Search
【一分鐘瘦身法】帶你遠離小腹婆
人一胖就難瀟灑，特別是肚子的幾圈肥油，
更是影響你的美觀，傷害你的健康！
我當然知道每天去運動兩小時，一天只吃一餐一定會瘦，
但很少有人能夠堅持下去~~
所以77老大教妳最簡單的瘦肚法，讓你輕輕鬆鬆小幾吋！
【胖肚消風茶】
材料：紅玫瑰花、茉莉花、川芎、荷葉’、山楂
各5克
一天喝一杯，用沸水去悶泡15分鐘就可以喝了 ，
可以回沖到沒有味道，
達到祛濕降脂、行氣活血的功效，
把你累積在腰腹的氣血不暢、痰濕廢物帶走
腹部脂肪堆積本身也有肝氣不疏的因素存在，
這杯茶行氣化瘀，所以對改善腹部肥胖相當有幫助！
女生經期來就休息幾天再喝，
肚子大的人趕快學起來分享給朋友，
今天夏天，讓我們帶著六塊肌，迎接陽光沙灘比基尼吧！
2020年NBA失去幾個傳奇, 包括了Bill Russell的最佳搭檔K.C. Jones, 史上第二位在菜鳥球季就包辦最佳新人與聯盟最有價值球員的獎項的Wes Unseld, 除了那個叫做Michael Jordan傢伙外最了不起的得分後衛Kobe Bryant, 還有首推沒拿過最佳教練的遺珠, 在爵士隊累積了1,223場勝利的老教頭Jerry Sloan, 以及聯盟國際化的推手總裁David Stern, 這些都是隸屬於籃球名人堂級的重量級人物, 除此之外, 也有部分知名度沒那麼高的好手, 像是1955年出生的Eddie Johnson.
NBA史上有兩個同名同姓的Eddie Johnson, 1955年生的這位比較老也比較矮, 這個早走一步的兩屆明星球員的外號叫Fast Eddie, 移位及出手速度都奇快的他具有強大的灌分能力, 不過Eddie Johnson場外麻煩不斷, 又有海洛英成癮的問題, NBA生涯只打了九個球季就提早結束.
這個在去年過世的Eddie Johnson退休後仍多次進出監獄, 甚至在2006年又因入室搶劫被逮捕, 那時大概已經遺忘他老兄的媒體聽到前NBA球星犯罪, 就用了另一個年輕三歲, 高了幾吋的Eddie Johnson的照片來刊登, 偏偏這個拿過最佳第六人獎項的Eddie Johnson(就是沒惹過這些場外問題, 目前也還活得好好的那個)素以潔身自愛聞名, 結果因為媒體不查而張冠李戴成老一些而放浪形骸的另一個Eddie Johnson.
比較老實的Eddie Johnson說他那天是這輩子接到最多關心電話的一天, 但他老兄真的是完全無辜的.
照片就是Eddie Johnson, 2020年先走一步的那個.
這件洋裝真的超超超顯瘦的
莊莊幫大家掛保證
絕對不會有孕味！！
可以參考顯示動態有莊莊穿搭❤️
她是XL的棉花糖女孩
穿起來真的瘦了好幾吋耶！！
我只能說洋裝太強大了啦👍🏻👍🏻
而且這件完全非常適合懷孕的媽咪們
不只可以藏吐偽裝少女
材質非常涼爽不悶熱
長度是任何高度都適合的
認真大推👍🏻👍🏻👍🏻
商品編號57號
喊單請至置頂直播喊單🙏🏻
📍連線時間7/24-7/27 15:00結單
📍連線期間喊單滿2500宅配免運
📍連線期間都可併單
📍匯款時間請於7/28以前匯款超過就無法享有免運活動
📍贈品.購物金都需7/28以前匯款回報完成否則一律刪除贈品❗️
📍最後匯款時間爲7/30未匯款將直接🤜🏻黑名單不再通知❌
直播購買注意⚠️
1.加入會員（使用ＦＢ登入）
👉🏻https://is.gd/YIDN7r
2.請務必記好自己的會員編號以免喊錯編號入錯單😥
3.喊單方式，會員編號+商品編號（顏色）（尺寸）+1
4.直撥中喊單接逾18小時內成立訂單
#5喊單後確認訂單，若有問題請私訊小幫手
6.訂單確認無誤，匯款後請到系統後台點選匯款回報，方便我們對帳: )
7.喊單後即確定購買無法取消改變訂單，並不會有匯款通知，請大家自行至系統檢查清楚並匯款回報即可，下單前請三思🙏🏻
