關於 5 12 13三角形 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Hello everyone,
中秋佳節快樂！我今天收到好多留言，都是「老師，電子書開賣了嗎？」😅很抱歉地說，還沒有！這個電子書真的很花時間，我自己也不曉得它會花上那麼多時間。事實上是，國內外真的很少有人做這樣的電子書，所以很多事情都要研究很久（網路上少少資訊）。加上因為是第一次做這種教材，所以我們也花了很多時間在犯錯上面，浪費了蠻多的時間。

希望上面的解釋會讓您有一點點的釋懷！我也不會再承諾幾號會上市，但是真的快了。也許月底。

但是，我終於把試用版也用好，封面也出來嘍！非常的喜歡，就是一整個很活潑的感覺！就是我想要感覺。在這邊我也先簡單的介紹一下我的電子書大致的組成概念。

Page 1 : 可愛的封面

Page 2 : 我把學習自然發音的系統分為九大部分。每一大部分都有一個代表顏色。像是part 1 無聲子音代表顏色是淺藍色，part 2 短母音的代表顏色是紅色。

Page 3: H的自然發音練習。有三角形的都可以按下去聽音檔做練習。每個單字都附有圖案。

Page 4 : 每一個字母都配有閱讀，要進入閱讀的頁面可以從這個頁面進去。點開你想要練習的單字就可以進去到單字面。

Page 5~7 每一個字母的自然發音都會練習一或兩個句型。一樣的句型替換不同的單字。

Page 8: part 2 短母音的封面。代表色是紅色，裡面的頁面也會以紅色為主。

Page 9～11: 每一個部分都有學習指南跟那個章節的概念解釋（這一部分有影片解釋喔）

Page 12~13: 短母音的閱讀練習，每個短母音有十句的練習。外師會很慢的念過一次，再用正常速度念過一次。這第一跟第二部分會練習的句子都非常短，非常基本，除了學習自然發音之外，如果您還想要做額外的學習，就可以多一個練習。增加您的語感。

