【77老大上新片】不用吃藥!也能快速緩解「自律神經失調」,一種飲料有奇效!?
你們是不是整天不舒服,卻不知道哪裡出問題啦?
便祕、憂鬱、頭痛、失眠樣樣來!
完整版影片:https://youtu.be/f_jfxcgtA3c
如果你有這些症狀,代表你可能自律神經失調了,
把這幾招學回去,不用吃藥,緩解的效果超級棒!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過85萬的網紅77老大,也在其Youtube影片中提到,你們是不是整天不舒服,卻不知道哪裡出問題啦? 便祕、憂鬱、頭痛、失眠樣樣來, 如果你有這些症狀,代表你可能自律神經失調了, 把這幾招學回去,不用吃藥,緩解的效果超級棒! 早洩、陽痿快速改善攻略,30天見效,讓她抓欄杆,撕床單!!【77老大】 https://www.youtube.com/watc...
77老大 自律神經失調 在 77老大 Facebook 的精選貼文
【77老大碎碎念】
—{最強便祕攻略!告別小腹婆!}—
對 就是說你!!你有便秘的困擾嗎?
每當你坐在馬桶上是不是都有一種進也無步 退也無路的感受?!
人體有六成的免疫細胞都存在於腸道
因此想要保持健康,良好的腸道環境是必須要維持的!
讓腸道環境惡化的一大原因,便是便秘
甚至造成肌膚方面的問題,變得不容易上妝,身體也容易水腫
便秘的成因其實很多,要先了解自己是那種,才能找到適合自己的解方!
🔹一週內排便次數少於 3 次
🔹上完大號還是有糞便排不乾淨的感覺
🔹排出來的糞便比以往的還來得乾硬且分離
🔹有排便不順,甚至有困難的狀況
再來我們來看便秘分成兩種類型
👉遲緩型便秘👈
這是最常見的便秘類型,原因是水分或者是纖維質攝取量不足
或者是飲食改變,打亂了你的排便作息,使大便在體內時間過久而變乾 變硬,
除此之外,運動量不足也會影響腸道蠕動
例如說因為長期久坐,或者是年長者無法移動等,也會發生遲緩型便秘!
👉壓力型便秘特徵與原因👈
起因於腦部或腸道的自律神經失調,若常處於緊張不安的狀態
比如說睡眠不足,工作或家庭的壓力,環境改變
就有可能發生腹脹、腹痛,時而腹瀉,時而便秘。
1⃣飲食
喝水2000cc以上
多吃高纖食物,例如地瓜、蘋果、黑木耳、玉米、
花椰菜、亞麻仁油潤滑腸道、鳳梨幫助消化
2⃣蜂蜜水(300ml的溫水加一小勺蜂蜜)。
蜂蜜具有清熱解毒、潤腸等功效
堅持每天喝蜂蜜水沒有不通便的道理!
所以別再問減重可不可以喝蜂蜜了~
這個比例就好,千萬別再多了!
3⃣熱敷
每天用60度的熱毛巾熱敷10分鐘,敷在腰部靠近尾椎的位置
或是連續5個小時貼上會發熱至40度的發熱貼布溫敷後
因為幫助下半身放鬆,可以增加排便順暢!
只要跟著老大改變生活上的小習慣
就可以擺脫糾纏你很久的健康問題
加油!減重的目標離你不遠了!
搭配影片更清楚↓
https://youtu.be/6e7OA3Yfuo0
📣圖片歡迎分享下載,照著做更好!
#by阿邱小編
77老大 自律神經失調 在 77老大 Youtube 的最佳貼文
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#頭痛#憂鬱#便祕#自律神經失調#失眠
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