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恭喜：
林淑君
E-shiou Lin
抽中《爸爸，我不要踢足球！》和《媽媽，你還愛我嗎？》套書，請於2021年9月1日前傳訊息提供地址姓名電話給本專頁彙整，如未如期回覆，視同放棄。謝謝您！

安定教養，是陪著孩子感受愛與情緒變化的歷程

年幼的孩子，最在乎的是什麼呢？我想大部分的家長都會覺得是愛。可是為什麼我們明明很愛孩子，孩子卻還是會擔心父母是不是會不愛他、不要他，或是只喜歡表現良好的他呢？

原來在愛的傳遞與接收的中間，總是會有一個變數影響了愛的品質。這個變數是我們每天都會出現的「情緒」。

不要說年幼的孩子搞不懂情緒是甚麼東西了，很多大人還常常敗給自己的情緒，做出悔不當初的事，不是嗎﹖

很喜歡羅寶鴻老師的安定教養學。父母往往是孩子模仿與學習的最佳樣板，當父母對情緒的覺察與控管不足時，我們很難給出好的示範和教養，因為只有穩定的大人，才能真正搞定成長中的孩子。

這次羅寶鴻老師跟小天下出版社合作推出了包含《爸爸，我不要踢足球！》和《媽媽，你還愛我嗎？》兩本套書，簡直是爸媽和孩子一起了解情緒和傳遞愛的救星。

書中藉由故事的導讀，引領家長和孩子一起來看待愛和情緒，這個影響人一生幸福的兩個重要指標。

其中3A情緒急救法，提醒我們不要在情緒時做教養。

大人總是要先把自己的情緒照顧好，才可能接受與安定孩子的情緒。就像是在飛機裡，空服員做安全示範時，總是提醒大家要先穿上自己的救生衣，再幫孩子穿救生衣。

每本書裡面，還有10個教養心練習，不但讓家長知道要如何和孩子表達愛，使他們可以安心。更引導家長懂得照顧自己的情緒，協助孩子感受與表達他們的情緒，讓親子的內在可以進行和善與美好的連結，滿足愛的渴望與需求。

這次#小天下，提供二套贈書給本粉絲專頁的讀者抽獎，只要完成下列三步驟，就可以參加抽獎唷﹗

1、追蹤本粉絲專頁#尚瑞君之愛傾聽解讀心
2、在本篇貼文按讚留言：#我想讀#爸爸，我不要踢足球！和#媽媽，你還愛我嗎？，因為......。
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#活動即日起開始至2021年8月29日24：00時止
#2021年8月30日會在本貼文處公布得獎名單
#得獎者請於2021年9月1日前傳訊息提供地址姓名電話給本專頁彙整，如未如期回覆，視同放棄。
#得獎者書籍會由#小天下一併寄出
#以台澎金馬讀者為限

購書連結：
博客來(親子互動門把掛牌)>> https://bit.ly/3rSk0Hg
momo(momo版DIY安定教養語錄立牌)>> https://bit.ly/3frUAeA

我是很喜歡跟孩子們講愛的媽媽，常常謝謝孩子們來做我的孩子，我很愛他們。還記得有一晚在臨睡前，我們分享完了愛與感謝，那時讀中年級的幼子說：「媽媽，那如果我不愛你呢﹖」我說：「不管你愛不愛媽媽，媽媽都會永遠愛你！你是媽媽的小寶貝！」他說：「好！」就安然的進入夢鄉。

孩子在生氣或不開心的時候，會覺得大人很討厭，很不喜歡大人，也不想愛大人！這些都是很正常的情緒反應。但因為他是我們的孩子啊！我們的愛那麼沒有保留的想和他分享，全然的接受他。我想我有這樣愛孩子的能力，是因為我從小被父母全然的愛與接受，讓我即便有困惑或煩躁不安的時候，還是覺得家庭是我最好的身心養護所。

父母給孩子的原生家庭會影響孩子一輩子，讓我們一起努力做懂得愛孩子的好父母，也懂得回頭好好愛父母，讓溫暖的愛代代傳承，不因為有形的生命消逝而結束，一如當我想起遠在天上的父母時，還是好感謝他們，曾經那麼無微不至的愛與照顧。

#羅寶鴻 老師

【來自戰鬥陀螺的親子衝突】

最近暑假期間，兒子把之前大班喜歡玩的「戰鬥陀螺」拿出來，一個個用不同顏色的噴漆和色筆來改頭換面，再用熱溶膠黏上他喜歡的裝飾，看起來煥然一新😍。

看他這麼有創意（跳脫於框架思考 - 蒙特梭利孩子會做的事），我也學他把幾個戰鬥陀螺塗上「煉獄」、「義勇」、和「善逸」的代表色😂，跟他的創作的「惡鬼陀螺系列」決鬥。最近，我們每天都玩得不亦樂乎。

