過高，可能導致心悸、血壓上升、失眠等症狀。

喝飲料不等於喝水，恐增早死風險

同樣的，喝湯雖然也能補充水分，但同樣不能替代白開水。顏宗海醫師提醒，食物煮成的湯品，當中鈉、油脂、普林值都可能過高，不建議過量攝取。「品嚐一點就好，不建議整碗湯都喝下肚。」

此外，也別用含糖飲料補充水分，最新研究指出，一天2杯含糖飲料，女性早死風險增63％、男性增29％，譚敦慈老師就表示，喝水還是喝白開水最好，養成習慣身體更健康。

譚敦慈的喝水小撇步

1、喝水要適量，冬天沒有什麼身體活動約2000c.c.，夏天多流汗應攝取2000c.c.至3000c.c.以上。

2、口渴就喝，亦可用尿液顏色判斷是否合宜。

3、一天排尿6至7次，表示喝水量適中。

4、發生低血鈉症狀時，可吃鹹酸梅緩解。

5、補充水分建議以白開水為主，咖啡、茶類、湯品適量攝取就好。

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#水中毒 #低血鈉 #譚敦慈
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早安健康

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3歲飲水量 在 何文海 Youtube 的精選貼文

何文海 By 何文海

2017-08-10 10:50:51 有 105 人看過 有 1 人喜歡
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【一、服務對象】
0-6歲(含未上小學)幼童及其照顧者。
【二、服務時間】
1.每週二至週日開放入館，
入館時段 (中場間隔進行整理、清潔與消毒)
　上午9:30-11:30；下午13:30-16:30
2.每週一及經政府公告之放假日為休館日。
3.每場次閉館前30分鐘不開放入場。
【三、網路預約規則】
建置中，建置後會發佈訊息公告。

【四、現場排隊須知】
1.每位幼童至少需1名(至多2名)成人陪同，陪同者需年滿20歲，並穿著襪子入館。
2.若網路預約者於每場次開始後15分鐘內未到，將把名額開放予現場排隊之親子，並以現場排隊人數依序入場。
3.每場次閉館前30分鐘不開放入場。
4.本館保有依現場實際狀況調整入館人數及開放時段之權利。

【五、入館規則須知】
1.請家長攜帶幼童健保卡以供查證時使用。
2.陪同者入館需著襪(幼童不設限)。
3.包包超過B5大小請放入置物櫃，置物櫃全面使用鑰匙鎖，請家長自行保管鑰匙，本館不代為保管任何物品，如有遺失或損毀恕不負責。
4.入館先量額溫，再用自動噴霧酒精或洗手台清洗雙手。（為避免傳染，額溫超過38度或有傳染性疾病未痊癒者，謝絕入館）
5.疾病局公佈腸病毒高峰期間，除測量額溫外，請配合檢查喉嚨之措施。
6.依據兒童及少年福利與權益保障法第51條規定，6歲以下幼兒入館至少需由1名20歲以上之成年人陪同，負擔完全之照顧責任，本館不提供托兒服務。
7.館內活動採親子同樂方式，並鼓勵與人互動，但為維護孩童安全，請勿單獨將孩子留在活動區或是委託他人照顧，避免發生危險。
8.活動時請放慢腳步、輕聲細語及正確使用活動教具，切勿奔跑喧嘩，以確保自身及他人安全。屢勸不聽者，本館將有權請之離場
9.進入活動區前，請取下身上易掉落的髮飾、鑰匙，零錢或尖銳等物品，以防孩子誤食，避免受傷。
10.請自備水壺，本館提供飲水機供水。
11.為保持遊戲空間整潔，館內空間全面禁止飲食。陪同來館之照顧者對於幼兒在館期間需負完全之清潔責任，共同維護環境整潔。
12.每場次關場前30分鐘將不開放入場。
13.館方保有依照現場狀況調整入館人數和場次開放之權利。