8.代購除瑕疵、尺寸更換一律無法退換貨，無法接受請勿下單。
9.瑕疵需超過1公分與破洞超過0.5公分，細微瑕疵無接受退換貨，完美主義者請勿下單。
裝潢到最後收尾的階段，我其實最慌張的是剩下最後不到一個月我的傢俱卻都還沒找好！！！！
所以這一陣子我的任務就都不停找傢俱，
不管是淘寶、文昌街、大型傢俱館、ikea、訂做傢俱全都看，
真的是看到我心好累～～～～～～
我想很多跟我一樣走過裝潢歷程的人都能懂這中間的甜蜜負擔，
因為這畢竟是跟你蠻久的家，傢俱又會是最重要天天都使用的，
除了喜不喜歡還有預算問題，再次面臨喜歡買不起，
買得起的又礙於材質實用性有所取捨，
例如養貓、有小孩安不安全等等，
每一天都跟設計師四處奔波好常挑一挑找一找就弄到半夜，
我想過陣子等我的新家真的裝潢好，
回頭看這些影片，應該會很有感觸吧哈哈～
森白舍工作室 //蹦拉粉絲免運優惠
(02) 7728-6646
台北市松山區八德路4段666號2樓之1
https://www.facebook.com/pg/%E6%A3%AE%E7%99%BD%E8%88%8D-%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%AE%A4-571899529932949/posts/
#新手買房 #冰蹦拉裝潢日記
＝＝＝＝＝＝＝
🔔喜歡我的影片歡迎訂閱我的頻道：https://pse.is/JMKB2
🔔記得開啟訂閱旁邊小鈴鐺，才可以及時收到影片通知唷～
＝＝＝＝＝＝＝
＃冰蹦拉折扣
搬家小幫手【Boxful任意存】： http://bit.ly/2YGjJIn
🌟存物輸入冰蹦拉粉絲折扣碼『 ICEBONLA 』
🌟✔首月倉儲費免費，至多可使用10箱標準收納箱
🌟✔使用期限：2019/07/04 – 2020/07/04（最短存期限制自費1個月）
＝＝＝＝＝＝＝
【我家的裝潢跟設計都給我朋友威廉設計公司】
因為我跟威廉認識七八年啦～跟冰淇淋妹又是超好朋友！
完全不業配就是友情真心推薦，
你們不一定要找他，但可以從影片中學到不少裝潢技巧，
重點是他跟我的設計師雅格真的很強，裝潢也不馬乎，真心推薦！
有任何問題都可以打給威廉問～
他的電話是：0987-666-886
一格空間設計
（我的設計師是雅格，她格局規劃超強！作品也超有質感還有得獎！）
作品：https://pse.is/HB9KP
＝＝＝＝＝＝＝
///這裡可以找到更多的冰蹦拉///
►blog： https://miha.tw
►fb fanspage： https://www.facebook.com/icebonla
►instagram：https://instagram.com/bonbonelephant
＝＝＝＝＝＝＝
【小資購屋筆記系列影片】
✨終於買到人生第一間房子！！！我看屋四年的小資新手買屋心路歷程
http://bon.piee.pw/E8MMW
✨新手驗屋注意事項！我的新家搶先看～順便來幫我決定裝潢
http://bon.piee.pw/JUSFD
✨存不到買屋頭款？我在35歲前快速有效率存到買房頭期款的方法！
http://bon.piee.pw/JRJB5
＝＝＝＝＝＝＝
【先前拍攝過的懶人理財影片】
✨3個不動腦存旅行基金的方法 懶人存錢 10分鐘理財小教室
http://bon.piee.pw/HC236
✨長途旅行出國玩帶多少錢？
http://bon.piee.pw/GE7FT
✨6個簡單好上手的理財APP 玩遊戲記帳/旅行分帳/善用網路銀行/雲端發票對帳
http://bon.piee.pw/JUVJJ
＝＝＝＝＝＝＝
※這支影片不是商業合作影片※
《MIT 知識分享: 建立爆炸性的生意七步方程式》
做生意要記住呢條formula ....
