常出現於洋食料理中艷黃鮮綠的櫛瓜,口感多汁又清爽,既能增添餐食繽紛色彩,又能補充營養與提升口感,是高人氣的瓜果類時蔬。其原產於墨西哥,名為Zucchini,是從南瓜變形栽種而來的瓜果,正式中文名其實叫做夏南瓜Summer Squash,而真正的櫛瓜則是另一種小型冬瓜的變種,在亞洲各地區,也稱其為西葫蘆、美洲葫蘆、矮南瓜及嫩南瓜等別名
約莫在大航海時代自美洲將其傳入義大利,幾經改良後,逐漸成為地中海料理中不可或缺的美味食材。常見的櫛瓜顏色有綠有黃,也有帶著淺色條紋的樣式,形似小黃瓜的長條狀為市場主流,也有呈南瓜型的圓弧狀
以往因多採進口為主,所以要價不斐;如今本地也有種植改良品種,從播種到採收僅需45天左右,產季集中在9月中旬至隔年4月上旬,主要的產地落在臺南地區。而櫛瓜在現代飲食文化中備受矚目,主要是因當中不含澱粉,屬低GI值食材,並富含維生素與高纖等營養優勢,以下「5個櫛瓜的好處」,我們接著來認識吧!
❶活絡神經肌能佳
其含高量鉀元素,有助預防高血壓並維持心血管健康,並可促進多餘的鈉排出,亦可維持神經和肌肉之正常運作
❷低卡高纖少負擔
每100克綠櫛瓜之熱量大約只有11大卡,總碳水化合物僅1.8克,並具有豐富的膳食纖維,特別適合做為體態管控者之蔬食選擇
❸明目抗氧增免疫
內含豐富的β-胡蘿蔔素,可預防及改善視網膜黃斑部病變,並具良好的抗氧化能力;再經體內轉化為維生素A後,亦有助強化黏膜與提升免疫能力
❹養心造血護健康
當中的葉酸能夠預防貧血情況,有利協助造血,也是孕婦們必備的重要營養素。並可避免體內同半胱胺酸之堆積,以漸少對於血管之傷害,間接達到保護心血管的助益
❺機能平衡鈣強壯
每100g的櫛瓜含20g的鈣質,是有助補充鈣質的蔬食優選,鈣質能助肌肉正常運作與血管的擴張及收縮,並有利荷爾蒙及酵素的分泌與平衡,更可使神經傳導物質的傳導作用維持穩定
#櫛瓜挑選法
▶️櫛瓜以瓜體結實者為宜,若瓜體太軟即表示已不新鮮
▶️外表以無損傷具光澤,且蒂頭乾燥無枯黑,直徑均勻之品質為佳
▶️體型越大的櫛瓜纖維就越粗,口感相對差。長型櫛瓜約在15~20公分,而重量落在250公克上下的選擇為優,既鮮嫩又爽口
#櫛瓜的種類
市售有深綠、淺綠、黃色及條紋狀的櫛瓜品種,其中深綠色的台南1號及亮黃色的台南4號,因其生命力旺盛且穩定,便成為市場上廣泛流通的品種
#櫛瓜停看聽
⚠️因含鉀量高,腎臟機能耗弱者,需適量食用,以避免讓腎臟因無法排出多餘的鉀離子,而導致水腫、心律不整等不適情形發生
⚠️需避免以高溫的煎、炒、烤、炸等方式烹調,因極易釋放出丙烯醯胺之致癌物質,且時間越長,產生的有害物質就越多。建議可採先汆燙或蒸煮,再進行短暫的燴炒或涼拌為宜
#凱鈞話重點
#5個櫛瓜的好處
同時也有39部Youtube影片,追蹤數超過88萬的網紅ロシアン佐藤『おなかがすいたらMONSTER!』,也在其Youtube影片中提到,今日の動画は手打ちうどん〜〜〜〜!!!! コナモン系YouTubeクリエイターですどうぞよろしく← 今日のお粉は中力粉。おうどんをたっぷり打ちました(小麦粉1kg使ったよ🙆🏻) うどんを打っている動画はコナモン協会さんのチャンネルで見れるよ🙆🏻 https://www.kurut.onl/m/CkK...