【六、館內注意事項】
1.各區皆有使用規則說明，請和孩子一起閱讀後共同遵守，若需協助請洽工作人員。
2.為維護個人肖像權，未經他人同意請勿拍照他人影像。
3.請愛惜館內各項設施和教玩具，如有毀壞照價賠償。
4.請共同維護館內衛生與清潔，活動後請將物品放回原處。
5.入口處設有脫鞋區及備有置物櫃，供家長使用。
6.本館裝有監視系統，以防遺失和偷竊的狀況發生。
7.本館備有哺乳室，歡迎前往使用。
8.非緊急狀況，本館不提供充電服務。
9.為鼓勵親子互動，本館不提供WiFi（無線網路）服務。
10.違反本規則中相關規定，經勸導仍不改善者，為維護大眾利益與使用品質工作人員得隨時請其離開。
11.請配合本空間參觀須知，以保障大眾使用公共資源的權益。
12.本規則自公佈日起實施，將依實際狀況隨時修正之。

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何文海

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台中市議員何文海議會市政質詢頻道 https://www.youtube.com/watch?v=5Z56fmwwyOQ
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3歲飲水量 在 [寶寶] 3y童每日喝水量？ - 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者justdou (看在眼裡的改變~)
看板BabyMother
標題[寶寶] 3y童每日喝水量？
時間Thu Sep 20 22:12:08 2018

女兒現3y2m, 最近剛去上小班
今天去接她時，
老師反應女兒喝水量似乎少了點
感覺喝都只喝小小一口
今天一個約480ml的水壺，約喝一半而已

平時女兒吃完東西或喝完牛奶果汁，
我都會請她喝水，除了當漱口，也就是想讓她多喝一點水
所以其實她也不太會排斥不喝

當然沒有帶出門狂奔時，她真的就不太會是狂飲式喝法
如果是放學接了她後去玩溜滑梯、跑步、翹翹板，
她也會主動跟我討水喝個幾次

所以想知道其他小孩現大多每天喝水的量，
好鼓勵女兒盡量達到目標，謝謝。

補充：女兒現早晚其實都還會喝150-180不等的牛奶，因都差不多7點就要出門，怕幼兒園
9點吃早點女兒會餓壞，晚上睡覺前她也還是堅持要再喝奶。
不知道是否如此佔了她的水量@@

