年頭又再整親隻腳之後，已經成年無乜點運動，最近真係瘦到前所未有咁瘦呀！！！
2家得番61KG，無錯，真係61！所以我決定PO出黎，俾壓力自己增磅，等我1個月後再update下個身型
大家對我呢個身型有咩意見？
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Healthy Living: 找到快樂與健康的平衡點 (一個加州女大學生的故事) - http://wp.me/p3O5NR-dV
今天是針對女性朋友的話題！
很多人，尤其是女生，常常被壓在磅秤的顯微鏡下面，無法動彈。斤斤計較每一公斤，與食物的關係也是很想吃又深怕體重失去控制。更有一些人持有一味減重的心態，只求數字越低越好。結果呢？外痩內虛的泡芙女，越來越瘦還是看不出線條卻不懂原因，只好更用力地做有氧、節食，惡性循環。這不只是健康的問題，連一個人的生活品質都會大受影響。
網路上女生克服這種糟糕的運動飲觀念的例子很多，今天分享一個在Instagram上看到的，一個加州女大學生 Cynthia 的小故事：
左圖：2012 年～138磅 (63kg) 她生活裡發生了一些事，自信心瘦了嚴重的打擊開始覺得自己的體重太超過，開始了專注于減肥的目標。她也說現在回頭看，當時體重其實也沒有那麼離譜(她身高約170公分)。
中圖：2013 年～123磅 (56kg) 這個時期她大多是專攻有氧，整整瘦了快十公斤，照片也明顯苗條許多(很多女生求的身材？) 可是她還是缺乏自信，很不快樂。
右圖：2014 年～135磅 (61kg) 她在朋友的介紹教導之下接觸了健身，愛上了重訓帶來的成就感。她開始深蹲、硬舉、臥推，不但身體強壯了許多，也不再顧慮磅秤上的數字，因為她了解了卡路里和營養素。她甚至在今年初打破了加州她年齡層的深蹲記錄(深蹲110kg)，但最重要的是，她終於找到平衡點，找回了自信和快樂。
這個例子不是要鼓吹重訓有多好多好，而是要點出不正確的健身飲食觀念，對一個女生的負面影響有多大。這三張圖在我看來都沒有任何的問題！但是因為媒體不道德的散播纖瘦模特兒的照片、推銷瘦身聖品，造成我們觀念扭曲(亞洲健身房全都是跑步機不是沒有原因的)。女生以為體重不是4字頭就是自己有問題。
同時，正確的健康觀念和達成方式不夠多人宣傳，不懂的年輕女生就跟著 “越瘦越好” 的迷思隨波逐流，卻不懂為什麼離理想身材越來越遠，手無縛雞之力、常感冒、常受傷，最後就只好歸咎于 “我天生體質、身材就不好”。
一篇文章，一個案例也許不會改變很多女生對重訓的畏懼，甚至很多人會說中間瘦瘦的照片非常理想！那也無妨。最重要不是我們的審美觀，而是在持有正確的觀念以後，自己去找快樂生活與健康生活的平衡點，不要一輩子體弱多病，或在食物與體重之間徘徊！
[更多 Healthy Living 健康資訊]-
http://akrofitness.wordpress.com/healthy-living/
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突然很有閒情逸致 所以整理一下資料
是根據2010年之後為主 在位較久的選手
資料來源是維基百科
重量級 Heavyweight 120kg/265磅
180-193
身高 體重 臂展 天數
Fedor Emelianenko 183 106 193
Cain Velasquez 185 109 196 1281
Stipe Miocic 193 106 203 1374
Junior dos Santos 193 112 196 413
Daniel Cormier 180 107 184 407
Francis Ngannou 193 117 211 382
輕重量級 Light Heavyweight 93kg/205磅
185-193
身高 臂展 天數
Jon Jones 193 215 2098
Jan Blachowicz 188 198 398
Glover Teixeira 188 193 165 (現任)
Mauricio Rua 185 193 315
Lyoto Machida 185 190 350
中量級 Middleweight 84kg/185磅
180-193
身高 臂展 天數
Israel Adesanya 193 203 920 (現任)
Chris Weidman 188 198 889
Michael Bisping 188 192 518
Robert Whittaker 180 185 660
Luke Rockhold 191 196 175
Anderson Silva 188 197 2457
次中量級 Welterweight 77kg/170磅
175-183
身高 臂展 天數
Kamaru Usman 183 193 1138 (現任)
Tyron Woodley 175 188 945
Robbie Lawler 180 190 602
Johny Hendricks 175 175 266
Georges St-Pierre 178 193 2204
輕量級 Lightweight 70kg/155磅
175-178
身高 臂展 天數
Charles Oliveira 178 188 333 (現任)
Khabib Nurmagomedov 178 178 1077
Conor McGregor 175 188 511
Anthony Pettis 178 184 560
Benson Henderson 175 180 552
羽量級 Featherweight 66kg/145磅
168-180
身高 臂展 天數
Alexander Volkanovski 168 180 851 (現任)
Max Holloway 180 175 925
Jose Aldo 170 178 2037
Conor McGregor 175 188 350
雛量級 Bantamweight 61kg/135磅
163-173
身高 臂展 天數
Aljamain Sterling 170 180 403
Henry Cejudo 163 163 352
T.J. Dillashaw 168 170 1104
Dominick Cruz 173 173 1465
Cody Garbrandt 170 166 309
Petr Yan 170 170 237
蠅量級 Flyweight 57kg/125磅
160-170
身高 臂展 天數
Deiveson Figueiredo 165 173 81 (現任)
Brandon Moreno 170 178 223
Deiveson Figueiredo 165 173 328
Henry Cejudo 163 163 574
Demetrious Johnson 160 168 2142
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 76.21.48.63 (美國)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MMA/M.1649891064.A.B8A.html
※ 編輯: chind (76.21.48.63 美國), 04/15/2022 15:26:26
https://en.wikipedia.org/wiki/Max_Holloway
https://ufcstats.com/fighter-details/150ff4cc642270b9
※ 編輯: chind (76.21.48.63 美國), 04/16/2022 13:46:56
突然還是決定補上Fedor 雖沒打過UFC 但wiki這段
Emelianenko was unbeaten in his next 28 fights up until June 2010, including
wins over four former UFC champions, one Pride FC champion, one former and
two future K-1 champions, and two Olympic medalists.
※ 編輯: chind (76.21.48.63 美國), 04/16/2022 13:55:30
也許非選手的一般人 90%也是如此
我印象中大部分的人是至少等於
以後比賽長期辦理 也會有新數據 就可能觀察出
臂展跟得名選手有無高相關
※ 編輯: chind (76.21.48.63 美國), 04/17/2022 02:51:27
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