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話說他家燒肉真的有夠啾西,我不會俗氣的用什麼「入口即化」來形容,但就是呢,每一個品項都是讓我非常非常非常驚艷!真的完全媲美現場吃台中燒肉名店「瓦X」、「屋X」,我個人吃起來,甚至覺得「肉你好」更合我的胃口🤤我想應該不是我老公的烤肉技術進步了(數十年來如一日的廚藝😅),而是「肉你好」的燒肉品質有夠讚,在家自己烤居然能有如此美味的燒肉體驗👍🏻
隨便放到烤盤上翻一翻,沾一下他們附的秘制沾醬,放到嘴裡一咬就直接美到天堂了✨牛舌配點檸檬汁也好好吃!牛五花包進生菜裡,噢噢噢~安捏不行,肉汁嘴裡爆炸了!角切牛肉簡直就是Q彈多汁的肉肉在你嘴裡玩起跳房子啊!必須一提的是他們的「蒜奶醬」跟「黑松露美乃滋」,到底要不要這麼厲害啊,超級百搭欸,沾什麼都可以,我吃完這波,想打去問燒肉店問你們沾醬有在販售嗎😝😝
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Q:運費怎算?外島可以下單嗎?
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你們開始內用了嗎?🍜
如果有戶外和室內的座位你選哪個?🧐
我都是選外面的~~~美食風景一次滿足
熱到爆但可以曬太陽好幸福啊😍
這幾個月已經在家吹太多冷氣啦!!
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好的~~開始今日份英文吧!
你不欠我我不欠你!扯平!
🔥even 當形容詞有「相等的、均等的」意思
✨We are even!
我們兩不相欠!
✨This is an even contest.
這場比賽勢均力敵。
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🔥owe 當動詞有「欠」的意思
如果是人家真的有欠你😅
欠錢欠人情💰
你就可以說
✨You owe me this!
這是你欠我的!😤
或是當你有求於別人時
可以說 拜託幫我幫我🙏
我欠你一次麻🥺
✨I owe you one!
當然角色對調的話
你就可以說
✨You owe me one!
你欠我一次啊不要忘記😈😈😈
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都學會了嗎?☺️
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3273元 在 ロシアン佐藤『おなかがすいたらMONSTER!』 Youtube 的最讚貼文
今日の動画は手打ちうどん〜〜〜〜!!!!
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今日のお粉は中力粉。おうどんをたっぷり打ちました(小麦粉1kg使ったよ🙆🏻)
うどんを打っている動画はコナモン協会さんのチャンネルで見れるよ🙆🏻
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ということで、おなかがすいたらモンスターでは手打ちしたうどんをたっぷり食べます!
ちょっと変わったメニューもあるよ!
喋りが少なめ、ズルズルと咀嚼音が多めなので苦手な方はご注意ください🙆🏻
0:00 スタート!!
1:18 作る:釜玉
2:08 釜玉うどん食べる!
5:24 作る:天ざるうどん
7:45 天ざる食べる!!
17:04 キムラくん食べる!
21:42 shuwaっとエンディング
キムラくんうどん 全部適量で🙆🏻👇
ゆでうどん:食べたいだけ
卵黄:食べたいだけ
豚肉:食べたいだけ
食べるラー油とキムチとフライドガーリック混ぜたの:好きなだけ
醤油:食べながら調整すればOK!
FUNNY!編集マン:TOMMY
企画・撮影・出演・編集チェック:ロシアン佐藤
THANK YOU! All Staff & Subscribers!
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おおぐちモンスター!ロシアン佐藤です。
食べること、美味しいごはんが大好きです!
🍚愛のあるご飯でみんなが幸せな世界になりますように🍚
気持ちもお腹も幸せで満腹、幸せでウトウトしちゃう。
そんな時間がみんなにたっぷり届けられますように!!!
一緒にご飯食べよ〜!!
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こっちはゆるーいアカウント。 アニメとかももクロとか。
趣味中心。もんすたーだってにんげんだものなツイートします。
【お仕事のご依頼はエッジニアのお問い合わせまで👇】
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【メンバーシップ👏】
もっとロシアンのことが知りたい?もっとライブで騒ぎたい?
今までと違ったロシアンが見れたり、ライブのチャットでオリジナルのスタンプが押せたりするよ☺♥
詳しくはこちら→ https://www.youtube.com/channel/UCVP_Fma2_-BEKWYc79JVQDw/join
グッズできました!
「Moreish!」
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※現在生鮮食品・冷凍食品はお受け取り出来かねる状況でございます。
ご不安な場合は事前にお問い合わせくださいませ。
『Party Kitchen』パーティーキッチン
新企画進行中!