全文:
現在我身處於波士頓的MIT，剛上完一課 Business Platform 如何建立生意平台。 我猜要拍完這短片已經回到香港了，趁還在這個美麗的背景我就先和你分享一下。
不說不知，MIT 今年是全球排名第一的大學，根據教授 Catherine Tucker 及 Pierre Azoulay，做生意你要記住以下 formula.
Your Offering 你提供予客人的產品/服務:
(1) Stand Alone Benefit 本身的好處
+ (2) Same-Side Network Effect 同一邊的網絡效應
+ (3) Cross-Side Network Effect 跨邊網絡效應
－ (4) Price 價錢
－ (5) Switching Cost 轉移成本
－ (6) Multi-Homing Cost 多方持有成本
has to be greater than 必要大過
(7) Competitor's Offering (Net of Price) 競爭對手給予人客的價值(扣除價錢)
首先說明，今次會比較沉悶，比較學術，但都要逐一逐一跟你解釋一下以上formula。在教室內，我們就先看看依家全世界哪一間公司最值錢。
根據2018年 Interbrand Best Global Brands 排名，全球首十名的品牌加起來總值超過9000億美金，當中6個品牌都是教授所指的 Platform Business 平台生意。十年前? 只有3個。
教授話做生意，你可以在一個 Product 產品的生意，或是一個 Platform 平台的生意?
Product 就好像一條pipeline 管道，先要入貨，加工，出貨，再收錢，一步步來的。
Platform 平台生意，就是大家一起將貨品放上去，而
(1) 有第三方參與
(2) 大家直接交流/交易
(3) 最好的平台，就是即使你什麼都不做，坐著都會有錢收。
例如一間普通的茶餐廳是Product 生意，先入貨，加工，出貨，再收錢。並非平台，因為多人吃，不會增加其他食客的價值，而食客與食客之間均沒有任何直接交流。但如果舉辦一個speed dating night (快速約會之夜)，男跟女每五分鐘喝一杯奶茶就轉個對象談天，每人收費$200，一年內結婚就再收多兩萬，當然如何監管乃是題外話，這就是一個平台 platform 生意。因為有三方參與(男同女)，他們可以直接交流，情投意合的話還可以直接"交易"結帳， 平台基本上什麼也沒幹便有錢收。
High tech點，Google是一個 Search Platform 搜尋平台。但如果你去 Google search 這五個字，包括 Business Services, Bail Bonds, Casino, Lawyer, Asset Management，平均你每click一下，無論你有沒有光顧也好，該公司便會因為你的那一下click而需要繳付超過50元美金廣告費予Google，所以如果你討厭那一間公司，便不斷click他吧。
2018年 Google的廣告收入超過1100億美金， 因此Google並不是一間search engine或科技公司，而主要是一間廣告公司， 9成收入都是靠廣告收入。這亦是教授所指，最好的平台收入。什麼都沒有做，只要用家搜尋資料，click一下，就有錢收。現在的Google就是這樣，每年被click一萬二千億次。
售賣衫褲並非平台，因為只有一買一賣，沒有第三方。地產經紀，僱傭中介或Dating公司雖然有第三方，亦不是完整的平台，因為客人大家都不能夠直接參與交流或者交易，始終有個中間人。包括 我司的商舖基金也是一樣，因此我們與他們都只可以被名為擬似平台 "Platformy"，但並非完全是平台。
但如果像Amazon，Facebook， Uber，Apple雙方或以上可以直接交流/交易，就是真正完整的平台full platform，再加入科技元素，只要夠聰明，生意便能夠做到好大。可惜絕大部分人都失敗。為什麼呢? 要重溫一下以上的formula。
(1) 要人客買你的產品，產品先要有好的stand-alone benefit 本身有好處。 賣衫賣褲賣美容賣教育賣飲食賣車賣樓賣穿梭機也好，客人使用你的產品後一定會覺得比沒有使用來得好，他才會選擇購買。這一點不難明白。但即使多十萬個其他人客購買呢? 對於人客使用該產品的得益並無明顯影響。假如我去你的茶餐廳食飯，好像大家樂般，即使多十萬個人食，該碟飯對於那人的價值都是一樣。 因此他的WTP (Willingness-To-Pay) 並不會願意付更多錢。