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.76.188
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1537452730.A.066.html
推 keigos : 上學期間500～600CC水09/20 22:17
推 yunpig0802 : 她體重大概多少09/20 22:27
維持16公斤左右好一段時間了~
※ 編輯: justdou (101.137.76.188), 09/20/2018 22:30:46
推 evviva : 前一幼兒園會要求到700ml,新的幼兒園要求一壺(400ml09/20 22:31
→ evviva : )喝完,但放假在家頂多200吧orz09/20 22:31
※ 編輯: justdou (101.137.76.188), 09/20/2018 22:35:55
推 borin : 奶會佔水量吧，肚子喝飽飽的怎麼喝水 09/20 22:38
推 ououo520 : 我小朋友早奶240、在學校老師要求最少一瓶500cc 09/20 22:40
推 borin : 我小孩3歲上幼稚園時漸漸就不喝奶了，固態食物吃多 09/20 22:43
→ borin : 一點比較容易飽，應該也比較會討水喝 09/20 22:43
→ borin : 另外家裡我不太會放小孩飲料，所以他口渴就只能喝 09/20 22:45
→ borin : 水 09/20 22:45
推 eatandsleep : 我裝滿500cc 回家ㄧ定要空 09/20 22:51
→ eatandsleep : 早上起床也先喝水 回家還會喝 所以ㄧ天800+ 沒問題 09/20 22:52
推 mini79 : 剛滿3y一天400左右，睡前奶200，現在12公斤 09/20 22:53
推 yenlovemi : 女兒2Y8M,早奶240、睡前200，(有時下午還要討個160 09/21 00:08
→ yenlovemi : 的奶)一天可以再喝掉600～700的水 09/21 00:08
推 dogdoris : 突然覺得我女兒學校用杯子，固定請全班一起裝一杯 09/21 00:13
→ dogdoris : 一起喝完還不錯，畢竟請小孩自己喝都喝很慢，我自 09/21 00:13
→ dogdoris : 己帶會讓小孩一邊喝我一邊讀秒，起碼要吸十秒或二 09/21 00:13
→ dogdoris : 十秒，然後我就數很慢，這樣喝比較多 09/21 00:13
推 pumilk : 我是買700ml水壺，出門前裝滿放書包。回家一定是空 09/21 00:33
→ pumilk : 的，而且請老師幫忙宣導，水喝完如果還要，一定要告 09/21 00:33
→ pumilk : 訴老師。加上回家喝的量，每天至少1000ml 09/21 00:33
推 starlityu : 樓上大大，請問是因為小朋友本身就愛喝水還是因為 09/21 01:02
→ starlityu : 有規定才會喝完呢？有聽過朋友說小朋友在幼兒園哭 09/21 01:02
→ starlityu : 著把水壺的水喝完才能回家的 09/21 01:02
推 lvstr : 一天700純水（不包括早奶、湯、果汁之類） 09/21 01:03
推 irrensalas : 我女兒剛上幼兒園也被反應不太喝水，後來旁敲側擊才 09/21 01:59
→ irrensalas : 發現是因為女兒剛戒尿布，她怕水喝多尿褲子 09/21 01:59
推 ethel617 : 女兒3Y3M只有睡前150ml牛奶，不喝果汁，水一天會喝 09/21 06:08
→ ethel617 : 到400ml 09/21 06:08
推 cutemarvis : 女兒2y7m，12公斤，之前便秘看醫生，醫生說每天水量 09/21 06:43
→ cutemarvis : 要體重*100（包含牛奶/湯/開水...），所以我女兒的 09/21 06:43
→ cutemarvis : 目標是1200ml！ 09/21 06:43
推 missy0000 : 1歲以上的幼童是體重*85-100，大概是一天該喝的水量 09/21 08:56
推 aquaria : 體重（kg)乘以100，我女兒14所以一天喝1200～1400， 09/21 09:27
→ aquaria : 水1000奶300，另外有湯 09/21 09:27
推 Eric3105 : 兒子同樣3y2m，每天喝水約500cc再加400cc的牛奶。 09/21 09:55
→ Eric3105 : 鼓勵小孩至少要把水壺的水喝完 09/21 09:55
推 vjj : 我家3.5Y大寶從小愛喝水，不含鮮奶和湯，光水量就20 09/21 14:19
→ vjj : 00ml以上 09/21 14:19
推 cakemimi : 2y2m，一天水量大概1000ml，另外還有喝早晚奶共300m 09/21 15:28
→ cakemimi : l左右。 09/21 15:28
推 richiejen : 早晚奶也是150-180ml左右，今年也是剛滿三歲去小班 09/21 20:31
→ richiejen : ，以前在家一天大概喝水量快500ml(最多的時候）， 09/21 20:31
→ richiejen : 目前去學校一天水量都有750ml以上，媽咪可以試著帶 09/21 20:31
→ richiejen : 小孩去挑選購買她喜愛的水壺，因為前兩個禮拜我女 09/21 20:31
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→ richiejen : 喝水 09/21 20:31






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《中国居民膳食指南2016》建议，2-5岁儿童每天水的总摄入量（即饮水和膳食中汤水、牛奶等总和）1300-1600ml，而除去食物中摄入的水，单纯饮水量2-3岁 ...

#50. 寶寶幾個月可以喝水？寶寶可以喝多少水？ - 珍妮絲營養書

反而，過多水分的攝取可能影響奶水的攝取量，且1歲以下的寶寶腎臟功能尚未發展完全，短時間攝取大量的水分，也可能出現電解質失衡的情況。 ... 2－3歲, 1300 毫升/天.

#51. 嬰兒喝水量過多恐引起水中毒？最佳水量其實是... - 華人健康網

1 歲前寶寶腎臟尚未發育完全成熟，喝太多水會稀釋體內電解質，將造成體內的鉀離子或鈣離子過低引起抽筋，更嚴重的，會造成心跳過慢、腦水腫等症狀，因此，水分的適當 ...