上星期五下午兩點多，我正準備著下午四點半和晚上線上課程的內容時，兒子走進書房，我知道他又來揪了😌。

孩子說
👦🏻：「把鼻，等一下你可以跟我玩嗎？」

我看看手錶，評估一下手上的工作，跟兒子說
👱🏻‍♂️：「嗯… 我要先把工作做完，我三點半下來跟你玩二十分鐘好嗎？」

👦🏻：「好啊！」於是快樂地下樓。

快三點半的時候，我聽到他從一樓對我呼喊：

👦🏻：「把鼻，食野囉！」（廣東話吃東西囉）

我走到一樓，看到太太和兒子正坐在餐桌前，吃著媽媽剛做好的「鳳梨炒飯」午晚餐(英文是 “linner” 或 “dunch” )。最近堅持下午過後不吃澱粉、已經不再是多啦A夢的我，也破例吃了一兩口，感覺超好吃。兒子吃完後，到他的ipad娛樂時間了（半小時），我替它把ipad解鎖後，他就拿著平板開心地走到客廳，坐在沙發上看影片。於是，我又回到二樓書房繼續工作。

大概四點十五分，正當我已經上線準備著快要開始的線上課程、準備得如火如荼時，突然看到兒子又走進書房來，臉上皺著眉頭，感覺委屈與難過。

我心想：「怎麼了？」😮

兒不悅地說
👦🏻：「嗯～～～～！你都不跟我玩！你剛剛說你要跟我玩的！你沒有遵守約定！」

我有點錯愕，停了一下說
👱🏻‍♂️：「啊？可是你剛剛在吃飯，然後你就在看ipad啦！」

👦🏻：「你現在跟我玩一下可以嗎？」

👱🏻‍♂️：「沒辦法啊！我現在要上課了！」

👦🏻：「討厭！是你說好要跟我玩的！你不遵守約定！！」

我心情開始有點浮躁了。
👱🏻‍♂️：「怎麼這樣講呢？我三點半的時候有下來，可是那時候你在做什麼？你在吃東西！然後你就看ipad了，不是我不跟你玩耶！」

👦🏻：「討厭！！」於是兒子開始生氣地走下一樓。

兒子到了一樓後，傳來媽媽的聲音：「怎麼了？」
我聽到兒子說
👦🏻：「爸爸不遵守約定！是他說要跟我玩的，但是都沒有..........！」

我聽到媽媽跟他低聲細語地說話，聽不到內容... 但因為我馬上就要上課了，所以沒有注意他們講什麼。當下覺察到自己浮躁的心情，馬上用3A情緒急救法，配合「寶之呼吸」先讓自己先安定下來，讓後上課。

然後，上課到了大概五點半的時候...

突然從書房門縫「咻」一聲的，滑了一個信封近來。

我一看，地上出現的是兒子自己用圖畫紙製作的信封！

我撿起來一看，上面畫著可愛的圖案，並寫著「請打開」。❤️

我打開看裡面有什麼，發現有一張用咖啡色的色紙寫給我的信，上面寫

👦🏻：「親愛的爸比，非常抱歉.......... 我那時候不應該說你沒有遵守約定，對不起」

然後還畫了兩個他在流汗的栗子頭自畫像，再加一隻他喜愛的鳥（這陣子家裡的寵物「小黃瓜」）❤️。

裡面還有一個作品，是他用色紙摺的「吹氣愛心」。澎澎的很可愛，上面還寫著「對不起...」

我看到這些用真心來製作的作品，眼眶已泛紅，內心體驗到「融化」～。😭

於是趁著休息時間，我決定下樓給他一個回應。我走到一樓時，他正坐在椅子上看故事書。

我說：「羽辰啊～」

我輕聲呼喊著他，並靠近他、蹲下來，用雙手輕輕抱著他。

👱🏻‍♂️：「其實爸爸在你還沒有給我這封信之前，就已經沒有生氣了～ 因為我知道你不是故意的，你只是因為很想跟我玩而已。」（表達自己的感受，讓他知道我理解他當時的表現，不是故意的）

👱🏻‍♂️：「謝謝你給我這封信和禮物喔，我看完覺得很感動，覺得你是一個很貼心的孩子；而且爸爸覺得你很勇敢，因為願意面對自己的錯誤，並且負責任。你真的很棒～！」（表達自己的感受，具體地說出他做了什麼的事，給予正向評價）

