DHA藻油 ~ 媽媽寶寶的聰明營養素
從媽媽懷孕開始到寶寶2歲前,是寶寶智力發育的關鍵期,在這段期間補充足量的DHA可增進孩子的認知表現(包括:推理、記憶、專注、語言、反應)。因此,建議媽媽可以從懷孕中期補充DHA至產後哺乳,而出生後的寶寶,也可以吃有額外加入DHA的牛奶或食品,以幫助寶寶攝取足量的DHA。
在DHA的攝取劑量方面,國際脂肪酸和脂質研究學會(ISSFAL)建議懷孕及哺乳媽媽每日至少要攝取200mg的DHA。而荷蘭衛生理事會對0~5月齡嬰兒每日所需之DHA建議量為20mg/kg bw(公斤體重)。另,聯合國糧食及農業組織(FAO)則建議6~24月齡嬰幼兒每日攝取10~12mg/kg bw的DHA。
市售DHA有來自微藻萃取的藻油及魚類萃取的魚油,媽媽寶寶該怎麼選?大多數的魚油同時含有高量EPA,對媽媽寶寶而言,EPA畢竟不是主要補充標的。因此,比較建議媽媽寶寶選擇來自微藻萃取的藻油。
市售DHA藻油品牌眾多致人眼花撩亂,媽媽寶寶又該怎麼選?選擇藻油,必須考慮製程、濃度及風味,而在這三個要件上,西班牙Solutex專利海洋油品製造廠的製造技術,堪稱居全球先端。
西班牙Solutex以其領先全球的超臨界二氧化碳流體萃取技術,生產DHA含量最高可達75%的藻油,是目前全世界最高規格。此外,在製程的最後階段,輔以專利Cleantex淨化去味技術,利用氮氣去除油品中的汙染物(重金屬、多氯聯苯、戴奧辛等)並消除油品味道(腥味、臭味等),從而製造出味道極佳、接受性高的純淨油品,是媽媽寶寶一同補充DHA的首選!
#DHA藻油 #媽媽寶寶 #懷孕 #哺乳 #補充DHA #Solutex
DHA的攝取劑量~
資料來源:GOED彙整Global Recommendations for EPA and DHA Intake (Rev 19 November 2014)
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6個月以後 寶寶就開始坐不住了
開始會想轉身 爬起來 一直要玩
每次媽媽都要抓好 怕他滑下去
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完全不會滑下去 !! 坐著超好洗
寶寶椅也能坐到5歲
它就可以變洗頭椅囉 坐裡面把頭向外面 直接蓮蓬頭沖頭!!!!
是不是又是一個 向外面賣的洗頭椅!!!!!!!
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小編有買整組送朋友 XD
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6公斤寶寶奶量 在 Facebook 的精選貼文
#花花的育兒日記
今天在IG限動分享,揚哥都說我在月子中心一定很有名,因為就是那個「一直睡覺的媽媽」😂
因為我一入住就交代櫃檯管家:「除非有重要的事,不然不要打給我Line我就好」
交代嬰兒室護理師:「除非寶寶有狀況,不然不用打電話跟我報告他的體重黃疸,每天把寶寶送來房間時再跟我說就好」
「不用打電話問我能不能上來幫我量血壓,我起床會自己打給你們」
交代房務阿姨:「如果你進來我在睡覺,就整理外面客廳然後把垃圾收走就好~」
結果一堆媽媽跟我說,竟然沒有想到這招,之前住月子中心都一直被吵醒,但又不知道怎麼辦?!
有些人說很羨慕我,感覺我是很敢表達自己需求的個性,像在月子中心她都很不敢表達她需要休息。
說到表達自己需求,我想跟大家分享,其實我天生是臉皮很薄的人,我到十幾歲都是那種我連跟爸媽要東西我都不敢開口的那種人。
到二十幾歲出頭也是,要我去要求什麼我都叫別人去講,因為臉皮很薄很怕人家覺得困擾,很怕被拒絕。
但這幾年我想通一件事,「要讓自己生活開心一點,就要克服這個心魔」
我們不需要厚臉皮的很會要東西,但屬於自己不舒服不開心的事,要學會表達。
「不論是工作上,婚姻上、親人朋友之間都是」
因為你不敢說,別人也不懂你的需求,而你也只是一直壓抑自己,讓自己過得不開心罷了。
所以像我現在,常常跟老公說
:「老公帶我出國~~老公我要吃什麼、老公我生日禮物要那個~」
這在我以前怎麼可能跟男友開口?