Page 14 : part 4 母音字群的封面

Page 15: oi 的母音字群練習，有三角形的都有音檔可以點進去。

Page 16 : 每一個單元都有小口訣，一個部分的結束會有大口訣。這一面就是第四部分全部的口訣集合。

Page 17: 每個在練習部分出現的單字，都配有單字跟例句。

互動版的會以線上使用為主。您可以下載整本書的PDF檔案，音檔會放在連結給您下載。

網站附加內容：
解釋每個主題概念教學影片
Teresa發音嘴形解釋影片加上外國老師示範嘴形影片
Part 1 & Part 2 閱讀影片
聽音拼字的小考

價格：電子書本新上市價格為999。每個工作人員都說太便宜了，之後漲價是一定會的，但是新上市期間就是這個價格。之後的價格我其實還沒決定😂，或許月底就會決定了。

不好意思讓各位久等了。我們在努力中，希望電子書很快可以與大家見面喔！

https://indd.adobe.com/view/807200d2-799b-4d8b-839d-05a825d52302

【紅糖棗香軟歐包做法】

食材：

波蘭種：
高筋麵粉 140克
水 75克
酵母 1克
主麵團：
紅糖 15克
鹽 2克
黃油 15克
大紅棗碎 25克

做法：

1. 將波蘭種所有食材用筷子攪拌均勻，放在室溫發酵至起泡泡的樣子，冷藏備用。

2. 將主麵團當中除了黃油及大紅棗碎以外的所有材料混合，加入波蘭種。

3. 揉成麵團成團並且略有筋度，加入軟化的黃油。

4. 繼續揉成可以拉出半透明的膜。

5. 加入切好的大紅棗碎繼續慢檔揉。

6. 揉至大紅棗碎均勻分佈在麵團中。

7. 烤箱開發酵功能設置溫度26度，讓麵團進行基礎發酵。

8. 發酵至約2倍大，手蘸乾粉挫洞以後麵團不塌陷不回彈即可。

9. 取出麵團等量分成3份，每塊約128克左右，將麵團拍扁收成長條，蓋保鮮膜鬆弛10分鐘。

10. 取鬆弛後的麵團輕輕拍扁成長方形的樣子。

11. 上下兩端的左右兩邊分別向中間疊過來。

12. 然後向下對折但不要完全重疊，預留大約半公分多點。

13. 翻面過來以後就成了三角形的樣子。

14. 稍微整理下等距離擺入烤盤。

15. 烤箱設置36度進行末次發酵約40分鐘。

16. 篩粉以後，在3個角的位置割口。

17. 烤盤放入烤箱，中下層，設置燒烤功能，上火160度下火180度， 烤25分鐘，上色滿意的時候可以加蓋錫紙。

18. 上色超級均勻，口感也是很不錯的。

小貼士：

1. 各品牌麵粉的吸水性不同，液體用量請酌情調整。

2. 這裡使用的是法帥蒸烤箱。蒸烤箱烘烤溫度及時間供參考，請根據自家蒸烤箱實際情況做適當調整。

『岑太太貝殼奶酪可頌』五星級飯店Buffet常見的美味早餐。每一枚貝殼形狀都不同、都是獨一無二的。

💕準備材料💕：
市售冷凍酥皮2張（大張的20x20公分）可以做8個可頌

內餡：
奶油乳酪Cream cheese 100克
牛奶30 c.c
砂糖少許
蛋黃1顆

還需要準備 白糖粉icing suger備用

🥢做法分享🥢
（1）把兩張酥皮疊在一起，切成三等份👉變成六張長條形的酥皮，整齊的疊好。
（如果第一步驟就讓你很疑惑，表示你數學可能不太好，哈哈哈😂😂😂）

（2）靜置一會兒，等酥皮鬆弛，用擀麵杖輕輕擀成原先的兩倍大。
（重要提醒🔺做過酥皮料理的一定能體會，手法要輕柔、力道要平均，才能擀出層次分明的酥皮、不會全沾在一起🔺）

中間切一刀，再疊在一起。現在我們有12層了，對嗎？
（如果你又一次疑惑了，那你數學真的不好😂😂）

（3）讓酥皮再鬆弛一下。
再一次把這12層酥皮擀開，一樣擀成兩倍大，輕輕地、溫柔的喔。🌀然後把酥皮捲起，捲的時候注意要貼合，不要有大縫隙。🌀

（4）把捲好的麵糰，切成8份。讓它鬆弛一下，我們去做餡料。

----- 餡料製作超簡單 ----
『隔水加熱』，把全部材料（奶油乳酪、牛奶、砂糖、少許、蛋黃1顆）隔水加熱調勻成糊狀即可。
------------ 餡料完成 ---------

（5）取一個麵糰，用大拇指壓住正中心，請你發揮一下想像力，我們現在要把小麵糰的邊緣逐步往上拉，捏塑成類似『倒三角錐形、冰淇淋杯』的形狀。如果你想烤出海螺型，就把麵糰拉高、拉深一點，如果喜歡扇貝型，就短一點、兩側開口寬一點的三角形即可。

🔺注意🔺（這個步驟完全是『終極大考驗』，你剛剛有沒有溫柔的對待酥皮，這個階段會毫不留情的顯現。手法夠純熟、夠輕巧的話，麵糰會有點像摺疊杯一樣，很容易一層層拉開。但如果剛剛你很粗暴對待它，現在麵糰就會比較黏、比較難以塑型。）

