關於 4 day dumbbell workout no bench ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Intermittent fasting and low carb Keto diet does not diminish strength.

120kg x2 ，N年沒有臥推這重量了但竟然在我間歇禁食兩週多再加上今天第一天無碳生酮還能有兩下，這證明了力量真的不會掉。

After more then two weeks of intermittent fasting and today is the first day of Keto diet with no carbs, haven't bench like this in ages, and still I managed to get 2 rep of 120kg/265lbs. Myth buster: Intermittent fasting and Keto low carb diet doesn't diminish strength!

Powerlifting workout 今日健力課表
•squat 100kg/4 x 6-10reps 110kg/1 x 6reps
•benchpress 100kg/3 x 10-15reps, 120kg/1 x 2reps
•dumbbell pullover 3sets 13-15reps

#intermittentfasting #lowcarbdiet #ketogenic #ketodiet #benchpress #120kg #powerlifting #weightlifting #bodybuilding #gymlife #blvdofgod #MusclemaniaTaiwan #Musclemania

Kết hợp tập ngực và lưng xô trong cùng một buổi tập, tại sao không ? Xem video và thử bắt tay vào tập ngay hôm nay nhé !!!

--------------------------------------------

THE WORKOUT:

1. Đẩy ngực với máy Chest Press - 4 x 12
2. Ép ngực Butterfly Pec Fly - 4 x 12
3. Đẩy ngực Dumbbell Bench Press - 4 x 10
4. Kéo lưng với máy Seated Row tay cầm ngang - 3 x 10
5. Kéo lưng với máy Seated Row tay cầm dọc - 3 x 10
6. Selectorized Diverging Lat Pulldown - 4 x 10
7. Lat Pulldown với thanh xà ngang - 4 x 10

--------------------------------------------

SONGS :

Quinn XCII - FFYL (Tarro Remix) by Chill Nation
Lakey Inspired - Chill Day by BreakingCopyright - Non Copyrighted Music
Rubika - Lost In The Moment (ft. Kat Adamou) by FreeMusicWave - No Copyright Music

--------------------------------------------

SUBSCRIBE - LIKE - SHARE video này và để lại COMMENT nếu có câu hỏi và góp ý cho mình nhé.

CONTACT ME:
+ Youtube : WANDA TRAN
+ Instagram : https://www.instagram.com/wandatran.fitness
+ Email : [email protected]