2016四大極地 第三站 – 智利阿他加馬高原沙漠 250KM
【Atacama Crossing 250KM – D4】
經過D3的奮戰突破重圍,昨日D4的路程依大會回報,難度相當,且長度更長一些。起跑地形從火山群開始,下切陡坡沙丘到灌木林溪流山谷,然後通過沙漠森林,選手必須在茂密的尖銳樹枝叢中穿梭,接著到達鹽質沙礫地形,12公里的空曠鹽砂地表,沒有遮蔽的路段下,此處高溫幾乎達到40℃. 極度乾燥。
「今天我想保留體力備戰明日的Long Day, 前面20公里經過連續高高低低的沙丘,我持續用較慢的速度在跑。其他選手注意到我的策略,試圖想要追趕我、追上名次。一開始我和德國選手Ben暫居11、12名位置,後面的路程,我們兩人應用戰略交替領跑,直到30公里處達到領先位置,排序前2、3名」彥博今天凌晨回傳的消息。
「今天跑得很辛苦,腿開始感到痠痛,尤其後面CP3(第三檢查點)到CP4的路段,有岩石、沙地礫石,鹽質的碎石掉到我鞋子裡,踩起來非常非常地痛。後面14公里很熱,氣溫太高了。這個時候北愛爾蘭選手Neill進全力衝刺向終點,我晚了他9分15秒抵達,競爭非常激烈讓我壓力很大…」
「明天就是Long Day了,是一決排名的競賽日,回想起上一場戈壁沙漠的Long Day噩夢陰影還在心裡,很擔心我的身體會再出狀況,希望這次能安然度過。現在前三名很競爭,時間差距不大,雖然身體非常疲累,但我相信我可以做到,為了理想堅持下去!為了夢想奮戰!想念台灣的大家,謝謝你們的每一聲加油,我都聽見了:) 」
彥博D4以05:14:20完成44公里賽程,第二名抵達終點,目前總排名保持第一。明日Long Day D5~D6 賽程為76.4公里,是一路向上爬升的地形,在暴露且乾燥的路段上,氣溫可能到達40℃, 希望彥博安全順利完賽,讓我們的祝福陪伴他這兩天的長程,加油加油加油!!!
09:15, 5 October 2016, Stage 4
STAGE 4, The Infamous Salt Flats has started - The stage starts by following the line of the volcanoes before descending down a steep sandy hill into a green valley (where they may or may not get their feet wet). The course then goes through a desert forest full of long (5cm / 2 inch) sharp spikes from the trees, before entering the infamous salt flats - 12 kms of exposed white nothing-ness. Then finally on hard packed past Los Ojos (the eyes) and into Camp 5 at Lake Tebinquinche.
The distance of Stage 4 is 44.1km / 27.6 miles - there are five checkpoints. Elevation gain and loss is not relevant after checkpoint 1. It’s the exposure and heat to watch out for. Today is about self-preservation ready for the Long March tomorrow.
同時也有27部Youtube影片,追蹤數超過364萬的網紅HidaMari Cooking,也在其Youtube影片中提到,HidaMari Cooking(ひだまりクッキング)へようこそ。 このチャンネルでは、チョコレートや抹茶、季節のフルーツを使ったお菓子のレシピを中心に投稿しています。 ーーーーーー ひだまりクッキングのレシピ本ができました。 「365日食べたい!ひだまりさん家の定番おやつ」 書店さんで見かけた方は...