（6）用小湯匙舀一匙餡料，填入做好的『貝殼酥皮麵糰』內，收口，平放在烤盤上。
🔥用『200度，烤12-15分鐘』烤箱/氣炸鍋皆可🔥

出爐後，用小濾網灑上些許白糖粉（有貝殼，當然要有白色的細沙嘛，你說對不對？），獨一無二的『貝殼奶酪可頌』完成！！！

#歡迎分享歡迎追蹤
#數學不好的不要森氣氣
#酥皮怕熱 做的時候你有藉口可以吹冷氣
#酥皮若很軟很黏 可以放回冰箱冷藏一下或沾點手粉較好操作

甘辛い照り焼きソースを絡めた牛肉とブロッコリーはご飯と相性ぴったり！
外は香ばしく焼き上げてカリカリ食感が楽しめます♪
ぜひ作って見てくださいね！

牛肉とブロッコリーの焼きおにぎり
12個分

材料：
白ごはん　4合分
■ソース
しょうゆ　120ml
はちみつ　85g
しょうが（みじん切り）　小さじ1/2
にんにく（みじん切り）　1片分
■具
サラダ油　大さじ1＋大さじ2
牛もも肉（角切りステーキ）　225g
塩　小さじ1/2
コショウ 　小さじ1/2
玉ねぎ（みじん切り）　小1/2個
ブロッコリー（粗みじん切り）　150g
コーンスターチ　大さじ1
水　大さじ1
白ごま　大さじ1/2
しょうゆ　120ml
青ねぎ（小口切り）　盛り付け用

作り方：
1. 白ごはんを4合炊く。

2. ソースを作る。カップにしょうゆ、はちみつ、しょうが、にんにくを入れ、よく混ぜる。

3. 具を作る。フライパンにサラダ油大さじ1を入れ、中火で熱す。牛肉、塩、コショウ を加え、焼き色がつくまで炒める。一度フライパンから牛もも肉を取り出す。

4. フライパンに玉ねぎとブロッコリーを入れ、玉ねぎが半透明になるまで炒めたら(2)を加える。

5. 小皿にコーンスターチと水を入れて混ぜ合わせ、 (4)に回しかける。ブロッコリーが柔らかくなってソースにとろみがつくまで、2-3分煮る。

6. (3)をフライパンに戻し入れ、白ごまを振りかける。混ぜたら火から下ろす。

7. 直径13cm程のボウルにラップを敷き、大さじ2の白ごはんをボウルの内側に押しつける。

8. 真ん中に(6)を大さじ1/3入れ、ごはんをかぶせる。ラップをボウルから剥がし、おにぎりを三角形に整形する。残りのごはんと具材で繰り返す。

9. フライパンにサラダ油大さじ2を入れ、中火で熱す。おにぎり2-3個をフライパンに入れ、焼き色がつくまで両面1-2分ずつ焼く。

10. 刷毛でしょうゆを全面に塗り、さらに焼く。

11. 青ねぎを振りかけたら、完成！

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Beef and Broccoli Rice Balls
for 12 servings

Ingredients:
■RICE
3 cups japanese short grain rice(600 g)
3 cups water(720 mL)
■STIR FRY SAUCE
1/2 cup soy sauce(120 mL)
1/4 cup honey(85 g)
1/2 teaspoon ginger, minced
1 clove garlic, minced
■FILLING
1 tablespoon vegetable oil
1/2 lb boneless round steak(225 g), diced
1/2 teaspoon salt
1/2 teaspoon pepper
1/2 small yellow onion, finely chopped
1 cup broccoli(150 g), finely chopped
1 tablespoon cornstarch
1 tablespoon water
1/2 tablespoon sesame seeds
2 tablespoons vegetable oil
1/2 cup soy sauce(120 mL)
scallion, thinly sliced, for garnish

Preparation:
1. Make the rice: Wash the rice in a medium bowl of water, draining and refilling until the water is clear. Pour the washed rice into a large pot and add 3 cups (720 ml) of fresh water. Let soak for 30 minutes.

2. Place the rice on the stove over medium-high heat and bring to a boil. Cover, reduce the heat to low, and simmer for 12 minutes, or until all of the water is absorbed by the rice. Turn off the heat and let the rice rest with the lid on for 10 minutes, then fluff the rice and set aside until ready to use.

3. Make the stir fry sauce: In a liquid measuring cup or medium bowl, combine the soy sauce, honey, ginger, and garlic. Whisk to combine.

4. Make the filling: Heat the vegetable oil in a medium pan over medium heat. Add the beef, salt, and pepper and cook until the meat is browned and cooked all the way through, 3-4 minutes. Remove the beef from the pan.