#52. 低水位警告！一日喝水量怎麼算？飲料能混搭計算嗎？ - 方格子

常聽聞每日的飲水量只能是白開水，飲料不算水，所以「咖啡、茶、飲料、牛奶、湯是否可以取代水」一直以來也是爭論不斷。 其實人體的主要水分來源分為三 ...

#53. 人一天到底要喝多少水才夠？泌尿科醫師公布正確喝水公式

多喝水，可以預防三高、心血管疾病的罹患率. 人體泌尿系統包含腎臟、輸尿管、膀胱及尿道，腎臟是人體調節水分最重要的器官，不但可平衡血液與尿 ...

#54. 吃東西也算喝水量？ 最新研究：每天喝8杯水太多了

能量消耗是水周轉的最大因素，尤其以20至35歲男性中最多，平均每天周轉量4.2公升，隨著年齡增長，90多歲的男性平均每天周轉量下降至2.5升；20至40 歲的 ...

#55. 【飲水量】每日應該要喝多少水？ - 香港 - Healthy Matters

每日喝到足夠的水能為您帶來很多益處，但是多少飲水量才為止足夠？本文為您解答。來了解多啲！ ... 1至3歲的兒童, 4杯（約0.9升）. 4至8歲的兒童 ...

#56. 【 嬰兒幾個月可以喝水？｜裸廚房營養教室】

6個月以後的寶寶副食品越吃越多了，奶量可能持平或漸漸變少，此時建議可以適量補充水份。 ... 0～3個月的寶寶：0，此時喝水對稚嫩的腎臟有害。

#57. 身體要健康就要從多喝水開始

理想的水溫是25℃左右白開水，其張力、密度等生理活性都十分接近血液和組織細胞，最容易被人體吸收利用。 項目符號 3指標建議你每天該喝多少水. 一天的飲水量應該要根據活動 ...

#58. 宝宝每天应该喝多少的水量？喝多喝少有讲究，看完这篇别再 ...

6个月~1岁的宝宝每天喝水量至少要保证100毫升，但同时也要注意最多不要 ... 1~3岁的宝宝在饮食过程中爸爸妈妈会相应地给宝宝增添一定的辅食，所以妈妈 ...

#59. 貓咪喝水量多少才夠？8大妙招讓你一次搞定 - 里德貓砂

若一次增加大量的水份，很可能會造成貓咪對這項食物的反感，可能會有一段時間避而遠之哦！ 讓貓咪多喝水的方法三：改變喝水的位置. 有不少貓爸媽會 ...

#60. 嬰兒多大可以喝水？寶寶滿6個月後再考慮 - Hello 醫師

... 再平凡不過的事，對於新生兒或不滿1歲的幼童而言，卻可能潛藏水中毒的危機。究竟寶寶幾個月可以喝水？每日飲水量又該達多少？以下將一一說明寶寶喝水的注意事項。

#61. BB朝早飲水有學問？ - Sunday Kiss

喝多少對成人來說，早晨喝150-200毫升是一個比較合適的飲水量。而對於寶寶來說，一般3歲內的寶寶每次飲水不應超過100毫升，而對於母乳喂養的小嬰兒， ...

#62. 營養師教你從尿液顏色辨別缺水警訊！快用喝水5要訣才能水 ...

飲水量 視個人狀況來定. 簡鈺樺提到，每個人的確切飲用水量，會因身體狀況而有不同，若參考衛福部國健署的飲水建議，成人每日需飲用6～8杯的水量（240 ...

#63. 如何訓練寶寶喝水- 育兒文章 - 媽咪愛

1歲以後的寶寶，喝水就沒有太嚴格的限制，只要寶寶維持著飲食與作息規律，基本上爸媽不需要特別計算飲水量。 爸媽們也可以從以下三個方面簡單判斷， ...