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5cm to inch 在 HidaMari Cooking Youtube 的精選貼文
HidaMari Cooking(ひだまりクッキング)へようこそ。
このチャンネルでは、チョコレートや抹茶、季節のフルーツを使ったお菓子のレシピを中心に投稿しています。
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ひだまりクッキングのレシピ本ができました。
「365日食べたい!ひだまりさん家の定番おやつ」
書店さんで見かけた方はぜひ手にとってみてくださいね。
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こんばんは😊動画を見ていただきありがとうございます♪
冷たいアイスが食べたいなぁ...ということで、
クッキーでアイスを挟んだクッキーサンドを作りました。
▷Ingredients(12 ice cream sandwich):
■Vanilla cookie
140g unsalted butter
80g powder sugar
pinch of salt
vanilla beans
2 egg yolks
210g cake flour
40g ground almonds
■Vanilla ice cream
40g granulated sugar
15g corn starch
200ml milk
vanilla beans
200ml heavy cream
10g granulated sugar
▷材料(12個分):
■バニラクッキー
無塩バター 140g
粉砂糖 80g
塩ひとつまみ
バニラビーンズ
卵黄 2個
薄力粉 210g
アーモンドプードル 40g
■バニラアイスクリーム
グラニュー糖 40g
コーンスターチ 15g
牛乳 200ml
バニラビーンズ
生クリーム 200ml
グラニュー糖 10g
▷作り方:
1.クッキーを作る。室温に戻した無塩バター140gを柔らかくなるまで練り、粉砂糖80g、塩ひとつまみを加えてムラが無くなるまで混ぜる、バニラビーンズを加えて混ぜる。
2.卵黄2個を加えてバターと馴染むまで混ぜ、薄力粉210g、アーモンドプードル40gをふるって加え、切るように混ぜる。
3.生地を2等分にしてラップに包み、5mmの厚さに伸ばす。冷蔵庫で1時間〜冷やす。
4.バニラアイスを作る。鍋にコーンスターチ15g、グラニュー糖40gを入れて混ぜる。牛乳200mlを半分づつ加えてその都度よく混ぜる。バニラビーンズを鞘ごと加える。
5.鍋を中火にかけて、絶えず混ぜながら火を通す。ブクブクとしてきたら3分ほど加熱を続ける。
6.熱いうちに漉し器で濾してなめらかにし、ホワイトチョコ50gを加えて溶かす。混ざったらそのまま冷ましておく。
7.生クリーム200mlにグラニュー糖10gを加えて、氷水に当てながら筋が残るくらいに泡立てる。⑥を混ぜて均一にしてから、半分づつ加えて混ぜる。
8.バット(動画で使用したのは18×22cmほど)にクッキングシートを敷いて、アイスを流し入れ、冷凍庫で一晩冷やす。
9.クッキーの続き。冷やして固まったクッキー生地を5cm四方にカットし、170℃に予熱したオーブンで12~15分焼く。焼き上がったら冷ます。
※暑い時期はクッキー生地が扱いにくくなるので、柔らかくなってしまったらその都度冷凍庫に入れて冷やしながら作業します。
10.冷やし固まったアイスを5cm四方にカットし、クッキーで挟む。冷凍庫で3時間〜冷やして固めて完成。
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道具や材料の購入先:
こちらの記事で使っている道具や型の紹介をしています。
型編
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道具編
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口径25cmの耐熱ガラスボウル:iwaki 2.5L
口径20cmの耐熱ガラスボウル:HARIO 3個セット
直径18cmの耐熱スポンジ型:iwaki スポンジ型
赤い耐熱シリコンヘラ:COLIN 3個セット
ハンドミキサー:dretec(ドリテック)
ケーキスライサー(検索するといろいろな出品者が出てきます
フードプロセッサー:BRUNO(ブルーノ)
6個取りマフィン型
繰り返し使えるオーブンシート
▽富澤商店(通販または実店舗)
シリコンの泡立て器
持ち手が木のふるい
クーベルチュールチョコレート:大東カカオのスイートチョコレート
450gの発酵無塩バター(明治、よつ葉、カルピス、高千穂、森永など)
その他製菓材料
▽Cotta (通販専門)
450gの無塩バター(よつ葉、高千穂、明治、森永など)
クーベルチュールチョコレート:カカオバリー、バンホーテン
その他製菓材料
繰り返し使えるオーブンシート
ーーーーーー
よく頂く質問などについて。
Q.バターは無塩ですか?有塩ですか?
お菓子には基本的に無塩バターのみ使用しています。
無塩バターに塩を加えるレシピは有塩バターではだめなのか?と質問をいただくのですが、狙った塩加減にしたいため無塩バターを使っています。
※一部過去の動画は「バター」のみの記載になってしまっています。
今後は字幕に「無塩バター」と表記するよう心がけますが、
それ以前の字幕に「バター」としか書かれていなくても
「無塩バター」を使用しています。
Q.オーブンは予熱しますか?
