アラフォーだって痩せたいんだ…。(切実)
アラフォーダイエット成功のコツと注意点
▼目次
00:00 はじめに
01:37 アラフォー、アラフィフの体に起こること
06:24 アラフォー、アラフィフダイエットの注意点
10:33 アラフォー、アラフィフダイエットのまとめ
#ダイエット
#ダイエット食事
#アラフォーダイエット成功
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▽長谷川ろみの活動概要
・元おデブ-20kg/アラフォー
・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 &プロデュース
・東京商工会議所認定 健康経営アドバイザー
・腸活メディア「腸内革命」編集長 & 講師
・著書「発酵菌早わかりマニュアル」
・2019/6～腸活youtuber始めました！
Twitter：https://twitter.com/haseromi
Instagram：https://www.instagram.com/hasegawaromi/
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▼関連動画
【ダイエットで老けるかも…！】アラフォー、アラフィフのダイエット上の注意点！40代50代からの健康美。
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アラフォー・アラフィフ女性がやるべき究極の美容！！ 若返り ダイエット
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▼参考論文&研究
Early-life exercise alters gut microbes, promotes healthy brain and metabolism
https://www.sciencedaily.com/releases/2015/12/151229204252.htm
Early-life Exercise May Promote Lasting Brain and Metabolic Health Through Gut Bacterial Metabolites
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26647967/
The Irish rugby team has exceptional guts: Exercise and diet impact gut microbial diversity
https://www.sciencedaily.com/releases/2014/06/140610101525.htm
Protein Supplements and Their Relation With Nutrition, Microbiota Composition and Health: Is More Protein Always Better for Sportspeople?
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31013719/
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
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