#64. 他熱到「講話反應變慢」…醫籲補水抗酷暑，1式計算每日喝水 ...

此時流失水分達到3%，代表血液量減少，也讓攜氧量不足，心跳就會快速上升，會讓你變得很喘很累，造成運動不適喔！ 廣告（請繼續閱讀本文）. □水分流失5 ...

#65. 喝水5要訣更有助養生！營養師指好處，1招判斷喝得夠不夠。

喝水對人體機能非常重要，不單單只是解渴。不過日常生活中即便多喝水了，水分往往也補充不足。其實飲水量也和各項因素有所關聯，並非喝到某個量就足夠 ...

#66. 咳嗽、打噴嚏就漏尿醫師教你4招改善- 健康- 中時

... 天攝取水分不宜過多，白天每2至3小時排尿1次，睡覺前幾小時減少飲水量， ... 減少尿失禁；在家練習凱格爾運動，1天可以分成3次做100至200下；醫療 ...

#67. 想預防記憶力退化？每天1顆綜合維他命專家：3個前提下有益

結果第1年的測驗結果發現，綜合維他命組的大腦在短期記憶、文字記憶等等的功能，比對照組年輕了約3歲，該研究發表在《美國臨床營養學期刊（American ...

#68. 10岁儿童一天喝多少水 - 有来医生

10岁的儿童一般全天的 饮水量 ，需要800-1400ml，这是《中国居民膳食指南(2016)》推荐的 饮水量 。10岁左右的儿童全天需求的液体量通常在1600-1800ml，除了每天摄取的奶之 ...

#69. 怎麼「喝水」有助於男性長壽？4招學起來(組圖) -飲料- 療養保健

一個健康的成年人每天喝水量應保持在2000ml左右。 ... 3、喝水不過快 ... 倒是應該盡量達到健康指南中每日建議飲水量，並根據天氣和自身情況適量做增 ...

#70. 信誼基金會-好好親子館網路預約

(3)一歲以下嬰兒不建議入館，如欲入館，1名成人與1名嬰兒優待以225元入館，陪同入館時，嬰兒加購一張 ... (7)休憩區備有飲水、洗手間備有尿布台，哺乳請洽服務人員。

#71. 「168斷食法」怎麼吃才有效？掌握「4大不失敗關鍵」

所以若在正常飲食的狀況下，一天進食三餐，只有睡覺時有機會燃燒脂肪，而間接性斷食就是利用一段長時間不攝取食物，來增加身體燃燒脂肪的時間，進而燃 ...

#72. 美股繼續升三大指數創高位蘋果Nvidia見歷史新高

先把智能水樽與智能手機或其他設備配對，便可透過應用程序設置定時提醒你喝水，亦可記錄及統計每天的飲水量和頻率，有助定立飲水目標。 記者草步子實測三 ...

#73. 高溫不斷3招預防長輩室內熱傷害 - 華視新聞網

對此，國民健康署提供長輩3招以預防室內熱傷害： ... 但如經醫囑須限制飲水量或鹽分者，應遵循醫師的建議。 三、隨時留心：提醒家人留心長輩，若長輩 ...

#74. 不吃早餐易頭暈又難減肥？ 研究證1類早餐飽肚兼降血糖

6類食物有效穩定血糖：富含Omega-3的魚類 ... 養成易瘦體質方法｜喝足夠的水分建議每天飲水量. 養成易瘦體質方法｜喝足夠的水分。早上喝水可促進.