他說：

👦🏻：「爸比你有看到那個愛心嗎？是我自己做的～，而且可以吹氣讓他變澎澎的。」

👱🏻‍♂️：「有啊！謝謝你，我很喜歡～ 等我下課吃完飯之後，我們再來玩好嗎？」

👱🏻‍♂️：「好啊～」

於是我再給他一個大擁抱，並說
👱🏻‍♂️：「爸爸愛你喔！我先上去繼續上課了～」

兒子笑著說
👦🏻：「愛喔～」

這個故事，就在彼此修復關係後，圓滿結束。

為什麼孩子會願意跟父母修復關係呢？我想是因為，父母在孩子成長過程中落實正向教養的過程裡，有時候自己情緒控制不住責備小孩了，事後也會跟孩子修復關係，並對孩子道歉。所以，隨著孩子漸漸長大，當他覺得做了一些對不起爸爸媽媽的事情時，也會主動跟爸爸媽媽表達。

因為他知道，「道歉」是一件讓彼此都會更舒服的事，「道歉」是一件負責任的事。

這就是為什麼我常在工作坊和講座裡跟家長分享「3R修復關係法」的原因，懂得為自己錯誤行為負責任、並跟孩子道歉的父母，非但不會讓孩子騎到頭上，還會讓親子關係更親密、更連結。（在網路上搜尋「關修復關係3R 羅寶鴻」，就會找到我的相關文章 ）

會被孩子不尊重的父母，我想最重要是因為對自己的行為不負責，對孩子的方式不公平，只準州官放火，不准百姓點燈。

所以，我始終相信正向的身教，是給予孩子最好的教育方式。

我們一起努力。

#羅寶鴻的安定教養學

【爸爸媽媽備忘錄的夜晚，一位覺得對孩子要求太高的媽媽】

離開zoom會議室，闔起電腦，我內心仍有著滿滿的感動。

昨天晚上九點到十二點，是「爸爸媽媽備忘錄」線上講座的時間。我早早就坐在二樓書房電腦前，安頓自己的內心，務求帶給與會家長百分百的心意。

這次三小時的講座，個人覺得進行得非常順利，衷心感謝來自台灣各地、香港與海外參與的朋友們。

更感謝大樹老師、詹宇先生Allen和正向教養家長講師Cindy的協助，一起把重點內容打在留言串裡，並幫忙回答在留言中提問的家長。因為這們的幫忙，讓這次的線上講座更圓滿，我對你們願意犧牲睡眠、以及無私的貢獻感到非常欣慰與感謝。

很抱歉因為這次zoom人數只設定到100人的關係，扣除報名人數只剩五個名額（我自己就用了三個），所以無法再多邀請其他好友一起來共襄盛舉當support team，這部份我下次會改進的。

昨晚主題「爸爸媽媽備忘錄」是以孩子第一人稱的方式，來表達他們內心希望自己如何被對待的詳盡探討。過往多年我在幼兒園與許多家長講座裡，曾經講過這主題幾乎上百次了。但這次「故地重遊」，仍然感受到這主題的重要性，所以帶著一份使命感來講演。與過往不同的是，將近三、四年沒講這主題，這次講起來更是覺得內容比以前更精采，因為以前我只利用蒙特梭利教育觀來詮釋，但在這幾年的努力學習下，這次更增添了許多正向教養與薩提爾的內涵在裡面，涵蓋的範圍更深、更廣，所以講起來更覺得痛快。

講座進行到一半，出現了一件突然、但美好的事。正當講到有關家長對孩子犯錯的態度時，看到一位參與者留言問：

「請問老師 要怎麼知道孩子內心受創呢」

看到這訊息，我內心生起了一種莫名的體驗，直覺地感到這位留言的家長，當下內心並沒有很安頓。於是在講完一段話後，我在線上主動跟這位家長說：

「我剛才看到有一位家長留言『請問老師 要怎麼知道孩子內心受創呢』，請問是（我叫她的名字）嗎？我有一點好奇，是什麼原因妳會問這問題呢？... 我可以邀請妳打開麥克風說說嗎？」