早くお知らせできるよう、エッジニアみんな頑張ってくれています!
もうしばらく待っていてね🥺🥺
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<BGM・効果音 著作者様>
panicpumpkin 様
http://pansound.com/panicpumpkin/
効果音ラボ 様
http://soundeffect-lab.info/
スキップモア 様
http://www.skipmore.com/sound/
零式マテリアル 様
http://www.zero-matter.com/
DOVA-SYNDROME 様
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Music is VFR 様
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※動画によってはすべての著作元様の音源を使用していない場合がございます。
#ロシアン佐藤
#おなかがすいたらモンスター
#大食い
3273元 在 小熊弥生 Youtube 的精選貼文
いつも本当にライブをご視聴ありがとうございます!
次元上昇の8日間チャレンジにようこそ。
7月24日はイタリア渡航前最後のライブでした。イタリア渡航中にあなたに奇跡が必ず起きるようにすごい仕掛けを考えました!あなたが異次元の未来を実現できるようにやり方を徹底的に解説致しております。そしてなんと25日からの1週間でその異次元の未来を設計・設定・発注・受け取りができるように8日間チャレンジを用意しちゃいました!もう私からの最強のプレゼントです。どうぞお楽しみに!!!
解説動画:https://youtu.be/VXKUmpBW_eY
初日:奇跡が起きまくる当たり前ゼロ360度感謝瞑想:https://youtu.be/btE-QL_6YsM
2日目:人間関係の悩みがゼロになる360度全部許し瞑想:https://youtu.be/obyUJTsEJW4
3日目:生きづらいが消える全てが秒速で叶う無抵抗瞑想:https://youtu.be/MDzBx1jVFgQ
4日目:宇宙の無限の富を宇宙銀行から引き出し放題瞑想:https://youtu.be/qwMy8aApd3o
5日目:自分探しが終わる天命おろし瞑想:https://youtu.be/Dz68p0pu8aQ
6日目:大好きになって「らしく」輝く美人瞑想:https://youtu.be/NWeyNCxFIas
7日目:運命の人と出会い永遠にラブラブになる相思相愛瞑想:https://youtu.be/EA64i0-8doM
8日目:自分の体が理想通りのボンキュポンになる全身整形瞑想:https://youtu.be/4c3Qq5ssZ3I
9日目:ボーナス瞑想!英語ぺらぺら、十倍早くなんでも加速学習できる自分を手に入れるスーパーウーマン瞑想!
(異次元の未来を作る8日間チャレンジは7月25日から8月2日まではYoutubeのみの放送となります。Youtubeに今すぐご登録ください。https://www.youtube.com/channel/UCOvrIKJSNSDyaAMdrY6_rlQ
8月11日から15日はあなたの美の自由を手に入れる日!美の変革サミットです!
たくさんの雑誌、メディアで一方的に思い込まされてきた画一的な美をさようならし、自分をブスとかデブとかと思うのを最後にする心の終戦日です。
あなたはあなたらしい美しさを手に入れていい!
自己愛で自分の魂の寺である体を整え、宇宙と両親と地球の愛から��ただいた臓器・部位一つひとつに感謝する時に生まれる輝きを手に入れましょう!
爪、脚、胸、鎖骨、肩、顔、髪型、歩き方、そして魂が高い波動で光り輝く記念日です!
今すぐFBグループ登録ください!すでに1576名が美の変革を決めてくださってます!
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あなたがより簡単に速ペラになれるように新しいYoutubeチャンネルを開設いたしました。
私の人生初心者向けの動画です!週2本のアップロード、毎週 木曜日の夜21:00と土曜日の朝7:00でアップしていきます。どうぞこちらもフル活用ください。
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また月曜夜8時半から9時半までジョンキムさんとのあなたの自動的に次元上昇させる左脳も納得しちゃうLife ElevationFBライブ&クラブハウスのルームがあります。どうぞお楽しみに!すでに1976人が登録しており、過去のアーカイブもありますので、FBグループぜひ活用ください。
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小熊弥生の朝ライブはFB、ツイッターでも視聴可能ですが、You tube小熊弥生チャンネルに登録ください!なんと私の登録人数も7260人を達成いたしました!いつも皆様が拡散してくださってるおかげです!本当にありがとうございます❤登録はこちらからどうぞ!
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3273元 在 《絕對零域》 ξ槍剎〃 Youtube 的精選貼文
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第五名 丞丞 2000臺幣
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第六名 小文 1500臺幣
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