(2) 加 Same-Side Network Effect 同一邊的網絡效應。如果全世界只有你一個人有Facebook， 無論Facebook如何記存你的美好回憶，你都未必會日日用。只是因為你有好多朋友用，Facebook 對於你的價值才會大大提升。以前的傳真機，座枱電話，今日的Microsoft Office, Iphone, Android, Dropbox 都一樣，越多人用，對你的價值就提升，Same Side 大家身處同一邊。
(3) 加 Cross-Side Network Effect 跨邊網絡效應，就是因為乘客多了，Uber 司機就相對增加。因為多人使用Visa / Master, 收咭的商戶就相對增加。因為多人使用iphone, AppStore的Apps Developer就相對增加，因為Apps多，又使到更多人用 iphone，雖然兩者係唔同邊，大家都循環再循環地增大。
看看這幅圖，純粹 Stand Alone Benefit，無論有多少user ，用家的 Willingness-To-Pay願意付出的價錢都差唔多。但只要有了 Network Effect, 隨著用家越多，他們的Willingness-To-Pay 就大大提升了，亦都解釋了為何 Platform Business 價值的爆炸力遠遠大於 Product Business
而最好的平台基本上係什麼都不用做，就好像你每次付款，Uber就收司機兩成交易費，Visa/Master收商戶2%，Apple就收 Apps開發商3成費用。Google? 你每次Click一Click, 他就收商戶高達五十元美金廣告費! 做平台成功是否很好呢?! 這才是真正的地產霸權! 你個電話這幾吋的螢幕，才真正是21世紀塊地。
知道你的產品或平台有什麼好處，就要(4) 減 Price。以上都曾經提過，你收多少錢呢?
(4.1) 你收誰人的錢呢? 哪一個party是less price sensitive對價格沒那麼敏感呢? 誰有 deep pocket 大量金錢呢? 一般當然是大企業或為了賺錢的商家便願意付錢多於一般普羅大眾。
(4.2) 誰人定價? 就如樓盤放售網站，劃一收費定價每月登每個盤200元? 就如Uber/Google 按需求來定價? 就如補習老師/網球教練，讓他們按自己的資歷定價? 或者就如 Priceline / ebay 般，由買家定價?
(4.3) 如何收費呢? 收費可以按次交易收費，可以按月按年subscription收費，可以現時流行的 Freemium Model, 即是先免費，吸引用家試用後，想再増加function再開始收費。
無論怎樣收費也好，要緊記，即使你定到最便宜的價錢，免費也好，都未必夠。因為你要由競爭對手處轉落你身上，人客都仍然要有switching cost 及 multi-homing cost.
(5) 再減 Switching Cost 轉移成本，即是如果轉去用你的新產品，例如打字的 keyboard新排法，人客是否需要從新學習呢? 由iphone的IOS 轉落你的 Samsung Android電話，是否需要花好多時間呢? 要緊記，不單止他，還有他的朋友呢? 如Facebook，是否需要全部人一齊轉呢? 要的話，switching cost就超級大了。
再減 (6) Multi-Homing Cost 多方持有成本，即是如果人客同時用兩款產品，是否需要很大成本呢? 我同時subscribe to Dropbox 及 Google Drive，最多付費兩次，但file save 在兩邊我並不會感到太麻煩，反而會感到有保障，Multi-Homing Cost 較低。但如果我同時一邊用 Apple iPhone，另一邊又用 Samsung Android 電話，或者一邊用Blu-Ray 另一邊又用HD-DVD看電影，我可能會感到很麻煩，機又要多部，買碟又要多隻，電話入資料又要入多次，App 可能很多都唔同，這樣Multi-Homing Cost 就會好高，等於逼我二選其一，或者索性不會嘗試新產品。
如果 Switching Cost 大，Multi-Homing Cost 又大的話，一個平台，例如Facebook / Microsoft 等，獨大機會就會大了。
簡單來說，就當你是一間舉辦 speed dating的茶餐廳，你產品的 (1) Stand Alone Benefit (假設是100元，因為有食物有飲品)
+ (2) Same-Side Network Effect (假設是300元，因為可以認識異性)
+ (3) Cross-Side Network Effect (假設是0元， 因為除男與女以外，並沒其他供應商會來)