或是工作上對廠商:
「我團購一定要平台最低價或是最多贈品喔」
「要先寄給我試用,好用我才會開團喔!無法保證一定開團喔」
「可以給多一點抽獎禮物嗎?回饋粉絲」
這些二十歲可能根本不敢要求的,現在都大方開口去爭取。
✔️但懂得開口跟表達需求之餘,也別忘了
「做人基本的道理:互相、將心比心」
要求需要「合理」,不要「為難」對方。
就像我跟月子中心提出的要求,我知道在他們能力範圍,他們是可以配合媽媽們的。
對老公提出的要求,也是在他能力範圍內,對廠商提出的要求也很合理。
如果是不合理的、或是超出對方能力範圍,那你的敢表達只會造成對方的不舒服以及壓力,你也得不到你真正想要的對待。
年紀越大越知道不要委屈自己,也不要欺壓別人。
「不敢表達委屈了自己;過度要求委屈了別人。
我們都該在人生旅程中學習:怎麼讓自己活得快活,也讓別人跟你相處有尊嚴被尊重。這才是不枉費年紀漸長,學習人生的智慧」
#有媽媽跟我說他直接把電話線拔掉我要笑死
#壹壹都很願意配合我作息,其他月子中心我不是很清楚大家可以提出看看喔!
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#花花的育兒日記
Rara小紀錄
#產後第16天
#體重3500
#奶量110ml/餐
#一次擠奶量約250ml/次
#瘦6.7公斤,還有6.6公斤要瘦
壹壹產後護理之家
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其實在二寶秦秦出生以後,我們就有考慮家中要有洗碗機的出現,但當時沒考慮太多,就是想裝櫥下式的洗碗機,訂了之後發現家裡裝不下,忍痛又把它退掉🥲
一波三折,到了最近三寶出生,疫情嚴峻,每天都在家用餐的情況下,終於入手「獨立式洗碗機」!
「不買還好,一買後悔,後悔沒有早點買」😭
跟有買洗碗機的爸媽一樣,相見很晚,除了省水省電以外,每天多了1.5個小時可以陪伴三個寶貝,即使沒有陪他們,在沙發上耍廢都覺得開心🥰
今天茜茜跟人夫謙就要來開箱「婚姻救星」德國Bosch洗碗機!
還沒跟上、還在猶豫的大家快快跟上了!
#拯救婚姻❗
#省時省力省電省水省時間❗
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6公斤寶寶奶量 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最讚貼文
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茜茜上次介紹了0到6個月五感玩具的詳細解說,馬上就收到各種私訊來問什麼時候會有下集😂
如同茜茜之前所說的,茜茜家對於玩玩具這件事情,不只不會阻止,甚至非常鼓勵他們玩玩具,也因為家裡有各種玩具,老實說我們家大寶跟二寶幾乎不會吵著要看電視,因為玩具太多早就分散了他們對於電視的吸引力😉
6到12個月的寶寶開始會爬、會坐,甚至發展的比較快的寶寶已經開始學站、學走了!
這時候的寶寶對於精細動作發展就很重要,手手開始會抓東西,開始對於聲音很敏感,也相對聽得懂一些單字跟情緒表達。
像茜茜今天看到星星咬電線,一個悶聲,星星就知道自己做錯馬上哭給妳看😅
所以這時候對於玩具的需求就會開始找一些對於精細動作訓練的感統玩具,也會找一些聲音表現比較突出,或是會發出聲音的兒童布書,這些都有助於6到12個月這個階段的寶寶!
想知道星星這時候都在玩什麼感統玩具的,千萬不能錯過這集!
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瘦身的時候就算是0.1公斤也是要斤斤計較😂
有在發摟茜茜臉書跟ig的捧油們應該都知道!茜茜已經瘦到56.7公斤了(錄影的時候還是56.9)!