#75. 0~3歲同步育兒全書 - 第 82 頁 - Google 圖書結果

保证宝宝充足的饮水量水是人体中不可缺少的重要部分,这个阶段的宝宝,妈妈要给宝宝多喂一些水,来补充代谢的需要。宝宝月龄越小,所需要的补水量就越多。

#76. 0~3歲育兒經典 - 第 96 頁 - Google 圖書結果

3 个月内的宝宝每次饮水不应超过 100 毫升,3 个月以上可增至 150 毫升。只要小便正常,根据实际情况让宝宝少量多次饮水。出汗时应增加饮水次数,而不是增加每次饮水量。

#77. 0∼3歲育兒百科 - 第 103 頁 - Google 圖書結果

3 个月内的宝宝每次饮水不应超过100毫升,3个月以上可增至150毫升。只要小便正常,根据实际情况让宝宝少量多次饮水。出汗时应增加饮水次数,而不是增加每次饮水量。

#78. 好媽媽都是營養師：0-3歲寶寶營養配餐與飲食宜忌 - Google 圖書結果

冬季室內空氣乾燥,應適當增加飲水量。而夏天容易出汗,寶寶也應該多喝水。感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水時更應頻繁飲水。反正就是讓寶寶多喝水就對了。第三類,穿得太多的 ...

#79. 分科測驗數甲計算量大時間壓力恐提高難度| 生活 - 中央社

分科測驗今天第3節考數學甲，今年試題雖然觀念不難，但計算量較大，考生在有限時間內要答完並不容易，在心理負擔和時間壓力下，會覺得試題比原本難度 ...

#80. 2~3歲寶寶同步養育全書 - 第 48 頁 - Google 圖書結果

宝宝的饮水量不足,容易产生内热,稍不注意就可能生病。当你发现宝宝的尿液不是清淡透明的,就更要注意让宝宝 ... 48 第二章 2~3岁宝宝日常护理与保健 入园后宝宝上火怎么办.

#81. 寶寶在成長：0至3歲育兒經典指南 - Google 圖書結果

3 個月內的寶寶每次飲水不應超過100毫升,3個月以上可增至150毫升。只要小便正常,根據實際情況讓寶寶少量多次飲水。出汗時應增加飲水次數,而不是增加每次飲水量。

#82. 專家指導0∼3歲寶寶飲食與保健 - Google 圖書結果

添加辅食后,宝宝摄入的食盐量增加,这时给宝宝多喝水,可帮助多余的盐分从尿液排出。要注意喂水时不要过急、过多,冷热也要适宜。给孩子喂水时,还要灵活掌握饮水量, ...

#83. 乾爽一生:兒童尿床與尿失禁 - Google 圖書結果

若孩子六足歲了,仍會尿床,就要尋求醫師的協助,找出真正的原因,才能戰勝尿床。 ... 3.全日與睡前的飲水量都要加以控制有尿床的兒童我們一定會建議睡前兩到三小時不可以 ...

#84. 狂犬病- 维基百科，自由的百科全书

狂犬病自染病到病發的時間為一至三個月，但長可長至一年，短可短到一週內，发病时间取决于病毒沿着周围神经进犯到中枢神经系统的距离。狂犬病患者發病後存活率极低，僅 ...

#85. 活鰻「塞肛門」咬出3公分大洞！醫破5解便秘偏方：3餐吃辣喝 ...

一名35歲男子因近日便秘較嚴重，看網友都說「三餐吃辣」可以解便秘， ... 飲食上多補充水分，每天飲水1000至2000cc，攝取足量蔬菜水果，就是緩解便秘 ...

#86. The Club 推出新一輪消費券優惠Club Travel 旅遊網站精選套票 ...

澳門2日1夜套票 (金光飛航香港至澳門標準艙來回船票及酒店) 每位港幣1,240元起 台北3日2夜套票 (中華航空往返機票及酒店) · 倫敦5日4夜套票 (國泰航空往返 ...

#87. 【嬰幼兒每日喝水量計算公式】讓你知道一天要喝多少水

一歲以下的嬰幼兒水分攝取來源主要是奶和副食品. 天氣熱容易流汗，更要留意寶寶的水分是否足夠，整理了嬰幼兒每日水攝取量的計算公式提供大家參考， ...

#88. 組圖：非洲小鳥停在牛鼻子上喝水的奇妙瞬間

迄今為止，這張水牛和牛椋鳥「和諧共飲」的照片已在全球獲得超過2,500萬次的瀏覽量。 「我非常自豪」，他說，「有很多人給我留言，和我交談，問我關於拍攝 ...