焼成温度に合わせて予熱しています。
家庭用オーブンは庫内が小さく扉を開けた時に熱が逃げやすいため、
焼成温度+10〜20℃で予熱し、焼くものを入れてから焼成温度に合わせて焼いています。
こちらも今後は字幕で「〇〇℃に予熱したオーブンで□□分焼く」といった形で表記するように心がけます。
Q.倍量で作りたいのですが。
12cm丸型を15cm丸型に→1.5倍
12cm丸型を18cm丸型に→2.2倍
12cm丸型を21cm丸型に→3倍
15cm丸型を12cm丸型に→0.6倍
15cm丸型を18cm丸型に→1.5倍
15cm丸型を21cm丸型に→2倍
12cm(4.7inch)→15cm(6inch) =×1.5
12cm(4.7inch)→18cm(7inch) =×2.2
12cm(4.7inch)→21cm(8.2inch)=×3
15cm(6inch)→12cm(4.7inch) =×0.6
15cm(6inch)→18cm(7inch) =×1.5
15cm(6inch)→21cm8.2(inch)=×2
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またインスタグラムでは、YouTubeで公開していない写真も
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おはようございます😊動画を見ていただきありがとうございます♪
今日は、一昨日の動画に引き続きバレンタインにおすすめな
生チョコサンドクッキーのレシピです。
柔らかい生チョコを、ほろっと崩れる口溶けのチョコクッキーで挟みました。
一昨日の白い生チョコサンドクッキーのバニラクッキーで挟んでもいいですし、
白い生チョコをこちらのレシピのチョコクッキーで挟んでも美味しいですよ。
▷Ingredients(12cookies):
■Nama chcolate
300g couverture sweet chocolate
200g heavy cream
50g milk
20g unsalted butter
■Chocolate cookie
120g unsalted butter
60g powder sugar
50g couverture sweet chocolate
1 egg yolk
210g cake flour
30g ground almonds
10g cocoa powder
▷材料(12個分):
■生チョコ
クーベルチュールスイートチョコ 300g
生クリーム 200g
牛乳 50g
無塩バター 20g
■チョコクッキー
無塩バター 120g
粉砂糖 60g
クーベルチュールスイートチョコ 50g
卵黄1個
薄力粉 210g
アーモンドプードル 30g
ココアパウダー 10g
1.生チョコを作る。 クーベルチュールスイートチョコ300gを刻む。
2.鍋に生クリーム200gと牛乳50gを入れて中火で沸騰させる。
チョコレートに生クリームを加えて、なめらかになるまで溶かす。
3.室温の無塩バター20gを加え混ぜる。
4.バットに紙を敷き生チョコを流して平らにならす。 冷蔵庫で一晩冷やす。
5.チョコレートクッキーを作る。
クーベルチュールスイートチョコ 50gを湯煎で溶かす。
6.室温の無塩バター120gを柔らかくなるまで練る。
7.粉砂糖60gを加え混ぜる。 ⑤の溶かしたチョコレート、卵黄一個を加えてその都度混ぜる。
8.薄力粉210g、アーモンドプードル30g、ココアパウダー10gをふるって加え、切るように混ぜる。
9.生地を半分ずつにしてラップに包み 5ミリの厚さに伸ばす。
冷蔵庫で1~2時間冷やす。
10.冷えたクッキー生地を 5cm×5cmの大きさに切り分ける。
180℃に予熱をしたオーブンで11~14分焼く 。
11.お湯で温めたナイフの水気をふき取り、生チョコを5cm×5cmの大きさに切り分ける 。
クッキーと生チョコをはさみ完成!冷やした状態で食べてね。
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型編
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道具編
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口径25cmの耐熱ガラスボウル:iwaki 2.5L
口径20cmの耐熱ガラスボウル:HARIO 3個セット
直径18cmの耐熱スポンジ型:iwaki スポンジ型
赤い耐熱シリコンヘラ:COLIN 3個セット
ハンドミキサー:dretec(ドリテック)
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フードプロセッサー:BRUNO(ブルーノ)
6個取りマフィン型
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▽富澤商店(通販または実店舗)
シリコンの泡立て器
持ち手が木のふるい
クーベルチュールチョコレート:大東カカオのスイートチョコレート
450gの発酵無塩バター(明治、よつ葉、カルピス、高千穂、森永など)
その他製菓材料
▽Cotta (通販専門)
450gの無塩バター(よつ葉、高千穂、明治、森永など)
クーベルチュールチョコレート:カカオバリー、バンホーテン
その他製菓材料
繰り返し使えるオーブンシート
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よく頂く質問などについて。
Q.バターは無塩ですか?有塩ですか?