其實生了三寶,每天要照顧小孩,工作又很忙碌(大家都知道茜茜為了工作都沒在睡覺),遇到疫情期間,平常不運動就算了,現在連假日出門走走的機會都變得少之又少,擔心健康打折扣,也擔心這樣的生活會讓肚子越來越大(沒懷孕肚子也可以變大😭)。
好加在茜茜疫情之前就逼著人夫謙一起參加這樣的瘦身計畫,真的沒想到跟著營養師的計畫,茜茜也可以靠著不運動、不節食、不抽脂,當然也絕不吃減肥藥,瘦到8公斤,不只如此,身體也變得健康,人夫謙還瘦得比我多1公斤,就算計畫結束,他還是每天都很認真執行飲食管理😂
茜茜一開始沒有公佈營養師的資訊,就是希望親身體驗,確定連茜茜這樣的生活習慣跟狀況都有機會瘦身成功,希望這樣的瘦身方式不影響生活,也可以真的幫助正在因為產後瘦身而困擾的媽咪們,帶著老公一起瘦身成功❗
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我們家寶寶出生就3.9KG,57CM,
一開始就很大隻加上還算愛吃,所以不太管她喝奶的量,能喝就讓她盡量喝
且兩週大出月中時,只要不叫她都可以直接睡過夜
(那時已經四公斤多近五公斤,爸媽愛睡就也放給她睡了 >< )
出生到現在除了一開始月中有搭配方奶
之後都已經全母奶
只是目前已經上班所以幾乎都是全瓶餵
偶爾突然奶量掉才會睡前親餵看能否追點奶
目前疑惑想請教的點是
因為寶寶一帶回來就睡過夜
因此原來一天6餐變4-5餐
1餐奶量有從100增加到150
但從滿月後她作息幾乎都非常固定
大概都五小時左右才會討奶,變成固定一天只喝4餐,也就是1天共600的總量
這樣算下來,目前三月半快四個月大,且應該6.5公斤以上了
但跟兩周大的總量600一模一樣,和一般所謂的奶量公式算出來的量差了兩三百…
但她平常也不會討奶,喝奶時間也都很固定沒有縮短
比150少會唉唉叫,但多個2-30都還是可以喝下去
有些疑惑想詢問大家
1.雖然她不討奶,是否仍該幫她加奶量? (目前有稍微加到160)
2.但因為她不太會溢奶作息也幾乎都很固定,所以就算要加奶,
其實我也不是很確定該慢慢幫她加上去到多少的量才停?
3.也有點擔心我目前差不多剛好只多一些的量會不會不夠,目前上班也不太能常常擠
或親餵,該如何再追奶?
4.快四個月大,目前約6.6公斤左右的孩子一天總量600-640奶量是否足夠? 有類似大
小和奶量的寶寶嗎?
之前詢問過醫生,醫生都說只要尿量夠有長大都沒什麼大問題
(但她本來就比較大隻,百分位幾乎都穩站97,我們也沒有儀器可以幫她每天量,有點難
判斷她成長曲線是否有偏差或者是否都在吃她的老本XD)
但四個月跟兩周大的單日總奶量一樣,怎麼想都覺得有點不科學啊XD
加上這兩天清晨五點多她都會唉個幾聲,但塞奶嘴安撫一下還是可以繼續睡
感覺沒有之前睡得那樣安穩(她之前都可以一路睡到八九個小時以上沒問題…)
才想說是否該直接幫她加量? 或者其實只要她不討奶,就維持600也沒關係?
先感謝大家唷
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.17.231.216 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1606446664.A.09B.html
一方面是因為從兩周大到四個月的奶量完全沒增加才會有些疑慮><
(月中時護理師都說她超愛吃...)
但也怕會不會沒限制地把胃撐大
(之前快滿月時曾經有一次一早起來狂討奶到喝到180,
月嫂聽到說還是不要一下喝這樣多,怕把胃撐大)
所以擔心她喝不夠,又怕加量時間會延長餐量變少,
又或者沒個加量的底的話會把胃給撐大><
若大家寶寶也都曾經4-7個月都還喝跟滿月一樣總量的奶的話,我就安心了 :)
另外其實一出生就97以上的曲線,是很難對到相對應的點的
(把她自己的曲線畫出來,感覺就都差不多呀,主要也是因為我們沒辦法很常量)
所以其實有點難看出到底有沒有掉>< 就都只看得出幾乎都97以上這樣 = =
所以我才會說不知道她現在到底有沒有掉,怕她一直在吃出生就超過97的老本XD
另外如果是親餵
她可以一直吸吸吸到一個多小時睡著才放掉
中間我都不知道她到底有沒有喝還是只是當安撫奶嘴
重點是也吸太久到媽媽覺得懷疑人生...
※ 編輯: lkjqwe (163.17.231.216 臺灣), 11/27/2020 16:06:00
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