幾秒後，這位媽媽把麥克風打開了。

這位媽媽說：「老師好。」

我溫柔地問：「（我叫她的名字），妳可以告訴我，妳問這麼問題的原因是什麼嗎...？」

帶著啜泣的聲音，她說：「因為我常常對孩子要求很嚴格...」

然後，開始聽到她的傳來陣陣的哭泣聲。

我停頓下來，感同身受這位媽媽的難過，內心十分心疼。

在場沒有任何一個人發言，當下充滿著沉默。

然而，這份沉默是好的，因為它能給這位媽媽長久以來需要宣洩情緒的空間與時間。

在當下（就算在線上），我也體驗到整個會議室的沈重氛圍；因為這份感受，每位父母都懂啊！

過了大概十秒，我問這位媽媽：「請問，妳在流眼淚嗎？」

她說：「是...」

我溫柔地問：「這個眼淚是... 什麼原因呢？」

她說：「... 我不知道... 」

我問：「是難過嗎？」

她說：「... 有一點...」

我問：「會感到愧咎嗎？」

她說：「... 會...」

我問：「會自責嗎？」

她說：「... 有時候會...」

於是，我帶著她開始進行3A情緒急救法，也邀請在場大家一起來進行這靜心練習。在3A結束時，我加入了一段給予內心正向資源的引導，讓她去疼惜這犯錯的自己，並原諒自己。這也正是我在「爸爸媽媽備忘錄」裡希望傳遞的一點：

成人必須先以己之錯誤為友，才能接納孩子的犯錯。

我們有時候會對孩子的做不到、做不好那麼激動、嚴厲，其實是因為在成長過程中當我們做不好、做不到的時候，也曾多次受到大人的激動與嚴厲對待。

所以，當我們長大了，就如陳志恆諮商心理師說：「受傷的孩子，長大會成為壞掉的大人」。

我們要如何落實正向教養？我想首先最重要的，是要讓小時候受傷的自己獲得療癒。要療癒小時候的自己，我們必須學習原諒自己，重新定義自己曾經也是一個「好孩子」。當我們能用「就算犯錯，我也是個努力、希望變好的孩子」來重新定義自己，我們看待現前的孩子，就能漸漸正向了。

所以應觀法界性，一切唯心造；我們很多時候看到的孩子不是真正的孩子，而是我們心裡的投射。

在整個引導結束後，我問這位媽媽：「妳現在感覺怎麼樣？」

她說：「感覺好多了..，謝謝老師。」

在場一起學習的朋友們，也紛紛留言回饋，在這段靜心引導裡內心安穩很多、充滿平靜、溫暖，得到療癒與正向能量。

帶著這份愛與接納，我把這場的內容講演完畢。一看時間，已經將近十二點。我衷心地感謝大家，期待與大家再見面。

離開zoom會議室，闔起電腦，我內心仍有著滿滿的感動。

你昨天晚上體驗與學習是什麼呢？歡迎有參與的人在下面留言，跟我分享你的心得。

＃羅寶鴻的安定教養學
＃爸爸媽媽備忘錄
＃探索原生家庭工作坊
＃羅寶鴻正向教養工作坊

.........

最後提供給大家昨天學員的筆記：

📝晚上聽了羅寶鴻老師的正向教養演講～

安定教養中提到好幾個重點

🌟0～3是秩序敏感期
紀律的概念來自秩序，
孩子是透過外在紀律，
來建構內在紀律。

自律是已經內化外在紀律
外在紀律必須明確 堅定 有原則。

孩子是依靠我們來分辨對錯、善惡、是非。

🌟秩序很重要

固定的時間做固定的事
固定的事有固定的方式
固定的方式有固定的人來做

🌟與孩子對話要用啟發式問句
而不是用威脅的方式
生命是透過經驗法則演化
人類是透過經驗學習
孩子要經驗選擇後的結果
例如
「你想要選擇關掉，爸爸覺得你很棒，下次可以看」
「還是你要繼續看，不遵守約定，下次不能看」

🌟處理孩子的情緒
關鍵在於成人內心是否安頓
當孩子有情緒的時候
需要辨別孩子的情緒怎麼來的
一種不是你造成的，
一種是你造成的。若不是你造成的，你同理他，會比較容易好。若是你造成的，不要急著處理，讓子彈飛一會兒。

孩子年紀小，大腦未成熟，需要更多的時間去調適
孩子也需要學習自己調整
用語言說出情緒，
可以有效的釋放情緒。
要學習正向教養之前，先原諒自己。

情緒是他的，不是你的
IT’s OK to be not OK

🌟3A情緒
深呼吸 感覺自己的身體
深呼吸 感覺自己的心裡

深呼吸 告訴自己
我感覺到自己的生氣"覺察“

深呼吸
我承認自己生氣“承認”

深呼吸
我允許自己的生氣 “允許“」

看起來不難但執行起來不容易！
只能不斷的練習～

每次看完羅老師的書或是聽完羅老師的課，
內心都會安定很多❤️