お菓子には基本的に無塩バターのみ使用しています。
無塩バターに塩を加えるレシピは有塩バターではだめなのか?と質問をいただくのですが、狙った塩加減にしたいため無塩バターを使っています。
※一部過去の動画は「バター」のみの記載になってしまっています。
今後は字幕に「無塩バター」と表記するよう心がけますが、
それ以前の字幕に「バター」としか書かれていなくても
「無塩バター」を使用しています。
Q.オーブンは予熱しますか?
焼成温度に合わせて予熱しています。
家庭用オーブンは庫内が小さく扉を開けた時に熱が逃げやすいため、
焼成温度+10〜20℃で予熱し、焼くものを入れてから焼成温度に合わせて焼いています。
こちらも今後は字幕で「〇〇℃に予熱したオーブンで□□分焼く」といった形で表記するように心がけます。
Q.倍量で作りたいのですが。
12cm丸型を15cm丸型に→1.5倍
12cm丸型を18cm丸型に→2.2倍
12cm丸型を21cm丸型に→3倍
15cm丸型を12cm丸型に→0.6倍
15cm丸型を18cm丸型に→1.5倍
15cm丸型を21cm丸型に→2倍
12cm(4.7inch)→15cm(6inch) =×1.5
12cm(4.7inch)→18cm(7inch) =×2.2
12cm(4.7inch)→21cm(8.2inch)=×3
15cm(6inch)→12cm(4.7inch) =×0.6
15cm(6inch)→18cm(7inch) =×1.5
15cm(6inch)→21cm8.2(inch)=×2
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こんばんは😊動画を見ていただきありがとうございます♪
今日は、バレンタインにおすすめな生チョコサンドクッキーのレシピです。
チョコチョコしいのが苦手な方でも食べやすいチーズ味の生チョコを
サクサクのバニラクッキーで挟んで美味しく仕上げました。
▷Ingredients(12cookies):
■White chocolate ganache
300g couverture white chocolate
100g heavy cream
vanilla stick
15g unsalted butter
200g cream cheese
■Vanilla cookie
135g unsalted butter
80g powder sugar
1g salt
vanilla beans
1 egg yolk + egg white = 40g
220g cake flour
35g ground almonds
▷材料(12個分):
■白い生チョコ
クーベルチュールホワイトチョコ 300g
生クリーム 100g
バニラのさや 1/3本分
無塩バター 15g
クリームチーズ 200g
■バニラクッキー
無塩バター 135g
粉砂糖 80g
塩 1g
バニラビーンズ 1/3本分
卵黄1個+卵白=40g
薄力粉 220g
アーモンドプードル 35g
▷作り方:
1.生チョコを作る。ホワイトチョコ300gを細かく刻む。ボウルに入れて湯煎に当てて温める。
2.バニラビーンズをさやと種に分け、種は無塩バターと一緒にしておく。
生クリーム100g、バニラのさやを鍋に入れて沸騰させ、ホワイトチョコに加えて均一になるまで混ぜて溶かす。
3.室温の無塩バター15gを加えて均一になるまで混ぜる。
4.クリームチーズは室温に戻しておき柔らかくなるまで練る。③のホワイトチョコを2回に分けて加え、その都度よく混ぜる。
5.22×17cm程度に折りたたんだ紙を敷き生チョコを流し入れ表面をならす。ラップをして冷蔵庫で一晩冷やす。
6.クッキーを作る。室温に戻した無塩バター135gとバニラをよく練り混ぜる。
7.粉砂糖80g、塩1gを加えて混ぜる。
8.卵黄1個と卵白を合わせて40g量りバターに加えて混ぜる。
9.薄力粉220g、アーモンドプードル35gをふるって加え、切るように混ぜる。生地を半分づつにしてそれぞれ22×17cm程度の大きさに、厚さ5mmに伸ばす。冷蔵庫で1時間冷やす。
10.生チョコは紙を取って、温めたナイフで5cm四方にカットしておく。冷蔵庫で冷やしておく。
11.冷たい状態のクッキーを5cm四方にカットして、170℃に予熱したオーブンで13~17分焼く。
12.クッキーの粗熱が取れたら生チョコを挟み、完成です。冷やして食べてね!