－ (4) Price (假設是每人收費200元)
－ (5) Switching Cost (假設是20元，因為新客要學習speed dating 的新流程，乘車都要用錢)
－ (6) Multi-Homing Cost (假設近乎0元，因為人客四處嘗試也沒所謂)
has to be greater than
(7) Competitor's Offering (Net of Price) 競爭對手給予人客價值(減除售價) (假設是40元， 因為他們只有食物，不能夠認識異性，值100元，但收費60蚊)
100+300+0-200-20-0 = 180，即是大於 40，那麼你就有生意做。
但如果你沒有network effect那300元，或者價錢收得太貴，又或者人客的switching cost太大(例如要說法文，但人客都不懂得說)，加減起來低過競爭對手那40元net value 的話，你就無生意做了。
除非你把 Price 減至0，甚至乎負數，即是貼錢吸引人客來你那邊體驗，他一試之後， switching cost 去第二邊便會提升了，這叫 "lock-in"，就好像第一次使用Alipay有紅包送一樣，那你就可以蝕前賺後了。
雖說來容易，但在今時今日競爭激烈的社會，蝕前賺後的策略，需要十分大的資本投入，才能夠建立到critical mass 達到有顯著的 Network Effect。教室內稱之為 Penguin Effect 企鵝效應。就如所有企鵝都看到海中有魚食，但第一隻跳下去的話，好容易便會被海豹吃掉，所以大家都不會跳下去，一直等一直等，分分鐘隨時餓死。你建立platform做生意，便要令到這一班企鵝願意同一時間跳入海，互相掩護底下大家都能夠有魚吃，產生 network effect。但你若不能夠吸引牠們一次過跳入海，當第一隻犧牲後，第二隻便不敢跳下去，那你的平台便完蛋了。
這個亦是為何很多平台死亡的原因，可以花費很多億，很多users， 但依然蝕本。Spotify音樂串流平台，過
Decided to make a cover of this at 4am after going to Janice's "Oh My Janice" Concert. My eyes could barely open ZZZZ
In case you are wondering why there's always zi zi noise in my cover videos...Cos I'm using my earphone to record my voice and my hair move with me whenever I move.
Don't forget to like the video and subscribe to my channel :)
－
歌詞
作詞：林若寧 作曲：Dawn Ann Thomas
渡過初春的假期 和你參與短短的好遊戲
像個陰天的假期 令我空歡喜
目送你背影穿梭
Everytime I think about u babe
在你懷內吻著我 I’m missing u
鬆脫扣著手指尾
情感風波 人間很多
即使要奉獻所有未怕沒結果
不必怕難過 不要被援助
人海穿梭 坎坷
當親吻掠過然後送走我
但有你 關心存在過
甜也比苦多
是最憂鬱的距離
像你的臉總會依稀 時間飛
自問我棲息這幾吋天地 就像是你屋企
便令我過得很歡喜
懷念著你的手撫我面龐
淋著雨在吻著我 I’m missing u
畢竟相愛總分手都開心過
情感風波 人間很多
即使要奉獻所有未怕沒結果
不必怕難過 不要被援助
人海穿梭 坎坷
當親吻掠過然後送走我
但有你 關心存在過 甜也比苦多
情感風波 人間很多
即使要奉獻所有未怕沒結果
不必怕難過 不要被援助
記憶中相識的當初
風光照舊了仍是拍低我
但有你 真的存在過 甜也比苦多
4 ″*6″單位是英寸。 一般為1英寸=2.54cm，4X6英寸=10.16cmX15.24，日常生活中用來表示6寸大小的照片，像素是 ... ... <看更多>
Sunny Jiang 你私訊我一下~~我這邊無法私訊你的個人訊息~~. 2 yrs. 1. 郭芊芊. 六吋適合幾人吃呢. 9 mos. 4. 多肉女孩的手作廚房. ... <看更多>
4 6幾吋 在 4x6照片尺寸px2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的推薦與評價
4 ″*6″單位是英寸。 一般為1英寸=2.54cm，4X6英寸=10.16cmX15.24，日常生活中用來表示6寸大小的照片，像素是 ... ... <看更多>