關於 5年胖40公斤 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今天去健檢，2.5年胖了5公斤，好可怕🤣
在金邊都沒有好吃的鬆餅，趕緊來壓壓驚。

金邊的驚，還有自己變胖的驚🙃

🔥真人実測記錄
🔥極益孅真的從來沒有讓我失望

去年胖到54.1
靠極益孅瘦到49.2

年過40
要瘦身真的不容易
5／9 母親節晚上九點
公主要傳授
快速一個月
不傷身的瘦身4.5公斤的秘訣
還要告訴大家什麼是減肥5大地雷

你可以不要買極益孅
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因為裡面傳授的減肥秘笈
你們會一輩子受用 🙏🙏

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瘦的快
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昨天看到商城還在賣5盒2580
只有公主 11盒 2980
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真🔴的🔴就🔴是🔴我🔴最🔴殺

星期天晚上2100
不見不散 !!!!

看到網友的問題，忍不住職業病發作回文

————網友————

最近因為上班壓力太大，身體已經不堪負荷，一年胖了30幾公斤，有打算離職，但又擔心這個年紀找工作會不好找，所以一直待著
想來請益板上的先進，對於理財及退休的規劃能否給我一些建議，如果有冒犯到，敬請見諒

目前是在公家機關當約聘，年薪約42萬

家裡有提供資源，有房有車，沒有貸款，壽險及醫療險的部分已繳完，另家中有3間房子在出租，這筆費用是家人在收，名下約有2千萬的儲蓄險，但這筆錢不太能動，另有約100萬的活期存款
因為是理財的新手，正努力的在學習中，目前有想要分批的買進0050或0056或是國營的金融股，以後能有一些股息的收入，有算過自己約1萬5到2萬能夠過活，目前未婚，有一位也在公家機關做事的男友，但不確定是否結婚，也不確定未來會不會生小孩，沒有特別規劃，但也不排斥

想請教板上的先進，是否能給我一些退休規劃的建議，真的非常感謝！

—————————回文內容————————————

以規劃上來講，我們從心理層面以及實際規劃面來探討。

心理層面會了解你工作上面臨哪些不適應、對未來的想法等等。

實際規劃上，我們會配置至少6個月至1年的生活費，以你每月的花費假設兩萬元，會建議配置24萬至48萬的緊急生活費，這部分放銀行定存即可。

假設你準備50萬現金作為急用，剩下的五十萬需要看你的用途。

扣除支出之後，假設你剩餘一萬元能作為每月運用，可以搭配定期投資到大盤指數相關的標的。（建議全球股債分散）

以單筆五十萬，每月定期投入的方式，一般我們建議採用穩健型的ＥＴＦ組合，這樣的組合在過去十年投報率是7.93%，這樣的計劃能夠在你60歲產生每個月5萬元的收入（現值約3萬），是足夠支應你的生活開支。

這部分是單純投資產生的收益，勞保勞退另計。

組合的配置我們是以Vanguard ETF進行配置，分為美國、成熟市場、中小型股市、房地產、債券來組合。

未來資產的成長預計，考量市場變動性運用蒙地卡羅模擬法進行試算，一般來講你的資產會是這樣成長：
40歲：168萬
50歲：528萬
60歲：1293萬

如果你未來找到喜歡、適合的工作，也能稍微存下錢的話，以單筆搭配定期定額，有紀律的待在市場當中，這樣是非常可行的退休規劃。

至於另外兩千萬的部分，期滿時是可以做更好的運用，先找出你適合的股債比，能夠讓你安心睡覺，當然，以這樣的資產妥善理財，是可以做到穩健的退休規劃。

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★節目來賓★
博仁醫院副院長 康志森
肥胖醫學會醫師 陳弘聖
營養師 劉怡里
資深媒體人 邱明玉
健康主廚 陳之穎

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