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Who is HidaMari Cooking?
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道具や材料の購入先:
こちらの生地で使っている道具や型の紹介をしています。
型編
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道具編
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▽Amazon
口径25cmの耐熱ガラスボウル:iwaki 2.5L
口径20cmの耐熱ガラスボウル:HARIO 3個セット
直径18cmの耐熱スポンジ型:iwaki スポンジ型
赤い耐熱シリコンヘラ:COLIN 3個セット
ハンドミキサー:dretec(ドリテック)
ケーキスライサー(検索するといろいろな出品者が出てきます
フードプロセッサー:BRUNO(ブルーノ)
6個取りマフィン型
繰り返し使えるオーブンシート
▽富澤商店(通販または実店舗)
シリコンの泡立て器
持ち手が木のふるい
クーベルチュールチョコレート:大東カカオのスイートチョコレート
450gの発酵無塩バター(明治、よつ葉、カルピス、高千穂、森永など)
その他製菓材料
▽Cotta (通販専門)
450gの無塩バター(よつ葉、高千穂、明治、森永など)
クーベルチュールチョコレート:カカオバリー、バンホーテン
その他製菓材料
繰り返し使えるオーブンシート
ーーーーーー
よく頂く質問などについて。
Q.バターは無塩ですか?有塩ですか?
お菓子には基本的に無塩バターのみ使用しています。
無塩バターに塩を加えるレシピは有塩バターではだめなのか?と質問をいただくのですが、狙った塩加減にしたいため無塩バターを使っています。
※一部過去の動画は「バター」のみの記載になってしまっています。
今後は字幕に「無塩バター」と表記するよう心がけますが、
それ以前の字幕に「バター」としか書かれていなくても
「無塩バター」を使用しています。
Q.オーブンは予熱しますか?
焼成温度に合わせて予熱しています。
家庭用オーブンは庫内が小さく扉を開けた時に熱が逃げやすいため、
焼成温度+10〜20℃で予熱し、焼くものを入れてから焼成温度に合わせて焼いています。
こちらも今後は字幕で「〇〇℃に予熱したオーブンで□□分焼く」といった形で表記するように心がけます。
Q.倍量で作りたいのですが。
12cm丸型を15cm丸型に→1.5倍
12cm丸型を18cm丸型に→2.2倍
12cm丸型を21cm丸型に→3倍
15cm丸型を12cm丸型に→0.6倍
15cm丸型を18cm丸型に→1.5倍
15cm丸型を21cm丸型に→2倍
12cm(4.7inch)→15cm(6inch) =×1.5
12cm(4.7inch)→18cm(7inch) =×2.2
12cm(4.7inch)→21cm(8.2inch)=×3
15cm(6inch)→12cm(4.7inch) =×0.6
15cm(6inch)→18cm(7inch) =×1.5
15cm(6inch)→21cm8.2(inch)=×2
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Size : 3 Piece Bath Mat Set included: 1 x Bath Mat: 18x30 inch/45x75 cm, 1 x Contour Mat: 18x14 inch/45x35 cm, 1 x Toilet Lid Cover: 18x14.7 inch/45x37.5 cm ... ... <看更多>
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