5. Add the onion and broccoli to the same pan. Cook for 2-3 minutes, until slightly tender. Add the stir fry sauce. Combine the cornstarch and water in a small bowl and stir until cornstarch dissolves. Pour into the pan. Cook for 2-3 minutes more, or until the sauce is thick and the broccoli is tender.

6. Return the beef to the pan, add the sesame seeds, and stir until thoroughly combined. Remove the pan from the heat.

7. Line a 5-inch (13 cm) diameter bowl with plastic wrap. Scoop two tablespoons of rice into the bowl and use the back of a spoon (or your fingers) to flatten in an even layer against the inside of the bowl.

8. Add a ½ tablespoon of filling and top it off with a little more rice. Use the plastic wrap to mold the rice around the filling. Unwrap and use your hands to shape the rice into a triangle. Repeat with the remaining rice and filling.

9. In a medium pan, heat the vegetable oil over medium-high heat. Add 2-3 rice triangles to the pan and fry on each side for 1-2 minutes, or until the rice is crispy and starting to turn golden brown.

10. Brush soy sauce on all sides of the triangles and fry each side for another 1-2 minutes, or until dark golden brown. Repeat with the remaining triangles.

11. Sprinkle the rice triangles with scallions, then serve.

12. Enjoy!

#TastyJapan

#レシピ

MUSIC
Licensed via Audio Network

【材料】2人分
チキンのトマト煮（冷蔵）・・・１袋
生ハム（冷蔵）・・・１袋
アイスクリームファミリア（バニラ・チョコレート）・・・約1/2個分

●ジェノベーゼスパゲッティ
スパゲティー（1.6㎜）・・・２束
ジェノベーゼペースト・・・約2/3瓶分

●トマトのブルスケッタ
バゲット（1㎝厚さに切る）・・・1/2本
トマトブルスケッタペースト・・・１瓶分

※店舗や時期によって取り扱う商品、価格が異なります。
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【作り方】
【1】鍋に湯を沸かし、スパゲッティを7分茹でる。ザルにあげふたたび鍋にもどし、ジェノベーゼペーストを加えて弱火で温めながら全体になじませ、器に盛る。

【2】トースターでパンをかるく2分ほど焼き、ブルスケッタペーストをぬり皿に盛る。

【3】　耐熱の深めの盛り付け用の皿に、チキンのトマト煮を袋から出してのせてラップをふんわりとかけ、電子レンジ600ｗで3分ほど温める。ラップをはずす。

【4】　生ハムを破けないようにそっとはがして盛り付ける。

【5】　アイスクリームを少しやわらかくし、ゴムベラで、ジェラートのように三角形になるように盛り付ける。

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02:00 ➤ 為了減少行程犧牲結構
02:30 ➤ 相撲寬站姿 發力適應過程
02:35 ➤ 並非用最寬站姿 腳尖觸槓片
03:38 ➤ 傳統硬舉 v.s. 相撲硬舉的脊椎受力
04:25 ➤ 輕量級健力選手使用相撲硬舉
04:47 ➤ 相撲硬舉 透過離心找尋啟動臀位？
06:18 ➤ 找出啟動的三角形
07:05 ➤ 硬舉啟動 注意後側大腿張力
07:17 ➤ 相撲硬舉 啟動臀位高低位置的重要性
07:29 ➤ 保持重心高位的重要性
08:17 ➤ 啟動臀位過低影響
09:37 ➤ 理解發力肌群 控制發力與感受
10:23 ➤ 暫停式相撲硬舉
10:40 ➤ 相撲硬舉最重要關鍵：啟動
10:54 ➤ 暫停式硬舉：啟動位置訓練
12:35 ➤ 用暫停式硬舉來檢視動作結構
13:35 ➤ 追重量迷思
13:57 ➤ 穩定結構控制 - 再堆疊重量
14:12 ➤ 身體結構與啟動姿勢最重要
14:43 ➤ 錯誤姿勢/知識 + 持之以恆
15:16 ➤ 持續進步時也需檢視動作結構
16:06 ➤ 結構穩定 提升硬舉速度
16:21 ➤ 同樣高強度重量 不同動作品質

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