在武術社團,跟人家打賭了,所以我昨天自拍了一小段影片上傳,裡面解釋了陳式太極拳中"護心拳"的用法跟發勁途徑。由於是給初階、中階的人看的,所以不提到丹田內轉、逆腹式呼吸等進階問題。 為了怕大家聽不懂,我把裡面的話打成逐字稿。
那為什麼會挑"護心搥"呢?
"護心搥"這個動作其實很妙,功能多,殺傷力大,每一個動作、轉身 都有含意,例如左手下沉,用意是化勁;身體右轉是蓄勁,右手上升 是運勁,手邊轉、身體邊轉,邊轉又邊化,邊化又邊蓄。化、打同時,攻守同體。
其實很值得一講的。
以下是逐字稿 :
護心搥是陳式太極拳裡面比較具代表性的動作之一。
但是很多人在練習拳架的時候,把它當成是過渡動作在處理(從“翻身二起腳”過渡到“旋風腳”),並不明白它應該怎麼實用。
一般人在練習拳架時比較常看到的動作是這樣(17秒處)。
在當成過渡動作使用下,一般人都會忽略它的實用方式到底應該如何?它應當如何發勁?
“護心搥”是屬於貼身短打的使用方式。
一般人手臂身長大概有60~80公分的長度(註:但對陣出拳時不會全出,一來防止拳勢老,二來怕變化不靈,三來怕被人家引進落空或施展擒拿),但護心捶的攻擊路徑大約就在30公分以內;所以需要相當貼身。
在使用上,當敵人拳頭來時,先用左手向下把敵人來勁化掉,同時右拳上升擊打對方胸腹。
用在防身上,當女孩遇到色狼要抓胸部時,先後退一步,用左手化解對方來勁(註:此時胸部方像要同時略轉向右,這也是蓄勁的動作),再用右手擊打對方胸腹。
知道動作怎麼使用,就可以進一步知道動作該怎麼發勁。
因為發勁的距離不夠,就不能單靠肌肉的力量發勁,要利用全身的整勁、利用胸腹摺疊的力量、利用丹田內轉的力量。
因為一般拳勢是這樣打(1分30秒處),所以一般人會誤以為就是這樣子做攻擊(1分32秒處),但是一般的人,尤其是瘦小的人,其他三頭肌的力量、背肌的力量不夠,所以這樣的擊打力量非常有限。
在正確的使用方法下,應該利用胸腹、轉身的力量來進行擊打,打起來就像這樣……(1分48秒處)
再做一次……往右下旋轉下沉,左手下的時候,右手上升到肩膀高度,(然後發勁…)
在發勁的時候要注意,一定要含胸拔背,如果把胸挺出來,就會影響到整個整勁(2分15秒處),力量出不去。必須要略略像內含胸,螺旋下沉。
PS:由於這段影片主要是給初階、中階的同好參考,所以這裡講到的是發勁原理跟動作實用,不包含動作在實用時丹田內轉、逆腹式呼吸兩相配合下的發勁,那屬於比較進階的練習,在此不提,以免混淆。
https://www.youtube.com/watch?v=Yi63cSO7SdQ
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅DIY道楽 テツ,也在其Youtube影片中提到,香港旅行 の必須アイテム、「オクトパスカード」を購入して、MTR 東涌駅 → 太子 → 金魚街 → ネイザン ホテル (香港弥敦酒店) へ ◎滞在ホテル 名称/所在地 ネーザン ホテル (香港弥敦酒店) 378 Nathan Road, Kowloon 電話 : 852-23-885141 0...
48式太極拳 在 DIY道楽 テツ Youtube 的精選貼文
香港旅行 の必須アイテム、「オクトパスカード」を購入して、MTR
東涌駅 → 太子 → 金魚街 → ネイザン ホテル (香港弥敦酒店) へ
◎滞在ホテル 名称/所在地
ネーザン ホテル (香港弥敦酒店)
378 Nathan Road, Kowloon
電話 : 852-23-885141
0:48 必須アイテム オクトパスカードを購入!
1:54 車窓からの眺め
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4:07 なんか食べよう
5:50 水餃子がでけぇ!
