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【77老大碎碎念】
—{喝綠茶瘦身，你真的知道怎麼喝嗎？}—
減重遇到撞牆期，綠茶加料後更能有效消脂瘦身
🔹荷葉：利水消腫，改善下半身肥胖
🔹山楂：改善腰腹肥胖
🔹何首烏：改善虛胖、水腫、貧血
🔹秋葵：具有水溶性膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動
增加飽足感，鈣質含量還跟牛奶差不多 所以是不錯的食物
這些中藥的優點加上綠茶
更能把效用發揮到最好！
特別是你減肥已經有一點效果
碰到撞牆期的人
這些方法更是有效！
讓老大陪你一起渡過令人氣餒的撞牆期😎
搭配影片更清楚↓
https://youtu.be/VhR50qyJF5w
📣圖片歡迎分享下載，照著做更好！
#by阿邱小編
【知識分享】
💡解密生酮飲食！防彈咖啡真的會瘦？
最近發現好多人使用減肥咖啡、奶茶，來減肥！
真的有效嗎？有效，但...真的健康嗎？安全嗎？
我多說你們可能會質疑，那看看別人怎麼說~
所以凡事都要科學，只看表面都是不準確的喔！
影片裡面說的很對，其實讓你瘦的不是防彈咖啡，而是晚上的微斷食法，而生酮飲食，除了營養攝取不均衡，長期飲用防彈咖啡也可能會產生以下副作用。
酮酸中毒：防彈咖啡飲食會促進脂肪分解，產生大量酮體，這些酮體必須從腎臟排出，過多可能造成腎臟過度負擔，酮體在體內堆積則會造成血液酸性增加、鉀離子流失、電解質失衡，也就是所謂的「酮酸中毒」。
常見的症狀包括脫水、嘔吐、噁心，嚴重的話甚至可能影響腦部功能，並造成腎衰竭、昏迷，進而危及生命。
脫水：身體在分解脂肪、產生酮體的過程中會消耗大量水分，造成口乾、尿多等反應。
消化道不適：防彈咖啡飲食攝取的油脂增加，會造成腸胃排空減慢，容易出現消化道症狀，像是消化不良、腹瀉、便秘、胃食道逆流等等。根據統計，吃生酮飲食的人，30%有便秘問題。
腎結石風險提高：由於腎臟負擔增加，體內又缺水，引發腎結石的風險就會提高。
所以生酮或許短期可以讓妳看到成效，但是長期使用卻有害健康！
脂肪的代謝需要碳水化合物的參與，因脂肪代謝時產生的乙醯輔酶A必須與草醯乙酸結合，經生理作用才能抗氧化，而草醯乙酸是由碳水化合物代謝產生，如果飲食中碳水化合物攝取不足，草醯乙酸供應減少，脂肪氧化不完全，而產生過多的酮體造成血糖胰島素的不良反應，所以要吃對別挨餓！
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太多人問我
國外買不到中藥怎麼辦？
正在哺乳、懷孕不能吃中藥怎麼辦？
你們的來信我都收到了
老大教你薑橘減肥法，
很有效、很方便，
相信我，堅持一個月你會看到成果！
[77老大]你很濕嗎！？必學去濕法！跟肥胖水腫說掰掰！
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失眠除了會增加罹患疾病的風險以外，也會影響整天的心情、作息
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