Detox Sau Tết !!!
Nhà Emma chính thức hôm nay đã hết Tết, hậu quả của Tết là ăn nhiều bánh chưng quá tăng cân kèm theo tiệc tùng cùng bạn bè vui ăn quên lối về :) Cân nhẹ tăng có gần 1kg chứ mấy::)
Cái quan trọng mình nên detox sau Tết để cân bằng dinh dưỡng sau thời gian ăn nhiều thịt, đồ ngọt, đồ nhiều muối, nhiều đường thay vào đó mình ăn chủ yếu rau củ hoa quả.
Tối qua Emma có livestream cùng chị em ngày đầu tiên uống sinh tố xanh đó, cảm giác 1 ngày uống 3 ly sinh tố thế này:
Sáng uống xong khoảng 1 tiếng 30 phút thấy đói, lại uống thêm 1 phần sinh tố nữa.
Tầm 12 giờ ăn trưa cũng vác sinh tố mang đi picnic cùng con trai + ăn 1 quả táo xanh.
Đi chơi tầm 3 giờ về đói quá ăn khoảng 20 hạt hạnh nhân sau đó uống một phần sinh tố xanh nhỏ + 5 quả dâu tây :)
Tầm 5 -6 giờ luộc 2 quả trứng ăn vì hôm nay Emma tập tạ nên bổ sung thêm protein.
6:30 -7:30 tập tạ + chạy nhanh chậm khoảng hơn 1 tiếng về uống nốt phần sinh tố còn lại + kèm ăn thêm 3 quả dâu tây vì mua được dâu ngon :)
Túm lại một ngày trôi đi cũng có lúc thăng trầm, lúc rất đói vì cơ thể đang quen ăn nhiều hậu quả sau Tết nhưng cứ khi nào đói Emma uống nước + uống sinh tố hoặc ăn vặt như trên lại thấy bình thường.
Phương pháp detox bằng smoothie này Emma rất yêu thích vì mình được nạp rất nhiều vitamin khoáng chất, chất xơ tốt cho hệ tiêu hoá, giúp cân bằng dinh dưỡng hiệu quả !!!
Chị em có ai thích tham gia cùng Emma không?
#Emmaphamkitchen,#detox,#7daygreensmoothie