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11:23 ネーザン ホテル (香港弥敦酒店)
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・香港 トラム(二階建て路面電車)からの眺め https://youtu.be/2CTwaY4fAco
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★海外旅行
・息子と二人 北京 紫禁城 への旅 中華人民共和国 中国旅行
https://youtu.be/KrCo57Ate-Q
・夏休み2016 関釜フェリーで行く! 韓国 釜山
https://youtu.be/Li8TaMmrQ3w
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★夏休み 2016 関釜フェリーで行く! 韓国 釜山 家族旅行
①序章(前編)テーマは 「 無駄な旅 」 出発!
https://youtu.be/KVx6VsdCvlU
②序章(後編)無駄な旅 新大阪駅 から 広島経由 下関行き!
https://youtu.be/t2ZpELRlXmc
③フェリーで韓国へ ≪ 下関→釜山 ≫ 関釜フェリー はまゆう
https://youtu.be/JaH7CUUHSDY
④歩く!フェリー埠頭 → 南浦洞 → かき氷横丁 まで
https://youtu.be/3LDvI1FCG2M
⑤釜山の魚市場「チャガルチ市場」場内もいいけど場外も賑やか!
https://youtu.be/RNJOy56XcfQ
⑥高層マンション44階!¥3500 の オースティン ゲストハウス
https://youtu.be/fPdMYM7f2LI
⑦西面 の 街歩き&食べ歩き ☆ トニーバーガー 射的場 etc
https://youtu.be/HfpkmltsZ94
⑧サムギョプサル横丁 @西面
https://youtu.be/nr_Uh8zx_wk
⑨釜山二日目!西面で朝ごはん→初めてのタクシー移動
https://youtu.be/GYkf5yPgQKY
⑩軒下マニア 竜宮寺 へ行く
https://youtu.be/hpOYPIzbZA0
⑪海雲台 ビーチ 直近★ポビ ゲストハウス busan pobi guesthouse hostel
https://youtu.be/iIP1JHMUqAk
⑫食べ歩き 散歩 ★ 釜山 海雲台市場 ~ 海水浴場
https://youtu.be/oX_6cz7am5s
⑬韓国の海で泳いでみた!海雲台ビーチ
https://youtu.be/mAqscr2qDaw
⑭最終回! 済州家 ~ 国際市場 ~ そして日本へ帰国
https://youtu.be/dSNTk1X6DFM
(おまけ)
⇒韓国でたこ焼き食べてみた
https://youtu.be/4rsP6Xr2A6o
⇒海雲台 で食べた 冷やし中華 っぽい 冷麺
https://youtu.be/XpE8ybsGU2A
⇒初体験☆VRコースター(VR Coaster)@海雲台
https://youtu.be/jK5t1BSZaCY
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★【息子と二人 北京 紫禁城 への旅】中華人民共和国 中国 旅行
⑭【最終回】中国のマクドナルド! そして日本へ
https://youtu.be/RGz5om9D-fI
⑬北京 ママチャリ サイクリング 後編★ 什刹海~鼓楼 鐘楼
https://youtu.be/Wsov-kI31AI
⑫ママチャリ で 北京 を サイクリング★天安門&王府井
https://youtu.be/Q1ZsP0dpq6U
⑪中国の朝マック ★お粥が美味い
https://youtu.be/h-ITYFdETds
⑩北京 ダブル ハピネス ホテル 北京閲微庄四合院賓館
https://youtu.be/rGFQ9WYcg_w
⑨食べ歩き! 王府井 小吃街 屋台街
https://youtu.be/vkH_kXMn70M
⑧北京 徒歩散歩 ☆ 景山公園 ~ 普通の街並み ~ ホテル へ歩く
https://youtu.be/HZFYh3aq-fQ
⑦故宮博物院 後編★中和殿 保和殿 九龍壁 寧寿宮 宝物殿
https://youtu.be/CyC6QQVLLl4
⑥中国で見つけた 自作 単管 フレーム 自転車
https://youtu.be/SY_V7Z_ENmk
⑤故宮博物院 前編★天安門 ~ 大和門 ~ 大和殿
https://youtu.be/YnnfSiQAuRw
④6月4日 の、天安門広場 へ
https://youtu.be/qGGY_FK-n1o
③天安門広場前でラーメン食べてみた
https://youtu.be/36ZFj056-HM
②北京首都国際空港 から 北京市内 へ。エアポートエクスプレス の 車窓
https://youtu.be/LWTfRE8v1eM
①成田空港 ~エアチャイナ(中国国際航空)で 北京空港 へ
https://youtu.be/PzC32_FPaLs
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