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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food,也在其Youtube影片中提到,三餐外食、久坐又缺乏規律運動,你也正為腹部日漸囤積的脂肪所苦惱嗎? 腹部肥胖不僅影響外觀,堆積在腹部的內臟脂肪更可能引起發炎,並誘發動脈硬化、高血壓、糖尿病等疾病。 想擺脫腹部肥胖,快跟著好食課楊哲雄營養師這樣吃,輕鬆掌握減重甩肚的飲食重點。 00:00 外食族減重甩肚3大飲食重點 04:12消...
5日減醣瘦肚餐 在 常常好食|健康制作所 Facebook 的精選貼文
想擺脫疫情肥嗎?📢營養師菜單大公開!用減醣飲食讓裙圍褲圍不要再放大!
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5日減醣瘦肚餐 在 常常好食Good Food Facebook 的最佳解答
▌#減醣瘦肚餐 的晚餐這樣吃🍴
【#鹽水雞腿蒟蒻涼麵】
1. 蒟蒻細麵用熱水泡過,去除鹼味。
2. 去骨雞腿用棉繩捲起,內部塞入蔥絲、清蒸熟後切塊。
3. 胡蘿蔔洗淨去皮,與小黃瓜一起切細絲。
4. 將小黃瓜與胡蘿蔔絲放上蒟蒻細麵,淋入胡
麻醬,最後撒上蔥絲即完成。
【#味噌豆腐湯】
1. 將豆腐切塊備用。
2. 用滾水將味噌煮開,加入豆腐和海帶芽即可起鍋。
【#橘子】
挑選1顆女生拳頭大小的橘子。
|總計|
熱量394.4 大卡、碳水化合物18 克、蛋白質35.6 克、油脂20 克
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💡 #專業營養師團隊的減醣食譜
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5日減醣瘦肚餐 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳貼文
三餐外食、久坐又缺乏規律運動,你也正為腹部日漸囤積的脂肪所苦惱嗎?
腹部肥胖不僅影響外觀,堆積在腹部的內臟脂肪更可能引起發炎,並誘發動脈硬化、高血壓、糖尿病等疾病。
想擺脫腹部肥胖,快跟著好食課楊哲雄營養師這樣吃,輕鬆掌握減重甩肚的飲食重點。
00:00 外食族減重甩肚3大飲食重點
04:12消除腹部脂肪 低醣、生酮、間歇性斷食 飲食法比一比
07:49減醣飲食對減重的效益
08:58 減重必知5大減醣重點
12:19一日減醣瘦肚餐示範
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陳建霖 醫師 愛群婦幼中西醫聯合診所 院長
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5日減醣瘦肚餐 在 常常好食Good Food Youtube 的最讚貼文
想減肥,水煮餐、低卡餐、吃素甚至是經期減肥是不是都已經試過,但卻是屢試屢敗………
快跟著好食課楊哲雄營養師這樣吃,破除減重的迷思與陷阱,更讓澱粉、脂肪成為減肥的助力,可以輕鬆吃健康瘦。
00:00 減肥常見迷思
01:00 認識抗性澱粉的健康功效
07:00 褐色脂肪對體重控制的助益
07:55 提升燃脂力好食物推薦
10:07 破解減肥5大陷阱
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5日減醣瘦肚餐 在 減肥|食澱粉都可以瘦YouTuber實測食飯糰7日減5磅 - 頭條日報 的推薦與評價
御結含有5%抗性澱粉,與零澱粉相比,所燃燒的脂肪多23%。抗性澱粉不會在小腸中消化,是腸道微生態中益生菌的食物來源。除可增加飽肚感、控制 ... ... <看更多>